食生活で気をつけていることはありますか？【55件】

自分でご飯食べる時、一切小麦粉を食べません！
麺、パンほんとに食べない😑✊🏻


小麦粉身体に良くないですもん😑笑

お水をたくさん飲むことと、できるだけバランスよく食べること。食物繊維を極力とるように心がける。完璧じゃなくても少し意識するだけで体調が全然違うと思います。

なるべく野菜を摂るようにしてます🥗✨️
お米は150ｇって決めたり‼️
お菓子やジュースは控えてます❌
女の子の日は甘えて食べてます😊

えぇあえぇぇ、、、
外食ばかりで気を遣ってない、、、のですが、家にいる時はなっとうとか🎶もずくとか🎶キムチとか🎶体に良さそうなものを食べてます❣️
食への関心がなさすぎるので、お菓子だけで済ませることもあります。おわり

限界突破まで食べないようにしてます！
基本腹八分目で抑えて食べ過ぎないように気をつけてます！
自分はお腹空くタイミングが限界突破しても、腹八分目でも同じぐらいなので食べ過ぎちゃうと太る気がするので抑えてます！
あと、気をつけてるというか普段の食事が1日1.2食なので太りすぎた時は食べなかったり健康的じゃない気をつけ方してます笑

食生活で気をつけていることは、できるだけバランスよく食べることです。野菜やたんぱく質を意識して、なるべく体に優しいものを選ぶようにしています。袋キャベツにサラダチキンが好きです。
あとは水分をしっかりとることも大事にしています。我慢しすぎると続かないので、好きなものも沢山食べてます！

結構有ります。

麺類は食べても、お蕎麦だけ⭐️

タンパク質、野菜、果物、発酵食品は
毎日⭐️

お仕事終わりは深夜なので基本食べないようにしています💪食べるとしたら300キロカロリー以下のコンビニのパスタサラダですね✨

食べたい時に食べたいもの食べます🙂‍↕️
でもあまりにも太りすぎるのは見られる仕事上あまり良くないかなとは思っているのでそこだけは気をつけています🥰

食べることがいちばん好きなので、ストレスが溜まるような我慢はしてません、、。
でもラーメンとか揚げ物とか炭水化物とか太るって分かってるものは食べません！
お腹すいたらサラダチキンたべたり冷凍のいちご食べたりしてます！

なんも気をつけてないです！笑
1日5食くらい食べてます！
普段動き回ってるから相殺されるかなーなんつて

お腹がすいたら食べる！
おなかいっぱいまで食べずに八割までにする！
この食生活にしたら前より体重が減りました！
でも、まだまだ痩せたいので次は食べるものを制限したいなって思ってます💦

食べたい時に食べたいものを食べて、無理に制限せずストレスを溜めないようにしています😋
意識的に20-40回は噛んで食べるようにしてる♩

食生活どうしてるのか聞きたいです！
どうしても夜にお腹すいてしまって??
食べたら太るけど我慢するのも精神的に良くないかなって思っていつも迷ってます、、

特にないです
食べても運動すればいいと思うし
年齢によって痩せれないって聞くけど
本当かなー？って思ってます

小麦を摂ると肌荒れするので控えるようにしていました！
でも体調崩してから痩せてしまったので
なんでも食べれるものはたくさん食べるようにしています✨
ラーメンなど麺類だいすきです！！笑
外食の時はなるべく野菜を多く食べるようにしてます！
プロテインも飲んでいます！女性らしい丸みのある身体になりたいです🥹💓

夜は炭水化物を取らないようにしてます！
あと、家に帰ってもなるべく何も食べないようにしています！！

夜中に　食べないようにしています。

目標体重に達成したら

週一日は　好きな物を　いつもより　多目に

食べても　いい日を　つくっています。

あと　水分を出来るだけとるようにしてます。

は体質的に太りやすいし、顔にお肉がつきやすいから基本１日1食にしてます！夜ごはんに好きなもの食べるって感じです！太らないように気をつけてます

私は体質的に太りやすいし、顔にお肉がつきやすいから基本１日1食にしてます！夜ごはんに好きなもの食べるって感じです！お昼ご飯食べる時はおにぎり１個だけとかにして太らないように気をつけてます☺️

