食生活で気をつけていることはありますか？【38件】
回答：38件
入店歴：1年4ヶ月
食生活については、まだ完璧に気をつけられているわけではないのですが、できる範囲でバランスを意識するようにしています。
外食や不規則な時間になることも多いので、なるべく野菜を取り入れたり、偏りすぎないように気をつけています。また、体調に影響が出やすいので、無理な食事制限はせず、しっかり食べることも大切にしています。
細かく徹底しているわけではありませんが、体調やコンディションを崩さないように、自分なりに気を配るようにしています。
入店歴：5ヶ月
カロリーも大事だけど、脂質と糖質を少し意識して気をつけること、夜に沢山食べないこと、お腹空いたって思ってからご飯を食べること！
私は食べたら食べた分だけしっかり太るので、めっちゃ気をつけるようにしてます！！
入店歴：7ヶ月
すぐに肌荒れするから油物を食べすぎない、大好きだったカップ飲料のコーヒーをやめて豆乳を飲むようにしたり、油と砂糖を取りすぎないよう気をつけてます！
入店歴：2年1ヶ月
元々太りにくいタイプなので特に気にしていませんが、中性脂肪とコレステロールが高いことが最近発覚したので健康な食事を心がけたいと思っています🐶
入店歴：4ヶ月
自分は糖で太るのか脂肪で太るのかを見極める
営業終わりのご飯やアフターでお腹満たさない
寝る3時間前には食べ物を食べない
夜中に小腹空いた時はモッパン動画や
咀嚼音ASMR聞いて満足する
クッキー、チョコよりグミや梅干しを食べる
外食が多くなりがちなので、野菜を意識して摂るようにしています。水分をしっかり取ることも心がけています。
入店歴：3年4ヶ月
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食べなさすぎても具合悪くなってしまったり体調崩してしまうので、仕事前はしっかり食べてます！
食べ過ぎないように気をつけてるくらいで、食べたい時に食べたいもの食べてますね。
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入店歴：2年0ヶ月
有難い事に出勤中にお客様が美味しい物を食べさせてくれたり、営業終わりにキャストの皆が一緒にご飯行ってくれる事が多くて外食しすぎなので、家では食べない！と自分の中で決めてます。今年は外食を減らしたい気持ち。
何も気をつけてません！！
ストレスが一番良くないので、好きな時に沢山好きな物を食べるようにしてます🥳
ちょっと気になった時はヘルシーそうなもの食べたりくらい、、❕
できるだけ水を飲む事やベジファーストしてますჱ̒⸝⸝> ·̫ <⸝⸝ᐡ➿⭐️︎⸝⋆
考えすぎないことも大事かもね〜🤩🌟
正直何も気をつけてない！！！！食べたいものを食べるし飲みたいもの飲むし、、、でも、水はよく飲むようにしてる！！ジュースを飲まない！
入店歴：7ヶ月
とくに体型管理に関してはないのですが、寝る前は塩分を取りすぎないよう意識してます。
浮腫対策ですね！
個人的に食に対して興味があまりないので、食べすぎて太るとかはあまりない気がします。
私は定期的に過食になっちゃう時期があるので、その時は意識的にヘルシーなものをとるようにしています。ただストレスになってしまうと逆効果なので自分に負担がかからない程度にするようにしてます。
入店歴：1年4ヶ月
あんまりないけどお菓子を沢山食べないようにとか、水分ちゃんととるとかかな〜
夜中に食べるのもできるだけ控えてます(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
入店歴：10ヶ月
やっぱり食べすぎない！に越したことはないですね(▭-▭)✨とか言って自分は食べちゃってるんですけど、、まぁ！食べても一日一食なので、、太らないように調節大事だと思います！沢山食べるなら1日一食2食にしたり3食で1回の量減らしたり！！
入店歴：8ヶ月
飲み物ではカロリーをとらないように気をつけてます。ジュースやコーラは飲まないようにしています。飲み物のカロリーが1番怖い。
入店歴：1年9ヶ月
食生活で気をつけていることは、バランスよく食べることと、水分をしっかりとることかな。忙しいときでも、甘いものを食べすぎないようにちょっとだけ工夫しています。体調が良いと仕事のパフォーマンスも自然と上がる気がするんだよね。
入店歴：1年0ヶ月
制限しすぎるとストレスになるので細かい制限などはせずに
1日の摂取カロリーを計算してそれより少なめで抑える事です！
