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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 193
  • 立華ゆき❄️

    スタイル維持の秘訣

    立華ゆき❄️ (入店歴:3ヶ月)
    【郡山駅前・キャバクラ】MAISON RICHARD
    毎日朝に体重計に乗ってます
    数字で見えるとわかりやすくてモチベーションにも繋がると思います
    食べなさすぎるのも良くないのである程度は食べるようにしてます
    野菜を多めに、水やお茶を飲むようにしてます
  • 水嶋 空乃

    スタイル維持の秘訣

    水嶋 空乃 (入店歴:2年5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    スタイル維持の秘訣は
    ほんとにスタイル維持は難しいからみんなどんなふうにしてるのか聴きたい!!
    ジムとか通ったほうがいいのかなとか思うけど
    絶対続かなそうだし、食事制限は続けられそうって思います!!
  • 油女ミオ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    油女ミオ (入店歴:5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    帰宅後は必ずクレンジングと保湿を徹底し、短時間でもしっかり眠ることを意識しています😊朝は冷水で顔を引き締めてむくみ対策もしています✨
  • マユ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    マユ (入店歴:4ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・スナック】ALBA
    睡眠時間が短い時でも、しっかり保湿やスキンケアを丁寧にするようにしてます🍀
    どんなに眠くても、メイクは必ず落とす事は徹底してます!少しでもお肌の調子を整えて肌荒れ回避出来るように意識してます!
  • あすか

    体調管理のコツ

    あすか (入店歴:3年6ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    太るからとか気にせず
    食べること!
    そして大笑いすること🥰
    楽しいこと考えて
    テンションを保つことかと🎵
  • 心花りおん

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    心花りおん (入店歴:5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    特にこだわってないけどどんなに疲れててめんどくさいと思ってもメイクは必ず落としてから寝る!!!そして絶対に保湿する!!!
  • れい

    体調管理のコツ

    れい (入店歴:1ヶ月)
    【国分町・サイバーネオンコンカフェ】GEMINI
    昼夜逆転生活になったり、
    お酒を飲む量が多かったりと、
    ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

    みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。
  • りん

    体調管理のコツ

    りん (入店歴:2年2ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】Russian Blue
    少しでも体調に違和感があったらすぐにお薬を飲みます
    あとはいつもより多く寝て、いつもよりお水や麦茶を飲んで、しっかり栄養のあるごはんを食べています
  • りん

    スタイル維持の秘訣

    りん (入店歴:2年2ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】Russian Blue
    働きはじめた時からずっと変わらずぽっちゃりなので逆になぜ維持されているのか分かりません
    別に痩せもできず激太りも免れているのはなるべく歩いているからかもしれないです
  • 油女ミオ

    スタイル維持の秘訣

    油女ミオ (入店歴:5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    食事のバランスと適度な運動を意識し、むくみ対策も欠かしません😊
    無理な制限より継続できる習慣を大切にしています✨
  • 油女ミオ

    体調管理のコツ

    油女ミオ (入店歴:5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    睡眠と食事のバランスを意識し、無理しない生活を心がけています😊
    水分補給やむくみ対策も日々しっかり意識しています✨
  • りお

    スタイル維持の秘訣

    りお (入店歴:5ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】ラパーマ
    スタイル維持できてないから秘訣もなにもない..
    なんなら私が知りたい笑
    みんなどうやってるのー!!!
  • はるき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    はるき (入店歴:1ヶ月)
    【国分町・ガールズバー】猫猫 MaoMao
    どんなにしんどくても眠たくても、お化粧だけは落として寝る!
    クレンジングオイルが無理なときはシートでも良いから落としてヘアバンドして寝る!

    化粧落としてない……っていう罪悪感を減らしてストレスをなくすことがポイントな気がします。
  • かえで

    体調管理のコツ

    かえで (入店歴:2ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】Noche
    どうしても睡眠時間が減ってしまうことが多いので、お昼の仮眠(15分ぐらい)を大切にしてます(^o^)また睡眠はもちろん食生活も乱れないよう頑張ってます✨️
  • そら⟡.·*.

    スタイル維持の秘訣

    そら⟡.·*. (入店歴:3年8ヶ月)
    【盛岡・キャバクラ】CLUB ELYSEE
    逆に知りたいッ!!!
    私は炭水化物減らして、1日1食にしてます(o🪄◜ω◝ )o🪄(o🪄◜ω◝ )o🪄(o🪄◜ω◝ )o🪄
  • みか

    体調管理のコツ

    みか (入店歴:10ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】Ragdoll
    沢山食べて、沢山寝てます!
    野球選手も言ってましたが睡眠は非常に大切です

    ストレスを溜めると免疫力が下がるみたいなので、
    適度にストレス発散しています。
  • そら⟡.·*.

