よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】関東

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 626件

あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA （入店歴：5ヶ月）
【JR宇都宮・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA

自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしたりしてます！
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のあ（入店歴：4ヶ月）
【板橋・ガールズバー】BAR REX

無理なことを続けるより、しっかり睡眠を取って体調を整えることを大切にしています。内側から整えることも意識しています☝🏻
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あずさ⚜️I's （入店歴：1ヶ月）
【蕨・キャバクラ】CLUB I's

毎日アーモンド効果飲んでる笑
正直効果あるかどうかわかんないんだけど
なんだかんだ1年くらい続いてる笑
続けてることに意義があると思って
今日も飲んでる感じ ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾
健康法って派手なことより
地味に続けられるやつが
結局一番強いんだと思ってる(๑و•̀ω•́)و
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さき（入店歴：4ヶ月）
【錦糸町・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
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🦋ゆのん🦋 （入店歴：0ヶ月）
【大宮/南銀・お姉さんガールズバー】ガールズバー珠

やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭
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りの（入店歴：0ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

睡眠や食事をできるだけ意識しています。水分をしっかり取ることや、無理しすぎないことも大事にしています。
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ひめ（入店歴：1年3ヶ月）
【川越・コンセプトカフェ】ConceptCafe & Bar Potion

お酒を飲んだ跡は有り得ない量のお水を飲みます！！！！あとお酒めちゃくちゃ飲むって分かってる日はお酒飲む前にもたっぷりお水飲みます
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みあ🐻‍❄️💘 （入店歴：0ヶ月）
【新橋・キャバクラ】CLUB 優雅

ルックスを磨くために、なるべく睡眠をしっかり取ることと、水分をこまめに摂ることを意識しています。あとは浮腫みを溜めないように軽く体を動かしたり、食事も無理な我慢じゃなくバランスを考えながら、自分が続けやすい方法で美容と健康を両立するようにしています。
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あお（入店歴：1ヶ月）
【本厚木・ガールズバー】Girls Bar chill

やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭
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ゆら🫧【atB 成田】（入店歴：2年0ヶ月）
【成田・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

どうしても食べないとストレス溜まるのでできるだけ出勤前後は歩くことを心がけてます！
自分は便秘気味なので食物繊維を取ること意識してます(^-^)/
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如月　らん（入店歴：2年0ヶ月）
【蕨・キャバクラ】CLUB I's

私は、結構夜仕事が終わってからでも、食べちゃったりしますね笑
気休めですが、むくみに効くから、五苓散は、必須で飲んでるかな！
前は、週4〜5くらいでジムに行ってたけど、最近は完全におサボりモードです‼︎笑
やばい！太ってきた！って時に、駆け込みます笑
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みゆう（入店歴：2年4ヶ月）
【錦糸町駅南口・ガールズバー】giRl's baR uRa庭

なるべく食べすぎないように心がけています！あとお水はお酒を飲んでいてもいなくても、たくさん飲むようにしています！
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✦はる✦ （入店歴：3年11ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】カラオケスナック MARY

食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！
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あい（入店歴：3ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Classy Princess

とにかく運動！✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
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渋谷のアイドルねるねるねるる（入店歴：11ヶ月）
【渋谷・キャバクラ】CLASSIC

お酒飲んで浮腫むので、鬼水分取りまくります！！

ご飯はよく食べます！空きっ腹に酒派よくないんで
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🌟REIRA🌟 （入店歴：4ヶ月）
【関内・ガールズバー】ハマ★Style

せいけい( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
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らむ（入店歴：1年6ヶ月）
【吉祥寺南口・ガールズバー】Smiley

ルックスとかは関係なしに健康でいたいとはすごくおもいます！
早寝早起きとかは結構してます
朝ごはんは全然食べれないですけど食べたいとは思ってます
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🐣 ひな 🐥 （入店歴：4ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】AYANA RESORT

睡眠と食生活はできるだけ崩さないように意識しています。
あとは水分をしっかり取ったり、軽く運動やストレッチをして浮腫みを溜めないように気をつけています。
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🍀のどか🍀Club I's🍀 （入店歴：2ヶ月）
【蕨・キャバクラ】CLUB I's

