CAFE&BAR mgrry 船橋店

（ミリー）
京成船橋駅西口　ガールズバー
千葉県船橋市本町1-8-2 Shoto壱番館4F
TEL：070-2632-9652
 キャスト求人

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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 18件
  • まこ

    体調管理のコツ

    まこ （入店歴：4ヶ月）
    ストレスをためないのは絶対だけど食べ過ぎには気をつけないとなって思ってます！！特に夜！！
    食事制限が苦手なので私は運動するようにしてます🏃‍♀️‍➡️
  • はる

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    はる （入店歴：3年6ヶ月）
    まず大事なのは、短くても睡眠の質を意識することです。
    寝る前にスマホを見すぎないようにしたり、しっかりリラックスしてから寝るようにしています。
    あとは、水分をしっかりとることと、メイクをきちんと落とすことは絶対に欠かしません。
    無理に完璧を目指すより、「できることだけちゃんとやる」ことを意識しています。
  • はる

    スタイル維持の秘訣

    はる （入店歴：3年6ヶ月）
    無理なダイエットはせず、食事と生活習慣を大切にしています。
    バランスよく食べることと、できるだけ生活リズムを整えることを意識しています。
    あとは、軽い運動やストレッチを続けるようにしています。
    頑張りすぎず、続けられることをコツコツやるのが一番だと思っています。
  • はる

    体調管理のコツ

    はる （入店歴：3年6ヶ月）
    しっかり睡眠をとることをいちばん大事にしています。
    生活リズムが崩れやすいので、休めるときにきちんと体を休めるようにしています。
    あとは、水分をしっかりとって無理に飲みすぎないことも意識しています。
    無理せず自分のペースで続けることが、結果的に体調管理につながると思っています。
  • こと

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    こと （入店歴：1年3ヶ月）
    一時期めっちゃ寝れて2~3時間みたいな不眠が続いた時は心身ともにボロボロでした🥲
    寝れるようになってからは周りにも言われるぐらい調子が良くなったので短い睡眠時間できれいを保つのは私には出来ない💦
    睡眠とても大事です！
  • みらい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みらい （入店歴：8ヶ月）
    寝不足の日はとにかく保湿命です！
    クレンジングだけは絶対サボらないし、シートマスククリームしっかり、あと意外と大事なのが水分と塩分バランス✨
    むくみやすいのでお水多めに飲みます！！
  • みらい

    体調管理のコツ

    みらい （入店歴：8ヶ月）
    めちゃ寝ます！！！健康はやっぱり食と睡眠からだと思うんですけど、食は太るとかどうしても気になっちゃうことがあるから、それたら睡眠に全力をかけようの気持ちでめっちゃ寝ます！休みの日とかは特に爆睡！😪😪😪😪😪
  • さきな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    さきな （入店歴：6ヶ月）
    連勤が続くとはだがあれたりびじゅがわるくなったり、、、、びじゅをたもつひけつがしりたい、、、、、、💦💦
  • れい🐶

    体調管理のコツ

    れい🐶 （入店歴：3年2ヶ月）
    睡眠をしっかりとることを一番大事にしています。

    どんなに忙しくても、できるだけ寝る時間は確保すること。あとは食事を抜かないことと、こまめな水分補給。

    無理を続けないで、「ちょっと疲れてるな」と思ったら早めにリセットするように心がけています。
  • ナナミ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ナナミ （入店歴：2年11ヶ月）
    睡眠時間が美容とどれくらい関係あるかはわからないけど肌ケアとかなんですかね？
    私は普段から結構生活が終わっているので私も聞きたいです！
  • ナナミ

    体調管理のコツ

    ナナミ （入店歴：2年11ヶ月）
    それ私も知りたいです！
    1年前までは気合いでどうにかなってたけど最近はほんとに治らなすぎるので対処法知りたい！
  • まこ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    まこ （入店歴：4ヶ月）
    帰ってすぐ寝たい時でもメイクは絶対に落とすことです！！予定がない日は寝れるだけ寝ています(◜ᴗ◝ )
  • あの

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    あの （入店歴：3年4ヶ月）
    寝ないとすぐクマができちゃうので寝るのが1番なんですけど、寝る時間がない時は水分をとりすぎない！浮腫体質なのでいっぱい飲むとすぐぷくぷくになります、、
  • あの

    スタイル維持の秘訣

    あの （入店歴：3年4ヶ月）
    あんまりこれといって気をつけてることはなくて、、カップ麺もお菓子も大好きなのでたくさん食べちゃうけどお腹8分目くらいで止めてささいな抵抗はしてます笑
  • あの

    体調管理のコツ

    あの （入店歴：3年4ヶ月）
    元々健康体なのであんまり参考にならないかもしれないけどよく寝ること！睡眠ってやっぱり大事！あとメンタルやられてると体調崩しやすい気がする？
  • りり

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    りり （入店歴：6ヶ月）
    正直、睡眠はちゃんと取りたい派です🥺笑
    でも短い日が続くときは、とにかく保湿とビタミンは絶対サボらない！サプリは常にバックに持ち歩いてます！お金かけてなんぼでしゅ🥹
  • ナナミ

    スタイル維持の秘訣

    ナナミ （入店歴：2年11ヶ月）
    うーん私は食べたいもの沢山食べちゃうけど最近は腹筋したり筋トレメインで体絞ろうかなて思ってます🥹
    綺麗な線の身体になりたい✨ :;(∩´﹏`∩);:
  • こと

    体調管理のコツ

    こと （入店歴：1年3ヶ月）
    コツなど無いけど酷くなる前に一旦休む！
    まだいけると思って無理して働いてると何日も休まなきゃいけないぐらい悪化したり周りに迷惑かけてしまうので、まずいと思った段階で早退させてもらったりしてます！
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