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体調管理のコツ

回答 1488
  • ひなた
    ひなた (入店歴:1年10ヶ月)
    【川越・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party
    食事・水分ちゃんととる!寝る!!✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧
  • なみ
    なみ (入店歴:2ヶ月)
    【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Salon
    体調管理のコツは「無理しない・整える・早めにケアする」を意識することです💖✨

    例えば👇
    ・しっかり睡眠時間を確保する😴
    ・水分と食事をちゃんととる🥂
    ・疲れた日は早めに休む
    ・冷え対策やむくみケアをする
    ・少しでも不調を感じたら放置しない💫

    あと、仕事の日と休みの日で生活リズムを大きく崩しすぎないのも大事です💖✨
    毎日の小さな積み重ねが一番効果あると思ってます💕
  • らむ シュシュ新橋烏森
    らむ シュシュ新橋烏森 (入店歴:3ヶ月)
    【新橋・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店
    私は、昼と夜の掛け持ちなので、
    睡眠時間が取れないことが体調不良になら原因かなって思ってて…
    でも1日お休みの日があると逆に体調を崩したりするんです…笑
    私は常に働いていたり何か予定がないと体調を崩してしまったりするので、自ら忙しくしてます!
    特殊人間ですね笑笑
  • みづき
    みづき (入店歴:9ヶ月)
    【吉祥寺駅/北口・ガールズバー】Amusement Cafe&Bar SENSE
    私はお酒が強くないので、たくさん飲んだ日はとにかく水を飲んで、次の日に残らないように気をつけています。
  • なの【OLIVE新橋】
    なの【OLIVE新橋】 (入店歴:2ヶ月)
    【新橋・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店
    無理に飲みすぎない、自分の限界はちゃんと把握してコントロールすること。
    睡眠と食事は削らない。
    毎日同じリズムを意識して、崩れた日はすぐ立て直す習慣をつける。
  • さら【千葉THE FACTORY】
    さら【千葉THE FACTORY】 (入店歴:1年6ヶ月)
    【千葉・富士見町・ガールズバー】THE FACTORY
    二日酔いに効く胃薬と解熱剤とポカリは常備してる!
    もう日頃気をつけてもなるときはなるから誤魔化しながらあとは気合いって感じでやってます😂
  • ななみ🌟
    ななみ🌟 (入店歴:4ヶ月)
    【千葉・富士見町・ガールズバー】AYANA RESORT
    無理をしすぎないことと、しっかり睡眠をとることを意識しています。あとは体調が崩れそうなときは早めに休むようにしています!
  • さな
    さな (入店歴:6ヶ月)
    【小岩・ガールズバー】Moon1st
    んー、お酒飲むから翌日浮腫まないように絶対半身浴してるくらい笑
    体調管理?なのか?笑
    免疫ついてくると体調が勝手に管理されてます笑
  • れな👻
    れな👻 (入店歴:1年6ヶ月)
    【JR宇都宮・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy
    無理しないこと!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • あおい🌹
    あおい🌹 (入店歴:4ヶ月)
    【JR宇都宮・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA
    体調管理のコツ
    日中は母親になるので夜遅くまで仕事になっても朝の6時頃には起きなければなりません。
    体調が悪くても、1日中寝ていられないので、30分でも寝れる時は寝る、すぐ薬や栄養ドリンクを飲むを、徹底してます。
    睡眠は本当に大切です!
  • ゆき
    ゆき (入店歴:1年6ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事と水分補給を意識することが大切です。無理をせず体の変化に気づくことも重要です。
  • るる
    るる (入店歴:1年8ヶ月)
    【秋葉原・ポリス×猫コンカフェ】ぷりしーにゃ
    できるだけはやくねること!!!それと、ごはんをいっぱいたべること!!ちゃんとからだを休める日を意識して作ることを心がけてます!
  • しおり
    しおり (入店歴:7ヶ月)
    【笹塚・ガールズバー】NOMMY
    しっかり休みをとることとバランスよく食べることを意識して、無理をしすぎないことが大切だと感じています!
  • ゆらら
    ゆらら (入店歴:1ヶ月)
    【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷~霊女編~
    🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖
    ご飯を毎日ちゃんと食べて沢山寝る!
    🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖
  • るい
    るい (入店歴:2ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことが長く続けるためのポイントです。
  • みか🐈‍⬛🐈🤍
    みか🐈‍⬛🐈🤍 (入店歴:7ヶ月)
    【新橋・ガールズバー】THIRTY THREE
    すぐ酒焼けするので喉ケア一番やってます、本当は夜のお店って衛生面で突っ込みたいところたくさんあるんですけどね、、、、手洗いうがいだけだとどうにもならないこともある、、、、
  • 結乃
    結乃 (入店歴:4ヶ月)
    【船橋・ガールズバー】祭BARGIRLS
    私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます!後は栄養あるもよを取るようにするとか?😭健康でいたいです🥹
  • みづき
    みづき (入店歴:2年6ヶ月)
    【川越・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party
    私は身体強いみたいで、お熱もなにも無いです!笑
    強いて言うなら、あーるわん信者なのでめちゃめちゃ飲みます🤩🤩🤩🤩
  • たむ
    たむ (入店歴:2年9ヶ月)
    【池袋東口・コンセプトカフェ】cafe&bar chapo
    沢山寝ることと、鉄分のヨーグルトを飲む!あとご飯をあまり食べられてなかった時めちゃくちゃ不調だったのでしっかりご飯を食べることって大事だなって思いました🥲
  • つばさ【Egoist 3 cubic】
    つばさ【Egoist 3 cubic】 (入店歴:5年0ヶ月)
    【御徒町・スナキャバ】Egoist 3 cubic
    よく飲み、よく笑い、よく寝る!私は寝不足なこと多いけど、なるべく寝る😪