    体調管理のコツ

    そら⟡.·*. (入店歴:3年8ヶ月)
    【盛岡・キャバクラ】CLUB ELYSEE
    とにかく寝る...!風邪っぽいな~て感じたらすぐ薬飲む、体調悪くなったらサプリメントか漢方💭
    あとキューピーコーワゴールドで騙し騙し(o🪄◜ω◝ )o🪄
  • のん

    体調管理のコツ

    のん (入店歴:5ヶ月)
    【郡山駅前・ガールズバー】Bar Sweets
    少しでも違和感があればその症状に合った漢方を飲んでいます。対処は早ければ早いほど良いです。お酒飲む前には五苓散です。
  • みゆき

    体調管理のコツ

    みゆき (入店歴:4ヶ月)
    【国分町・スナック】Papillon
    ズバリ、「緑茶🍵」です!!!

    水分補給代わりに緑茶を飲んでます😊

    緑茶飲み始めてから風邪全く引かなくりました!まじでオススメです✨✨

    あとは、冬はとにかく部屋の湿度を50%以上に保つ!!!

    洗濯物を部屋に干したりして湿度を上げてから、これも同様に風邪引かなくりましたよ♪
  • まひろ

    スタイル維持の秘訣

    まひろ (入店歴:1年0ヶ月)
    【国分町・ラウンジ】Dia
    基本的には歩いてます!
    走ると痩せるし何もしないと太っちゃうけど歩くと単純に現状維持になることに気づいてから毎日1時間くらい公共交通機関使わないで歩いてます!!
  • ありす

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ありす (入店歴:2年8ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    寝る前には必ずメイク落として寝る!!!!!!!!!!!!!!!!保湿する!!!!
    あとは水分もちゃんととる!!!
  • ありす

    スタイル維持の秘訣

    ありす (入店歴:2年8ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    良くないとは分かっていながらも食べないと増えないので寝ることが多いです
    寝るの大好きだし、寝ていれば食べなくて済むという....😥
  • なぎ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    なぎ (入店歴:6ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】ラパーマ
    化粧前のパックほんとに大事!!
    ちょっと肌の調子悪くて毛穴目立つなって思っても自分に合ったパックするとほんとに毛穴目立たなくなる
  • れい【ageha🦋Jewel💎】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    れい【ageha🦋Jewel💎】 (入店歴:3年0ヶ月)
    【古川・スナック】JEWEL
    ビタミン・コラーゲン・ヒアルロン
    サプリメントは絶対欠かせません ‪( ˙꒳​˙ᐢ)

    あとはなるべく自炊して栄養偏らない様に
    気を付けてます ‪( ˙꒳​˙ᐢ)
  • ありす

    体調管理のコツ

    ありす (入店歴:2年8ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    寝れる時めっちゃ寝てます!あと、帰宅時には必ず手洗いうがいをしてます!体調管理に繋がるかはわからないですが、体力も衰えないようにたまに家で筋トレもしてます
  • なぎ

    スタイル維持の秘訣

    なぎ (入店歴:6ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】ラパーマ
    食べないのがいちばんなのでたくさん寝る!
    寝るの大好きだし、寝てたら食べなくて済むからいちばんいい~!!!
  • 心花りおん

    スタイル維持の秘訣

    心花りおん (入店歴:5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    食べすぎたなって思った日は次の日で調整するようにしてます!あとできるだけ体動かすようにしてます無理なダイエットは続かないので、自分のペースでゆるくがんばる!
  • りんご

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    りんご (入店歴:3ヶ月)
    【国分町・スナック】華乃
    私も聞きたいです、、、、
    寝ないとボロボロになるので、、、、
    ちゃんとご飯食べて栄養取るとかですかね
  • りんご

    スタイル維持の秘訣

    りんご (入店歴:3ヶ月)
    【国分町・スナック】華乃
    スタイルが別に良くないからあれだけど美味しいご飯をたくさんは食べずに運動もしてが1番ですよね
    できてないんで頑張ります笑笑笑笑笑笑
  • りんご

    体調管理のコツ

    りんご (入店歴:3ヶ月)
    【国分町・スナック】華乃
    私は比較的体頑丈なタイプなので同世代の人達よりだいぶ自堕落かもです😓
    風邪の引きかけにちゃんと薬飲むとかですかね
  • りお

    体調管理のコツ

    りお (入店歴:5ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】ラパーマ
    たーくさん寝ること!!
    睡眠時間をしっかり取ってごはんもたべるといいかも
    でも働いてると長時間睡眠は難しいよね( ´•ᴗ•ก)
  • くれあ🐸³₃【Pin-up】

    スタイル維持の秘訣

    くれあ🐸³₃【Pin-up】 (入店歴:8ヶ月)
    【国分町・ガールズバー】Pin-up
    ぜんっぜん入店してから7.8キロ太りました🫨
    私にスタイル維持の秘訣を教えて欲しいです🙏

    ある程度の食事制限やサウナとかエステとか行ってるんですが…やっぱり睡眠は十分に取らないと食欲旺盛になっちゃうかな??と思います。

    恐らく、スタイル維持の秘訣は【十分な睡眠】かと!!🤭
  • つばき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    つばき (入店歴:9ヶ月)
    【国分町・スナック】AMOUR
    結構メイク落とさないで寝ちゃうときがあるのはだめなんですけど毎日欠かさず起きてメイクする前にパックをしてます💖💖
    化粧水だけだと乾燥が目立っちゃうのでパックを10分〜15分するとだいぶ化粧ノリが変わってきます!
    化粧ノリがいいと仕事のもちべにも繋がりますね✨✨
  • 水嶋 空乃

