体調管理のコツ【ポケパラ体入】関東

体調管理のコツ

回答 1488件

もえ（入店歴：10ヶ月）
【小田原駅東口・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

生活習慣や食生活が不規則になりがちだからこそ休む時はしっかり休むのはほんっとぉぉおおおに大事になるかな！
無理なダイエットは体調不良の元だから辞めましょ~~~~~！
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ちな（入店歴：1年0ヶ月）
【北千住・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

好きなものを食べる！寝る！ストレスフリー！
梅流しが好きでよく食べてた時があったんだけど塩分で身体が怠くなっちゃってそれからは無理のない食生活をしようと心がけてるよ
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さきの【LUXE】（入店歴：1年10ヶ月）
【高円寺・ガールズバー】Girls Bar LUXE 高円寺

本当に気持ちと気合いだと思ってます🫁
みんなが体調を崩してる時ほど自分だけは絶対ならないぞって思いながら働いています😊
少しでも体調が不安になると、そのまま熱が出たりするので、気持ちを強く持って頑張ります🤧🤧
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🐰みさ【️The Bunny横浜】🐰 （入店歴：11ヶ月）
【横浜西口五番街・ガールズラウンジ】THE BUNNY横浜

無理をしすぎないことを一番大切にしています😺
疲れを感じたら早めに休んで、睡眠をしっかり取るようにしています🥹🫶🏻💖
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まな（入店歴：10ヶ月）
【関内・キャバクラ】girls lounge Ruxe

食と睡眠かなと思います。
でも何より気持ち！病は気から！という昭和根性なので笑
気合いで乗り切りつつも無理をしないことが大事だと思います^^
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つむぎ👑イケメンパラドックス（入店歴：5ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

寝る☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
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Riona （入店歴：9ヶ月）
【成田・キャバクラ】NEW CLUB ONE

いっぱい寝るのがいちばん大事かと！！
あと仕事中はドレスで身体冷えやすいから季節問わず、毎日お風呂はお湯ためてゆっくり入って芯から暖まるようにしてます☺️
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うらり（入店歴：1年9ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】海月

たくさん寝ることが一番だと思っています😳
あとは半身浴もオススメです！温まるしリラックスもできるので好きです✨
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れいか（入店歴：10ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ】愛迷十字架～あいまいくろす～

結局1番は沢山寝る！かなと思います
お酒で浮腫んでしまうなどあるとは思いますが、男性の趣味でも最近多いので
話題作りにもなる「サウナ」を始めるなどがオススメですかね💭

私は出勤の日も休みの日も変わらずよく寝るので、風邪も引いてないです🙂‍↕️
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なつき（入店歴：1年1ヶ月）
【錦糸町・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

とにかく沢山眠ること、沢山お水を飲むこと！
本当に私個人の意見だけど、眠る時間が長ければ長いだけ体力が復活するので帰ったらやる事だけチャチャッとやってすぐ布団に入ります💤
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しほ（入店歴：6ヶ月）
【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Salon

たくさん寝ることが一番だと思っています(*˘︶˘*).｡.:*♡
あとは半身浴もオススメです！温まるしリラックスもできるので好きです(*´ω｀*)
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きらり（入店歴：8ヶ月）
【上尾・スナック】SNACK REINE

とにかく早く寝る、湯船に浸かる、R-1をのむ！が大事だと思います。あとは食事も大事ですけど食べなすぎず、食べすぎず…が大切だと思います🍙
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まみ【Candyside】（入店歴：7ヶ月）
【湯島・上野・ガールズバー】Candy Side

ストレスを溜めない事だと思います！私は精神的なストレスや疲れなどから身体の調子が悪くなったりしてしまうので、日頃からストレスはすぐ発散するようにしています。病は気から！
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もも🖤 零川崎店（入店歴：9ヶ月）
【川崎駅前・ガールズバー】Girls Bar 零川崎店

