・スキンケアを怠らないこと
面倒でも、必ずメイクは落としてスキンケアをして寝るようにしています。
・ビタミンをたくさん摂ること
外側のケアも大事ですが、内側からのケアも大事なので、ビタミンは特に意識して摂取しています
・お水を沢山飲むこと
お酒を飲む仕事柄、浮腫とお付き合いしなければならないのでお水はたくさん(1日2リットル)飲むようにしています。
・脂質を控えた食事をすること
脂質の多い食事はたしかに美味しいですが、体重や見た目に直結するので控えるようにして
ご飯を食べる時は和食を選ぶようにしています。
・運動をすること
ジムに行って身体を動かして、引き締まった身体を作れるように意識しています。