体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - club ATHENA・アテナの求人 - 新橋/キャバクラ

りあ🐿️ATHENA

入店歴：3ヶ月

お酒も飲むし、お店でご飯も食べるので、私も油断するとすぐむくみます😂
なので、出勤前や次の日はなるべく塩分を控えたり、水をしっかり飲むようにしてます！
あとは食べる量を極端に減らすというより、野菜やたんぱく質を意識して、バランスを取るようにしてます◎
それでも食べたい時は我慢しすぎず食べちゃいます😂
毎日完璧にするより、次の日に調整するくらいが一番続きやすいかなと思ってます！

きよ🌻ATHENA

入店歴：5ヶ月

体調管理のコツは、無理をしすぎないことです！
しっかり寝て、ちゃんとご飯を食べて、休むときは思い切って休むようにしています☺️
あとは「ちょっと疲れたな」と思ったら早めに休むことです！

りほ😸ATHENA

入店歴：4ヶ月

しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしすぎず、少しでも疲れを感じたら早めに休んで、毎日元気に過ごせるよう心がけています。

りん🍒ATHENA

入店歴：7ヶ月

しっかり睡眠をとって、無理をしすぎないことです✨食事や水分補給も意識して、毎日元気に出勤できるよう心がけています🎶

ゆき🥂ATHENA

入店歴：4ヶ月

すぐ崩しちゃうので参考にならないかもしれませんが、、
寝る時間と起きる時間を決めて一定にするのが大事なのではないかと思います💭

あやか💣️ATHENA

入店歴：5年7ヶ月

しっかり睡眠をとることと適度な運動とかですかね？どんなに体調管理を徹底してても風邪ひくときはひくのでそれは仕方ないですね🥺💦

あおい🐇ATHENA

入店歴：3年1ヶ月

ビタミンB.C.Dのサプリをずっと飲んでいて栄養を補ってます☺️
効果があるのかはわからないけど飲まないよりきっといいはず🤔

さゆり🐰ATHENA

入店歴：1年0ヶ月

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑
少しでも風邪っぽいな〜と思ったら栄養剤飲んですぐ寝ます💤

ななせ🐶ATHENA

入店歴：1年6ヶ月

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、無理をしないことを意識しています☺️
たくさん寝るのが理想だけど難しい日もあるので、少しでも睡眠時間を確保すること、水分をしっかり摂ること、できるだけご飯を抜かないことを心がけています✨

まどか🏀ATHENA

入店歴：6ヶ月

手洗いうがいは絶対するようにしてます！！
あとヤクルト飲むとか笑笑
私は特に風邪ひきやすいので病院でうがい薬もらったりしてます😆

しおん🌹ATHENA

入店歴：7ヶ月

体調管理のために、しっかり睡眠をとることと、栄養バランスの良い食事を心がけています。特に忙しい日でも水分補給を忘れず、無理をしすぎないように意識しています。少しでも体調の変化を感じたら早めに休むことも大切だと思っています。

なお🩵ATHENA

入店歴：5ヶ月

体調管理のコツはやっぱりいっぱい寝ること！だと思います！
睡眠ってほんとに大事で、精神面と体力面に影響を及ぼすので、いっぱい寝ることが一番！

さら💛ATHENA

入店歴：1年8ヶ月

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌✨️✨️
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます🛌

ういか😸ATHENA

入店歴：6ヶ月

体調管理のために、できるだけ睡眠時間を確保することを意識しています☺️食事のバランスや水分補給にも気を配り、無理をしすぎないよう心がけています。

ゆいな🌺ATHENA

入店歴：8ヶ月

体調管理で一番意識しているのは、しっかり睡眠を取ることです😌🤍
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、短時間でも質の良い睡眠を心がけています✨✨️

あゆ🌼ATHENA

入店歴：2年0ヶ月

体調管理のコツは、まずしっかりとした睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識することです。無理をせず自分の体調と向き合いながら、こまめな水分補給や軽い運動も取り入れることで、毎日元気に過ごせるよう心がけていますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

あい🐶ATHENA

入店歴：11ヶ月

手洗い、うがい、ご飯をしっかり食べること！基本がやっぱり大事かなーと😷あとはR-1を毎日飲むようにしてたり、寝れる時にたくさん寝ています！基本的なことかもしれないですが、これを意識して生活すると体調も崩しにくくなる気がします😌

あいか🍎ATHENA

入店歴：8ヶ月

しっかり睡眠をとることと、無理しすぎないようにすることです🥺体調を崩さないように日頃から気をつけています✨️！

さや🍒ATHENA

入店歴：5ヶ月

さやは睡眠不足だと調子が悪いので帰ってからたくさん睡眠をとることを一番大事にしてます( ֊ ̫ ֊)💭お風呂にちゃんと入って明日に向けて準備してます🎶

らん😸ATHENA

入店歴：7ヶ月

よく寝ること、よく食べることがとても大切なことだと思います•͈˽•͈そんな中でわたしはR1を毎日飲むようにしています((∠-(　ᐛ)▆ゞ実際に効いているかはわかりませんが、効いていると思いながら、かれこれ2年くらい毎日欠かさず飲んでいます\( ᐛ )/
ちなみにヤクルト1000も良いって聞きます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