    寝れない時もあるけど、そんな時は深い呼吸を意識するとか色々試してみて、それでも寝れないなら寝ること考えず起きる😃

    あとは風邪ぽいなって思った日に、寝る前に風邪薬飲んでぐっすりねること
    疲れてたら、弱ってる体は休めなきゃと思ってます☺️
  • えむ
    えむ (入店歴:5ヶ月)
    【八王子・ガールズバー】GIRLS BAR BLESS
    たくさん 寝ることと
    たくさん食べることです!

    三大欲求をちゃんと満たしてあげることが大切かなって思います!
  • あんな
    あんな (入店歴:5ヶ月)
    【千葉・富士見町・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY
    ちょっと不調を感じたら沢山寝る!!!!ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚ご飯たくさん食べてビオフェルミン飲む!!!
  • みな
    みな (入店歴:1ヶ月)
    【大森・ガールズバー】girls bar dfufu~どぅふふ~
    私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます!後は栄養あるもよを取るようにするとか?😭健康でいたいです🥹
  • やや
    やや (入店歴:2ヶ月)
    【秋葉原・コンカフェ】TinkTink
    とにかくしっかり寝ることだと思います!
    私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て
    休みの日はしっかり休んだりするようにしています!
  • らい
    らい (入店歴:1ヶ月)
    【船橋・ガールズバー】Junqet 船橋店
    よく食べて、よく寝ること‼️
    休みの日は楽しむ‼️
    あとは気が向いた日とかは散歩とかもしてます‼️
  • にゃる
    にゃる (入店歴:1年0ヶ月)
    【川越・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party
    いっぱい食べていっぱい寝る!!
    正直病気はどうしたってかかっちゃうと思うので長引きそうだったら早めに病院行くとか!
  • まこ
    まこ (入店歴:4ヶ月)
    【京成船橋駅西口・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店
    ストレスをためないのは絶対だけど食べ過ぎには気をつけないとなって思ってます!!特に夜!!
    食事制限が苦手なので私は運動するようにしてます🏃‍♀️‍➡️
  • ひかり💫【FORTUNA(フォルトゥーナ)】
    ひかり💫【FORTUNA(フォルトゥーナ)】 (入店歴:1年0ヶ月)
    【平井・ガールズバー】FORTUNA
    ルーティンを崩さないことです!!!!!
    朝は何時に起きるとかって決めてることがあるのでそれに沿って生きてますwww
    朝起きて寝足りない時はお昼寝したりして補っています♪
  • ありさ( ᕱ°ᗜ°ᕱ)不思議の国のArisa
    ありさ( ᕱ°ᗜ°ᕱ)不思議の国のArisa (入店歴:5ヶ月)
    【桜木町・スナック】スナック 桜愛
    あまり体調崩さなかったけど
    花粉症と喘息に悩まされてるので、コツを聞かれるタイミング(答える)ズレてるかもですが笑
    敢えて言うなら何かあれ?ってなったらその旬に病院いく。今は免疫下がってたらすぐうつったりするし。
    お客様商売ですしね!
    まずならないように腸活してますが、疲れとかで追いつかないこともりますよね🤔
  • 🦑しおからさん🦑【TinkTink】
    🦑しおからさん🦑【TinkTink】 (入店歴:8ヶ月)
