体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Alice×Alice・アリス×アリスの求人 - 秋葉原/コンカフェ

せら

入店歴：6ヶ月

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寝る！食べる！ビタミンCめっちゃ取る！
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🥀·̩͙꒰ঌ の あ ໒꒱·̩͙🦇

入店歴：2年0ヶ月

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ごはん！！！！
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ねるる

入店歴：2年2ヶ月

寝るの大事な気がする！！！！！！寝れば健康とりあえず寝て食べて生きるることかな、、、、、、あとは気合いでなんとかなる！！

🎀ねね🎀〖Alice×Alice〗

入店歴：10ヶ月

ちゃんとあたりまえの生活を、すること 身体が資本なので生活リズムを整えて常に万全で出勤したいですｕ‎ì _ íｕしたいです

りぜ

入店歴：2年3ヶ月

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つい最近インフルになったので何も言えません՞‪ඉ ̫ඉ՞

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

はづ

入店歴：1年3ヶ月

ご飯食べる！！！！
あとこれはコンカフェしかしてないからできることだけどできるだけ出勤ギリギリまで寝る！

99〚Alice×Alice〛

入店歴：2年3ヶ月

全然体調崩しちゃいます🥺
でも私は無理しないことが一番だと思ってる！！！
無理をしたら体調もメンタルも崩れます…💦

どるちぇ

入店歴：2年3ヶ月

お酒を無理して飲まない、、、、、、ですね、、、、基本無理ですけど(´･ω；｀)これを管理できるかできないかでだいぶ肝臓の持ちようが変わると思います、、、、

おひるね

入店歴：2年3ヶ月

たまに太陽浴びたり散歩したりご飯食べて睡眠を摂ることっビタミンもかかさずとります✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

つきの

入店歴：2年4ヶ月

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体調管理下手くそなので知りたいです❗️❗️❗️❗️
手洗いうがいするしかわかりません❗️❗️❗️❗️❗️
あとはたくさん寝る❗️睡眠大事꒰ᐡ- ‧̫ -ᐡ꒱💤
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ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸

入店歴：2年3ヶ月

健康的な体調を維持するためには、まずバランスの取れた食事を心がけることが大切です。野菜や果物、良質なタンパク質、適度な炭水化物を摂取し、偏りのない食生活を意識しましょう。次に、十分な睡眠を確保することも重要です。毎日規則正しい時間に就寝し、7〜9時間の睡眠をとることで、身体の回復と免疫力の向上につながります。

また、適度な運動を取り入れることも効果的です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かすことで、血行が良くなり、ストレスも軽減されます。さらに、ストレスを適切に管理することも忘れてはいけません。趣味やリラクゼーション法を取り入れ、精神的な健康を保つことが、結果的に体調の安定につながります。

加えて、十分な水分補給も重要です。1日に1.5〜2リットルの水を摂取し、身体の代謝を促進しましょう。最後に、定期的に健康チェックを受けることもおすすめします。体調の変化に気づいたら早めに医師の診察を受け、予防や早期発見に努めることが、健康維持のポイントです。

これらの習慣を日常に取り入れることで、より良い体調管理が可能になります。

ぴぴ【Alice×Alice】

入店歴：2年4ヶ月

体調は崩す時は崩すし弱い人は弱いけど、過度に飲み歩かないとか、メンタルから鍛えると以外といける(๑•̀ㅂ•́)و私はメンタルが強いので外的要因がないと休みません‼️

まいか

入店歴：1年3ヶ月

よくねる！ちゃんとごはんたべる！！なんかダイエットでご飯抜くとかよく聞くけど逆効果なのでちゃんとごはんは食べて！！栄養大事！！！！！

ひめ

入店歴：1年6ヶ月

今風邪引いてるのであんまり意味ないかもしれないけどちゃんと手洗いうがいしてます！！！！大熱は出さないのが自慢です

ゆみ

入店歴：1年8ヶ月

とりあえずいっぱい寝てます。ちょっと気分悪いな〜とか今日調子悪いな〜ってなると一旦仮眠状態に入ります。起きたら元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

あやか

入店歴：1年8ヶ月

体調よく崩しちゃうので少しでもダメそうと思ったら、薬飲むようにしてます！風が浅いうちに直します🥺！！！！！

らんぜ 🎀🪄

入店歴：2年3ヶ月

ちゃんと食べてちゃんと寝る！でもこれ難しい、、私できてないことの方が多い😫あとは適度に運動することかなぁ、