さき😸ATHENA

入店歴：5ヶ月

沢山寝る！とにかくたくさん！！睡眠不足だとすぐ顔に疲れが出てしまうので最低5時間は寝るようにしてます！あとは沢山食べてたくさん笑うことです🎶笑顔でいれば健康でいられる気がします(っ`ᵕ´c)

めぐみ🍎ATHENA

入店歴：5ヶ月

1番はよく寝ることだと思います😪
バランスよく食べてよく寝る、
そして帰ったら手洗いうがい！🖐️🫧
基本的なことちゃんとしてれば、
あんまり体調崩さない気がします🙂‍↕️

きき👾ATHENA

入店歴：2年6ヶ月

ちゃんと寝るのは意識してます！( * ॑꒳ ॑*)
あとは食事も偏らないように基礎ビタミンはサプリメント飲むようにしてます₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

かんな🐰ATHENA

入店歴：11ヶ月

睡眠時間の確保と精神衛生管理！病は気から、気持ちを落ち込ませないようにします。とにかく疲れを溜めないように！ヤバいと思う前にセーブする。あとは常に風邪薬を持ち歩いて、少しでも怪しかったら先に飲んで散らしてます！！⊂((・x・))⊃

りり💘ATHENA

入店歴：1年1ヶ月

睡眠をちゃんと取って、アールワン摂取してます
☺️
自分の体力が限界かも！て時は無理せず休息を取るようにしてセーブしています！！

カリナ🎼ATHENA

入店歴：1年1ヶ月

いつも食生活と睡眠には気をつけています🥣💭
休みの日でも平日の普段と同じようにすごさないと体調が崩れやすいので気をつけてます😆
過度な睡眠もあまりしないようにしています✨

みゆう👌ATHENA

入店歴：4年2ヶ月

R1を毎日飲んでいます😆
あとは電気毛布と加湿、除湿などは
すごく気にしています✨
逆にみんながどうやってるのか
すっごく気になります❗️

まり😽ATHENA

入店歴：2年0ヶ月

たくさん睡眠とる！休みの日をつくる！この2つがめっちゃ大事だと思います！！！！あとは規則正しい食事をとるとかですかねー🥰

🌸ATHENA

入店歴：3年10ヶ月

ちゃんと寝てちゃんとご飯を食べることだと思います🥰❤️それと寝不足になったり不規則な生活になりやすいので、なるべく同じ時間に寝られるように気をつけてます🤭✨️

まりん🐬ATHENA

入店歴：2年3ヶ月

正直、サプリに頼る時もあります！！基本的にはご飯を食べるようにしていますが、どうしても補えない時はビタミンのサプリだったり、睡眠時間が短くなってしまう時は疲労回復のサプリで管理しています(≧▽≦)

るほ

入店歴：1年2ヶ月

しっかり寝ること、しっかり食べることですᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
身体が強い方では無いので、休みを意図的に作り出すように意識してます👍🏻体力もないので、休みがないとメンタルも持たないです😵

ほのか🦄ATHENA

入店歴：2年6ヶ月

寝れる時に沢山寝ることです…どうしても掛け持ちだと睡眠時間が短くなってしまうので寝れる時はちゃんと寝て休む時間を作るようにしています

マリア⭐️ ATHENA

入店歴：2年3ヶ月

空きっ腹にお酒を入れると具合悪くなってしまうので、出勤前には必ずご飯を食べて行くようにしています☝🏻✨

さくらこ🌸ATHENA

入店歴：2年6ヶ月

毎日ビタミンのサプリを飲んでいます💊！プロテインも気がついた時には飲むようにしていて、睡眠も最低でも一週間に一回はきちんと取るように心がけています！

きょうこ😈ATHENA

入店歴：2年2ヶ月

うがい手洗いは絶対です！
後はケータイを家に帰ると除菌したりしています。
あと1日引きこもりデーを作り沢山体を休ませます。

あやな🐲ATHENA

入店歴：2年5ヶ月

割と体調崩しやすい方なので、寝れる時は沢山寝とくのが大切かなと思ってます‼️寝るの勿体なくて夜更かしとかはしないよう心がけてます🍀*゜

みおな🧸ATHENA

入店歴：2年10ヶ月

体調を崩しやすいのですが
休みの日はたくさん寝たり
睡眠はしっかりとれる時に
とるようにしています！
あとは我慢せず食べたいものを食べたりしています！

のの⭐️ATHENA

入店歴：2年9ヶ月

やばい！
と思ったら葛根湯とビタミンをまず摂取して、
すぐに寝ること！
その前からもちろん日々の体調管理ももちろん大別なのですが、昼夜逆転しやすい職業なのでなかなか難しい職業だとは思っています。
なので、まずいと思ったら先手を打つのが大切だと思います。
そして、
放っておかずにます、悪化しそうなら病院に行くのも一つの手かもしれません…！

ひびき🍥ATHENA

入店歴：3年1ヶ月

昼夜逆転の生活になりやすいお仕事なので、睡眠時間だけはきちんと取るようにしています。
睡眠不足だと、体調不良になりやすいので気をつけています。後は食事もなるべく野菜を食べたりバランスや栄養に気をつけるようになりました。