体調管理のコツ【ポケパラ体入】東北

体調管理のコツ

回答 85件

あすか（入店歴：3年6ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

太るからとか気にせず
食べること！
そして大笑いすること🥰
楽しいこと考えて
テンションを保つことかと🎵
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れい（入店歴：1ヶ月）
【国分町・サイバーネオンコンカフェ】GEMINI

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。
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りん（入店歴：2年2ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】Russian Blue

少しでも体調に違和感があったらすぐにお薬を飲みます
あとはいつもより多く寝て、いつもよりお水や麦茶を飲んで、しっかり栄養のあるごはんを食べています
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油女ミオ（入店歴：5ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

睡眠と食事のバランスを意識し、無理しない生活を心がけています😊
水分補給やむくみ対策も日々しっかり意識しています✨
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かえで（入店歴：2ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】Noche

どうしても睡眠時間が減ってしまうことが多いので、お昼の仮眠（15分ぐらい）を大切にしてます(^o^)また睡眠はもちろん食生活も乱れないよう頑張ってます✨️
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みか（入店歴：10ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】Ragdoll

沢山食べて、沢山寝てます！
野球選手も言ってましたが睡眠は非常に大切です

ストレスを溜めると免疫力が下がるみたいなので、
適度にストレス発散しています。
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そら⟡.·*. （入店歴：3年8ヶ月）
【盛岡・キャバクラ】CLUB ELYSEE

とにかく寝る...！風邪っぽいな~て感じたらすぐ薬飲む、体調悪くなったらｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄか漢方💭
あとｷｭｰﾋﾟｰｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞで騙し騙し(o🪄◜ω◝ )o🪄
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のん（入店歴：5ヶ月）
【郡山駅前・ガールズバー】Bar Sweets

少しでも違和感があればその症状に合った漢方を飲んでいます。対処は早ければ早いほど良いです。お酒飲む前には五苓散です。
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みゆき（入店歴：4ヶ月）
【国分町・スナック】Papillon

ズバリ、「緑茶🍵」です！！！

水分補給代わりに緑茶を飲んでます😊

緑茶飲み始めてから風邪全く引かなくりました！まじでオススメです✨✨

あとは、冬はとにかく部屋の湿度を50%以上に保つ！！！

洗濯物を部屋に干したりして湿度を上げてから、これも同様に風邪引かなくりましたよ♪
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ありす（入店歴：2年8ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

寝れる時めっちゃ寝てます！あと、帰宅時には必ず手洗いうがいをしてます！体調管理に繋がるかはわからないですが、体力も衰えないようにたまに家で筋トレもしてます
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りんご（入店歴：3ヶ月）
【国分町・スナック】華乃

私は比較的体頑丈なタイプなので同世代の人達よりだいぶ自堕落かもです😓
風邪の引きかけにちゃんと薬飲むとかですかね
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りお（入店歴：5ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

たーくさん寝ること！！
睡眠時間をしっかり取ってごはんもたべるといいかも
でも働いてると長時間睡眠は難しいよね( ´•ᴗ•ก)
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水嶋　空乃（入店歴：2年5ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

体調管理のコツは
最近龍角散を買ったりしてます!!喉にめちゃいいです!!
あとは、睡眠時間を多くするなど健康的に過ごしてます!!
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なぎ（入店歴：6ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

食べないダイエットしかできないからな~、

ちょっとでも太ったなって感じたらその瞬間から始める！！とにかく食べない！！たくさん寝る！！！
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ゆみ（入店歴：3年1ヶ月）
【国分町・サイバーネオンコンカフェ】GEMINI

まず、1番は睡眠！で、ちゃんとバランスよくたべるに限ります。あとはなんもいりません。
ちゃんと規則正しい生活を心掛けてます！
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うた（入店歴：2ヶ月）
【盛岡・スナック】Lounge A

朝起きて陽を浴びる☀️

バランス良い食事を摂る🍽️

R1を飲む

睡眠は7時間は最低でも取る
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まや（入店歴：9ヶ月）
【盛岡・スナック】Lounge A

私は毎日R-1を寝る前に飲むようにしてます笑🐮
それでも忘れる時もあるのでそういう時は気づいた時に飲むようにしたりしてます😌
あとはご飯を欠かさずたべることです🍚笑
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みく（入店歴：1年1ヶ月）
【長町・ガールズスナック】Girls Snack W

体調管理のコツは、
しっかり睡眠をとることと、
無理をしすぎないことです❗️
忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけていますっ∩^ω^∩
後は、食事もしっかりとるようにしています！
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ちさき（入店歴：1年8ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】艶EN

