これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 44件

せら
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

♡----------------------------------------------♡
保てません！！睡眠こそ美の秘訣
♡----------------------------------------------♡
せら
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

♡----------------------------------------------♡
寝る！食べる！ビタミンCめっちゃ取る！
♡----------------------------------------------♡
せら
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡
痩せたいです！！
*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡
🥀·̩͙꒰ঌ のあ ໒꒱·̩͙🦇
入店歴：2年0ヶ月

体調管理のコツ

☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡
ごはん！！！！
☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡
りぜ
入店歴：2年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

腸活！！！！

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳
ねるる
入店歴：2年2ヶ月

体調管理のコツ

寝るの大事な気がする！！！！！！寝れば健康とりあえず寝て食べて生きるることかな、、、、、、あとは気合いでなんとかなる！！
ねるる
入店歴：2年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

お菓子好きで沢山たべちゃうけど、
お菓子の中でも小麦無しのお菓子たべるようにしてる！！！！あとはマウスピースしてるから１食になってる！！！
🎀ねね🎀〖Alice×Alice〗
入店歴：10ヶ月

体調管理のコツ

ちゃんとあたりまえの生活を、すること身体が資本なので生活リズムを整えて常に万全で出勤したいですｕ‎ì _ íｕしたいです
🎀ねね🎀〖Alice×Alice〗
入店歴：10ヶ月

スタイル維持の秘訣

毎日、常に全身鏡の前で生活しています、スタイルのいい子を見てモチベーションを上げています‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
りぜ
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

つい最近インフルになったので何も言えません՞‪ඉ ̫ඉ՞

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳
らんぜ 🎀🪄
入店歴：2年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣は、**「無理せずゆるっと意識すること」**がいちばん続くコツかなって思ってます🌷✨
たとえば、なるべく階段使うとか、1駅ぶん歩くとか、日常にちょこっと運動を取り入れたり💭
あと、お水をたくさん飲む🫧とか、寝る前にストレッチするのも、むくみ対策になっておすすめ！
食べすぎた日は無理に落ち込まず、次の日ちょっと気をつけて調整すればOKってゆる〜くやってるよ🫶
らんぜ 🎀🪄
入店歴：2年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠でもきれいを保つには、**「とにかく保湿と血流ケア」**が大事だと思ってます🌙✨
スキンケアは時間かけなくても、化粧水→乳液→クリームを手でしっかり押し込むのがポイント！
あとは、朝のホットタオル🧖‍♀️や白湯を飲むことで、顔色が良くなるしむくみもすっきりするよ☕️💗
メイク前のマッサージもちょこっとやると、ツヤ感とかノリが全然ちがう気がしてます🪞✨
はづ
入店歴：1年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

だいぶなにもしていなくてしぬけど若干気にしているのは何時にご飯食べたかとか……………
いうて食欲に負けて変な時間にご飯食べるんですけど
はづ
入店歴：1年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ぱっく！！！！！！！！！！！！ぱっくです！！！！！！！！！
ぱっくしかかたん👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
はづ
入店歴：1年3ヶ月

体調管理のコツ

ご飯食べる！！！！
あとこれはコンカフェしかしてないからできることだけどできるだけ出勤ギリギリまで寝る！
りぜ
入店歴：2年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

怠惰...。

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳
ねるる
入店歴：2年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

漢方漢方飲む！！！とか化粧はちゃんと落としてから寝るとか化粧水ちゃんの塗るとか定期的に日焼け止めぬる！！ふゆでも！
99〚Alice×Alice〛
入店歴：2年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

食生活を気をつけるのと、食べたい時は食べるようにしてます😋🍴
ストレスが溜まるとドカ食いしちゃうから食べたい時は定期的にちゃんと食べたいもの食べてます🍚
99〚Alice×Alice〛
入店歴：2年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

朝ごはんは絶対食べます！😋🍴
ご飯食べないとやつれるし、肌がボロボロになります、時間なくても朝はお米食べます！🍚✨️
99〚Alice×Alice〛
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

全然体調崩しちゃいます🥺
でも私は無理しないことが一番だと思ってる！！！
無理をしたら体調もメンタルも崩れます…💦
どるちぇ
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

お酒を無理して飲まない、、、、、、ですね、、、、基本無理ですけど(´･ω；｀)これを管理できるかできないかでだいぶ肝臓の持ちようが変わると思います、、、、
おひるね
入店歴：2年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ビタミン剤をめちゃくちゃ飲んでます✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
おひるね
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

