RICH 金山

（リッチカナヤマ）
名古屋 金山　ガールズバー
愛知県名古屋市中区金山4-6-22 金山コスモビル 4F
TEL：052-228-2319
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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 28件
  • しゅり

    体調管理のコツ

    しゅり （入店歴：1ヶ月） New!!
    体調管理のために、できるだけ十分な睡眠をとることを意識しています。また、食事のバランスや水分補給にも気を付け、疲れを感じたときは無理をせず休息を取るようにしています。
  • 煌星 ひびき

    スタイル維持の秘訣

    煌星 ひびき （入店歴：1年9ヶ月）
    痩せてる時の写真見て
    ダイエットのモチベ上げてます！
    この時は盛れてるなとかで痩せようって思えるはずです！
  • 煌星 ひびき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    煌星 ひびき （入店歴：1年9ヶ月）
    短い睡眠でも、深い眠りを意識し保湿や血行ケアを徹底すれば、寝不足感を隠しながら美しさを保てると思います！
  • 黒輝 さら

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    黒輝 さら （入店歴：3年0ヶ月）
    パック一択！笑笑
    睡眠時間はどんだけでも足りないと思ってしまうけど笑笑
    乾燥肌はパックで守ってる笑笑
  • 黒輝 さら

    体調管理のコツ

    黒輝 さら （入店歴：3年0ヶ月）
    沢山寝ること！！！！
    あとは、さら最近あーるわん飲んでる笑笑
    寝ることが大事かなあ！！！！😴😴😴
  • きあ

    スタイル維持の秘訣

    きあ （入店歴：1年2ヶ月）
    私が聞きたいくらいだけど！！！
    やっぱりお酒飲んで酔っ払って退勤後のコンビニやマックは、太る！！！
    なので基本我慢！嫌なことがあった日、頑張った日とかのご褒美でだけ行くようにしてます！
  • きあ

    体調管理のコツ

    きあ （入店歴：1年2ヶ月）
    体調管理にコツなどあるのかわかりませんが、、。絶対ごはんたべる！とか、お風呂入って寝る！とか、自分の中で健康そうなルーティンをつくることが安心材料には変わるかなって思います笑笑
  • おうら

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    おうら （入店歴：7ヶ月）
    化粧落としをとにかくかかさない！
    メイク落としシートでも、なんでもいいので落とす！
    寝落ちしちゃう系だったらアラームを設定しとくとか、します



    自分への課題でもあります
  • 黒輝 さら

    スタイル維持の秘訣

    黒輝 さら （入店歴：3年0ヶ月）
    沢山食べてるけど、たくさん歩いたり
    ひと駅多めに歩くかなー
    ウォーキングがいいって聞いたの👂！！！
  • 煌星 ひびき

    体調管理のコツ

    煌星 ひびき （入店歴：1年9ヶ月）
    体調管理のコツは、規則正しい生活リズムを意識し、栄養バランスの取れた食事や十分な水分補給、適度な運動と休養を心がけてます！
  • おうら

    体調管理のコツ

    おうら （入店歴：7ヶ月）
    体調管理は「生活リズムの固定」が土台。
    起床時間を一定にして朝に光を浴びる。
    睡眠は6〜8時間、寝る前はスマホや強い光を避けて質を安定させる。
    食事はタンパク質・野菜・適量の炭水化物で血糖値を乱さない。
    毎日20分程度の軽い運動で血流を保つ。
    あとは呼吸や散歩などでストレスを抜く。

    巷のインフルエンサーがやるようなヨガとかデトックスとか白湯とかサプリとか朝活とか謎ルーティンとか変にやる事増やすより基本を抑えるのが先！！
  • 椿 しおん

    体調管理のコツ

    椿 しおん （入店歴：2年1ヶ月）
    水分を多くとったり、ビタミンを摂るようにしています。体調を崩さないように毎日気をつけて生活してます。
  • 椿 しおん

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    椿 しおん （入店歴：2年1ヶ月）
    わたしも知りたいです笑 わたしは家についたらすぐにメイクを落として肌荒れを防いでいます。あとは保湿です
  • 王華 りょう

    スタイル維持の秘訣

    王華 りょう （入店歴：5年9ヶ月）
    スタイル維持はできてないけど、ストレス溜めない！よく寝る！これ大事です！！起きてると食べちゃうならなら！！外に出る！！大事です！！
  • おうら

