これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 38件

みあ
入店歴：3ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

沢山飲んで
沢山食べて
沢山寝ること！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！笑！！！！
笑笑
りん
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

できるだけ水分をとって、帰ったらメイクを落としてから寝るようにしています。時間がある日はなるべく長く寝るようにしています。
みずき
入店歴：9ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持のためには運動量増やすことを意識してます！
食べる量を減らしたり、食べれるものを限ったり、はストレスになってしまうので、好きなものを食べる代わりにいっぱい歩いたり、ジムに行ったり、ゴルフしたり、、、してます！笑
しおり
入店歴：2年0ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

若さです！笑
短い睡眠できついときもうごけるのは若さかなっておってます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！、！！！！、、
しおり
入店歴：2年0ヶ月

スタイル維持の秘訣

私はわりともともと太りにくい体質なので、あんまり維持のために頑張ってることはないです！
だけど、雰囲気含めてかわいいとか美人だとおもうから、顔意外も肌とかいろいろ気を付けてます♡
りん
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理なダイエットはせず、食べ過ぎに気をつけながら適度に体を動かしています。毎日少しずつ意識することが大切だと思っています。
りん
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

しっかり睡眠を取り、水分補給や食事を意識しています。疲れをため込まないように、休めるときはしっかり休むようにしています。
しゅり
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠の日でも、スキンケアは手を抜かないようにしています。しっかり保湿をして、水分補給も意識することで、少しでも肌の調子を整えられるよう心がけています。
みあ
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

しっかり睡眠をとることと、水分補給を意識しています！お酒を飲んだ日でも水をたくさん飲んで、軽くストレッチをしてから寝るようにしています。無理をせず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています✨
しゅり
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

食事のバランスを意識しながら、無理のない範囲で運動を続けることです。毎日の積み重ねを大切にして、しっかり睡眠をとることもスタイル維持には欠かせないと思っています。
のの
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が短い日でも、水分をしっかり飲んで保湿と日焼け止めだけは絶対に欠かさないようにしてる！それだけでも肌の調子が全然違う気がするし、ビタミンCも意識して摂るようにしてる！
のの
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

今の私の場合はご飯食べるならサラダからとかにしてます！あとはほんとうに食べたい物を食べたり時間帯考えてます！最近ダイエット始めました！
のの
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

体調管理は寝ることが1番だと思います！寝不足が続くと肌も荒れるし、頭が働かなくなります！寝るってことがいちばんの栄養だと思います！
あすか
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間の日でも、たっぷり化粧水で保湿することを意識しています。しっかり水分を与えてから乳液やクリームでうるおいを閉じ込めるようにすると、翌朝の肌の調子が違うので欠かせない美容習慣です。
あすか
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイルを維持するために、仕事から帰ってきた後はなるべく食べないように気をつけています。夜遅い時間の食事を控えることで、体型をキープできるよう日頃から意識しています。
あすか
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

体調管理で一番大切にしていることは、無理をしないことです。疲れを感じたときはしっかり休んで、睡眠や食事も意識するようにしています。無理をせず、自分の体調に合わせて過ごすことを心がけています。
しゅり
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のために、できるだけ十分な睡眠をとることを意識しています。また、食事のバランスや水分補給にも気を付け、疲れを感じたときは無理をせず休息を取るようにしています。
黒輝さら
入店歴：3年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

パック一択！笑笑
睡眠時間はどんだけでも足りないと思ってしまうけど笑笑
乾燥肌はパックで守ってる笑笑
黒輝さら
入店歴：3年3ヶ月

体調管理のコツ

沢山寝ること！！！！
あとは、さら最近あーるわん飲んでる笑笑
寝ることが大事かなあ！！！！😴😴😴
きあ
入店歴：1年5ヶ月

スタイル維持の秘訣

私が聞きたいくらいだけど！！！
やっぱりお酒飲んで酔っ払って退勤後のコンビニやマックは、太る！！！
なので基本我慢！嫌なことがあった日、頑張った日とかのご褒美でだけ行くようにしてます！
きあ
入店歴：1年5ヶ月

体調管理のコツ

体調管理にコツなどあるのかわかりませんが、、。絶対ごはんたべる！とか、お風呂入って寝る！とか、自分の中で健康そうなルーティンをつくることが安心材料には変わるかなって思います笑笑
黒輝さら
入店歴：3年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

