これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 5件

🐶ソラ🐾
入店歴：1年9ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠不足で綺麗は保てないですが😂

どんだけ酔っ払ってても化粧は必ず落としてから寝ると言う事だけは何とか頑張ってます😅
🐈あずさ🐈
入店歴：11ヶ月

スタイル維持の秘訣

浮腫みケアと食べ過ぎケアはしてます😭
ただ、ガリガリは女性らしさにかけてしまうし
髪や肌がボロボロになったり乾燥するので
健康的な体型を意識してます。
（ガリガリになれないだけなんだけどね😂）
🐈あずさ🐈
入店歴：11ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

お水をたくさん飲んで
たくさんトイレに行って
たくさん体の中の血液を
綺麗に巡らせるように心がけてます✨

デトックスや無駄な物を体に入れないように
とも心掛けているかもしれません✨
🐶ソラ🐾
入店歴：1年9ヶ月

体調管理のコツ

しっかりご飯を食べて睡眠をちゃんととる！！

うがい・手洗いをしっかりする！

休肝日をつくる！！

無理をしすぎない！
🐈あずさ🐈
入店歴：11ヶ月

体調管理のコツ

案外盲点でみなさんしないけれど。

栄養あるものを摂取！！と、
プラスすることはあっても。

見直して不健康な要因を
やめる、取り除く。などをして
見直すことはしないってこと多いかと。

たとえば世の中に沢山ある栄養補助食品や調味料。中には人工甘味料や添加物がおおくあります。
プラスしたら健康的、味が良くなる。

でも一旦今の生活の無駄を極力なくしてみてシンプルにしてみると、調味料もすくなくて充分、栄養補助の食品もいらない。

経済コストもうく。

それで美味しいお野菜やフルーツ、お肉を少しずつ無駄なくシンプルに摂取が1番☝️

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スタイル維持の秘訣

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

体調管理のコツ

体調管理のコツ