    【秋葉原・コンカフェ】TinkTink
    •*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆ねるたべる
  • いる
    いる (入店歴:1年0ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ】愛迷十字架 ~あいまいくろす~
    自分がどれくらい頑張ったら頑張りすぎなのかを把握して、適度におやすみを作るようにしてます😿私は体力がないので○連勤以上の連勤は作らない!等シフトの組み方にマイルールを設けてます👉🏻👈🏻
  • はる
    はる (入店歴:3年6ヶ月)
    【京成船橋駅西口・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店
    しっかり睡眠をとることをいちばん大事にしています。
    生活リズムが崩れやすいので、休めるときにきちんと体を休めるようにしています。
    あとは、水分をしっかりとって無理に飲みすぎないことも意識しています。
    無理せず自分のペースで続けることが、結果的に体調管理につながると思っています。
  • ありさ
    ありさ (入店歴:1ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    睡眠をしっかりとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも長く続けるためには重要だと感じています。
  • あこ
    あこ (入店歴:4ヶ月)
    【東十条・キャバクラ】LOUNGE makeself
    異変を少しでも感じたら必死に対応します。
    身体が資本なのでなるべく早めに先手先手で対策をしたいと思ってます。
  • みれい
    みれい (入店歴:2ヶ月)
    【関内・ガールズバー】Regolith
    体調管理で一番意識しているのは、しっかり寝ることと飲みすぎないことです。

    どうしても生活リズムが崩れやすい仕事なので、休めるときはしっかり寝て体を回復させるようにしています。

    お酒も無理に飲みすぎないようにして、自分のペースを大事にすることを心がけています。

    特別なことはできていないですが、基本的なことを大事にするのが一番かなと思っています。
  • 🏹☁️  星奈 みゆ 🐥𖤐*。゚
    🏹☁️ 星奈 みゆ 🐥𖤐*。゚ (入店歴:3年6ヶ月)
    【赤羽・キャバクラ】Club XO
    ストレスを上手く発散する!
    自分の好きなことをみつけて
    適度に息抜きもしっかりして
    美味しいご飯を食べるっ🤤
  • れいか
    れいか (入店歴:1年3ヶ月)
    【川越・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily
    3食しっかり食べる!!そして十分な睡眠!!結局この2大巨頭だと想います笑 以前、どうしても睡眠時間が確保できずに出勤し続けていた時に、しっかりと私はインフルエンザにかかってしまいました(××)
  • ねあ【宇都宮Queen】
    ねあ【宇都宮Queen】 (入店歴:3ヶ月)
    【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Queen
    大したことしてないからすーぐ風邪ひいたりするけど、毎日ご飯はちゃんと食べる!し、ちゃんと寝る!!これしとけばとりあえずは大丈夫でしょ精神です🥹🥹💖💖💖
  • えりか様(´◉👄◉)
    えりか様(´◉👄◉) (入店歴:3年4ヶ月)
    【成田・キャバクラ】Club B AND THE B
    ちゃんとご飯を食べる!!!

    これに越したことはないと思います


    後は朝少しでも日を浴びることかな?




