これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 61件

ひより
入店歴：1年3ヶ月 New!!

体調管理のコツ

体調管理のコツは、日頃から無理をしすぎず、自分の体の状態をしっかり把握することだと思います😊

睡眠をしっかり取ることや、バランスの良い食事、水分補給を意識して、元気に働けるよう心がけています✨

疲れを感じた時はきちんと休んで、仕事とプライベートのメリハリをつけることも大切にしています♪
あづき
入店歴：2ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

自分に合う食べ物や、合わない食べ物を知っておくことです！
世では太るとか言われてるやつも、人によって太らない場合もあるので
みか
入店歴：3ヶ月 New!!

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スキンケアと水分‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
あづき
入店歴：2ヶ月 New!!

体調管理のコツ

体調を崩さないように、適度な睡眠や食事をできるだけ大切にしています。水分補給もしっかりして、無理をしすぎないことを意識しながら毎日元気に働けるよう心がけています。
ひなの
入店歴：2ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

私は維持は出来てないけど
太ったなって思ったら
ご飯食べないようにしてる笑
良くないけどそれが1番痩せるから
ひなの
入店歴：2ヶ月 New!!

体調管理のコツ

いっぱい寝る！！！！睡眠が1番私は大事かもしれない！ストレスを溜めない！！！！これも大事！ストレス溜まりすぎると熱出るので😫食事は野菜をちゃんととることと、Rｰ1を飲むことです！
ひなの
入店歴：2ヶ月 New!!

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

栄養と水分補給はしっかりするようにしています。あとはお仕事以外のタイミングで汗をかくこと！運動以外にも岩盤浴とか半身浴あたりがおすすめです。
あい
入店歴：0ヶ月 New!!

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

お風呂の後のスキンケアを念入りにやる！あとはお風呂に浸かる！！
なるべく出かける前までギリギリ化粧せずに肌を休ませること！
あい
入店歴：0ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

たまにお風呂に使ったり岩盤浴とか温泉にいくこと！
家ではなるべくお酒やジュースを飲まないこと！
スキンケアやパックをすること！
あい
入店歴：0ヶ月 New!!

体調管理のコツ

無理な出勤はしない、体調崩さない程度に予定入れる！あとは家でご飯を食べたり家にいる休む時間も必要！！
かんな
入店歴：1ヶ月 New!!

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

やっぱり1番はメイクを落として寝ることだと思います。当たり前の人もいると思いますが私はよく寝落ちしちゃうタイプなので特に意識しています。あとはお水はたくさん飲むようにしています。
かんな
入店歴：1ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

鏡の前に立って自分の姿をまいにちみる、姿勢を正す！‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡
かんな
入店歴：1ヶ月 New!!

体調管理のコツ

体調はちゃんと食べて寝て整えて、休める時に休んで楽しいこともする✨考えすぎて体調崩すこともあるからあんまり溜め込まない！笑
みか
入店歴：3ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

食べちゃう、教えてください。‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
みか
入店歴：3ヶ月 New!!

体調管理のコツ

たくさんたべる‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
のぞみ
入店歴：1ヶ月 New!!

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スキンケアを丁寧に行い、水分補給を意識しています。睡眠時間が短い日でも、できるだけ肌をしっかり保湿するよう心がけています。
のぞみ
入店歴：1ヶ月 New!!

スタイル維持の秘訣

食べ過ぎに気をつけながら、無理なダイエットはしないようにしています。適度に体を動かし、生活リズムも整えるよう心がけています。
のぞみ
入店歴：1ヶ月 New!!

体調管理のコツ

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています。忙しい日でも食事を抜かず、無理をしすぎないよう心がけています。
あむ
入店歴：4ヶ月 New!!

体調管理のコツ

無理しないことかな！！あとはご飯をしっかり食べて寝る！これ大事！体調が悪いと思ったら休んで無理せずにお休みしてから復帰する方がいいと思う！
まおな
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が短い日でも、スキンケアや保湿を丁寧にすることを意識しています。あとは食事や水分補給にも気をつけて、疲れを溜めないようにできるだけリラックスする時間を作るようにしています
まおな
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

ありがたいことに色々な人からスタイルが良いと褒めてもらえるので、頑張ってキープしています笑
でも、たくさんご飯食べるのに運動はしないからどんどん太ってきててやばいです😅
スタイル維持の秘訣になっているかわからないけど、よく寝てストレスを溜めないことは大事なのかなって思ってます‼️
まおな
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、寝られる時はしっかり寝るようにしています！
喉に違和感がでたり、体調悪い前兆がでたらすぐに風邪薬をのんで悪化しないようにしていたり、体調が悪い時は無理しない程度にお酒をのんだりしています！
のあ
入店歴：1年10ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

サボってばかりで特に意識していることはありませんがメイクは落とすことと水分をしっかりとることですかね？？🤔💭
まち
入店歴：3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間の日は、水分補給とスキンケアをいつも以上に丁寧にするよう心掛けています。メイクをしっかり落として保湿を欠かさず、食事もできるだけバランス良く摂るようにしています。少しの時間でも質の良い睡眠を意識することで、肌や体調を整えられるようにしています。
まち
入店歴：3ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持のために、食べ過ぎに気を付けながらバランスの良い食事を心掛けています。無理なダイエットはせず、適度な運動やストレッチを続けることも大切にしています。しっかり睡眠をとることも美容や体型維持には欠かせないと思っています。
まち
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

体調管理では、しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識しています。水分補給もこまめに行い、無理をしすぎないように心掛けています。体調が整っていると気持ちにも余裕ができて、笑顔で接客できるので毎日のケアを大切にしています。
みやび
入店歴：3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠でも、スキンケアと水分補給は絶対にサボらないようにしてます🥰

