よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【604件】
回答：604件
入店歴：5年1ヶ月
ルックスを磨くというより、
自分なりに意識しているのは健康面です。
無理なことは続かないタイプなので、
しっかり寝ることや、食事のバランスを意識することなど、
基本的なことを大事にしています。
体調が整っていると、
自然と見た目のコンディションも良くなると感じるので、
まずは健康を優先するようにしています。
入店歴：5年11ヶ月
しっかりスキンケアしたり
定期的に歯医者、美容皮膚科に行ったり
ネイル、美容室、まつパ行ったり
ジム通ったりですかね！
健康でいられるようには
睡眠時間をしっかり取るのと
ちゃんとご飯を食べるのと
毎日手洗いうがいちゃんとするとかです！
入店歴：1年1ヶ月
白湯を飲むことと、毎日ストレッチは欠かさないようにしてます！あと、浮腫まないように塩分控えたり、お肌のために夜更かししすぎないようにしたり…。見た目は日々の積み重ねだと思うから、小さなことを丁寧にやってます✨
入店歴：2年1ヶ月
睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
とにかく寝ることです！睡眠が疎かになると全てのパフォーマンスが落ちると思っています！
あとはサプリを何種類か飲んでいるくらいですかね。
たくさん睡眠を取ることとお水をこまめに取ることは大事にしてます！
心の健康も大切なので、リフレッシュでお風呂屋さんに行ったり、美味しいご飯食べたりしてます🍙
あとは、美学やメイクに工夫してみたりして頑張ってます！✨✨
ルックス磨きのために、しっかり寝ることと水分補給は欠かさないようにしてます♡
あとは軽いストレッチやマッサージでむくみケア✨
無理しすぎず続けられることを大事にしてるよ♡
無理なダイエットよりも、
生活リズムを整えることを意識しています。
しっかり寝て食べることで、
肌や体調のコンディションを保つようにしています。
入店歴：2年5ヶ月
水を沢山飲むこと！
ダイエットは反動で食べたりしちゃうので、水をこまめにとって、カロリー流してます！
入店歴：7ヶ月
走ったり歩いたりとりあえず動くようにはしてました、、最近できてない(T . T)
健康法では絶対ないけど最近1日一食かも
入店歴：3年2ヶ月
たくさん睡眠を取ることとお水をこまめに取ることは大事にしてます！
心の健康も大切なので、リフレッシュでお風呂屋さんに行ったり、美味しいご飯食べたりしてます🍙
入店歴：1ヶ月
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ねれるときにねる💓💓💓
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入店歴：1ヶ月
たくさん寝ること！バタバタしすぎて寝る時間もないくらいのときでも仮眠は絶対取るようにしてます♩あと、先輩キャストさんにサプリをおすすめしていただいたのではじめてみようと思います♡
入店歴：3ヶ月
姿勢が悪いと体の色んなところの体調が悪くなるので、良い姿勢になるように意識しています！肩を丸めないようにするだけでも違う気がします
入店歴：1ヶ月
最近はニンジンが好きすぎてニンジンたくさん食べてます。笑
あとはトマトジュースもよく買います。
抗酸化食材意識してたべてます。
入店歴：2ヶ月
無理しすぎない範囲で続けられることです！
具体的には、できるだけたくさん歩くようにすることを心がけています。日常の中で自然に動く量を増やすだけでも、意外と変わるなと感じています。
あとは、どうしても深夜にお腹が空いてしまったときは、ラーメンや重いものではなく、スープなど軽めのものにするようにしています。これだけでも次の日の体の重さが違う気がします◎
無理な制限をするというよりは、ちょっとした意識を積み重ねることが大事かなと思っています！
入店歴：11ヶ月
🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍🤍ྀི🤍🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀིいっぱいねる
入店歴：3ヶ月
食べることが好きなので、食べすぎたなって思った日は30分くらいウォーキングしてます👣
あとはしっかり寝ることも意識してます！
入店歴：10ヶ月
最近ようやくまた筋トレとか運動始めました💪🏼
いつかみたいに腹筋わるぞー！！！を目標にゆるゆるでもがんばります😭💪🏼
入店歴：1年10ヶ月
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ジュースを飲まないようにしています！！！
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入店歴：9ヶ月
寝る前には沢山お水を飲んでから寝るようにしてます！（二日酔い対策）休みの日にはエステにまつパとか美容デー詰め込んで自分磨きしてます😊
入店歴：1年0ヶ月