野菜食べるかサプリのむ！！！！サプリ飲むようになって、あんまり風邪ひかなくなりました！！あとはいっぱい寝る！！！！
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ゆな（入店歴：5ヶ月）
【小山・東口・学生OLクラブラウンジ】CLUB TERRACE

自分のキャパを考えて無理をしないこと。
睡眠をしっかり取る。ビタミン摂取。
運動をする。
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ゆい（入店歴：1年0ヶ月）
【秋葉原・救世主コンカフェ】ご自愛メシア

これはむしろ教えて欲しい！
体弱すぎてすぐ体調崩すから、、
筋肉量と体力は比例したりするけど、筋肉も昔からつきにくい体質だし体力本当にないし
めちゃくちゃこまってる。
昔からずっとこれはこまってる。
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ゆの（入店歴：1年7ヶ月）
【池袋西口・コンセプトカフェ】あにぽり本店

もともと体が弱くて月一で熱が出ますが、少しでも体調悪いなーって思ったらビタミンをたくさんとるようにしてます！
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あおい（入店歴：1年3ヶ月）
【東村山・ガールズバー】ガールズバー OWL

毎日R-1を飲む！！！R-1はかれこれ4年ぐらい続けてるかもしれません！それまでは飲むヨーグルトを飲むようにしていて、そのおかげで風邪をひいても熱が出なかったり、体調を崩しにくくなりました！
あとは美容にハイチオールとビタミンCのサプリを飲むようにしてます！！
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*⋆꒰ঌてん໒꒱⋆* （入店歴：2年3ヶ月）
【関内・福富町・コンセプトカフェ&バー】Franc

やっぱり睡眠が大切だと思います！忙しいですし,生活のペースが狂いやすい職業ですが,睡眠時間をしっかり確保できる人は強いです🐠🐟🐬
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まりか（入店歴：6ヶ月）
【池袋東口・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

睡眠の質を整えるのが一番。時間が短くても、湯船に浸かる・スマホを寝る前に見すぎない・部屋を暗くするなどして深く眠れるように工夫している。食事も夜中は消化に負担が少ないものを選んで、翌日のむくみや疲れを溜めないようにしている。
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ジル（入店歴：1年6ヶ月）
【蒲田西口・ガールズバー】Girls Bar KGC

とにかく寝る！！ストレスを溜めると精神的にも身体的にもガクンと下がってしまうので、ストレスフリーで生活することを心がけてます！
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あい🐶ATHENA （入店歴：5ヶ月）
【新橋・キャバクラ】club ATHENA

手洗い、うがい、ご飯をしっかり食べることが大事だと思います！基本がやっぱり大事😷あとはR-1を毎日飲むようにしています。あとは寝れる時にしっかり寝ることも大事だと思います。基本的なことかもしれないですが、これを意識して生活すると体調も崩しにくくなる気がします！
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はる（入店歴：3年4ヶ月）
【桜木町・野毛・チャイナコンカフェ】Reborn

手洗い、うがい、ご飯をちゃんと食べる！
基本的なことかもしれないけどこれを意識して生活すると体調も崩しにくくなりました👍
あと、ちゃんと寝ることと無理しないことですね😅
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⚡️いちか‪🎸 （入店歴：9ヶ月）
【錦糸町・ガールズバー】Criss Cross

今の時期は風邪対策として毎日R-1を飲んだり、休みの日はなるべく太陽を浴びたり、一日中家でゴロゴロするよりかはなるべく外に出て歩くように心がけています🥹
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なのは🌸【船橋ガールズバーEVE】（入店歴：6ヶ月）
【船橋・ガールズバー】ガールズバーイヴ

ご飯食べて🍙いっぱい寝て🌙野菜食べて🥦サプリ飲んで💊(ビタミンC&Dと亜鉛)、風邪ひきそうだなって時は早めに葛根湯飲む。こまめなうがい手洗い、歯磨き🪥
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歩くスピーカー🔈みさき【🐙たこガール上野広小路店🐙】（入店歴：1年6ヶ月）
【上野・湯島・ガールズバー】たこガール上野広小路店