    体調管理のコツ

    水嶋 空乃 (入店歴:2年5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    体調管理のコツは
    最近龍角散を買ったりしてます!!喉にめちゃいいです!!
    あとは、睡眠時間を多くするなど健康的に過ごしてます!!
  • なぎ

    体調管理のコツ

    なぎ (入店歴:6ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】ラパーマ
    食べないダイエットしかできないからな~、

    ちょっとでも太ったなって感じたらその瞬間から始める!!とにかく食べない!!たくさん寝る!!!
  • ゆみ

    体調管理のコツ

    ゆみ (入店歴:3年1ヶ月)
    【国分町・サイバーネオンコンカフェ】GEMINI
    まず、1番は睡眠!で、ちゃんとバランスよくたべるに限ります。あとはなんもいりません。
    ちゃんと規則正しい生活を心掛けてます!
  • うた

    体調管理のコツ

    うた (入店歴:2ヶ月)
    【盛岡・スナック】Lounge A
    朝起きて陽を浴びる☀️

    バランス良い食事を摂る🍽️

    R1を飲む

    睡眠は7時間は最低でも取る
  • まや

    体調管理のコツ

    まや (入店歴:9ヶ月)
    【盛岡・スナック】Lounge A
    私は毎日R-1を寝る前に飲むようにしてます笑🐮
    それでも忘れる時もあるのでそういう時は気づいた時に飲むようにしたりしてます😌
    あとはご飯を欠かさずたべることです🍚笑
  • みく

    体調管理のコツ

    みく (入店歴:1年1ヶ月)
    【長町・ガールズスナック】Girls Snack W
    体調管理のコツは、
    しっかり睡眠をとることと、
    無理をしすぎないことです❗️
    忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけていますっ∩^ω^∩
    後は、食事もしっかりとるようにしています!
  • もも

    スタイル維持の秘訣

    もも (入店歴:6ヶ月)
    【郡山駅前・コンカフェ】魔法学校コンセプトカフェ らぶめろ
    ぜひとも教えてください
    わたしは沢山食べて寝ちゃうのでぷくぷくになってしまう、、🙂‍↕️🙂‍↕️
    逆に知りたいー( ; ; )
  • ちさき

    体調管理のコツ

    ちさき (入店歴:1年8ヶ月)
    【郡山・朝日・スナック】艶EN
    休みの日はいっぱい寝ること!適度に運動すること!たくさん食べること!あとは無理はしない事ですかね!(笑)
  • ゆな🌙

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆな🌙 (入店歴:2ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    しっかりメイクを落としてスキンケアをすることを大切にしています!
    また、水分をとったり体を冷やさないようにすることも意識しています🔥
    小さなケアの積み重ねが大事だと思っています。
  • ゆな🌙

    スタイル維持の秘訣

    ゆな🌙 (入店歴:2ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    特別なことをしているわけではありませんが、日頃から食事のバランスや生活リズムを大切にしています。
    また、少しでも体を動かすことやストレッチを習慣にするようにしています。
    お客様の前に立つお仕事なので、自分なりに意識するようにしています。
  • ゆな🌙

    体調管理のコツ

    ゆな🌙 (入店歴:2ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    睡眠と食事を大切にしています。
    よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
    体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
  • こと

    体調管理のコツ

    こと (入店歴:5ヶ月)
    【盛岡・スナック】Lounge A
    まず床で寝ない1番大事!


    R1、ヤクルト1000、キレートレモンこれ毎日飲むといいらしいです笑
  • 心花りおん

    体調管理のコツ

    心花りおん (入店歴:5ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    とにかく寝る!!!!睡眠大事!!!
    あとはストレスためないこと!!
    美味しいものを沢山食べる🤤
  • かおり

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    かおり (入店歴:7年6ヶ月)
    【国分町・スナック】Papillon
    化粧は、必ず落として寝る!
    保湿も忘れずに…。
    マッサージもする!
    バランスの良い食生活をする!
  • 柚月 れい

    体調管理のコツ

    柚月 れい (入店歴:2ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN
    夜の仕事なのでできるだけ睡眠をしっかり取ることと体調が崩れそうな時は無理をしないようにしています!!!
  • えな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    えな (入店歴:1年1ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB 藤
    どんなにきつくても寝る前はしっかりとメイクを落とすことです。次の日の肌の調子が終わってしまいお化粧のモチベにならないので!必ずケアをして就寝します🛌!
  • えな

    スタイル維持の秘訣

    えな (入店歴:1年1ヶ月)
    【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB 藤
    ・ジムに通って部分部分を鍛え上げること❤️‍🔥
    ・食事制限はしたくないので食べることは食べるけど
    腹半分で終わすのとかですかね。少しずつが大事です✨
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