沢山食べてるけど、たくさん歩いたり
ひと駅多めに歩くかなー
ウォーキングがいいって聞いたの👂！！！
椿しおん
入店歴：2年4ヶ月

体調管理のコツ

水分を多くとったり、ビタミンを摂るようにしています。体調を崩さないように毎日気をつけて生活してます。
椿しおん
入店歴：2年4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

わたしも知りたいです笑わたしは家についたらすぐにメイクを落として肌荒れを防いでいます。あとは保湿です
王華りょう
入店歴：6年0ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持はできてないけど、ストレス溜めない！よく寝る！これ大事です！！起きてると食べちゃうならなら！！外に出る！！大事です！！
きあ
入店歴：1年5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

どんだけ酔っ払ってても、意地でもメイクは落として寝る！！！！ちゃんと保湿して寝る！！！
これだけは今のとこ頑張れてます。
風呂キャンしたい日でも、メイクだけは、、、根性で落とします。
椿しおん
入店歴：2年4ヶ月

スタイル維持の秘訣

ウォーキング。これが1番痩せる。胸落とさずに痩せれるからよくウォーキングしてます。あとあんまりご飯食べないとか。
奇咲るか
入店歴：2年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

教えてほしいです🥹
るかは睡眠時間10時間くらいほしいので、短い時は顔が薄い気がします、、睡眠時間はなるべくいつもちゃんと確保しています！w
みずき
入店歴：9ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間でもきれいを保つために、帰宅後はすぐにメイクを落としてしっかり保湿することを意識しています。スキンケアを丁寧にするだけでも、肌の調子が整いやすくなると感じています。
みずき
入店歴：9ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは、睡眠時間をしっかり確保して生活リズムを整えることです。忙しい日でも食事を抜かず、無理を感じた時は早めに休むことで、体調を崩さないよう意識しています。
王華　るい
入店歴：6年11ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットよりも生活習慣を整えることです。食事は我慢ではなくバランスを意識し、適度な運動と水分補給で代謝を保つことが大切。体重よりも体調と見た目を重視し、自分に合ったペースで継続することで、自然と美しいラインを維持できると思います🎀
王華　るい
入店歴：6年11ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法は、肌の回復力を最大限引き出すケアを徹底することです。寝る前にメイクを必ず落とし、保湿力の高いスキンケアで集中保湿。翌朝はむくみを取るために冷水洗顔や軽いマッサージを行い、血行促進で肌のトーンを整えます。睡眠が短い分、食事・水分・ストレスケアも意識すると美しさを維持しやすくなります🫧
王華　るい
入店歴：6年11ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは、毎日の小さな習慣を大切にすることです。バランスの良い食事と十分な睡眠、適度な運動を心がけ、ストレスを溜め込まない工夫をしましょう。水分補給や朝日を浴びることも自律神経を整える助けになります。無理をしすぎず、身体のサインに耳を傾けることが何より大切だと思います。
王華りょう
入店歴：6年0ヶ月

体調管理のコツ

夜職オンリーの子は特に昼夜逆転しちゃうと体調崩れやすいし、睡眠本当に大事なので睡眠時間を必ず確保しておく！！これだけでも違う気がします💭
しおり
入店歴：2年0ヶ月

体調管理のコツ

私は結構体調崩すタイプなのですが、やっぱりどっかでちゃんと休む日を作ることが大事かなっておもいます！
私は三連勤したら1日はちゃんと休むようにしてます！
奇咲るか
入店歴：2年3ヶ月

体調管理のコツ

私は体調崩すときが多いのでなんともいえないですが、とりあえず温かくして寝ます！
あとは気持ちって結構大事。
絶対今体調崩せないって思ってると体調崩しづらい気がする！
奇咲るか
入店歴：2年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

定期的にジムに行っています！
食事は少ししか意識できない、、w 健康のためにもジャンクなものは食べすぎないようにしてるくらいです
王華りょう
入店歴：6年0ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

元々自分の肌が強い方というのもあると思うのですが、お家に帰ったら即化粧落とすのと最低でも3日に1回は枕カバーを洗濯してます👕
お昼のお仕事してた時はそれが徹底できてなかったから、お肌荒れやすくなっちゃってボロボロでした、、、
だからこそこれ徹底したらお肌の治安が良くなりました(^^)❣️
あとは、最近で言うとサウナとか汗を流すとか！！
ストレスは大敵なので好きなことして好きな食べ物食べるのが1番の美容法だと思います☺️

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RICH 金山

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