食生活で気をつけていることはありますか？【114件】

⋆꙳〰︎︎💚⭐ゆあ🌸YUA⭐💚〰︎︎‎˖【DETOX】

入店歴：1年9ヶ月

【国分町・スナック】Detox

①食べ過ぎない(腹八分目)ようにすること

②揚げ物やラーメン、カレー等、カロリーの高い物は避ける(食べる際は摂取量を気を付ける)

③野菜を中心に栄養バランスを考えて食事を摂る

④好きな物を好きなだけ食べられる日を作る

なつき⚾️︎

入店歴：1年0ヶ月

【仙台駅東口・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店

野菜をひたすら食べること🥬
あとはお店の女の子に教えてもらったものなのですが、食事する1時間前に高カカオチョコレートを食べてます🍫

みさと

入店歴：2年8ヶ月

【福島市・キャバクラ】club Plaisir

お腹いっぱいになるまで食べないこと！
限界まで毎回食べると、胃が大きくなっちゃってまたお腹すいちゃう笑

みく

入店歴：1年1ヶ月

【国分町・キャバクラ】club DEAREST

私は食べることが好きなので食べたい物がある時は我慢せず1食好きな物を食べて、その他の食事はカロリーを抑えて調整しています😋🍽

きび子🍑🍡

入店歴：10ヶ月

【仙台駅東口・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店

食生活で気をつけていることはありますか？
気をつけないといけないんですけど
何も気をつけていません。

あみり

入店歴：1年0ヶ月

【国分町・キャバクラ】REMANS CLUB

家ではなるべく健康なものを食べる！
外食だったり同伴の日は朝昼食べないとか食べる量を調節してます🙂‍↕️

ななせ様

入店歴：10ヶ月

【国分町・スナック】Duo

わたしはとにかく浮腫がやばいので、塩っけの多いもの食べないように心がけてるつもりだけど、お酒飲んだ後って食べなくなりますよねー🥲

柊こうか

入店歴：10ヶ月

【郡山駅前・キャバクラ】MAISON RICHARD

栄養バランスと水分補給🚰
腸活の為にできるだけ食物繊維ある食べ物を食べています！
休みの日はお水とお茶しか飲まないようにしています！

みほ

入店歴：11ヶ月

【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

えぇー！！
めっちゃ偏食なんだよね(//∇//)
でも、野菜は好き❣️
野菜あれば生きていける🥴
特に気を付けてることがないから、こんな感じ！！！笑

音羽🏹💕‪

入店歴：11ヶ月

【盛岡・ラウンジ】elegant lounge HINOWA

食生活で気をつけていることは、バランス！調整！です💡💡
美味しいものがすごく好きで、お仕事終わりに爆食しちゃうこともあるので、自分の機嫌もとって身体の調整もちゃんとかけて、心身共に健康的にバランス良くが大事かなって思います🌱

響

入店歴：2年5ヶ月

【盛岡・キャバクラ】new club ALAZIN

偏食なので食べる物では気をつけてることはありません！食事の回数と量だけ気をつけてます！
太ったなーと思ったら大好きなラーメンは食べないようにしてます笑

愛梨ママ🪽‪💎

入店歴：4年3ヶ月

【盛岡・スナック】Dokka

体型維持はできないんですけど
自炊は心がけてます！
というか自分が料理してるときは無心になれるからっていうのはあるんですけど…

コンビニ飯はカップラーメンはNGですね

蘭

入店歴：1年4ヶ月

【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB HARLEM 山形

前は「食べないダイエット」をしていたけれど
それは間違いで
「ご飯を抜かないバランスよく食べる‼️」
のが結局1番いいなと思いました( ´ڡ`* )
エネルギーもつくし、なにより健康💪

