食生活で気をつけていることはありますか？【106件】

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焼き肉が大好きで毎週末食べていて10キロ太ってしまったので、夜中のご飯は極力抑えるように頑張ってます😊✨✨✨

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夜の仕事はどうしても生活リズムが不規則になりやすいのでしっかりごはんを食べるようにしています。
元々ロングスリーパーで昼まで寝ている事が多いので基本夜ご飯しか食べないのですがお給仕中にお腹が空かないように夜ご飯は満腹まで食べます！
ちゃんと食べないとお腹空きすぎて気持ち悪いってなりやすくお給仕にも影響が出るので、食べる時はしっかり食べてます！

ビオフェルミンとハイチオールC飲んでます！
お酒飲むとね、なーんかお腹ゆるい気がするし、不足しがちなビタミンも補給せねば…

あと野菜多めのご飯を心がけています！
夜ラーメン食べるけど↩︎

健康診断であまり良くない結果だったので納豆やおくらなど体に良い物を食べるようにしてます🎶お菓子食べる時は栗とかナッツなど低カロリーの物を食べるように意識しています！

なるべくバランスよく食べるのと、夜遅くは食べすぎないようにしてます！あとお酒飲む日は水もちゃんと飲むようにしてます🥺

正直めっちゃストイックではないけど…🥺💭
食べすぎないようにだけ気をつけてる☺️✨
あとむくみやすいから、塩分とか夜遅い時間のごはんは控えめにしてるよ🫶

体重が落ちて痩せてからはあまりカロリーは気にしなくなりましたが、肌荒れしやすいので
小麦や植物油脂はなるべく取らないようにしてます！
どうしても食べたくなるときはもちろんあるのでそれは我慢しないけどビタミン必ず取ります🍋

私も聞いてみたいです、、、、、
ラーメンとか平気で毎日でも食べれるくらい大好きだから、食べれるなら食べたい、、、、でも我慢中😣
でも野菜は大好きだから、頑張って毎日食べるようにしてます！
食べたいものを食べるのが1番！☝️

とにかく毎日体重計に乗ります！
食べすぎたなって思った次の日は節制して体重も元に戻すようにしてます！

んー、特別なことはあまりしていないけどお仕事終わりは絶対ご飯たべないくらいかな？どーしてもお腹がすいた時はスープ飲んでごまかしたりしています笑笑😹😹
あとはこまめにお水を飲むようにしました、！最近は1リットル半くらい飲むように心がけています👍🏻👍🏻

なるべくバランスよく食べること☺️✨
忙しいと偏りがちだから
野菜を意識して取ったり
お水をしっかり飲むようにしています🥰
無理な我慢より
続けられることを大事にしてます🌷

お店終わったあとにご飯に行ったりする率高めなので次の日朝昼抜くとか、食べすぎた次の日、お腹空いたと思ったら水がぶ飲みかプロテイン飲んだりして空腹を紛らわしています！！❤️‍🔥一度目標体重、体脂肪率まで近づくと逆にやる気が出ます(*^^*)

あります!私は肌荒れしやすいのでお菓子を食べないようにしています！お菓子大好きだけど…🫨🫨
あとは、不規則な生活リズムになっちゃうので深夜にご飯を食べちゃわないのに気をつけてます！

食べるものを気をつけるっていうより、これ食べるならその分動かなきゃいけないよね？みたいに自分に鞭打つ方が多いかも😂

かなーりパンが太りやすいからなるべく避けてます、、(笑)あとUberEATS太る꒰ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ꒱❤︎

揚げ物とか甘い物は食べすぎないようにしたり、野菜もちゃんと食べるように努力中🥦笑
忙しいと適当になっちゃうけど、なるべく夜遅くに食べすぎないようにしてます💭
あとは水たくさん飲む！✨

基本はゆるく、でも乱れすぎないこと。
お酒の仕事だからこそ、普段は整える意識してます🩷✨✨✨✨✨✨✨

食べても食べても太らないし体に出ない体質すぎるので、何かしら永遠に食べてます~🤭🤭
ただ栄養の取れたバランスの良い食事は常に心掛けています✨️
お料理も小さい頃から今までもかなりしてきているので、栄養面では大丈夫かなぁと思っています😌
食べないダイエット、とかは本当に良くないと思っていて、確かに一時的には体は軽くなって痩せた、、と思いがちだと思うんですけど、多分食べないだけで今まで蓄積されてきたものはなくならないと思うんです。なのでやっぱ身体を動かす運動が1番消化も早いし健康に良いのかなぁと思っております✨️✨️
ダイエットとかもしたことないんですけど、よく聞く話だと…！？🤔💭
好きなもの食べたいものは、好きな時食べたい時に思う存分食べましょう〜👍👍👍

全くありません！！！
食べたい時に食べて
食べたいだけ食べるか一番ストレスにならず
太らない！！！きっと！！！

特にそこまで気をつけてないけど 外食で誰かと一緒にいるときは何も気にせず食べる！一人の時は基本的にあまり食べない！て感じです🙂‍↕️❤️



食べ過ぎたぶん次の日にリセットできるように心がけているつもりです！！🩷🩷🩷

甘い食べ物、甘いジュースは極力食べない、飲まないようにしてます。
疲れすぎて糖分欲してたり、今日はご褒美で食べようとか我慢出来ない時は食べます！
それ以外は、食べなくても死なないから今じゃなくても良いよね！って感じで思ってます！
運動嫌いだけど、歩くのは意識してます

お肉😍大好きだけど魚とか野菜とか健康に良さそうなものを食べます✨女の子DAYのときは、鉄分ふくんだヨーグルトとか食べて気をつけてます✨

基本的に気をつけてません。
でも仕事の帰宅後はあんまり食べすぎないように
気をつけてます🤭
出勤前は基本あんまり食べないように気をつけてるというのかな🤣

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昼間の仕事の日は
オートミール、サラダチキン、たまごを
食べるようにしてます😆😆
あと、「太る」と思って食べません！
あと、脂質はできるだけ控えてます😌

