食生活で気をつけていることはありますか？

回答 31件

らん😸ATHENA （入店歴：2ヶ月） New!!

食べるのが大好きなので、気をつけていることはとくにないですが、着色料とか使っている食べ物や油っこいものはなるべく食べないようにしてます(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝ᐡ☆あとたまにお野菜やフルーツ食べるようにしてます(っ˘ڡ˘ς)
りり💘ATHENA （入店歴：1年8ヶ月） New!!

暴飲暴食した後はお腹を休めて空腹時間を作るようにしています☺️
あとは外食ばかり続いている時は、家で味噌汁とか鍋とか、控えめなものを作って食べるようにします！！
かんな🐰ATHENA （入店歴：6ヶ月） New!!

絶対にお腹いっぱい食べない！！
私は食べれば食べた分だけ脂肪に変わるタイプなので……😭
絶対に腹8分目、あわよくば腹5分目で留めます。いっぱい食べすぎちゃった日は次の日に調整して太らないように気をつけてます。あとは野菜を絶対に食べるっっ！
あいか🍎ATHENA （入店歴：3ヶ月） New!!

食べることが好きなので、バランスを意識するようにしています🥺食べすぎた次の日は少し控えめにしたり調整しています✨！
ゆいな🌺ATHENA （入店歴：3ヶ月） New!!

ほぼ毎日のようにお酒を飲むので、食事はとりすぎないようにしてます😥
栄養バランスはあまりよくない方なので、改善していくのが目標です😊
きき👾ATHENA （入店歴：2年1ヶ月） New!!

脂質で太りやすいのと、ビタミン足りないとすぐ肌荒れしてしまうので自炊の時も外食の時も、栄養バランスは気を付けてます(；´・ω・)
くれは🍁ATHENA （入店歴：9ヶ月） New!!

よく噛む👄👄本当に気をつけたいなら自炊したいけど、今はそこまで気が回らない人間なので、サラダ→スープ類→固形物（胃が準備運動できる食べ方）はできる時ほ意識してます！あと1日のエネルギー量とか運動量とか、そーゆーのの感覚的にとしか考えてないです❕❕❕
あかり🐶ATHENA （入店歴：6ヶ月） New!!

食べすぎないことと、ちゃんと食べる時間を大切にしています！！でもたまにはご褒美にカロリー摂取しますね😆✨忙しくても無理せず、体調第一を意識するようにしています☺️！
さゆり🐰ATHENA （入店歴：7ヶ月）

食べる時間帯を意識して、腹八分目くらいに抑えておくことです！ᐢᴗ͈ ᴗ͈ᐢ♡
お腹がいっぱいだと眠くなるし、体型にも影響でたりするので、今後はバランスよく食べることも気をつけないとな！とは思っています🥗🍴
りせ🥷ATHENA （入店歴：1年3ヶ月）

好きなものを好きなだけ
食べるのではなくて私は毎日生野菜を
食べるようにしていますᐡ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ᐡ
らな🍸ATHENA （入店歴：8ヶ月）

食べたいときはがっつりとたべて、ストレスにならないようにはしています！野菜を蒸した物をよくとるようにはしていて、せいろ蒸しおすすめです🙌✨お腹も膨れるし健康にもいいらしいです。
まほ🍓ATHENA （入店歴：3ヶ月）

好きなものを食べることです。でも好きな物を毎日三色食べてたらぷくぷく太っちゃうので、沢山ランチ食べたらおやつとジュースは控えるとか、他の部分で調整してます。
ゆあ🦊ATHENA （入店歴：4ヶ月）

我慢しない！好きなものを好きな時にたべる！！時間帯なんて気にしない！食事制限はストレスなのでしません！あとは烏龍茶飲んでます👍効果あるのか知らんけど！！！
れいな🐶ATHENA （入店歴：8ヶ月）

食べすぎた次の日は食べすぎないようにしてます😊
お友達とご飯食べる時は我慢したくないので、お家でコントロールしてます😂
梨乃🐶ATHENA （入店歴：7ヶ月）

最初に野菜その次にタンパク質、そして炭水化物の順番に食べるようにしています！！
また、抗酸化作用のあるブルーベリー100%のジュースを毎日飲んでいます🫐
まな🦋ATHENA （入店歴：1年0ヶ月）