あんな

入店歴：3年6ヶ月

【福島市・キャバクラ】club Plaisir

なるべく麺やパンは食べないように心がけてます。
あと食べないのも良くないので朝かお昼にお米を食べて、その日のエネルギー消費が上がるようにしてます。

✨🌴🌺　せ な　🌺🌴✨

入店歴：11ヶ月

【郡山・朝日・スナック】ラパーマ

毎年体重が増加してるので、
最近やーっと夕飯の炭水化物抜くよう心がけてます🎶

体重変わったのかときかれたら、
それはそれは‥
なんとも答えにくい笑

めい

入店歴：1年1ヶ月

【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB LEGEND

炭水化物と脂質と糖質はできるかぎり遅い時間に摂取しない！！ことです…
とは言え食べてしまうことも多いので、
その後なるべく運動するとかすぐに寝ないとかほんのちょっと抗ってみたりしています。

てん

入店歴：1年10ヶ月

【福島市・キャバクラ】club Plaisir

私は一日一食にしています。私は量をたくさん食べられる方なので、食事を分けずに一回で、好きなものを好きなだけ食べています（笑）
空腹時間を長くする、これがいちばんのポイントかなと思っています！

あみ

入店歴：10年3ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Ragdoll

好きなものを食べます。
真夜中にペペロンチーノがすきですね。
ただラーメンはあまりたべないかもしれません。揚げ物もあまりたべません。マックもたべません。
　
山盛りのサラダをたまにたべます。

🩷工藤梨紗🩷

入店歴：1年1ヶ月

【国分町・ラウンジ】OMEGA

食生活で気をつけていることはありますか？

食生活できをつけていることはありますかは、遅い時間帯に濃い食べ物を食べないようにしたりしてます。食べ過ぎた次の日は、カロリーの無い物を食べたりして調整してるかな。
でも、なかなかうまくいきません…

もも

入店歴：3年2ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Ragdoll

今までずっと好きなものを食べ続けてましたが、その分太り続けてしまったので、最近は夜の炭水化物を控えてるようにしています！

💖✨北原　朋✨💖OMEGA🦋🥂🍾

入店歴：1年1ヶ月

【国分町・ラウンジ】OMEGA

お酒を飲むお仕事なので何かしらお腹に溜まる物のお米系を食べたり、ビタミンは大切なので野菜類も食べられる色々な栄養のある物を好んで食べる様にしています

穂乃花

入店歴：1年5ヶ月

【国分町・スナック】Papillon

前までは好きな物食べたい時に食べてたけど、最近はカップ麺とかお菓子とかを食べる頻度減らすように意識してます✨

🖤🖤🖤二条 めぐみ🦄🪽🖤🖤🖤

入店歴：14年7ヶ月

【いわき市・平・スナック】ChuChu

バランスよく食べれないときはサプリで補って、あとは太らないように、カロリーの多いものはあんまりとらないようにしたりかなぁ。

あやみ

入店歴：1年1ヶ月

【国分町・キャバクラ】CLUB LUVION

揚げ物·····控えてます

脂身も控えてます

アイスクリームは好きだけど

ラクトアイスは食べないようにしてる

マーガリンとかトランス脂肪酸とか

ちょっと怖い⚡️

保存料とか着色料とかも気になる

お菓子·····クッキーとか焼き菓子は好きだけど

罪悪感感じながら食べてる🍪

ポテトチップスは幸せバターと

きたあかりのとじゃがボルダとか美味しすぎて

食べたらめちゃ太ったから辞めた⚡️

フルーツは好きだからなるべく

美味しくて品質良さそうなのを食べてます🍑🍒

🍜好きだけど半麺にしている

冷麺も小盛(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

でも可愛いカフェ好きだから

スイーツは食べちゃってるなぁ·····

パン好きだけどあんまり食べないようにしたい

つもりではいる(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

米控えておかず食べてる

ジュースと乳製品ばっかだけど

たまにお茶飲むように気をつけてます🍵

あんまり気をつけれてないかもだけど

歳だから脂肪塩分糖分気をつけます⚡️

💜ゆいな💜

入店歴：3年7ヶ月

【国分町・ガールズバー】funfare

夜遅い勤務の後は、消化に良いものを選ぶように心がけています🥗
バランスの取れた食事を心がけて、体調管理に気を配っています💡

◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣

入店歴：1年0ヶ月

【国分町・スナック】華乃

お酒を飲んだあとどうしてもご飯を食べたくなってしまうのでお家に帰ったあとは控えるようにしています😹でもお客様にお土産とか貰っちゃうとバクバク食べちゃいます(笑)