    スタイル維持の秘訣

    おうら （入店歴：7ヶ月）
    基本的になにも気にしていません！元々くどいものがあまり得意ではないし、少食なので太りにくいかも！1日に一回は絶対すきなものをたべる！
  • きあ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    きあ （入店歴：1年2ヶ月）
    どんだけ酔っ払ってても、意地でもメイクは落として寝る！！！！ちゃんと保湿して寝る！！！
    これだけは今のとこ頑張れてます。
    風呂キャンしたい日でも、メイクだけは、、、根性で落とします。
  • 椿 しおん

    スタイル維持の秘訣

    椿 しおん （入店歴：2年1ヶ月）
    ウォーキング。これが1番痩せる。胸落とさずに痩せれるからよくウォーキングしてます。あとあんまりご飯食べないとか。
  • 奇咲 るか

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    奇咲 るか （入店歴：2年0ヶ月）
    教えてほしいです🥹
    るかは睡眠時間10時間くらいほしいので、短い時は顔が薄い気がします、、睡眠時間はなるべくいつもちゃんと確保しています！w
  • みずき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みずき （入店歴：6ヶ月）
    短い睡眠時間でもきれいを保つために、帰宅後はすぐにメイクを落としてしっかり保湿することを意識しています。スキンケアを丁寧にするだけでも、肌の調子が整いやすくなると感じています。
  • みずき

    体調管理のコツ

    みずき （入店歴：6ヶ月）
    体調管理のコツは、睡眠時間をしっかり確保して生活リズムを整えることです。忙しい日でも食事を抜かず、無理を感じた時は早めに休むことで、体調を崩さないよう意識しています。
  • 王華　るい

    スタイル維持の秘訣

    王華　るい （入店歴：6年8ヶ月）
    スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットよりも生活習慣を整えることです。食事は我慢ではなくバランスを意識し、適度な運動と水分補給で代謝を保つことが大切。体重よりも体調と見た目を重視し、自分に合ったペースで継続することで、自然と美しいラインを維持できると思います🎀
  • 王華　るい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    王華　るい （入店歴：6年8ヶ月）
    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法は、肌の回復力を最大限引き出すケアを徹底することです。寝る前にメイクを必ず落とし、保湿力の高いスキンケアで集中保湿。翌朝はむくみを取るために冷水洗顔や軽いマッサージを行い、血行促進で肌のトーンを整えます。睡眠が短い分、食事・水分・ストレスケアも意識すると美しさを維持しやすくなります🫧
  • 王華　るい

    体調管理のコツ

    王華　るい （入店歴：6年8ヶ月）
    体調管理のコツは、毎日の小さな習慣を大切にすることです。バランスの良い食事と十分な睡眠、適度な運動を心がけ、ストレスを溜め込まない工夫をしましょう。水分補給や朝日を浴びることも自律神経を整える助けになります。無理をしすぎず、身体のサインに耳を傾けることが何より大切だと思います。
  • 王華 りょう

    体調管理のコツ

    王華 りょう （入店歴：5年9ヶ月）
    夜職オンリーの子は特に昼夜逆転しちゃうと体調崩れやすいし、睡眠本当に大事なので睡眠時間を必ず確保しておく！！これだけでも違う気がします💭
  • しおり

    体調管理のコツ

    しおり （入店歴：1年9ヶ月）
    私は結構体調崩すタイプなのですが、やっぱりどっかでちゃんと休む日を作ることが大事かなっておもいます！
    私は三連勤したら1日はちゃんと休むようにしてます！
  • 奇咲 るか

    体調管理のコツ

    奇咲 るか （入店歴：2年0ヶ月）
    私は体調崩すときが多いのでなんともいえないですが、とりあえず温かくして寝ます！
    あとは気持ちって結構大事。
    絶対今体調崩せないって思ってると体調崩しづらい気がする！
  • 奇咲 るか

    スタイル維持の秘訣

    奇咲 るか （入店歴：2年0ヶ月）
    定期的にジムに行っています！
    食事は少ししか意識できない、、w 健康のためにもジャンクなものは食べすぎないようにしてるくらいです
  • 王華 りょう

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    王華 りょう （入店歴：5年9ヶ月）
    元々自分の肌が強い方というのもあると思うのですが、お家に帰ったら即化粧落とすのと最低でも3日に1回は枕カバーを洗濯してます👕
    お昼のお仕事してた時はそれが徹底できてなかったから、お肌荒れやすくなっちゃってボロボロでした、、、
    だからこそこれ徹底したらお肌の治安が良くなりました(^^)❣️
    あとは、最近で言うとサウナとか汗を流すとか！！
    ストレスは大敵なので好きなことして好きな食べ物食べるのが1番の美容法だと思います☺️
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