私の場合は半身浴と食事管理です🫡
あとは通勤などや出掛ける際の移動はなるべく歩くよう心掛けています✨
以前はジムに通っていたんですけど、今は契約していないのでこの3つを大切にしています✊🏻 ̖́-
食事はストレスなく行いたいので、好きな時に好きな物を気にせず食べられるようにしています!
だからその為には他で調整するしかないと思って半身浴でデトックスしたり、歩いて運動したりしています✨
後は体重計に乗って自分の体重を日頃から確認するか、ドレスや私服を着た時の自分の体型(ボディーライン)などはしっかり見るようにして意識を持てるようにしています🤔
本当は運動するのが一番だと思っています🙂↕️