体調管理はとても大切ですよね✨働いていると、疲れが溜まってしまうこともありますが、しっかりと休息を取ることや、バランスの良い食事を心がけることで元気に過ごせますよ！💪お仕事の合間に軽いストレッチをするのもおすすめです。😊また、リラックスできる時間を持つことで、心身ともにリフレッシュできますね。お互いに楽しく頑張りましょう！🌸
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ちひろ（入店歴：8ヶ月）
【鶯谷・昭和・平成ガールズバー】宴HIME

病は気から！！と思っているので基本的に気持ちを元気にしています🐷予定を入れすぎる癖があるので、やばいかもと思った時はちゃんと休むようにしてます！
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🐼𝗺𝗮𝗶𝗸𝗮🐼 （入店歴：9ヶ月）
【柏駅・キャバクラ】club beauty

少しでも体調悪いかもって思ったり自分は季節の変わり目とかで体調崩しやすいのでそのタイミングで早めに栄養ドリンク？みたいなの飲んだりしてます！🎀
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かおり🐰 （入店歴：9ヶ月）
【関内・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

たくさん食べてたくさん寝ること！！！！
体にいいもの積極的にとったりして体調管理には気をつけています☺️
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るい💎蒲田西口Sapphire💎 （入店歴：7ヶ月）
【蒲田西口・キャバクラ】Club Sapphire

食べれる時は3食食べる。無理そうならしっかり塩分、水分を取って体調を整えるかな。出勤前は絶対お腹になにか入れた方がいい！
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みち（入店歴：9ヶ月）
【東武宇都宮・ガールズバー】Girl's Bar Last Party

これは週に1度ニンニク大量摂取に限ります！
まじで風邪引きにくくなって最強の身体になりますよ！
さすがにお店がお休みの日しか食べられないんですけどね笑
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のん🖤sugar🖤 （入店歴：1年3ヶ月）
【小岩・ガールズバー】girls lounge SUGAR

たくさん寝ましょう‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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もか☕️😈ゔぃらねすアカデミア（入店歴：8ヶ月）
【秋葉原・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

睡眠と休暇は大切です！
生活リズムぐちゃぐちゃだし、免疫弱くてちゃんと体調崩すタイプなので、たくさん寝てちゃんと休みを作るようにしてます✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼
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みやび🐈‍⬛自由が丘ELENA （入店歴：7ヶ月）
【自由が丘駅前・猫耳ガールズバー】GIRLS BAR ELENA

とにかく時間が無くてもちゃんと食べること！だと思ってます。体力つけること！あと風邪予防にリポビタン飲む🍀
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🩷 もち子しゃん 🩷 （入店歴：1年5ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ】愛迷十字架～あいまいくろす～

ちゃんと3食食べて寝ること！！！これは必須！！どうしても夜職だと寝る時間がバラバラになったり、学生さんとかも大変だと思うけど睡眠時間は7時間最低とらないと次の出勤に響きます😭！
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たまま🎀🎠ドキドキ店～コンカフェランド～（入店歴：2年3ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

お酒を沢山飲んだ日は五苓散やOSワンを沢山飲むようにしています！
あと、やっぱり睡眠は大事ですよね💤
寝ないと仕事出来ませんのでね
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あいか（入店歴：5ヶ月）
【JR宇都宮・キャバクラ】UNIVERSE

睡眠と休暇は大切です！
生活リズムぐちゃぐちゃだし、免疫弱くてちゃんと体調崩すタイプなので、たくさん寝てちゃんと休みを作るようにしてます！
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ももか🐰🍑🩵 （入店歴：9ヶ月）
【市原・キャバクラ】CLUB Eden