そのカロリーの中で好きな物を食べる！
入店歴：9ヶ月
あまり気にしないで好きなもの食べますね😋
食べ過ぎたあとは翌日調整してます！
いつもより長めにストレッチする🧘♂️
食生活では、できるだけバランスの良い食事を意識しています。
夜の仕事なので不規則になりがちですが、野菜やたんぱく質をしっかり摂って、コンビニでもなるべく体に優しいものを選ぶようにしています。
お肌や体調のためにも、無理なく続けられる食事を心がけています。
入店歴：2年1ヶ月
◟◜✶。♱◞◝
特にないですね。
食に興味が無いので生きるための必要最低限は食べるようにして、立ちっぱなしで、お酒も飲むのでむくみやすいからお水はたくさん飲むようにしてます。
◟◜✶。♱◞◝
入店歴：2年9ヶ月
なるべく夜仕事終わりに帰ってから食べないように気をつけたい…！（願望）
たまのご褒美はいいですよね⁇
入店歴：9ヶ月
甘いものや脂っこいものは量に気をつけています。
あとお酒を飲んだあとはなるべく水をたくさん飲むなどしてます。
入店歴：2年1ヶ月
特になく、好きなものを食べています
太ってきたなと思ったり周りから言われたら、調節するようにしています。でもジュース、お菓子、スイーツなどはあまり好きじゃないので元々あまり食べないです
入店歴：2年1ヶ月
野菜たくさん食べるようにしています！
コンビニ・外食より自炊のほうが明らかに体調がいい💪 ダイエットもしやすいのでおすすめ！
入店歴：3年11ヶ月
できる限り自炊する事
夜の仕事は時間が不規則になりがちお店以外の飲酒やアフター等での高カロリー食、身体に負担のかかる仕事なので、コンビニ弁当やレトルト食品等は避けるようにしています。···が時間も無いしこっちになりがち
入店歴：3年7ヶ月
好きな物は食べたいから最近は食前にプロテイン飲んでからご飯食べてます！！
体にもいいし満腹感にも繋がるから一石二鳥的な
ムキムキになりたい訳じゃないから、
ホエイじゃなくてソイプロテインにしてる！
入店歴：2年7ヶ月
お客様とご一緒させていただく同伴でのお食事ではダイエットなど気をつかわせず楽しく好きなようにいただきたいから
日頃は自炊にしてます！小麦はぬいて、高タンパク低糖質の食事を作るようにしています！
あとはスナック菓子などの間食もしないように気をつけてます！
入店歴：1年3ヶ月
とにかく欲望に負けない気持ちです！！
食べたい時に食べたいだけ
食べたいものを食べていたら
そりゃ太りますよね🐖
食べないと決めた時間に
どうしても食べたくなったら
生野菜をバリバリ食べたり
咀嚼回数が多めのものを
食べて満足感を得れるようにしたりします✨
入店歴：2年10ヶ月
仕事終わるのが夜中なので、家に帰ってからは水しか飲まないようにして、朝にしっかり起きて食べるようにしてます！
仕事終わりはやっぱりお腹が空いてコンビニとかよりたくなるけどそこはぐっと我慢…！
空腹の時のコンビニは敵です
入店歴：2年4ヶ月
一汁三菜！和食は元々大好きだけど和食がいちばん健康にいいと思ってるので積極的に取るようにしています、あとは野菜いっぱい食べたり！でも野菜いっぱい食べつつバランスのいい食事を心がけてます。
入店歴：3年1ヶ月
最近は、ダイエットの為にも温野菜ともち麦を中心にして食べてます！
1週間のうちに1日はチートデーって決めてて、なるべくストレスない食生活をしてます！
入店歴：3年1ヶ月
食生活で気をつけているのは、
バランスです！
野菜にお肉に炭水化物、
バランスとしては野菜2、お肉3、炭水化物5です。
お肉にはお魚も入ってます✨
比率の根拠はありませんが、何だかこんな感じです💪
入店歴：3年1ヶ月
我慢をせず、健康にいいものを食べる！
食べないと体の体力もついてこないのでしっかり食べることと、体に良くないものが入っている食品は避ける
入店歴：2年10ヶ月
塩分を摂りすぎると、翌日めちゃくちゃ浮腫んでしまうので、出勤する前日は極力塩分をとらないようにしています！
『食生活で気をつけていることはありますか？』
ねえわ。ヨーグルト。それだけ。
あとラーメンやめた、パンやめた。米食べる。
食べなさすぎても倒れるから、無理しないダイエット頑張る
入店歴：5年
むちゃむちゃ太りやすいので、
むしろ太っているので笑
食べたい時にはガマンはしませんが
寝る直前は避けたり
身になりそうな食べ方しちゃった次の日には
健康そうなサッパリメニューにしたり
とりあえず外食より、自炊したい派なので
そこでバランス良くしたいなーとゆう
願望で生きております。笑