よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：1年4ヶ月
最近は袋麺とかおやつの代わりに1食分グラノーラとヨーグルト食べてます！
グラノーラも意外と脂質が高いらしくて脂質？糖質？どっちか忘れちゃったけど控えめの選んでる😹
入店歴：0ヶ月
とにかく睡眠は絶対とるようにしてます！
睡眠をあまりとらなかった時期は肌も荒れたり、何より頭が回らなくてちゃんとした考えが出来ずネガティブにもなったりしてました🌀
今では睡眠の大事さを知ってどんなに忙しくても寝る時間はとるようにしてます！
入店歴：2年4ヶ月
意識的に取り入れてるって訳では無いかもなんですけど、Tiktokわ撮ったりする時のダンスだったりは全身運動にもなるし健康にながるなと思います！
あとは次4位でやってるバレーボールですね！！
入店歴：5ヶ月
ストレス溜めない！！！！
お水いっぱい飲む！！！！
睡眠いっぱい取る！！！！
たまにランニングする！！！！
やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！
入店歴：10ヶ月
ルックスを磨くために、まず体調を崩さないことを大切にしています☺️✨
お酒を飲む仕事なので、水分をしっかり取ったり、できるだけ睡眠を取ることを意識しています🌷
あとは、食事を極端に減らすより、無理なく続けられる範囲で体型管理をしたり、髪の毛やお肌のケアもコツコツ頑張るようにしています💕
入店歴：0ヶ月
やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！
やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！
入店歴：1年11ヶ月
時間があるときにおさんぽをしたり、たくさん寝たり無理のない範囲で健康的な生活を送ることですかね(^_ ̫ _^∩)♡
入店歴：8ヶ月
時間があるときにおさんぽをしたり、たくさん寝たり無理のない範囲で健康的な生活を送ることですかね！！
あとはトマト食べる笑笑笑笑笑
入店歴：1ヶ月
肌やダイエットなどにもいい食材を食べるようにして、適度な運動や睡眠を沢山取り入れることが一番の健康法だと思います！特にお風呂で湯船に使って汗をたくさんかいたりすると浮腫も取れて一石二鳥です！
入店歴：1年0ヶ月
普段の生活で体型を維持するために心がけていることは何かを聞いてみたいです！
普段昼夜逆転するためどうしても食生活も崩れがちなので…
入店歴：2年7ヶ月
毎日feのんでるぞー‼️
コンビニで買えるから便利っぴ(^_^)v (^_^)v (^_^)v(^_^)v (^_^)v
入店歴：1ヶ月
水をたくさん飲むことを一番大事にしてる💧
1日2リットルを目標に、こまめに飲む☁️
お肌の調子もむくみも全然違ってくる🎀
あとは睡眠！夜のお仕事だから難しいけど、なるべく質を上げる🫧
寝る前のスマホは控えめにして、ホットアイマスクとか使ってリラックスして寝る☺️
野菜とタンパク質を意識した食事も心がけてる💗
お菓子は我慢しすぎないけど、量はコントロール🍓
ストレッチも毎日少しずつ。姿勢が良くなるとそれだけで印象が変わるよ🫶
健康と綺麗は繋がってるから、ちゃんと体を大事にしてる💗
入店歴：8ヶ月
昼夜逆転生活だからこその睡眠時間でお腹が空かないようにカバー。笑
オールとかしてめっちゃ疲れたら半日とか寝れるから1日1~2食になってちょうどよき👊🏻 ᷇ᵕ ᷆ )
入店歴：0ヶ月
自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしたりしてます！
入店歴：1ヶ月
₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹
ご飯はちゃんと食べてお菓子は食べない！
₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹
自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしたりしてます！
入店歴：1ヶ月
毎日アーモンド効果飲んでる笑
正直効果あるかどうかわかんないんだけど
なんだかんだ1年くらい続いてる笑
続けてることに意義があると思って
今日も飲んでる感じ ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾
健康法って派手なことより
地味に続けられるやつが
結局一番強いんだと思ってる(๑و•̀ω•́)و
入店歴：4ヶ月
食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
入店歴：0ヶ月
やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭
睡眠や食事をできるだけ意識しています。水分をしっかり取ることや、無理しすぎないことも大事にしています。
入店歴：1年3ヶ月
毎日どんなに遅く帰ってきても、お肌のために「しっかり保湿をして、質の良い睡眠をとること」を何より大切にしています！✨あとは、体型キープとリフレッシュを兼ねて、お家で軽めのストレッチをしたり、音楽を聴きながら楽しく縄跳びをして体を動かす時間を少しだけ作っています。無理せず楽しく続けることが、内側からキラキラ輝く秘訣です💖
入店歴：0ヶ月
ルックスを磨くために、なるべく睡眠をしっかり取ることと、水分をこまめに摂ることを意識しています。あとは浮腫みを溜めないように軽く体を動かしたり、食事も無理な我慢じゃなくバランスを考えながら、自分が続けやすい方法で美容と健康を両立するようにしています。
入店歴：1ヶ月
やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭
どうしても食べないとストレス溜まるのでできるだけ出勤前後は歩くことを心がけてます！
自分は便秘気味なので食物繊維を取ること意識してます(^-^)/
入店歴：2年0ヶ月
私は、結構夜仕事が終わってからでも、食べちゃったりしますね笑
気休めですが、むくみに効くから、五苓散は、必須で飲んでるかな！
前は、週4〜5くらいでジムに行ってたけど、最近は完全におサボりモードです‼︎笑
やばい！太ってきた！って時に、駆け込みます笑
入店歴：2年4ヶ月
なるべく食べすぎないように心がけています！あとお水はお酒を飲んでいてもいなくても、たくさん飲むようにしています！
入店歴：3年11ヶ月
食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！
入店歴：3ヶ月
とにかく運動！✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
入店歴：4ヶ月
せいけい( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
入店歴：1年6ヶ月
ルックスとかは関係なしに健康でいたいとはすごくおもいます！
早寝早起きとかは結構してます
朝ごはんは全然食べれないですけど食べたいとは思ってます
入店歴：4ヶ月
睡眠と食生活はできるだけ崩さないように意識しています。
あとは水分をしっかり取ったり、軽く運動やストレッチをして浮腫みを溜めないように気をつけています。
入店歴：2ヶ月
現状より衰えないように…
ビタミン剤を飲んで足りない栄養素をプラスしたり、思いついた時だけだけどエスカレーターではなく階段を使ったり、グリーンスムージーを飲んでみたりかな
入店歴：5年10ヶ月
🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸
ストレッチとモミモミしますლ|∵ლ|
断食したい時はひたすらブラックコーヒーを飲んで食欲低下をしたりなど不健康なやり方もします( . .)"笑
青汁飲んで健康維持もやってました😊
🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸
睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
入店歴：1ヶ月
ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
大豆、野菜、タンパク質、糖質、、摂取⭐️
入店歴：1年11ヶ月
野菜をとにかく食べてます！！多い時は3食中3食サラダです。最近はキャロットラペがマイブームです。美味しい。野菜中心の生活になってからニキビと倦怠感消えました✨
入店歴：4ヶ月
最近始めたのですが、常にちょびちょび食べてるのではなく、空腹の時間もしっかり作って、内臓を休ませる時間を作るように意識掛けすることによってだいぶ体調良くなりました。
眠い時は
我慢せず寝れるだけ寝る！笑
もちろんそんなに眠くなくても
寝れそう！て時間があったら
無限に寝てます笑
入店歴：3年7ヶ月
特別なことよりも、日々の生活習慣を整えることを大切にしています。
しっかり睡眠をとることと、食事のバランスは意識しています。
あとは軽く体を動かして、むくみや体調を整えるようにしています。
無理なく続けられることをコツコツやるのが大事だと思っています。
ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
極端な食事制限はせずタンパク質と野菜をしっかり摂取してます🥬毎日の積み重ねのおかげで外食しても体重が増えにくくなりました🥬
入店歴：6ヶ月
太って身内のアンチが増えたからちゃんとした食事にしてるNow
頑張ってる。
可愛くなるぞ！
カリカリに痩せて美味しいもの食べる！