最近は毎日寝る前にしじみの味噌汁のんでます
疲労回復、肝機能の改善、睡眠の質の向上、美肌効果の効果があるらしいです
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み（入店歴：1年9ヶ月）
【草加・ガールズバー】Girls Bar IMU

どうしても夜の仕事なので夕方から行動しちゃいがちだけど、昼間に日差しを浴びる事と運動をする事が1番
元気でいられる☀️

むしろ最近は日差しを浴びないと病気になりそう🤢

体が重いしだるい
早起き大事
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くらげ（入店歴：4年2ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

しっかり寝る事です。一番大事です寝るの。あとはしっかり休みの日を作るのと、すぐ不調を感じたら病院に行くとか酔ってるまま寝ないとか初歩的なことだと思います。それと睡眠です！！！！🙂😺😺😺😺😺😺😺
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トム👑イケメンパラドックス（入店歴：8ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

睡眠時間とご飯を食べる時間を固定化したいね🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹
🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹
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れいか❣️AILESS❣️ （入店歴：7ヶ月）
【錦糸町駅南口・ガールズバー】AILESS

頑張りすぎないことだと思います‼️あとは、寒い時は暖かくする、熱い時はクーラーつけるとか、我慢しすぎないこと🌝とにかく少しでも体調悪いかも❓と思った時には休むに限ります◎
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そら（入店歴：1年6ヶ月）
【成田・ガールズバー】Girls Cafe Anela

わたしも結構体調崩しやすい人間だったんだけど、最近意識して元気保てるようになってきた！
やつてたのは、よく寝る、よく食べる‼️
意外と大事で、体調崩しやすい時ってこれできてなかったから、多分この2つが1番やった方がいいものなのかなと思います
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じゅな🦋💜you'sparadise （入店歴：11ヶ月）
【JR宇都宮・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

私は体重管理あんまりしていないですがやっぱり食べたい時に食べてたくさん寝て沢山動いてっていう生活続けていれば健康的にはなれます！！！
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YU___ （入店歴：1年6ヶ月）
【錦糸町・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

よく食べてよく寝ること！笑
酔っ払って帰るとご飯めんどくさい！ってなっちゃうけどお味噌汁だけでも飲むとかはしてます！
あとは基本毎日飲むので、休肝日は週一回は作りたいって思ってるんですけどなかなか難しいですよね💦笑
休肝日を作ることを意識して、生活するのが今の目標🥰
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なみ🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年5ヶ月）
【秋葉原・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

しっかり寝る！💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭
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˙˚ᜊ ﾎﾉﾁｬﾝ ᜊ˚˙ （入店歴：7ヶ月）
【八王子・ガールズバー】Girl's Bar ANGEL

なるべく寝る時間を作る✨
湯船に浸かって疲れを取る！
忙しくしすぎない‼️🤔
予定を詰め込みすぎるとパンクして熱出すので気をつけてます。。
あとは、栄養バランスを少し気をつけて食事は摂ってます🍚
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すい（入店歴：5ヶ月）
【関内・ガールズバー】ハマ★Style

毎日R1飲んで、たくさん寝ること！！！！！！！！！！あと、少し苦しいけどマスクするのも大事だななーって思います(^^)
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あすか02 （入店歴：6ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ】愛迷十字架～あいまいくろす～

たくさん寝ること！

寝不足が体調を崩す原因だと思います。昼夜逆転していたとしてもたくさんその分寝れば体調を崩すこては減ること思ってます！
シフトいれなさすぎても起きる時間に起きれなかったり生活リズムが崩れるから倒れちゃうかも。

2026.2.17
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みき（入店歴：1年7ヶ月）
【川口・ラウンジ】Lounge 英

冬は寒くて身体が冷え、血行が悪くなりがちなので、白湯や温かい緑茶🍵、温かいルイボスティーを飲んで身体を温めるように心がけています。

あとは風邪薬やサプリメントを職場やバッグに常備し、少しでも喉が痛くなったらすぐに飲めるようにしてあります。
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