よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【34件】

みほ

入店歴：1ヶ月

【福島市・スナック】HosstesBar Razuli～ラズリ～

睡眠不足にならないようにすること一番で、その他は、仕事終わりのメイクオフは絶対！
塩分で浮腫むので塩分控えめ食事とかくらいです☺️

みつり

入店歴：4ヶ月

【泉中央・キャバクラ】Lounge＆Club KING

健康法とは違うかもしれませんが、とにかくマッサージと筋トレをしています!!
特に小顔マッサージとふくらはぎマッサージは必須です💪🏻💪🏻

あやな♡

入店歴：6年4ヶ月

【国分町・ラウンジ】一歩

最近始めたウォーキングとスクワット１００回！
今のところ続けてます😂

なるべく毎日、長く継続できるように頑張ってます🫶🏻

やまだまや

入店歴：1年10ヶ月

【盛岡・キャバクラ】club Madonna

普段夜はお酒を飲むお仕事なので、それ以外は水いがい飲まないようにしています。
それかお茶。
水は1日、2リットル飲んでいます。
お酒を飲んだあとも水です。

さつき

入店歴：5ヶ月

【国分町・スナック】のんべえ

私の場合、塩分摂取しすぎるとむくむのであまり摂らないようにしてます!
お酒を飲むので、毎食ご飯をちゃんと食べる！そしてお腹が空の状態で油ものを食べない！ちょっとでも体が疲れてるなって思う時の柑橘系の物を控えてます!
免疫を下げない為にヤクルトを飲むようにしてます!

緒方ひまり💎🐸🎱【桜塾】

入店歴：10ヶ月

【国分町・ラウンジ】Club 桜塾

美容と音楽は宗教なので
やるやらない、信じる信じないは各々の自由ですし、強制強要するものではないので気になる方は直接聞いてもらえれば……(ご来店お待ちしております)

🐾みさき🐾

入店歴：2年6ヶ月

【国分町・ラウンジ】一歩

ウォーキング

山登り

ジム

モリモリスリム

舞茸スープ

サウナ

岩盤浴

🍜🥟しなこ🍤🩵

入店歴：5ヶ月

【須賀川・ナースコンカフェ】Mary

ルックスを磨くために特別なことをするというより、しっかり寝ることを一番大切にしています♡
睡眠をしっかり取るだけでも、お肌の調子やむくみが全然違うので意識しています🎀

あとは、水分をこまめに摂ったり、好きなものをしっかり食べてストレスを溜めないことも自分なりの健康法です♡
無理なダイエットよりも、体調を整えて毎日元気に過ごすことが結果的に美容にも繋がると思っています🫶✨

＿＿メイ◓⃙⁣⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂

入店歴：1年3ヶ月

【国分町・スナック】華乃

ちゃんと食べてよく寝ることかな！笑
なんかサプリとか効果あるのか怖いので興味あるけど試せないです🤣

れい

入店歴：1年4ヶ月

【国分町・スナック】華乃

特になにかしている訳ではないと思いますが 最近美容鍼をはじめました✨ 効果があるかどうかはまだ正直分かりませんが続けてみたいです(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

ゆず

入店歴：2年5ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Carpe

もっと痩せなきゃ行けないので夏までに痩せたいと思います、、！！！お酒飲みながら痩せるのめっちゃ難しい！

クロヱ†❤︎愛加夢🐼🎀

入店歴：1年0ヶ月

【国分町・コンカフェ】愛加夢

肌ツヤと活き活きとした表情のために、食事は旬の野菜と発酵食品を意識しています。特に朝食は手作りのスムージーで栄養補給。質の良い睡眠も欠かせません。寝る前の軽いストレッチで血行促進し、全身をリラックスさせています。

マユ

入店歴：10ヶ月

【山形駅前・香澄町・スナック】ALBA

睡眠不足になると肌荒れしちゃったり、不調が増えるので、1日2L水を飲めるように意識するのと、ビタミン系のサプリを飲んでます！
三日坊主だったけど、お肌の為に！って考えてなんとか続けてます😭

なぎ

入店歴：11ヶ月

【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

意味あるのかわかんないけど、肌荒れてるなって思ったらビタミン系のどりんくのんでる！
グレープフルーツの炭酸のやつがちょーおいしい！

りんご

入店歴：8ヶ月

【国分町・スナック】華乃

私は身長が小さいので太るとちんちくりんになってしまいます💦
なので体重管理のための筋トレですね！

みほ

入店歴：1年2ヶ月

【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

そもそもが不健康だからな。。
特に何もしてないし…
お陰でぶくぶくと丸くなってしまって🐷
あー。痩せなきゃなー。

じゅな🦋‪

入店歴：1年5ヶ月

【福島市・キャバクラ】club ReVawn

寝れる時にとことん寝る！
あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと
ストレスためないのが1番だって気づいた

