esprit

（エスプリ）
東海市 太田川　キャバクラ
愛知県東海市大田町蟹田1007 こんぱるビル1F
TEL：0562-32-0088
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スタイル維持の秘訣

回答 6件
  • 如月 さき
    如月 さき （入店歴：5ヶ月）
    運動は短時間でも習慣化
    • 自宅でのストレッチや軽い筋トレ
    • 階段を使う、歩くなど日常動作でカロリー消費
    • お尻・脚・腹を意識した簡単トレーニングが◎
  • ♡ERI♡
    ♡ERI♡ （入店歴：2ヶ月）
    私が知りたいです😭😭😭
    夜職始めてから太り続けてます💦
    同伴ない日は出来るだけ
    食べない努力するけど無理だ！笑
  • 水瀬　エレナ
    水瀬　エレナ （入店歴：5ヶ月）
    ・食べすぎない
    　お腹いっぱいになるまで食べないのが基本。
    　「まだいけるけどやめとく」で止めます。

    ・夜遅くに重いものを食べない
    　どうしてもお腹すいたら、スープか軽いものだけ。

    ・毎日体重を一応見る
    　増えてたら「今日は調整しよ」って自然に思えるから。
  • 一ノ瀬 あんな
    一ノ瀬 あんな （入店歴：6ヶ月）
    食べたい時に食べる！
    食べたくない時は時間限らず食べないし、食べたいた時食べる！逆に食べない時間が多いから維持される！
  • 若月 みく
    若月 みく （入店歴：11ヶ月）
    維持する方法、私が知りたいです✊
    食いしん坊なので
    すぐ食べてすぐ太っちゃいます
    お酒飲むと余計にですよね🍟
  • 椿 夢来
    椿 夢来 （入店歴：8ヶ月）
    食べる量を考えたり食べる時間を決めたりすること！食べすぎない夜中には油濃いものを食べたりしないようにする
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