しの

入店歴：3年8ヶ月

【仙台駅西口・バニーガールズバー】Girls Bar SENSATION

特にありませんが最近自炊をはじめたので、野菜を摂るようにしてます！
夏は美味しい野菜が沢山なので楽しく料理しながらビタミン摂取していきたいなと🎵

友美ママ

入店歴：5年9ヶ月

【国分町・スナック】こでまり

少し前までは食べたい物は食べないと後で後悔するかもと思い、何も気にせず夜中も食べていました。
年齢的にも、夜寝る前しっかり食べていると太るし、何もいい事がないという事をようやく分かってきました。
ちょっとしたフルーツとか食べてもお茶漬けくらいにしています。

れい

入店歴：1年1ヶ月

【国分町・スナック】華乃

私は食べたいものは好きな時に好きなだけ食べる人間なので その分ちゃんと動くようにしてます。
あとはストレッチくらいかな✨

広瀬通すず

入店歴：1年3ヶ月

【国分町・キャバクラ】KAHARA CLUB

ないかも
好きな物食べて寝てを繰り返してる笑
まあ強いていえば和食撮るようにしてるかな〜
野菜先にとるとかね！

椿　なお

入店歴：2年3ヶ月

【郡山駅前・キャバクラ】PABLO

夜中は炭水化物を摂らないとか油分は摂らないとか
私の場合、炭水化物ですぐ太る体質みたいで、そこには注意しながら、なるべく栄養バランスのとれた食事をしています！

ゆう

入店歴：1年8ヶ月

【国分町・スナック】Tipsy

お酒を飲む仕事なので体調を崩しやすい仕事だと思います💦なので、基本は自炊で健康的なメニューを考えて作ってます！！
仕事終わりに食べると太るけど食べないで寝たら痩せます！でも私は食べちゃうのでダメですね🙅‍♀笑
それでも手料理なら罪悪感少ないです🤣

れいな

入店歴：7年3ヶ月

【山形駅前・香澄町・キャバクラ】CLUB 藤

アフター行ってご飯食べても
次の日で必ず調節すること！
あたしは、お水ととにかく飲んで
塩分！浮腫！撃退！！！

月乃　あるか

入店歴：1年9ヶ月

【国分町・キャバクラ】ALLURE

炭水化物を取りすぎない！！！基本てきに1日1食とかの人間なので、小麦を取りすぎないとかしか考えてない。ラーメン好きだからあんま食べすぎないようにしてる

まりな

入店歴：2年2ヶ月

【福島市・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

生活リズム的にしっかり1日3食とれないので、なるべく栄養が豊富な物を食べてます🥗

酔っ払って爆食する日もあるから、その次の日は調整したりして頑張ってます😔

轟 鎖那‪💛⚡️

入店歴：3年1ヶ月

【福島市・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

いっぱい食べた次の日はフルーツとか食べて調整してます🍇🍓🍑🍉

あと野菜いっぱい食べる🍅🌽🥒🍆🍅🌽🥒🍆🍅🌽🥒🍆🍅🌽🥒🍆

🫸ちひろ🫷

入店歴：4年8ヶ月

【福島市・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

炭水化物をなるべく多く取らないようにしてます！！

あと毎日りんご100%ジュースを飲んでます！

りょう

入店歴：1年9ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Luida

食生活で気をつけていること……りょは大好きな油っこいものを１口で我慢することです。本当はもっと食べたいだけど胃もたれが……慢性胃炎だし胃が弱いから大好きな唐揚げ2つ食べてしまったら胃が終わる……(笑)
きっと食生活ってそういう事じゃないよね(笑)
でわ！