あみり

入店歴：1年3ヶ月

【国分町・キャバクラ】REMANS CLUB

水をたくさん飲むこととビタミンのサプリを飲む🙂‍↕️あとはタクシーをあまり使わないでたくさん歩くことを意識してます😌

きび子🍑🍡

入店歴：1年1ヶ月

【仙台駅東口・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は？
白湯を飲んでからだを冷やさないようにしています。

くみ

入店歴：11年7ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Ragdoll

年齢と共に諦めが強いです🤣
カムカム🍋レモンでビタミン補給！
ルイボスティーで癒される！
お水やお茶は必ず常温で飲みます！
あとはあまり気にしてません🤣

💖✨北原　朋✨💖OMEGA🦋🥂🍾

入店歴：1年4ヶ月

【国分町・ラウンジ】OMEGA

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、、、？！
なるべく歩く様に心がけています
昼夜逆転したり生活リズムもどしたりで生活習慣がぐちゃぐちゃになって肌荒れたりするのでサプリとかを飲むようにはしてます！野菜も取れる時にとってる。

🩷工藤梨紗🩷

入店歴：1年4ヶ月

【国分町・ラウンジ】OMEGA

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法…

仕事終わりの運動は、かなり難しいです。
食べ物やお酒飲んでいない時に調整したりですかね…

白咲　エリカ。

入店歴：2年1ヶ月

【国分町・キャバクラ】REMANS CLUB

サプリメントを飲むこととたまにジムに行くことですね✨️✨️
ビタミンミネラルの他にも結構色んなサプリを採ってますしジムに行くとなんか気分かなり変わって家のこととかポケパラとかテキパキできます🔥

北川 あずさ

入店歴：2年7ヶ月

【国分町・ラウンジ】Salon・de・美花

しっかり食べる！不健康な体型だとやっぱりお客様に心配させてしまうので、しっかりと食べるようにしてます！

しずく

入店歴：3年9ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Rush

食べるのが大好きなので、これ以上太らないように気をつけなきゃなっては思っています😂野菜を先に食べたり、遅い時間は炭水化物を控えるよう気をつけたり…つい深夜のラーメンに惹かれてしまいますが、頻度を減らせるように頑張っています😂

りー🧚🏻‍♀️✨

入店歴：10年4ヶ月

【長町・ガールズバー】elfin

息抜き！チートデイ！大事！
無理に制限は逆に🆖だと思う🙏🏼
最近は3食取るようにしています！
家、外食でも米は少なめ！
だが、食べる時は食べる！

【風紀委員長】やんやん

入店歴：2年7ヶ月

【国分町・学園系コンカフェ】3年びーぐみ

多分1番うちのキャストの中で不健康だと思いますWWWWWWWW睡眠時間もまともに取れなくて、自炊もしなくてコンビニ外食生活なので😿

雨音　蓮

入店歴：3年4ヶ月

【福島市・キャバクラ】CLUB Lalah

１日１回納豆を食べる🤤🫘


肌の治安は腸活から‼️
納豆を食べると、健康になれるし、便秘にもならないし良い事尽くし‼️

みちか

入店歴：4年5ヶ月

【福島市・キャバクラ】CLUB Lalah

どうしてもキャバ終わりって仕事終わりなので
ご飯食べたくなりますが、食べてしまうとお腹につきやすくなってしまうので食べないで日中に美味しいものを我慢したご褒美に食べるように心がけてます✨

まな

入店歴：7年11ヶ月

【国分町・ガールズバー】Yume-Cafe

💜朝に起きる☀️笑
とにかく日光が出ているときに一旦起きてみる😎
効果があるかわかんないけど、気持ちいいのでおすすめです（＾ν＾）

れい👼🏻🏹💔

入店歴：4年9ヶ月

【国分町・スナック】美月

腸内環境、腸活が大切って好きな芸能人が言っていたので毎日R1飲むようにしたり納豆とかキムチとか発酵食品をよく食べるように意識してます🍚

🦚代表🦚たかボス🐈わむら🌳✨🌳

入店歴：23年3ヶ月

【国分町・スナック】わむら

最近は、サプリ頼り😅

運動苦手だから
エステやマッサージ
ジムに通い再開すれば
なお、良いのですがね✨✨

💜ゆいな💜

入店歴：4年5ヶ月

【国分町・ガールズバー】funfare

グルテンを必要以上に取らないこと、日焼け対策で日傘、長袖、日焼け止めは忘れずに！あとは店が私服なので私服なので色々流行りを取り入れて服は選んでます😆

あや

入店歴：6年6ヶ月

【長町・ガールズバー】彩colour

今まではなにも気にして
いませんでした‪🫶🏻️💞
なにもしなくても体重
40キロ前後だったので‪👍🏻 ́-‬
ですが…いつの間にか
体重が増えていて、
これはマズイ！となり、
プチダイエットを
しています！
今まで食べていた
高カロリーなものを
控えることと、
時間に余裕がある時は
歩くことを心掛けています！