これからもナイトワークするならやるべきこと【3671件】
回答：3671件
入店歴：6年10ヶ月
お風呂で汗かいてデトックス！
ビタミンCは外からと内からの両方摂取。
なるべくお野菜たくさん食べる事かな〜
本当は運動したいけど今は出来てないから
ちょっとずつ運動しようと思ってます！
入店歴：2ヶ月
私はとにかくたくさん寝る！！身体にもお肌にも心にもこれが一番大切です！寝れないと何もできなくなっちゃう💤🪫
入店歴：4年10ヶ月
・夜遅くの食べすぎを控える（出勤前に軽く食べて、帰宅後は消化のいいものに）
・タンパク質・野菜中心にして、脂っこいものや甘いものはご褒美程度に。
・出勤前や帰宅後に軽いストレッチやマッサージ。
入店歴：4年10ヶ月
・軽いストレッチやヨガで血行を良くする。
・長時間ヒールで立つことが多いので、足湯やマッサージでむくみ対策。
・移動中に深呼吸するだけでも自律神経が整いやすい。
入店歴：4年6ヶ月
🎗🎀。.:✨＊゜🎀。.🎗:＊゜🎀✨
隙間時間は少しでも寝たり
R-1やビタミン、鉄分系の
ドリンクを飲んだりして
最近は免疫を意識してます！！
🎗🎀。.:✨＊゜🎀。.🎗:＊゜🎀✨
入店歴：8年1ヶ月
何故か二日酔い以外で体調崩すことがほとんどありません😂
二日酔いのときはりんご、味噌汁などを食べてコンディションを整えます！
入店歴：4年9ヶ月
寝る前に必ず絶対メイクを落として念入りにスキンケアをして寝ています！時間がなくても絶対に落とさないで寝ないように心がけてます！！！！！！！！
入店歴：4年10ヶ月
・冷たいタオルや保冷剤で顔全体を1〜2分冷やす
首筋〜鎖骨に向けてリンパマッサージ
・塩分控えめの水分補給（常温の水や白湯）
・クレンジング＋洗顔は絶対に省かない
・化粧水 → 美容液 → クリームまで一気に
シートマスクを使えば、化粧水＋美容液を時短で完了
入店歴：4年7ヶ月
とても難しい話題を選んでしまった、、、笑笑
自分自身自信はないけど、
短い睡眠時間で綺麗を保つには
化粧をしっかり落として
吸収してくれるタイプの化粧水を塗った後に
普通の化粧水なってクリームタイプの美容液ぶち込んでます。。。。。。
入店歴：3年7ヶ月
短い時間でも寝る前はお化粧を落として肌が乾燥しないようにスキンケアをすること
1日でも手を抜いてしまったら意味がなくなるので、毎日必ず続けることが大事です！
入店歴：7年8ヶ月
どうしても朝方に寝る
私達は 睡眠時間が少ないというか
浅い眠りが多く3時間で起きてしまうことが多いです。
なので むくみが取れないとかもあるので
お風呂で脚のマッサージをしたりとか
起きて リファでフェイスラインのマッサージをしたりしてます。
それだけでも やらないより 全然良いと思います。
やっぱり マッサージは
必要かもですね✨
入店歴：7年8ヶ月
夜のスキンケア、朝のメイク前には毎回リンパを流し浮腫を取るようにしています。
そして時にはプロの技術も必要（笑）
エステで浮腫みや顔の歪みを整えてもらいリセットしています。
睡眠の質を上げる為に好きなアロマの香りに包まれて眠るのもおすすめです^_^
入店歴：4年9ヶ月
どんなに遅く帰ってきても必ずメイクを落として短い時間でもお風呂に浸かります！その後はしっかりスキンケアしてストレッチして就寝です。日々の積み重ねが大切なので、怠らずにやる事が1番です。
入店歴：4年5ヶ月
どんなに酔っても眠くても化粧は絶対にちゃんと落とします。
化粧をしっかり落としきれてないと肌に良くないし、肌が荒れてしまうし、あとは保湿して寝る。
肌が荒れてしまった時はできるだけ肌に負担をかけない。
2週間に1度程、角質を落とすコスメを使う
入店歴：6ヶ月
家に帰ったら必ずメイクを落とすかなと思っています！
タンパク質とビタミンたくさん取っています🌷✧‧˚
入店歴：6年2ヶ月
どんなに遅く帰ってもメイクを落として、
スキンケアもしっかりします🥺
クレンジング➡️洗顔➡️導入美容液➡️化粧水
➡️乳液➡️部分美容液(目元・口元)
➡️全体の美容➡️クリーム
サプリメント(ビタミン系・ギャバ・マグネシウム)
も飲みます。
サプリメントを飲むと程よく酔いも覚めるので、よく朝に響きにくいと思います。
頑張った夜こそスキンケアも頑張ります☺️
入店歴：5年5ヶ月
自分はまだ学生で昼間は学校で授業を受けるので休みの間にめちゃ寝るようにしてます笑笑💦
飲みすぎると良くないけどチョコラBBはめちゃんこオススメです✋
入店歴：4年5ヶ月
お酒を飲む時に食べるならできるだけ太りにくい物を食べる。太ったと思ったらすぐに戻すよう気をつける。太ったことにすぐ気づくようにぴったりのサイズやタイトな服、ドレスを着るようにする。
入店歴：4年5ヶ月
たくさん食べた日の翌日は、たくさん食べないよう気をつける。
無理だったら その次の日に気をつける。
お酒をいっぱい飲んだらできる限りお水をたくさん飲んだり酔いをさましてから寝るようにする。
入店歴：5年0ヶ月
家に帰ったらとりあえず水をひたすら飲んで、
とりあえず寝ます😂
そして起きたら絶対スープ飲みます！！
あとちゃんとお腹冷えないように布団をかけること！！！！