たまに太陽浴びたり散歩したりご飯食べて睡眠を摂ることっビタミンもかかさずとります✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
つきの
入店歴：2年4ヶ月

スタイル維持の秘訣

🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
えー、、、なんだろ〜💭特にない😭
自分をデブだと思い込んでます‼️
太りたくないよーーーーーーーー😭
食べない時は食べないんだけど食べる時はめっちゃくちゃ食べます❗️不規則な生活であまりおすすめはしてません❗️あとはお水たくさん飲む❗️
🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
おひるね
入店歴：2年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

タバコを吸いまくってごはんを食べない⋯ーうそです豆腐をたべています✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
つきの
入店歴：2年4ヶ月

体調管理のコツ

•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇
体調管理下手くそなので知りたいです❗️❗️❗️❗️
手洗いうがいするしかわかりません❗️❗️❗️❗️❗️
あとはたくさん寝る❗️睡眠大事꒰ᐡ- ‧̫ -ᐡ꒱💤
•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇
ぴぴ【Alice×Alice】
入店歴：2年4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

むくみとお酒はすごーーーくかんけいするので、毎日おふろで顔マッサージする！あとは、ヘアメさんにビタミン飲むといいよって教わってからは、毎日ビタミンのサプリのんでます、化粧で乾燥気になってたけどなおった✌('ω')✌
ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸
入店歴：2年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

🌙 睡眠時間が短くても美しさを保つための美容法
1. スキンケアの基本を徹底する

洗顔：朝晩の洗顔で肌の汚れを落とし、清潔な状態を保ちます。
化粧水・乳液：肌の水分と油分を補い、保湿します。
日焼け止め：紫外線から肌を守り、シミや老化を防ぎます。
男の美容計画　Next Men
+1
ヤーマン
+1
これらの基本的なスキンケアを毎日続けることで、肌のコンディションを整え、短時間の睡眠でも肌の回復をサポートします。

2. 眉毛の手入れで印象をアップ

眉毛は顔の印象を大きく左右します。眉毛サロンでのワックス脱毛や、眉毛カッターを使用して整えることで、清潔感と垢抜けた印象を与えることができます。
note（ノート）
note（ノート）

3. ヒゲ脱毛で朝の時短と肌ケア

ヒゲ脱毛を行うことで、毎日のヒゲ剃りの手間が省け、肌への負担も軽減されます。医療脱毛は初期費用がかかりますが、長期的には時間とコストの節約につながります。
note（ノート）
+1
ヤーマン
+1

4. ボトックス注射でシャープな顔立ちに

ボトックス注射は、エラや顔の筋肉を弱めることでシャープな顔立ちを実現します。手軽に小顔効果を得ることができ、印象を大きく変えることができます。
健美クリニック | 大阪・梅田にある糖尿病内科・生活習慣病治療クリニック
+2
note（ノート）
+2
ガジェマガ
+2

5. 適度な運動で血行を促進

短時間の睡眠でも、適度な運動を取り入れることで血行が促進され、肌のターンオーバーが活性化します。ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を日常に取り入れましょう。

これらの美容法を実践することで、限られた睡眠時間でも美しさを保つことができます。自分のライフスタイルに合わせて、無理なく取り入れてみてください。
ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸
入店歴：2年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

体のスタイルを維持するためには、日常的な姿勢の意識、適切な運動、そして生活習慣の見直しが重要です。まず、正しい姿勢を保つことは、体のラインを美しく見せるための基本です。例えば、カイロプラクティックの視点から開発されたボディメイクシート「Style」は、腰をしっかりとサポートし、自然なS字カーブを作ることで、正しい座り姿勢を習慣化するのに役立ちます。

次に、適切な運動を取り入れることが効果的です。自宅でできるエクササイズやストレッチを日常に取り入れることで、筋力を維持し、体型を整えることができます。例えば、パーソナルトレーナー監修のボディチューニングバンドを使用したトレーニングは、上半身や下半身の筋肉をバランスよく鍛えるのに適しています。

さらに、生活習慣の見直しも大切です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、そしてストレスの管理は、体の調子を整え、スタイル維持に寄与します。特に、食事は栄養バランスを考えたものを心がけ、過度な食事制限は避けるようにしましょう。

これらの要素を組み合わせて実践することで、健康的で美しい体のスタイルを維持することが可能です。
ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