休みの日はいっぱい寝ること！適度に運動すること！たくさん食べること！あとは無理はしない事ですかね！(笑)
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ゆな🌙 （入店歴：2ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

睡眠と食事を大切にしています。
よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
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こと（入店歴：5ヶ月）
【盛岡・スナック】Lounge A

まず床で寝ない1番大事！

R1、ヤクルト1000、キレートレモンこれ毎日飲むといいらしいです笑
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心花りおん（入店歴：5ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

とにかく寝る！！！！睡眠大事！！！
あとはストレスためないこと！！
美味しいものを沢山食べる🤤
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柚月れい（入店歴：2ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CROWN

夜の仕事なのでできるだけ睡眠をしっかり取ることと体調が崩れそうな時は無理をしないようにしています！！！
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えな（入店歴：1年1ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB 藤

・ストレスを溜めすぎないこと・睡眠をしっかりとる
じゃないと本当に倒れますよ。倒れてからでは手遅れ。
しっかりと自分の体は自分で守りましょう！！
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みさき🦋 （入店歴：3年3ヶ月）
【盛岡・スナック】Lounge A

排出されにくいビタミン剤を飲んで、
お水をまめに飲んで手洗いうがいを徹底してます😂
むくみ取りマッサージやサウナにも行きます🏃

美容にも良いし、体調管理は何よりも1番大事です👌
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ナツ（入店歴：3ヶ月）
【盛岡・熟女キャバクラ】CLUB Royal

ご飯をちゃんと食べることです❕
一日頑張ったんだから一食くらい何も気にしなくて大丈夫◎
気にしすぎるとストレスになってしまいます😣
私は休みの日にお酒を控えたり、間食を控えたりしてます🙆‍♀️
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めお︎︎︎︎︎︎︎︎❤︎Maybe学園︎︎︎︎❤︎ （入店歴：7ヶ月）
【盛岡・ガールズバー】Maybe学園盛岡校

･──＊──୨୧──＊──･
寝れる時沢山寝ること🐑💤
美味しいものたべること
･──＊──୨୧──＊──･
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リリア（入店歴：10ヶ月）
【盛岡・スナック】Lounge A

ご飯をちゃんと食べて、温かくして寝ることだと思います。
私はよく薄着で寝て風邪をひくので、寝る時はぜーーーっったい温かくしましょうね？！
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三咲星莉奈（入店歴：10ヶ月）
【郡山駅前・キャバクラ】MAISON RICHARD

R-1とビタミン剤のんで免疫落ちないように
してます！
ほんとにきいてるのかはわからないけど😂
あとはちゃんとご飯を食べること！！
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れい【ageha🦋Jewel💎】（入店歴：3年0ヶ月）
【古川・スナック】JEWEL

お仕事中にお酒を沢山飲むので家や
プライベートではお酒を控えるように
心掛けています ◡̈⃝︎⋆︎*

早く帰宅した日は即帰宅早寝 ◡̈⃝︎⋆︎*

しっかり自炊してご飯をちゃんと
食べるように気を付けてます ◡̈⃝︎⋆︎*
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クロヱ†❤︎愛加夢🐼🎀 （入店歴：7ヶ月）
【国分町・コンカフェ】愛加夢

ぶっちゃけできてない、、私免疫落ちるとものもらいできるんですけど最近は一生治らない、、、1日分の野菜ジュース飲むことかんがえてます
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しゅう（入店歴：3年9ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】Rush

私の場合、昼職をしながらのナイトワークなので、まず無理をしない！これは1番に心掛けています。
どーしても寝不足がちになるので、疲れてるなと感じたら、食べ物やサプリでビタミンなど栄養補っています。あと必ず手洗いうがいです。
しないと気になってしまうレベル😂基本的な事ですが、1番気をつけています。
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緒方ひまり💎🐸🎱【桜塾】（入店歴：5ヶ月）
【国分町・ラウンジ】Club 桜塾

毎年冬場／年末年始に入院レベルに体調を崩すので、11月から毎日免疫力アップが期待されるヨーグルトドリンクを飲んでいました！
小さなことからコツコツと！
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ひー（入店歴：10ヶ月）
【いわき市・平・スナック】NAGI

逆に知りたいくらい
体調崩す時は崩しますねー😵‍💫
気をつけているつもりでもやっぱりダメな時は
ダメですかね…🤔💭
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穂乃花（入店歴：1年3ヶ月）
【国分町・スナック】Papillon

体調悪いと思ったらすぐ薬を飲むようにしてます💊
あとはのどいたくなることが多いからお水をしっかり飲んでエアコン直で当たらない場所に寝る😴
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めい（入店歴：11ヶ月）
【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB LEGEND