最近お水飲み始めました。

というのも寝る前にお茶を飲むと色素沈着がとても気になるので、お水に変更しました。

ナイトワークしていると、どうしても肌が荒れちゃったりとかして、健康も崩れるから、アボカド・ヨーグルト・納豆・豆腐・鶏胸肉・バナナ・ゆで卵・ご飯はマストで食べてます!! その中でも私はアボカドが好きだから、マグロとかサーモンとか混ぜてポキ丼にして食べてる！

仕事の後、家に帰ってからは食べるのを我慢しています！なるべく早く寝て、朝はたくさん食べます☀️
食べるものも、野菜や果物をたくさん食べるように気をつけています！

営業後めちゃくちゃご飯食べ行ってました。

が、最近はそれを減らして営業後は食べない。
もしくはサラダのみとかにしてます！
その代わりお昼はガッツリ食べるようにしてます！！
営業前にガッツリ食べると衣装が着れなくなるので...抑え目にはしてます💦

1日3食食べない

1食か2食

本当に太るから
でも全然健康とはかけ離れてるのでおすすめできません😃

病気になりたくはないからR1は毎日飲んでいるよ〜、飲むのやめたらインフルなったからこれは多分大事

食べ過ぎないこと！腹八分目！
脂っこいものを食べすぎない！
でも、女の子の日だけは食べたいものを食べる！我慢しない！
後これは普段から出来ているというかこれしか逆に飲まないってなるんだけど、普段はずっと水を飲む！強いといえばお茶ぐらいかな。普段からジュース飲まないからここは自分のいい所でもあるんだよねって思ってる、、、
とりあえずカロリーが高いものはなるべくとらない！
そうしてコントロールしてるかな、

食‼🌾の我慢はできない😭😭😭


コンビニとかだとカロリー高めだから


昼職の時は大体お弁当もっていって、


後、インスタントラーメンは


あんまり食べないようにしてるかな🙄🐽

特にありません。
制限してもストレスになってしまうので
好きなものを食べています！！
野菜は好きなのでサラダとかは食べてます！！

血糖値の上昇で日中のパフォーマンスを下げないように、朝はブラックコーヒーのみ、昼は炭水化物抜きの食事(サラダ・ナッツ・サラダチキン等)を心がけてます。もともと3食事食べていたので、慣れるまではしんどかったですが、慣れてしまえば、日中も眠くならずに活動的になれるのでおすすめです！

野菜中心で脂質炭水化物控えめだけど
食べたいものは食べることです♡
そして毎日の日課なんですけど
髪の毛、肌、ネイル、ホワイトニングなど
全ての美容を調べてます♡
おすすめあったら教えてください(^^)

最近は1日１食にしています
同伴があったらその日は食べないようにするか、サラダ系とかを食べたりしてから同伴に行くようにしています

ありません！！笑



好きな時に好きなだけ食べちゃってます！
お腹すいてる中起きてるの辛すぎてストレスになるので…
いつ死ぬか分からないから、我慢せずに好きなだけ食べます！

体調崩したり、太っちゃったらその時考えます！笑

体質的にすごく太りやすいので食生活はめちゃくちゃ気をつけてます！自炊だと自分でコントロール出来るので良いですね😇
ご飯は雑穀米か玄米、野菜多め、鶏むね肉メイン、油も控えめ、味付けは塩コショウかハーブソルト！
まあ同伴や外食のときは全く気にせず食べちゃうのでその分家ではバランスとってます^_^

好きな物を食べています。
ただ食べる時間帯は、気にしています。
同伴などで食べたりお酒を飲んだりするので昼の時間帯は、少なめにしたり、夜は、仕事の終わりは、食べないなどの調整は、しています。

気をつけてないといけないなーって思いながら、毎日爆食しています、、、。野菜中心にとったり、スープ飲んだりして意識していきたいなとは思ってます！

特に気をつけてることは無いです。食って本当に大事だし食べたいものを食べたい時に食べたいので我慢はしないことです。ストレスに繋がるので！

とにかく毎日水をたくさん飲む！
そしたら多少食べすぎても排出できる
あとは毎日できるだけ野菜食べるようにしてます🙆‍♀️
同伴でも野菜意識してます

わたしが食生活で気をつけていることは、どうしても不規則になりがちなので、野菜やビタミンサプリメント、この時期には明治R1のシリーズを飲むようにして、健康に気をつけています☺︎

やっぱり、太らないように、
ヘルシーでもお腹に溜まるような物を調べて
自分で作るようにしてます！
食べ無さすぎも良くないです。
栄養バランスとかも考えたり、、、
意識し始めてから肌荒れも改善されました！

夜のお仕事なので夜中の食事は次の日にむくまないように暴飲暴食は避けたり塩分を控えめにするようにしています。

炭水化物はお出かけ以外は夜は我慢してます💦
でも、細い人たちの食生活がどうなってるの気になります！参考にしたいって思ってます🥺

ない！！！
好きな時に好きなものを
好きなだけ食べてる！！
お腹も心も満たされて幸せ！！
朝起きたら10キロ痩せてくれ。

お酒大好きで食べるの大好きな私は
土曜日と日曜日は食べたい時に食べたい物を
食べたいだけ食べます❣️

そのかわり平日は夜ご飯のお蕎麦のみです😅
お客さんとの同伴、アフター、席でのフードは
しっかり食べます😂

あと仕事の時のお酒、プライベートの飲み以外
口に入れる飲み物は水のみです！
ジュースなどは一切飲まないようにしています！！