体調管理のコツ

回答 24件

きき👾ATHENA （入店歴：2年1ヶ月） New!!

ちゃんと寝るのは意識してます！( ơ ᴗ ơ )
あとは食事も偏らないように基礎ビタミンはサプリメント飲むようにしてます₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
あいか🍎ATHENA （入店歴：3ヶ月） New!!

しっかり睡眠をとることと、無理しすぎないようにすることです🥺体調を崩さないように日頃から気をつけています✨！
あい🐶ATHENA （入店歴：6ヶ月） New!!

手洗い、うがい、ご飯をしっかり食べることが大事かなと思います！基本がやっぱり大事だなって😷あとはR-1を毎日飲むようにしてたり、寝れる時にしっかりと寝ています。基本的なことかもしれないですが、これを意識して生活すると体調も崩しにくくなる気がします😌
らん😸ATHENA （入店歴：2ヶ月） New!!

よく寝ること、よく食べることがとても大切なことだと思います•͈˽•͈そんな中でわたしはR1を毎日飲むようにしています((∠-(　ᐛ)▆ゞ実際に効いているかはわかりませんが、効いていると思いながら、かれこれ2年くらい毎日欠かさず飲んでいます⸜(◍´˘`◍)⸝
ちなみにヤクルト1000も良いって聞きますよ(*•̀ㅂ•́)و✧
りり💘ATHENA （入店歴：1年8ヶ月） New!!

睡眠をちゃんと取って、アールワン摂取してます
☺️
自分の体力が限界かも！て時は無理せず休息を取るようにしてセーブしています！！
くれは🍁ATHENA （入店歴：9ヶ月）

体力系のお仕事してるからけっこー免疫強めな体にはなってるんですが、睡眠と運動、清潔にと保湿とか、食事（食べる順番）とか日々の積み重ねで大事な気がしてます❣️
かんな🐰ATHENA （入店歴：6ヶ月）

睡眠時間の確保と精神衛生管理！病は気から、気持ちを落ち込ませないようにします。とにかく疲れを溜めないように！ヤバいと思う前にセーブする。あとは常に風邪薬を持ち歩いて、少しでも怪しかったら先に飲んで散らしてますっっ！！！(´・ω・｀)
カリナ🎼ATHENA （入店歴：8ヶ月）

いつも食生活と睡眠には気をつけています🥣💭
休みの日でも平日の普段と同じようにすごさないと体調が崩れやすいので気をつけてます😆
過度な睡眠もあまりしないようにしています✨
れいな🐶ATHENA （入店歴：8ヶ月）

たくさん寝ることです！
お昼と掛け持ちで働いているので、日頃から疲れないように生活を送ることを心がけてます😌
みゆう👌ATHENA （入店歴：3年9ヶ月）

R1を毎日飲んでいます😆
あとは電気毛布と加湿、除湿などは
すごく気にしています✨
逆にみんながどうやってるのか
すっごく気になります❗️
まり😽ATHENA （入店歴：1年7ヶ月）

たくさん睡眠とる！休みの日をつくる！この2つがめっちゃ大事だと思います！！！！あとは規則正しい食事をとるとかですかねー🥰
🌸ATHENA （入店歴：3年5ヶ月）

ちゃんと寝てちゃんとご飯を食べることだと思います🥰❤️それと寝不足になったり不規則な生活になりやすいので、なるべく同じ時間に寝られるように気をつけてます🤭✨️
まりん🐬ATHENA （入店歴：1年10ヶ月）

正直、サプリに頼る時もあります！！基本的にはご飯を食べるようにしていますが、どうしても補えない時はビタミンのサプリだったり、睡眠時間が短くなってしまう時は疲労回復のサプリで管理しています(≧▽≦)
りょう🌝ATHENA （入店歴：1年3ヶ月）

コツというよりか私はもうとにかく睡眠が大事だなってつくづく感じてます💤
寝てご飯食べて寝て寝て寝て食べてってしてたら体調不良になりにくいと思います😌
るほ（入店歴：9ヶ月）

しっかり寝ること、しっかり食べることですᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
身体が強い方では無いので、休みを意図的に作り出すように意識してます👍🏻体力もないので、休みがないとメンタルも持たないです😵
ほのか🦄ATHENA （入店歴：2年1ヶ月）

寝れる時に沢山寝ることです…どうしても掛け持ちだと睡眠時間が短くなってしまうので寝れる時はちゃんと寝て休む時間を作るようにしています
マリア⭐️ ATHENA （入店歴：1年10ヶ月）

空きっ腹にお酒を入れると具合悪くなってしまうので、出勤前には必ずご飯を食べて行くようにしています☝🏻✨
さくらこ🌸ATHENA （入店歴：2年1ヶ月）

毎日ビタミンのサプリを飲んでいます💊！プロテインも気がついた時には飲むようにしていて、睡眠も最低でも一週間に一回はきちんと取るように心がけています！
きょうこ😈ATHENA （入店歴：1年9ヶ月）

うがい手洗いは絶対です！
後はケータイを家に帰ると除菌したりしています。
あと1日引きこもりデーを作り沢山体を休ませます。
あやめ💗ATHENA （入店歴：2年3ヶ月）

ストレスをためないことが大事かなと思います(*^^*)せっかく貯めたお金も、使う時間やつカウラ心の余裕がなかったら仕方がないと思います
あやな🐲ATHENA （入店歴：2年0ヶ月）

割と体調崩しやすい方なので、寝れる時は沢山寝とくのが大切かなと思ってます‼️寝るの勿体なくて夜更かしとかはしないよう心がけてます🍀*゜
みおな🧸ATHENA （入店歴：2年5ヶ月）

体調を崩しやすいのですが
休みの日はたくさん寝たり
睡眠はしっかりとれる時に
とるようにしています！
あとは我慢せず食べたいものを食べたりしています！
のの⭐️ATHENA （入店歴：2年4ヶ月）

やばい！
と思ったら葛根湯とビタミンをまず摂取して、
すぐに寝ること！
その前からもちろん日々の体調管理ももちろん大別なのですが、昼夜逆転しやすい職業なのでなかなか難しい職業だとは思っています。
なので、まずいと思ったら先手を打つのが大切だと思います。
そして、
放っておかずにます、悪化しそうなら病院に行くのも一つの手かもしれません…！
ひびき🍥ATHENA （入店歴：2年8ヶ月）

昼夜逆転の生活になりやすいお仕事なので、睡眠時間だけはきちんと取るようにしています。
睡眠不足だと、体調不良になりやすいので気をつけています。後は食事もなるべく野菜を食べたりバランスや栄養に気をつけるようになりました。

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