よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【20件】

ひろ

入店歴：7ヶ月

【松山市・熟女キャバクラ】マダム プリンセス

起床時、お風呂出た後、就寝時、ほんの少しでもいいのでストレッチだけはしております。体は柔らかくいたいので。

りょう

入店歴：1ヶ月

【松山市・キャバクラ】NOX

睡眠と食事はできるだけ意識して、疲れを溜め込まないようにしています！あとは美容メンテナンスもしっかりして、無理せず綺麗を保つことを大事にしてます！

うた

入店歴：3ヶ月

【松山市・コンカフェ】Candy made 松山店

お水いっぱい飲む！！！
よく寝る！！！
よく食べる！！！
寝ること大好きだからいっぱい寝てます😂寝不足だとストレス溜まるのでストレス溜めないようにするためにもたくさん寝てる！！

rin'a【 りんあ 】

入店歴：1年0ヶ月

【広島市（流川）・ガールズバー】LOVE DRIP

睡眠や食生活をなるべく崩しすぎないことと、浮腫みケアはかなり意識しています🥗
あとは肌や髪のコンディションで印象が変わるので、毎日の保湿やケアをサボらないようにしています🛁

ひかり

入店歴：1年2ヶ月

【岡山市（田町）・ラウンジ】Lounge Bullet

姿勢が悪いと体の色んなところの体調が悪くなるので、良い姿勢になるように意識しています！肩を丸めないようにするだけでも違う気がします

白星ひめ

入店歴：7ヶ月

【松山市・キャバクラ】VALENTIS CLUB

★🎵🫧 ゜*:.。.:*☆🎵🫧 ゜*:.。.:*★🎵🫧 ゜*:.。.:*☆🎵🫧 ゜*:.。.:*★🎵🫧 ゜*:.。.:*☆🎵🫧 ゜*:.。.:*★🎵🫧

じゅん

入店歴：2年0ヶ月

【岡山市（柳町）・熟女キャバクラ】プリティウーマン

暇あれば
腹筋。1セット20回くらいだけど…。

水を飲むように　してるー٩(๑´0`๑)۶。

あと
脚を　高くして　寝る！。

ちぃ

入店歴：11ヶ月

【福山市（松浜町）・ラウンジ/クラブ】DIARY'S

とりあえず肌荒れやすいから
ビタミン系取るようにしてる🍋
ネットで調べてサプリじゃなくて
料理に合わせたりして工夫してる！

club I'm ありさ🐕‍🦺💞

入店歴：1年0ヶ月

【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm

よく食べてよく寝る😴
そして清潔感には気をつける✨
後はお風呂上がりの柔軟体操🛁
椅子に座ってる時は背もたれギリギリつかないくらいにして足をあげて腹筋💪

💛ᩚ🖤ᩚ天使ゆきな💛ᩚ🖤ᩚ

入店歴：3年7ヶ月

【広島市（流川）・ラウンジ】club HAW

ストイックなので

毎日のトレーニングは欠かさない⭐️

ジュースは飲まない𖤐

お酒も仕事の時だけ。

ちか

入店歴：4年10ヶ月

【福山市（松浜町）・キャバクラ】くらぶ伽羅

大食いをすると次の日とか肌が荒れたりニキビできたりするので、食事は1人前にするよう気をつけています！！
お肌のためにも健康のためにも✨

しずか

入店歴：1年6ヶ月

【松山市・熟女キャバクラ】マダム プリンセス

ストレスを溜めない！
私はご飯食べることがストレス発散になる時があって、そんな時は時間関係なく食べます

ひなた🌍広島ユニバース

入店歴：2年6ヶ月

【広島市（流川）・キャバクラ】CLUB UNIVERSE

ダイエットしてる時は友達と居ない時はプライベートは禁酒してますお酒は好きだけど😭
あとは筋トレしたりしてます💪

りん

入店歴：2年9ヶ月

【広島市（流川）・ガールズバー】Lady's Bar Pilina

最近だけど
普段お茶ばっかり飲んでるんですけど
それをお水に変えてます！
そのおかげなのか
毎日のお通じが良い気がします🤔

🍼ばぶ🍼

入店歴：1年7ヶ月

【高松市（古馬場町）・ガールズバー】キャンディーメイド

睡眠時間の確保！
オールはしないようにしてます、30分でもいいから寝る。その一瞬の睡眠がすごく大切です。
寝てる時と寝てない時の顔色って一発でわかるくらい違うしメイク乗りも変わってくるので寝た方がいいです。
でも正直3.4時間は必須。理想は7.8時間！

一華

入店歴：3年4ヶ月

【岡山市（柳町）・熟女キャバクラ】プリティウーマン

太ったらとにかく歩く！




歩く！





歩く！！！





歩きやすい季節にはいっぱい歩いてます。

🫧 R E I 🫧

入店歴：4年7ヶ月

【広島市（流川）・ガールズバー】TRINITY

好きなもん食べて好きなように生きる！！！
ストレス溜めるのが1番良くないので
食べたいものを我慢したり、飲みたいものを我慢するより食べて飲んじゃう！！！笑

すい

入店歴：4年1ヶ月

【高松市（古馬場町）・ガールズバー】キャンディーメイド

肌荒れするものは貰わない限り食べないようにしてます。
チョコ食べると翌日絶対ニキビができるので自分では絶対食べません。
けどよく差し入れでいただくのでちょっっとだけ食べてます。

のの

入店歴：3年5ヶ月

【福山市（住吉町）・キャバクラ】club I'm

起きてからバタバタで何も食べずに出勤したりして営業終わりに食べてしまう、、ってことがたまにあるけどネイルや美容院に行く時に駅まで歩いたりしてちょっとでも運動するようにしてます！👌🏻

あすか

入店歴：3年1ヶ月

【福山市（松浜町）・ラウンジ/クラブ】DIARY'S

食生活は私も崩れがちなのでとりあえずとにかく水を飲むことを意識してます‼️お酒も飲んで浮腫むしお水飲むことを意識するだけで結構違う気がする🤔 あと野菜たくさん食べること！野菜食べときゃなんとかなると思ってます😂