健康的な体調を維持するためには、まずバランスの取れた食事を心がけることが大切です。野菜や果物、良質なタンパク質、適度な炭水化物を摂取し、偏りのない食生活を意識しましょう。次に、十分な睡眠を確保することも重要です。毎日規則正しい時間に就寝し、7〜9時間の睡眠をとることで、身体の回復と免疫力の向上につながります。

また、適度な運動を取り入れることも効果的です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かすことで、血行が良くなり、ストレスも軽減されます。さらに、ストレスを適切に管理することも忘れてはいけません。趣味やリラクゼーション法を取り入れ、精神的な健康を保つことが、結果的に体調の安定につながります。

加えて、十分な水分補給も重要です。1日に1.5〜2リットルの水を摂取し、身体の代謝を促進しましょう。最後に、定期的に健康チェックを受けることもおすすめします。体調の変化に気づいたら早めに医師の診察を受け、予防や早期発見に努めることが、健康維持のポイントです。

これらの習慣を日常に取り入れることで、より良い体調管理が可能になります。
ぴぴ【Alice×Alice】
入店歴：2年4ヶ月

体調管理のコツ

体調は崩す時は崩すし弱い人は弱いけど、過度に飲み歩かないとか、メンタルから鍛えると以外といける(๑•̀ㅂ•́)و私はメンタルが強いので外的要因がないと休みません‼️
ゆみ
入店歴：1年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

朝、昼、夜のどこかに必ずラーメンを入れましょう。家系だと尚良。コンディションが上がりまくります。さぁ
まいか
入店歴：1年3ヶ月

体調管理のコツ

よくねる！ちゃんとごはんたべる！！なんかダイエットでご飯抜くとかよく聞くけど逆効果なのでちゃんとごはんは食べて！！栄養大事！！！！！
ひめ
入店歴：1年6ヶ月

スタイル維持の秘訣

維持できてないから何も言えないけどニキビとか出来ないようには気をつけてます！！！！ストレス解消のためにご飯は食べちゃう！
ひめ
入店歴：1年6ヶ月

体調管理のコツ

今風邪引いてるのであんまり意味ないかもしれないけどちゃんと手洗いうがいしてます！！！！大熱は出さないのが自慢です
つきの
入店歴：2年4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟
お水をたくさん飲む❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
顔をあんまり触らない❗️とか❓❓❓❓❓❓❓
あとビタミン❗️❗️❗️❗️❗️‪( ･ ө ･ )‬
•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟
ひめ
入店歴：1年6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

絶対に洗顔をしてから寝る！忙しいとめんどくさくなってよくシートで顔拭いて寝ちゃう時もよくないなーと思いました！（笑）
あやか
入店歴：1年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

たまに忘れて寝ちゃうけど、ちゃんとメイク落として寝るのが大事だと思います！お風呂入らなくても顔だけは洗います😃
あやか
入店歴：1年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

ダイエットして、チートデイ作ってとかだと自分のメンタルもしんどいと思うので全部の日を食べすぎず頑張りすぎずがいいと思います！
ゆみ
入店歴：1年8ヶ月

体調管理のコツ

とりあえずいっぱい寝てます。ちょっと気分悪いな〜とか今日調子悪いな〜ってなると一旦仮眠状態に入ります。起きたら元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
あやか
入店歴：1年8ヶ月

体調管理のコツ

体調よく崩しちゃうので少しでもダメそうと思ったら、薬飲むようにしてます！風が浅いうちに直します🥺！！！！！
ゆみ
入店歴：1年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

そんなのありません。寝ないとダメです。短時間睡眠でもお肌が綺麗な方はただの遺伝体質の方です。どうしても短時間しか寝れないのであれば課金するしかないです
らんぜ 🎀🪄
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

ちゃんと食べてちゃんと寝る！でもこれ難しい、、私できてないことの方が多い😫あとは適度に運動することかなぁ、
ぴぴ【Alice×Alice】
入店歴：2年4ヶ月

スタイル維持の秘訣

いっぱい食べていっぱい飲むんだよー🫶お休みの日もちゃんとたくさんたべておっきくなるんだよ〜❕❕^ᴗ ̫ ᴗ^♡

これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Alice×Alice・アリス×アリスの求人 - 秋葉原/コンカフェ

Alice×Alice

女の子の声（口コミ）

これからもナイトワークするならやるべきこと