体調管理のコツは、睡眠と食事のリズムを崩さないことです。夜職でも無理をしすぎず、こまめに水分補給や休息を入れて、心身のバランスを整える習慣を大切にしています。
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ユラ（入店歴：10ヶ月）
【福島市・バニーガールズバー】QUEEN of HEART

月並みですが、よく寝る/休むことだと思います。
気合を入れて連続出勤！ももちろん良いですが、無理をすれば体調に響きますしパフォーマンスも落ちますからね。

無理は禁物です。
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くれあ🐸³₃【Pin-up】（入店歴：8ヶ月）
【国分町・ガールズバー】Pin-up

まずは食べることですかね、、私の場合、ダイエットのために我慢して食べずにいると、オールした時みたいに寒くなったり気持ち悪くなったりして、それにお酒をプラスしてしまうと具合悪くなる（と思っています。まだ経験はしていません！！笑）

なので、3食あるいは2食（昼夜）食べて、R1を飲んで、二日酔い対策を徹底して、日中はマスクを着けるようにしています😷
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NENE （入店歴：1年10ヶ月）
【青森市・学園系コンカフェ】cafe&bar JK

しっかり寝ること！ちゃんとご飯食べること！あとは毎日絶対R-1飲んでます💘
疲れてるなって思った時はしっかり休む事が大事！
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さくらこはね（入店歴：2年0ヶ月）
【国分町・コンカフェ】愛加夢

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧
まずは睡眠をしっかりとる！お店でお酒飲む時も無理をしすぎない！あとはストレスを溜めないように定期的にストレス発散してます
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧
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もも（入店歴：6ヶ月）
【郡山駅前・コンカフェ】魔法学校コンセプトカフェらぶめろ

いっぱい食べることと寝ることですネ.ᐟ.ᐟ
予定ない休みの日もずっと寝てる（笑）
風邪全然引いてない気がする.ᐟ.ᐟ
インフルもずっとかかってない👍🏻👍🏻
できればかかりたくはないのでたくさん免疫つけます😔😔
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じゅな🦋‪ （入店歴：1年0ヶ月）
【福島市・キャバクラ】club ReVawn

ほんと基本的なことしかしてない！
手洗いうがい、しっかりご飯は食べて、寝れる時に沢山寝る！
その他でいえばたまにリポD飲んだりR-1飲んだり
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あみり（入店歴：10ヶ月）
【国分町・キャバクラ】REMANS CLUB

睡眠をとれるときはたくさんとって、栄養のあるものをたべる！あとはサプリに頼ってます🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️
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⋆꙳〰︎︎💚⭐ゆあ🌸YUA⭐💚〰︎︎‎˖【DETOX】（入店歴：1年7ヶ月）
【国分町・スナック】Detox

①とにかく寝れる時は寝る！
体を休める事が回復にも繋がると思うので、睡眠時間の確保が大事だと思います。

②バランスのとれた食事をする！
忙しいと食べる事が疎かになりがちですが、健康を維持するのには、食事も大事な1つだと思うので、栄養を考えて摂取しています。
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ゆう（入店歴：8ヶ月）
【国分町・スナック】華乃

いっぱい寝て、いっぱい食べることです🤤笑
最近はこの2つをしっかりとやってるからか体調崩してないですね(ㅅ´ ˘ `)✨
あとは少しでも体調変だなぁと感じたら薬飲みます！
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みほ（入店歴：9ヶ月）
【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

体調？体型？管理？？
全部、気合いでどぉにかなるとおもってる笑
病は気からだし、体型管理は意識の問題だよね？？
我慢できないから、めっちゃ太ったぁー！！！笑
痩せなきゃ…
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ちはる（入店歴：8ヶ月）
【仙台駅東口・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店

私の体調管理のコツ、、、？？？
わたしの場合は睡眠と栄養ですね。
たくさん寝てたくさん食べるようにしています。
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なお（入店歴：8ヶ月）
【国分町・スナック】Duo

ちゃんと寝ないとすぐ体調崩しちゃうタイプなので、できるだけ睡眠不足にならないように気をつけてます🫡
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ななせ様（入店歴：8ヶ月）
【国分町・スナック】Duo

とにかく酒飲んだら次の人むくむのはなんとも出来ない。。。、。笑
ほんとに食事に気をつけるとかくらいしか出来なさそう🥲わたしはOSワンをとにかく推奨します🥲
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しの（入店歴：3年6ヶ月）
【仙台駅西口・バニーガールズバー】Girls Bar SENSATION

とにかく美味しいご飯を食べて早寝早起き心がけてます！ギリギリまで寝てると生活リズムがズレちゃうので💧後はエアコンをつけっぱなしにしないの意外と大事です！
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