    🥰
  • ひろFORTY ONE
    ひろFORTY ONE (入店歴:3ヶ月)
    【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE
    いっぱい寝てしっかり食べることです!😊
    これが1番かなって思います!💭
    あとは趣味を楽しむ時間を作ってストレスを溜め込まないことですかね!
  • せな
    せな (入店歴:2年1ヶ月)
    【神田・キャバクラ】CLUB LAFE
    とりあえず乾燥させないのを一番気をつけてるかも🥺 喉やられやすいから加湿したりのど飴なめたりしてて、あと寝る前にちゃんと水飲むのも意識してる😂 あとはやっぱりちゃんと寝ることかな〜忙しいと削っちゃうけど、寝た日の次の日ってほんと元気さ違うから大事だなって思ってる😌 参考になるかわかんないけどこんな感じかな?✨
  • みやび🦄💕花魁Tokyo🦄💕
    みやび🦄💕花魁Tokyo🦄💕 (入店歴:3ヶ月)
    【歌舞伎町・ガールズバー】花魁Tokyo
    風邪ひきそうだと思ったら、すぐ薬を飲むこと。寝れる時にしっかり寝ること。ソファーで寝ないこと。野菜も食べること。
  • ゆき
    ゆき (入店歴:3ヶ月)
    【曳舟・押上・ガールズバー】Girls Bar NO.8
    まず、1番は睡眠!で、ちゃんとバランスよくたべるに限ります。あとはなんもいりません。ちゃんと規則正しい生活しましょう︎👍🏻 ̖́-
  • あろま
    あろま (入店歴:1年10ヶ月)
    【西川口・天界コンカフェ】LOCO
    ˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩˚✩∗*゚⋆。˚✩⋆。˚✩
    私は最近連勤が続くときにR-1を飲むようにしたら体調を崩さなくなった気がします!!
    ˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩˚✩∗*゚⋆。˚✩⋆。˚✩
  • あすか🏥🍥
    あすか🏥🍥 (入店歴:6ヶ月)
    【千葉・富士見町・コンセプトカフェ&バー】恋愛しんどろーむ
    寝れるときに寝る!💤 食べれるときに食べる!🍽動けるときに動く!🏃🏻‍♀️‍➡️みたいな、、結構本能のままに生きちゃってるけど何とかなってる🤌🏻♬
  • ユウ【千葉sonica】
    ユウ【千葉sonica】 (入店歴:2ヶ月)
    【千葉・富士見町・ガールズバー】Girl's Bar Sonica
    お酒を飲む仕事だからとにかくご飯を食べてから飲む!飲む時は水と一緒に飲む!二日酔い防止^^
    普通の体調管理はちゃんと食べてちゃんと寝る!
  • しほ藤沢calmira
    しほ藤沢calmira (入店歴:1ヶ月)
    【藤沢・ガールズラウンジ】Calmira
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    睡眠
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  • さやか
    さやか (入店歴:3年7ヶ月)
    【渋谷・ガールズバー】Reがーる
    逆に教えてくださいー‼️
    一回スイッチ切れたらたくさん食べちゃうご飯美味しい(^^)(^^)
    ほっそい子たくさんいるけど、本当にどうなってる?????
  • めぐ💖Marya
    めぐ💖Marya (入店歴:4ヶ月)
    【上野・キャバクラ】High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店
    体調管理のコツは、しっかり睡眠をとって生活リズムを整えることだと思います!!!
    バランスのいい食事やこまめな水分補給、軽いストレッチも意識しています💗
    無理をしすぎず「今日は休む」と決める勇気も大切にして、元気に働けるよう心がけていますᕙ( ᴖ̀ ̫ᴖ́ ͈ )ᕗ
  • ま ゆ (RAT)
    ま ゆ (RAT) (入店歴:1年0ヶ月)
    【五井・ガールズバー】Girls bar RAT
    お酒はあまり量をガッツリ飲まないようにしたり、夜の退勤後によふかしをせずすぐ寝るようにしています。免疫を付けないと体が弱くなってしまいます💦
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