現状より衰えないように…
ビタミン剤を飲んで足りない栄養素をプラスしたり、思いついた時だけだけどエスカレーターではなく階段を使ったり、グリーンスムージーを飲んでみたりかな
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🌸マネージャー🌸 （入店歴：5年10ヶ月）
【北浦和・キャバクラ】Bonds

🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸
ストレッチとモミモミしますლ|∵ლ|
断食したい時はひたすらブラックコーヒーを飲んで食欲低下をしたりなど不健康なやり方もします‪( . .)"‬笑
青汁飲んで健康維持もやってました😊
🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸
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かれん【池袋チェリッシュ】（入店歴：1年1ヶ月）
【池袋東口・ガールズバー】GIRLS DINNING BAR Cherish

睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
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ちか（入店歴：4ヶ月）
【関内・ガールズバー】ハマ★Style

お水飲む‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
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ひかる🌼FORTY ONE （入店歴：1ヶ月）
【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE

ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
大豆、野菜、タンパク質、糖質、、摂取⭐️
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雫（入店歴：1年11ヶ月）
【秋葉原・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

野菜をとにかく食べてます！！多い時は3食中3食サラダです。最近はキャロットラペがマイブームです。美味しい。野菜中心の生活になってからニキビと倦怠感消えました✨
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まりん（入店歴：4ヶ月）
【古河・東口・スナキャバ】美女to夜獣

最近始めたのですが、常にちょびちょび食べてるのではなく、空腹の時間もしっかり作って、内臓を休ませる時間を作るように意識掛けすることによってだいぶ体調良くなりました。
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💙ちか🤍✏️LOUNGE CLUB NEW ALL✏️ （入店歴：8ヶ月）
【川崎駅・ガールズバー】LOUNGE CLUB NEW ALL

眠い時は
我慢せず寝れるだけ寝る！笑
もちろんそんなに眠くなくても
寝れそう！て時間があったら
無限に寝てます笑
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なぎ（入店歴：2ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】SHISHA

自分なりでは無いけど、運動する！！
筋トレして有酸素で完璧💯💮✨️
最近は、水泳もしてます！！
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はる（入店歴：3年7ヶ月）
【京成船橋駅西口・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

特別なことよりも、日々の生活習慣を整えることを大切にしています。
しっかり睡眠をとることと、食事のバランスは意識しています。
あとは軽く体を動かして、むくみや体調を整えるようにしています。
無理なく続けられることをコツコツやるのが大事だと思っています。
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さくら（入店歴：1ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
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マロン【atB 成田】（入店歴：9ヶ月）
【成田・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

極端な食事制限はせずタンパク質と野菜をしっかり摂取してます🥬毎日の積み重ねのおかげで外食しても体重が増えにくくなりました🥬
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みか🫟 （入店歴：1年11ヶ月）
【柏駅東口・キャバクラ】FEXIA

サプリがぶ飲み、タンパク質をとる
お風呂後のタオルドライ中にスクワットをしています。あとは、よく歩いています
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かや（入店歴：6ヶ月）
【中野新橋・ガールズバー】セータームーン

太って身内のアンチが増えたからちゃんとした食事にしてるNow
頑張ってる。
可愛くなるぞ！
カリカリに痩せて美味しいもの食べる！
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みえ（入店歴：3年3ヶ月）
【新橋・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

できるだけ運動をするようにしてます。今はキックボクシング、ピラティス、ヨガなどをしてデトックスしたり体幹を鍛えてます。
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そよ♡秋葉原タイムリープ（入店歴：1ヶ月）
【秋葉原・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

食事は極端に減らすより、タンパク質をしっかり取ることを意識しています。野菜やスープを先に食べるなど、血糖値が上がりにくい食べ方も気をつけています。
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さら🥗【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年7ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】THE FACTORY

パックを毎日と美顔器を週2~3やるようにしてる！
肌汚いより綺麗な方がいいかなって！
あとボディクリームも365日絶対塗るようにしてる🧴
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🧸りさD.a.l.e🧸 （入店歴：1年2ヶ月）
【川崎駅前・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良く食べるようにしてます！
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恋（入店歴：2ヶ月）
【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Salon