間食をあまりしないようにしたり､水分を多くとったり！結構当たり前の事だけど！笑笑
顔が1番見られるパーツだと思うので肌管理や表情管理など‼️毎日鏡を見てモチベーションを作ります！
入店歴：5ヶ月
むくみやすいから、毎日お風呂あがりに軽くストレッチして身体をほぐすようにしています✨
睡眠だけは削らないようにして、肌と表情の “元気” をキープしてます🙆♀️
入店歴：1年8ヶ月
よりルックスを磨くために
取り入れている自分なりの健康法？
はい、発表📣いたします‼️
ズバリ、一に睡眠、二に睡眠
三、四が無くて五に睡眠
それと、普段から姿勢を良くする
ことを心がけています！
食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
入店歴：5ヶ月
自分なりの健康法とは、食事をできるだけ16時間空けること！空腹が1番の健康法だとお医者様が言っていたので
それは心がけています♪
しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています。食事もバランスよく取るように心がけています。！！！！！！！！
しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
入店歴：6ヶ月
睡眠をしっかり取ることと、無理なダイエットをしないことを意識しています。食べる量よりもバランスを大事にして、肌や体調が崩れないように気をつけています！
入店歴：2ヶ月
深夜にお腹が空いても絶対に食べない！フリーズドライのもずくスープは1杯飲んで9calなので罪悪感なく食べられます👌🏻
ヘアケアやスキンケアはそのときの自分のコンディションによって色々なものを使い分けるようにしています！
入店歴：2ヶ月
ルックスを磨くために、自分なりに意識しているのは体調管理とお肌のケアです😊
できるだけしっかり睡眠をとったり、水分をこまめにとるようにしたりして、体の内側から整えることを大切にしています✨
あとは定期的に美容ケアをしたり、自分に合ったスキンケアを続けることで、少しでも綺麗な状態をキープできるように心がけています♡
自分磨きはコツコツ続けることが大事だなと思っています！
入店歴：10ヶ月
いっぱい寝ることです⋆.˚𖦹⋆✮⋆.˚☆⋆｡𖦹°‧★睡眠って本当に本当に本当に本当に大事だな〜と、日々痛感しています🐶
入店歴：2ヶ月
【私のルックスキープ術✨】
よりルックスを磨くために私が一番頼っているのは、「圧倒的なサプリの力」！😊🌈
内側からのケアが、ナイトワークの疲れに負けない秘訣です✨
あとは、どんなに疲れて朝方に帰宅しても、「基礎化粧品」だけは絶対にサボりません！
毎日の積み重ねが未来の自分を作ると信じて、眠い目をこすりながら化粧水を叩き込んでいます📖✨
健康方法かぁ、、、とりあえず肌は荒れやすいから何も無い時にもちゃんと薬とか塗ってめっちゃ保湿してるww🥀☀️🥀
入店歴：3年9ヶ月
毎日2リットルの常温水を意識しています。
お酒を飲む機会が多いからこそ、翌日のむくみ対策は徹底しています。
入店歴：1年4ヶ月
しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事！！
入店歴：6ヶ月
しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事！！
入店歴：2ヶ月
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食べる日は仕方ないけど食べない日は何も食べてないです
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夜のお仕事だと生活リズム崩れやすいので、なるべく水をたくさん飲むようにしてます💧あと帰ったらメイク落としだけは絶対サボらないようにしてます😂
入店歴：8ヶ月
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
甘酒とかコーン茶🌽飲んでます
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入店歴：3ヶ月
食べることに関しては、時間はどうにもできないけど、内容は考えるようにはしています🥹カップ麺は長らく食べていないです！これからは添加物のこととかもっと考えられるようになりたい🙂↕️
入店歴：1ヶ月
健康法か〜…カップ麺とかは食べないようにしてる🥲🥲あんまり味が好きじゃないし食べなれてないのもあるけど、あんま体に良くなさそうだから笑笑笑
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法
睡眠と食事のバランスを意識するようにしています。しっかり休んで体調を整えることで肌の調子も良くなり、見た目にも自信が持てます。
入店歴：3年0ヶ月
肌や体調に影響が出ないように、睡眠時間をしっかり取ることと、バランスの良い食事を心がけています。水分補給や軽いストレッチも習慣にして、内側から整えるよう意識しています。