自分に合う食べ物・お酒を把握する💡´-
わたしは全然お野菜食べないけどタンパク質をよく摂取してるからか、昔より太りにくくなりました👶🏻♩

全く気を付けてないです！😞
我慢してストレス溜まっちゃったり、リバウンドしちゃうぐらいなら好きな物を好きな時に食べちゃえ精神です♡

･プロテイン
･卵
･玄米

なるべく炭水化物は控えようと
あとは、実家から野菜、果物など送られてくるので
小腹がすいたら凍らせたブルーベリー食べてます🫐

うーん…夜中にカップラーメン食べないようって思ってるけど、たまに誘惑に負けてます
カムジャ麺めっちゃ美味しいです。

運動嫌いで食べるの好きなのでストレスになっちゃうので好きな物は食べまくって極力歩くようにしてバランス取ってます😆😆

食生活で気をつけていることは、油の多いものは多く取りすぎないことと、食べたいものを我慢せず食べることです！

私はめっちゃお酒を飲む日が多いので、
基本「誰かと一緒」では無い限り
ブロッコリーとゆで卵生活してます😂🥦
その分誰かと一緒の時はいっぱい食べる！！
二日酔いの時は一旦冷麺食べて水いっぱい飲んだりしてるけど…😂

ネバネバ系をとって
腸内環境よくなるように心がけてます♪
お酒よく飲むのでサプリメントも
摂取してます🤔

めっちゃ大食いの私
炭水化物も大好きですが！
植物性タンパク質は必ず摂取してます。
豆乳、納豆、豆腐は毎日食べてます。
後、白湯飲みますね。
ご飯食べる時は大さじ1の純リンゴ酢に対して260cc以上の炭酸水を割った物を飲むようにしております。

仕事終わった後はお腹空いてても極力食べずに(食べちゃう時もあるケド🤫)プロテインで凌ぐ🥤❤️‍🔥そいで出来ればよく寝る😪💤

ドレスをきちんと着こなすために、出勤前の食事はたくさん食べ過ぎないことを気をつけています。
ドレス姿でポッコリお腹は恥ずかしいです

チョコレートと牛乳の食べ飲みすぎに注意、しております……！
私、これらを摂取すると瞬く間に体調含め全てが崩れていきます……なのに美味しいんです、この子たち……
矛盾、

バランスよく食べること！
“まごわやさしい” を意識して
豆、ごま、わかめ（海藻類）、野菜、しいたけ（きのこ類）、食べるようにしてます♪

全然何も気にせず、夜中にカップラーメンとか
めっちゃ食べてます笑
楽だし、ついつい食べてしまう(ﾉ≧ڡ≦)
食生活気をつけると多分後々がいいと思うので
気をつけた方がいいなとは思いつつ…(´･ω･`)

食生活で気をつけていることは、、、

✅同伴以外の食事をヘルシーに✨️
→例えば、お家ご飯はカロリー抑えめで栄養価高いもの
(最近はご飯作るのめんどくさくてお米に海苔🤣)
→飲み物は、お水か白湯

✅同伴先でも揚げ物ばっかり選ばずに野菜とか選ぶようにしてます
これに関しては、野菜好きだからっていうのもあるけど😂


後は、起きたらまず白湯を1杯のんで毎日ちゃんと湯船に使って浮腫を取るようにしてます🛁*。

できる時は足のマッサージとかもしてます🙋✨️

運動嫌いだから出来ることだけ心がけてる🥹💗

入店して1年弱で5キロ増えたけど、ゆっくりゆっくり落として体重戻りつつある...🐌♡♡

仕事終わりに食べない！！
お腹すいてたらお酒飲めないので
仕事前にご飯食べて出勤するようにしてます૮꒰⸝⸝´ᜊ ˋ⸝⸝꒱ྀིა

食べ過ぎとかで太る体質ではないのであんまり気を配ってないです。
でも油物食べすぎるとニキビできたりして肌荒れしてしまうのでそこは気をつけてます！食べ過ぎだなって思った時はショコラBBとか飲むようにしててあれ結構肌管理や疲労回復に効果あるのでオススメです！