白咲　エリカ。

入店歴：1年10ヶ月

【国分町・キャバクラ】REMANS CLUB

昔からニキビが出やすい体質なので、特にカレーとかは食べないようにしてます。
でも基本的に食べること大好きなので、食欲を抑えてまで体型維持〜とか言うんだったら食べた分以上に運動すればいいかなって思ってしまいます
🍀(*˙˘˙*)ஐ

🤍あき🤍

入店歴：2年0ヶ月

【国分町・ラウンジ】檜輝

我慢することがストレスになるので、週末は好きなものを気にせず食べます‼️カロリー気にしながら食べるのは嫌なので😖💦
その分、平日の夜は軽めか、食べないことにしています🙂‍↕️

あい

入店歴：2年2ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Russian Blue

美味しい物を食べる機会が多いし時間も中々コントロールできないので、その分普段は栄養とバランス考えて体に優しいものを食べるようにしています！

北川 あずさ

入店歴：2年4ヶ月

【国分町・ラウンジ】Salon・de・美花

バランスの取れた食事を意識して、野菜やたんぱく質をしっかり摂るようにしています。水分補給も大事なので、できるだけこまめに水を飲むようにして、体調を崩さないように心がけています。

しゃけ

入店歴：2年3ヶ月

【国分町・ガールズバー】Insomnia

・野菜を沢山食べる
・なるべく自炊
・ジュースなどは控える
大体この3つを主軸にしてるかも！
めっちゃ疲れてる時はコンビニで買うけど、なるべく野菜スティックとかスープとかを買うようにしてる！
ずっと我慢してもストレスになるので、連休の時にいっぱい食べて運動してます🏃‍♀️

りー🧚🏻‍♀️✨

入店歴：10年1ヶ月

【長町・ガールズバー】elfin

最近太ったので気を付けてます🐷

・間食控える
・ご飯少なめ
・毎日お菓子食べない
・お腹鳴るまで食べない
・ラーメンは週一‼️

りん

入店歴：4年2ヶ月

【国分町・ラウンジ】Salon・de・美花

まず、空腹時の1杯目のビールをやめてます。
どうやら、ビールは胃を大きくして食欲を増進させちゃうみたいです。
あと、ラーメンはめちゃくちゃ食べたいけど月1食べるかな？って、くらいで食べる時はスープはあんまり飲まない。
ご飯はもち麦を入れて炊いてますし、お水は2ﾘｯﾄﾙ近くは絶対飲みます。

それでも、入店時より2、3キロ太りました🐷

くみ

入店歴：11年4ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Ragdoll

お酒が入ると食べたくなるので(笑)
でも、我慢したら反動が🤣
同伴やアフターで暴飲暴食してしまうので
休みの日は水分、野菜を
たっぷり摂取するようにしてます！

はる

入店歴：2年7ヶ月

【仙台駅西口・バニーガールズバー】Girls Bar SENSATION

オートファジーをしてます✋
8時間の間は何食べても良くて、16時間断食します🙆‍♀️
16時間は睡眠時間を含めたりして工夫してやってませ(៸៸>⩊<៸｀)
サボらず少しづつ頑張ります🔥

しずく

入店歴：3年6ヶ月

【郡山・朝日・スナック】Rush

食べることが大好きなので、お野菜から食べるようにしてり、帰ってからは食べないように気をつけています🥺深夜のご飯って太りますよね😂でも、酔っ払うも食べたくなっちゃうのでみんなどうしてるのか気になります🥺どうしても不規則になってしまうので、バランスに気をつけて食事したいと思います。

かえで‪‪🎀

入店歴：3年5ヶ月

【山形駅前・香澄町・キャバクラ】QUEENS

なにも気をつけてないです😅
夜中の仕事おわりでも、寝る前の朝方でも、好きな時間に好きな物食べてる👍🏻
太りやすい体質だけど運動も嫌いだから、その代わりに浮腫みとるマッサージしたり湯船に浸かったり漢方飲んだりすれば意外と体型は維持できてます✨

アリサ

入店歴：4年4ヶ月

【福島市・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

食べすぎる癖があるから強制的に胃を小さくする期間をつくってるദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎


あとこまめに筋トレとか！