食べ過ぎた次の日、1人の時はカロリー低いものを食べてます！！！

人といる時は気にせず食べて、家にお菓子やカロリーの高いものをまず置かないようにしてます😇
どうしても食べたい時はサラダ爆食いです🥗
きょうこ😈ATHENA （入店歴：1年9ヶ月）

寝る前はあまり食べないです！チートは生理中だけです！
あとは同伴の日のメニューがガッツリなら昼は軽めにするか、抜きます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
まりん🐬ATHENA （入店歴：1年10ヶ月）

夜に食べ過ぎないことです！！仕事終わりはどうしてもお腹がすいてしまうんですど、我慢して味噌汁か、ゆで卵食べてます👍🏻🩶
りょう🌝ATHENA （入店歴：1年3ヶ月）

自分自身では特に気を付けていないのですが、ままにUberを頼んだ時には野菜と果物系が多めのご飯が送られて来ます🍆
やっぱり野菜とか果物、お米は人間にとって大事だと言う事ですよね🫠
るほ（入店歴：9ヶ月）

カロリーは気にせず、量を気にすることにしています。お菓子やファストフードも少量ならOKにすることでストレスが溜まりにくくダイエットを続けやすいです！！
その代わり少ない食事量でも緑黄色野菜とたんぱく質だけは絶対に摂取するように気をつけてます👍🏻
ゆりな💝ATHENA （入店歴：1年9ヶ月）

私がよく気にしてるのは野菜から最初に食べる🥗
とか1番身体からして取り入れたいものから食べようとしてます✌🏻
あとはお腹空いてない時はわざわざ食べないとかですね☺︎
タンパク質大事だな！とか野菜から食べようとかビタミン取ろうとかそういう簡単なことですけどね😊
あとは職業がら休憩が少く水分不足になりがちなのでよくお水飲むようにしてます🌷
ほのか🦄ATHENA （入店歴：2年1ヶ月）

緑黄色野菜をとってビタミンを摂取することタンパク質をとることグルテンを抑えることで肌荒れをしないように、、勤めてます
あかり✨ATHENA （入店歴：1年7ヶ月）

ないです！食べたいものを好きなだけ食べて寝る！肌荒れまくりです(笑)まぁ、それぐらいしか楽しみがないので仕方ないのかなって思っています。笑ただ、健康かどうかはおいておいて、毎日コンビニ飯だと太らない気がします。笑
さくらこ🌸ATHENA （入店歴：2年1ヶ月）

体が強い方では無いので
栄養素など考えながら食事をしています！☺️
ビタミンを忘れずに飲んで
肌荒れ予防をしたり
タンパク質を積極的に取って
体力が無くならないように
心がけています！💊🙌
きの🤍ATHENA （入店歴：2年3ヶ月）

食べるとお腹が出て目立つので、出勤前はあまり食べないようにしています。同伴の時は楽しくてついついいっぱい食べちゃうので注意です❕
マリア⭐️ ATHENA （入店歴：1年10ヶ月）

夜に終わるので、お腹空いて何か食べたくなってしまうのですが、できるだけサラダとかカロリーが低いものを食べるようにしています🙂‍↕️
ご飯を食べるのが大好きなので、外食は気にせず食べられるように、1人で食べるご飯は爆食いしないようにしています🥹
あやめ💗ATHENA （入店歴：2年3ヶ月）

我慢しないようにしてます！
あとは、忙しくしてれば自然と食べる時間なくなります(￣▽￣;)良くないかもしれません
あやな🐲ATHENA （入店歴：2年0ヶ月）

お酒を飲むことが多いお仕事なので、夜中帰ったお腹空いてたら満腹中枢を刺激して固いものを食べるようにしてます‼️そして朝ごはんは絶対に食べるようにしています✨
ひびき🍥ATHENA （入店歴：2年8ヶ月）

あまり食事で我慢はしてませんが、食べ過ぎた次の日は、サラダを食べたり炭水化物を抜いたりしています。
あとは、夜中に塩分高い食べ物は食べない事を気をつけて‪ます！お腹空いたらなるべく浮腫まなそうな物を食べます。
みおな🧸ATHENA （入店歴：2年5ヶ月）

私は我慢しないことです！
太るからと我慢して食べないと
その反動で食べすぎてしまったりするので
我慢せず食べたいと思ったら
食べるようにしてます🌈
ゆめ💤ATHENA （入店歴：3年0ヶ月）

全くありません！
好きなものを好きなときに食べる！
これに限ります！
でもそうすると🐷になります。😂😂😂

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