電子タバコのみ可

GALSBAR&LOUNGE

（ギャルズバー）
池袋東口　ガールズラウンジ
東京都豊島区東池袋1-22-5 サンケエビルディング2F-203
TEL：050-3573-3201
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体調管理のコツ

回答 10件
  • まりか
    まりか （入店歴：6ヶ月）
    睡眠の質を整えるのが一番。時間が短くても、湯船に浸かる・スマホを寝る前に見すぎない・部屋を暗くするなどして深く眠れるように工夫している。食事も夜中は消化に負担が少ないものを選んで、翌日のむくみや疲れを溜めないようにしている。
  • ちょこぼーる
    ちょこぼーる （入店歴：6ヶ月）
    寝不足になりがちなので、質の良い睡眠を意識しています。水をたくさん飲む、食事のバランスを整える、サプリを活用するなど、無理せず続けられることをしています。
  • ニンニン
    ニンニン （入店歴：6ヶ月）
    夜型になりがちなので、睡眠の質を大切にしています✨
    ビタミンや水分をしっかり摂って、体を冷やさないように意識しています💐
  • LARK
    LARK （入店歴：1年4ヶ月）
    睡眠・食事・運動💄 夜遅くまでの勤務でも体調を保てるよう、出勤前の軽い運動やバランスの良い食事を心がけています✨
  • しあ🐈‍⬛‪︎❤︎‪︎
    しあ🐈‍⬛‪︎❤︎‪︎ （入店歴：7ヶ月）
    飲みの仕事は体力勝負だから、睡眠と水分は絶対に大事💧　次の日に疲れを残さないように、湯船に浸かって身体を温めてます🛁　無理せず休む勇気も大事！続けるために“体を甘やかす日”も作ってる💋
  • ハラミ
    ハラミ （入店歴：9ヶ月）
    睡眠のリズムを整え、軽いストレッチや栄養バランスを意識しています♡ 体調が整うと気持ちも前向きになり、接客の質も自然と上がるので大事にしています。
  • せりぴ
    せりぴ （入店歴：6ヶ月）
    睡眠と水分！夜職は生活リズムが乱れやすいから、寝れる時にしっかり寝て、ビタミン系のサプリも欠かしません。飲みすぎた日はポカリを飲んで体をリセット♡健康が一番の“美容法”だと思ってます！
  • りあな
    りあな （入店歴：7ヶ月）
    夜は体力勝負だから、睡眠と食事をちゃんと意識してます！ビタミンや水分をしっかり取るのと、ストレッチで体を整えるのが習慣です。無理して出勤しても楽しく働けないから、普段から体調を整えるように気をつけてます♡
  • トロ
    トロ （入店歴：9ヶ月）
    とにかく睡眠と水分！食事も意識して栄養を摂るようにしてます。体調が悪いとメンタルにも出るので、ケアは大切にしてます。
  • ボンちゃん
    ボンちゃん （入店歴：1年3ヶ月）
    睡眠リズムを一定に保つため、就寝前にスマホを見ず読書やストレッチでリラックス。食事は消化の良いものを心がけ、シフト前後に必ず水分補給と軽いタンパク質補給を欠かしません♡
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