スタイル維持の秘訣 - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - club ATHENA・アテナの求人 - 新橋/キャバクラ

あやか💣️ATHENA

入店歴：5年7ヶ月

食事制限が苦手なのでとにかくジムに行って運動です！
筋肉がつくと代謝があがってたくさん食べても太りにくくなるし私にはこの方法が1番合ってるなと思います。

りあ🐿️ATHENA

入店歴：3ヶ月

食べる時は食べる！！友達とご飯とか今日は特別、、っていう日にはたくさん食べたいじゃないですか^_^
なのでそれ以外の日はテキトーでいいやって割り切ってます！メリハリ^_^

きよ🌻ATHENA

入店歴：5ヶ月

食べたいときに食べたいものを食べます！！！笑
ただ、好きな物＋野菜やフルーツを一緒にとって、健康を意識するようにはしています！
私もスタイル維持の秘訣を知りたいです！

りほ😸ATHENA

入店歴：4ヶ月

食べることを我慢しすぎず、食事のバランスを意識しています。あとはなるべく歩いたり、むくみを感じた日は軽くストレッチをしたりして、無理なく続けられることを大切にしています‼️

ななせ🐶ATHENA

入店歴：1年6ヶ月

やっぱりストレスが1番ダメだと思うので好きなだけ好きな物沢山食べる期間とちゃんと食事制限する期間を設けてます😌✨

なお🩵ATHENA

入店歴：5ヶ月

ずっと維持はできていないですが、自分の許せない体重になったら、定期的に食事制限をするようにしています！
ほぼ年中ダイエッターかもです！笑

さゆり🐰ATHENA

入店歴：1年0ヶ月

お野菜食べる！睡眠もしっかりとる！
運動も適度に！全てのバランスが揃うと
スタイルも良くなりますし！
健康な体づくりに！

さら💛ATHENA

入店歴：1年8ヶ月

お野菜食べる！睡眠もしっかりとる！
運動も適度に！全てのバランスが揃うと
スタイルも良くなります！
健康な体づくりに🍀*゜

めぐみ🍎ATHENA

入店歴：5ヶ月

あんまり過酷なことできないタイプなので、
基本食べたいものを食べますが、腹八分目に抑えるとか、お水めっちゃ飲むとか、食べすぎた次の日は野菜中心にする！とかをしています😌

さや🍒ATHENA

入店歴：5ヶ月

特にしてません😭😭食べたい物を食べて寝るというのんびりした生活してます( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )出勤前は食べなかったりちょっと食べるぐらいにしたりして一日のご飯の回数が少ないかもです😂

ういか😸ATHENA

入店歴：6ヶ月

あまり気にしないことです！気にしすぎちゃうとそっちばっかりに意識がいっちゃってしんどくなっちゃうのでそう言う日もあるよね〜くらいのスタンスでチートデーとかしてます😂

しおん🌹ATHENA

入店歴：7ヶ月

スタイル維持のために、食べ過ぎないことと適度な運動を心がけています。特に間食を減らし、余計なものを食べないよう意識しています。無理なダイエットはせず、睡眠もしっかり取ることで健康的な体型を維持するようにしています。

あい🐶ATHENA

入店歴：11ヶ月

スタイル維持出来ないです！！笑
年齢とともに維持するのは大変になりましたが、食事のバランスと睡眠を意識しています。美味しいものも好きなので、我慢しすぎず上手に付き合うのが良いかなと思います。

きき👾ATHENA

入店歴：2年6ヶ月

食べすぎた(カロリー摂りすぎた)時はとにかく運動！(；´・ω・)
健康的に痩せる努力してます(´∩ω∩｀)

あゆ🌼ATHENA

入店歴：2年0ヶ月

体型キープは無理しすぎないのがコツ！普段から軽く体動かしたり、食べすぎた次の日は少し控えめにしたりしてバランス意識してる✨あと水はしっかり飲むし、寝れる時はちゃんと寝る！ゆるく続けるのが一番大事だと思ってる😌

ゆいな🌺ATHENA

入店歴：8ヶ月

毎日鏡を見て体型の変化をチェックすることで、少し増えたなと思ったら早めに調整するようにしています☺️☺️

あいか🍎ATHENA

入店歴：8ヶ月

食べることが大好きなので、無理な我慢はせずに食べる量やバランスを意識しています😆楽しみながら続けることを大事にしています✨

らん😸ATHENA

入店歴：7ヶ月

どうしてもお腹が空いていたり、ストレスが溜まっている時はたくさん食べますが、なるべく多食しないようにしてます(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)そのためだいたい1日1食にしてます(*˙︶˙*)ﾉﾞ

あかり🐶ATHENA

入店歴：11ヶ月

無理しすぎないことと、ちゃんと食べてちゃんと寝ることです！！あと、定期的なスクワット🙄自分を大切にしながら、楽しく続けるのがいちばんの秘訣だと思います☺️

かんな🐰ATHENA

入店歴：11ヶ月

お酒をたくさん飲むようになってからは、食べ物にかなり気を使ってます！
1週間に一回チートデイを作ってそこは好きなものをたくさん食べる。
それ以外は野菜をたくさん食べてお腹を膨らませるようにしてます( ˙꒳​˙ )

ひめ👑ATHENA

入店歴：1年11ヶ月

常に食べ過ぎないこと、プライベートでの飲みものは基本的に水のみ、食べ過ぎた後の食事は少なめor抜くこと、を常に意識しています！でも好きな時間に好きな物を好きなだけ食べてる（笑）
胃下垂で食べたらすぐ見た目に出るので、常に下腹部に力を入れて生活しています。最近太ったので気をつけます…

ゆりな💝ATHENA

入店歴：2年2ヶ月

私は元々昼職が立ち仕事なので、すぐ浮腫みやすいのもあってお風呂上がりにマッサージしたり時間がある日は湯船ためたりごはんは野菜も食べる🥗みたいに心がけてます✨
冷えると良くないので冬は特にあっためてます！

りな🐨ATHENA

入店歴：2年1ヶ月

美味しいものはたくさん食べるけど
食べなくても良いかなというお味のものは食べないようにしてます＾＾
絶対食べたいわけじゃなければ食べません＾＾

マリア⭐️ ATHENA

入店歴：2年3ヶ月

1人で食べる時は質素なご飯にして、友達とのご飯や同伴の時は気にせずいっぱい食べるようにしてます❣️メンタル1番❣️

きょうこ😈ATHENA

入店歴：2年2ヶ月

食事制限と筋トレ柔軟ストレッチ。
マッサージしたりとかですね。
たまにやらないですけど、体力や時間がある時にやります。

あやな🐲ATHENA

入店歴：2年5ヶ月

食べすぎたり飲みすぎたりした次の日はヘルシーなものを食べるようにしています🎶
あとは半身浴です🛀

のの⭐️ATHENA

入店歴：2年9ヶ月

私は元々浮腫みやすい体質で、塩分を少し取りすぎただけで浮腫んだりお酒を飲みすぎた翌日は体がパンパンにむくみます…

「むくみぱっくん」というサプリを1ヶ月続けてみたらむくみが取れやすくなりました！
あとはビタミンを意識して取ったり、水分をとってトイレの回数を意識的に増やしています！

ひびき🍥ATHENA

入店歴：3年1ヶ月

ご飯を爆食いしないのが1番だと思いますが、食べ過ぎたなぁと思ったらご飯食べた後ストレッチやウォーキングを必ずしてます！
健康のためにも運動は必要だなぁと思いました！