ご飯は好きな時間に好きなだけ食べるけど
ダイエット期間を自分の中で決めてその週間は
飲み物は水だけにしてます！

できるだけ毎日サラダ、フルーツ、ヨーグルトを食べる！
飲みすぎ、食べすぎた次の日は摂生したりする！
後はグルテンフリーを心がけてます🫡🌸

お客様がご飯に連れて行ってくれることもあるので、食事は1日1回仕事の前で間食もしないと決めています。

元々ひどい貧血持ちなんですが
ご飯はバランス良く食べるようにして
後はサプリに頼ります💊
身体が健康体じゃなかったら
休みがちになって仕事にも影響出てくると
思うのでご飯はしっかり食べます！

お仕事柄お酒を飲むことがほとんどなので、食事面では食べる順番や炭水化物を摂りすぎない、お水を飲んでジュースは飲まないとか発酵食品を摂るよう心がけています。

食べすぎない、、、、笑

は私あんまり守れてない時あるので
食べたとしても何を食べるかを気をつけてます笑
すぐお腹が空くので腹持ちが良くて食べやすい、作りやすいものなんか無いかなーってずっと探してます🥺

食べたらすぐ太っちゃうから、
最近は食べすぎないように！気をつけてます😵‍💫
なるべく自炊して、栄養バランスにも気を遣って
健康でいられるようにしてます🙆🏻‍♀️
最近お豆腐に納豆とかもずくかけて食べるのにハマってるのでそればっかり食べてます🫠

カゴメトマトジュースを飲む🍅✨

あと追加でR-1も飲もうかと。

普段は仕事柄どうしても外食も増えるので、
外食時はトマトスライスやスナップエンドウ、アスパラ等の緑黄色野菜や、お刺身やお豆腐等のタンパク質を多く摂取するよう心掛けています😆

体型の管理などはちょっと専門外だけど、、笑
小さい頃から焼肉など油の多いものを食べると思いっきり体調崩しがちなのでお客さんと一緒に、とかでない限りなるべく食べないようにしてます😭

特に気おつけては無いですけど
最近野菜不足なので
野菜を食べるようにしてます
でもやっぱり食べ物はかたよりますね。

自分は好きな時に好きな物を食べてしまうので、とにかく一緒に野菜を食べること！食べてすぐ寝ないこと！を意識してます> ̫<^👍🏻 あとビタミンとるのを気をつけてます^_-∩

元々太ってて入店前に-15kgのダイエットに成功したので語ります。
朝はめちゃくちゃお腹空いてても時間なくてもプロテイン飲んで、お昼は割と好きなものを食べてます。一応量には気をつけてるけど。好きなもの食べた後は1時間散歩します。夜はかなり控えめだけど3食食べて無理なく痩せたいって思ってたのでバランス気を付けつつ食べてました。
その後は筋トレ1時間して、1時間半身浴して滝汗かいて少しゆっくりして寝る。
そんな生活をずっと続けてたけど入店してリズムがちょっと変わったので1日1食になってるけど痩せません。
やっぱり3食食べて健康的にコツコツ頑張る方が効果あります！
仕事終わり夜中に一回ご飯食べたけど、自分に甘くなるし幸せすぎて癖になりそうっておもったので仕事終わりは絶対に何も口にしないと決めてます😢😢😢

最近野菜とかあまり食べて無さすぎるので
毎日少しでもいいから
サラダを食べたり
ちょとっとだけど健康に気おつけてます