寝る前はしっかり保湿して、起きたらお水を飲んで顔のむくみ対策もします✨

あとは時間があるときにパックしたり、少しでも寝られるときは寝る！笑

睡眠不足を完璧にカバーするのは難しいので、毎日のちょっとしたケアを大切にしてます♡
あち
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

休肝日を作ること、肌の声を聞いてあげること、るなは不眠で最近悩んでるけど、目だけは瞑るようにはしてます！それだけでも変わるかも！
あち
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

あまり健康的にはよくないけど、筋トレつづけられないからあんまり食べないようにしてます！！
チートデイ決めて思う存分食べる時はあります☺️
あち
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

生活リズムが逆転してしまうので徐々に体を慣らしていく必要があります‼️ご飯は3食食べれなくても必ず2食は食べること‼️お水を沢山飲むこと‼️ご飯を食べる時必ず野菜を取り入れること‼️睡眠は8時間は取る事‼️お休みの日はなるべく太陽に当たることです！
みやび
入店歴：3ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理なダイエットはせずに、食べすぎた次の日に少し調整したり、なるべく体を動かすようにしてます🥰

あとはお水をたくさん飲んで、しっかり寝ることも意識してます✨

我慢しすぎると続かないので、好きなものも楽しみながら無理なく続けるのが秘訣です♡
みやび
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

一番大事なのは、しっかり寝ることだと思います😴✨

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠時間はなるべく確保して、ご飯もしっかり食べるようにしてます！

あとはお酒を飲むこともあるので、お水をこまめに飲んで無理しすぎないことも大切にしてます🥰
みなみ️🩵
入店歴：1ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間でもきれいを保つために、普段からできるケアを大切にしています。スキンケアを丁寧に行ったり、水分補給や食事のバランスを意識しています。また、疲れを感じた時は無理をせず休むようにして、少しでもリラックスする時間を作ることも美容につながると思います。
みなみ️🩵
入店歴：1ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持で意識していることは、無理なことを続けるよりも、日々の生活習慣を整えることです。バランスの良い食事や適度な運動、しっかり睡眠を取ることを大切にしています。また、姿勢や身だしなみにも気を配り、健康的に自分らしくいられるよう心がけています。
みなみ️🩵
入店歴：1ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは、日頃から生活リズムを整えることだと思います。睡眠時間をしっかり確保し、食事のバランスや水分補給にも気をつけています。また、疲れを感じた時は無理をせず休むことも大切にして、いつでも笑顔で接客できるようコンディション管理を意識しています。
のあ
入店歴：1年10ヶ月

スタイル維持の秘訣

私も知りたいな、、リバウンドしちゃった‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫲𖫳𖫴𖫰꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫳𖫲𖫰꛰ީᩝ𛰚
のあ
入店歴：1年10ヶ月

体調管理のコツ

ねる😴以上！！！！！！！！！！！！‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫲𖫳𖫴𖫰꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫳𖫲𖫰꛰ީᩝ𛰚
もえ
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べ過ぎに気をつけながら、できるだけバランスの良い食事を意識しています！無理をせず、普段から体を動かすことも心がけています！
もえ
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間の日でも、メイクをしっかり落として保湿をすることを大切にしています！夜に食べ過ぎないことにも気をつけています！！
えま
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

体調管理で意識しているのは、しっかり睡眠をとることと、水分補給をこまめにすることです！！無理をしすぎず、疲れを感じたら早めに休むようにしています。元気な状態でお客様をお迎えできるように、毎日の体調管理は大切にしています✨
えま
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が短い日は、スキンケアだけは手を抜かないようにしています✨ 保湿をしっかりして、こまめに水分補給をするだけでも肌の調子が違います！あとはお休みの日にしっかり寝てリセットするように心がけています！！
あむ
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ちゃんとご飯食べるようにしてます！睡眠不足で栄養不足だともっと体によくないと思うから他で補うようにしてます！
はづき
入店歴：2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が短い日こそ、スキンケアや水分補給を丁寧に行うよう心がけています。メイクをしたまま寝ないことはもちろん、保湿をしっかりして肌への負担を減らすことも大切です。また、食事や休めるタイミングでしっかり体を休めるなど、日頃の積み重ねを意識しています。
はづき
入店歴：2ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理な食事制限ではなく、バランスの良い食事と適度な運動を続けることを意識しています。また、十分な睡眠や水分補給も大切にし、日々の生活習慣を整えることで、無理なく健康的なスタイルを維持できるよう心がけています。
はづき
入店歴：2ヶ月

体調管理のコツ

病は気から！多少ダルくても気合いでなんとかなる！
すぐ病院行って薬飲んでると、免疫力落ちてくから😩
店以外ではマスクして、栄養バランス考えた食事して、週2、3で運動してたらよっぽど体調崩さないよ◎
えりか
入店歴：10ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スキンケアを丁寧に行い、水分補給を意識しています。短時間でも質の良い睡眠を心掛けています！！！！！！！！
えりか
入店歴：10ヶ月

スタイル維持の秘訣

極端な食事制限はせず、適度な運動と食生活のバランスを意識しています。継続することが大切だと思います。
えりか
入店歴：10ヶ月

体調管理のコツ

十分な睡眠とバランスの良い食事を意識しています。無理を感じた時はしっかり休むようにしています！！！！！
もえ
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

たくさん睡眠をとって、ご飯をしっかり食べることを意識しています！無理をしすぎず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思います！！
かのん
入店歴：1年4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

寝る前と朝のケアをいつもより入念にしています😊💕
化粧水やパックで肌のコンディションを整えるようにしています✨🍀