深夜にはカロリーの高いものはできるだけ食べない！営業後、ついラーメンとかを食べたくなるんですけど💦肌荒れなどにも繋がるので、白米を中心にヘルシーなものを食べるようにしています。
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るい（入店歴：1年0ヶ月）
【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Chopper

とりあえず睡眠はしぬほどとってる爆笑
食事に関しては．．．．．．ｳｰｰｰｰﾝ．．．💦💦
変な時間にいっぱい食べちゃうしで全然ダメダメだ．．．
最近特にやばいから無理しない程度にダイエット頑張ります😅😓😓😭
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てぃな（入店歴：2年7ヶ月）
【聖蹟桜ヶ丘・ガールズバー】GARNET

輪郭が元々丸くて顔にお肉がつきやすいので
YouTubeで見つけたフェイストレーニングを
するようにしています！
あとは睡眠を助けたり足りない栄養素を補う
サプリも取り入れて、
内側から整えることも意識しています😊
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山田店長🍑Baccarat錦糸町🍑 （入店歴：8ヶ月）
【錦糸町・ガールズバー】Girls Bar Baccarat

んー、、今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良くたぶるようにしてます
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むめい【千葉sonica】（入店歴：3ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

しっかり睡眠を取ること。夜職でもできるだけ質の良い睡眠を意識して、肌や体調を整えるようにしている。また、バランスの良い食事と水分補給を心がけ、内側から整えることも大切にしてます！
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🩷🌼せいな🌼🩷 （入店歴：2年7ヶ月）
【北浦和・キャバクラ】Bonds

たくさん寝ること✨️✨️
ご飯をちゃんと食べること✨️✨️
食べないダイエットすると体調悪くなっちゃう💦
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せら（入店歴：5ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Alice×Alice

𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍‪͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃‪͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
太りすぎたので、家に帰ってご飯を食べないように心がけてます！！食べちゃう時は食べちゃうけど！

𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍‪͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃‪͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
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ちゆ🏹秋葉原タイムリープ🔰 （入店歴：1ヶ月）
【秋葉原・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

体のあちこちがもちもちなのでマッサージ一応してます(T^T)効果があるかは分からないけど(T^T)あとはなるべく階段！(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)
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そら（入店歴：1年7ヶ月）
【JR宇都宮・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

定期的に全身のケアをしています。
岩盤浴やよもぎ蒸しやマッサージ
癒されるし至福の時間になるので
笑顔に繋がると思っています。
お金はかかるけどそれ以上のものをもらえてると思います。
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酒雑魚とあちゃん❕🪽🩵 （入店歴：5ヶ月）
【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

水とサプリと睡眠🤍 結局これに尽きるꉂ 高い化粧品買うよりまず体の中から整えるほうが、肌つやが目に見えて変わるんだよね🫧
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ゆり🐾 （入店歴：2ヶ月）
【町田駅前・キャバクラ】美人喫茶

特別な事は何もしてない
甘いもの揚げ物は控える、栄養のある食事とあとは良質な催眠をとることじゃない？
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なの（入店歴：1ヶ月）
【秋葉原・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

食べすぎた日と仕事以外は水しか飲まない飲むとしてもこのくらいって決めてる☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌🫂
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るな（入店歴：2ヶ月）
【調布・ガールズラウンジ】Girls Lounge Iris

お酒を飲むお仕事、プラス立ち仕事な私達にはぜーーったいに浮腫が敵です、、(^◇^;)
なので私は帰ったらすぐお風呂に入りファームローラーでゴリゴリ浮腫を取ってます！！！🧏🏻‍♀️
次の日スッキリするのでオススメでもあります👐🏻
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ゆうな【荻窪ヴェルファーレ】（入店歴：8ヶ月）
【荻窪・宇宙ガールズバー】Velfarre

ルックス磨けてるのかって言ったら微妙だけどリンパ流すマッサージ行ってます！ちょっと顔すっきりする気がする？笑
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