中四国
女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
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りん【広島市（流川）・ガールズバー】Lady's Bar Pilina入店歴：2年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
仕事終わりとか食べすぎてしまうから
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昼間とか起きて少しでも動いて
食べたものを消費していってます -
すい【高松市（古馬場町）・ガールズバー】キャンディーメイド入店歴：4年1ヶ月
体調管理のコツ
いっぱい寝る！！いっぱい食べる！！
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病は気からな部分もあると思っているのでちょっとしんどいかもと思っても元気だと思い込むことが多いです。
あとはそもそも強い体にするためにサプリを飲んだりもしてます。 -
かえで【福山市（松浜町）・ラウンジ/クラブ】DIARY'S入店歴：2年7ヶ月
スタイル維持の秘訣
ご飯は出来るだけ出勤前までに食べるようにしてます🫶
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お腹空いてるとお酒飲めないし
夜中には基本食べないようにしてます😌 -
一華【岡山市（柳町）・熟女キャバクラ】プリティウーマン入店歴：3年4ヶ月
スタイル維持の秘訣
私ではあまり参考にならないかもしれませんが…
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まず、1週間単位でカロリーは考えて摂取しています。
あとは沢山お水を飲んで代謝を上げる！
大豆製品やお酢を水と蜂蜜で割って飲むのも良いと思います。 -
あや【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm入店歴：3年0ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
最低限の事はして寝ます🥲
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疲れとってもメイクは落としてねるとか、それでも肌が荒れちゃう〜って時はサプリ飲んだり薬使ったりしてます😣😣 -
相川 りな【広島市（流川）・キャバクラ】DULAN入店歴：4年10ヶ月
スタイル維持の秘訣
自分の中で仕事が終わってからこの時間までにご飯を食べて、それでもお腹が空いたら素焼きナッツ食べたり、週1で体重計に乗ったりしてます。
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あや【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm
入店歴：3年0ヶ月
スタイル維持の秘訣
これ以上太れないように小さめのドレス買って、太ったら着れないようにしています！
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ちょっとでも食べ過ぎたり肉がついてきたらドレスきつ
！しんど！ってなるので制限かけれます🤍 -
一華【岡山市（柳町）・熟女キャバクラ】プリティウーマン
入店歴：3年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
普段からお水をよく飲む様にしています。
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代謝が良くなるし肌の調子も私は良くなります。
夜は安いのでも良いので毎日シートマスクをしてます。
朝は冷蔵庫で冷やしたシートマスクをすると浮腫みも取れます。 -
あや【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm
入店歴：3年0ヶ月
体調管理のコツ
太らないように気をつけないといけんけど、食べすぎると太っちゃうので、免疫下がらない程度にバランスいい食事とって風邪にも負けないように気をつけてます🥰
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相川 りな【広島市（流川）・キャバクラ】DULAN
入店歴：4年10ヶ月
体調管理のコツ
野菜ジュースやサプリメントにほぼ頼ってます！
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お菓子が好きで偏食家なので1日分に必要な栄養は取れてないと思うので野菜ジュースやサプリメントで摂取してます。 -
あすか【福山市（松浜町）・ラウンジ/クラブ】DIARY'S入店歴：3年1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
水を沢山飲むこととあとは皮膚科におまかせって感じですね😹 変に美容気にして色んなもの買うよりプロに頼むのがいちばん早いと思ってるタイプです> ̫<^👍🏻
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りん【広島市（流川）・ガールズバー】bar ウルフ入店歴：8年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
好きなものを好きなだけ食べたり買ったりする
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たまにの運動を心がけてます。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 -
あすか【福山市（松浜町）・ラウンジ/クラブ】DIARY'S
入店歴：3年1ヶ月
体調管理のコツ
休みの日とか空いてる時間にとことん寝る！睡眠とらなきゃ体調崩す気がするので🥺 睡眠は大事> ̫<^👍🏻
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あすか【福山市（松浜町）・ラウンジ/クラブ】DIARY'S
入店歴：3年1ヶ月
スタイル維持の秘訣
ストレス溜めないように私は好きなもの好きなだけ食べます！でも野菜は絶対食べるとか？あとお風呂に浸かるのが意外と大事かなと思います🥹 食べて、ウォーキングとか筋トレとかして、お風呂に浸かる！食べた分消費すれば維持できる🥺👍🏻
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りん【広島市（流川）・ガールズバー】bar ウルフ
入店歴：8年9ヶ月
体調管理のコツ
お酒飲む仕事なら
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次の日とかにむくんだりするから
野菜、芋類、果物、豆類
コンビニとかで手に入るものだったら
野菜ジュースや牛乳を帰りに買ってよく飲んでます
個人差あると思いますけど -
一華【岡山市（柳町）・熟女キャバクラ】プリティウーマン
入店歴：3年4ヶ月
体調管理のコツ
お酒をよく飲むのですが休肝日、作ってます。
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あとは無理をしないように出勤を決めたり、食生活は特に気にしてます。
ストレスも溜めないようにプライベートでのプチ旅行したり。 -
のの【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm入店歴：3年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
どんなに疲れてても絶対にメイクは落として寝るようにしてます！！
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あとは自分にあったスキンケアをして寝る！（＾＾） -
のの【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm
入店歴：3年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
食べ過ぎた日は次の日普段の食事の量より少なめにしたり、休みの日に体を動かしたり、太りにくいお酒を飲むなどしてます( > < )
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それでも私はストレスがあると爆食いしてしまうので1番はストレスを溜めないことです( ˉ ˘ ˉ ) -
りお【広島市（流川）・スナック（スタンド）】Raffine入店歴：13年2ヶ月
体調管理のコツ
浮腫んでるなーと思ったらお風呂に長めに浸かったりマッサージ行ったりしてます(◍ ´꒳` ◍)♥️
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浮腫みは敵(っ `-´ c)ｸｯ -
りお【広島市（流川）・スナック（スタンド）】Raffine
入店歴：13年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
どれだけ酔っ払ってもお化粧は落として寝る！！
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スキンケアにはあまり詳しくないし、ズボラなのでこれだけは絶対にしています(◍ ´꒳` ◍)♥️ -
りお【広島市（流川）・スナック（スタンド）】Raffine
入店歴：13年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
あまり気にしてないけど浮腫みがひどすぎる時はマッサージに行きます(◍ ´꒳` ◍)♥️
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最近のお気に入りは中国式！
痛いけど浮腫みはかなり取れます(✌'ω' ✌) -
かよ【福山市（住吉町）・キャバクラ】CLUB MONA入店歴：4年7ヶ月
体調管理のコツ
一番大事なのは睡眠だと思います。
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なるべく6時間は寝るように心掛けています。
あとは太陽の光に浴びることです。
お昼に活動をしないので意外と難しいことですが、意識してベランダで少しの時間でも日向ぼっこしています。
