体調管理のコツ【144件】

るり

入店歴：9ヶ月

【宮崎 中央通り・コンカフェ】Candy made 宮崎店

寝不足が私の体調不良の一番の原因なので、しっかり寝るということを意識しています^_−☆！！！！！！！！！

そあち‎＞𐋣＜

入店歴：10ヶ月

【中央区・今泉・CAFE&BAR】やまとなでしこ

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと無理をしすぎないことです🐰🎀

生活リズムが崩れやすいお仕事なので、休めるときはしっかり休んで体を整えるようにしています💭🌸

あとはバランスのいい食事や水分補給も意識して、元気にお仕事できるように心がけています💖✨

つき🌙

入店歴：7ヶ月

【熊本市・安政町・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

なんだろう、手洗いうがい、？笑
私体強いのか分からんけど風邪とかインフルとかにかかってないから分からんけど、ヤクルト1000飲むと風邪引きにくくなった！的なのは見たことある気がする！

🐾⋆⭒にゃる⦮ ⦯ ⟆キャンディーメイド熊本🍬🍭

入店歴：8ヶ月

【熊本市・下通り・コンカフェ】Candy Made 熊本店

たくさん人と関わる仕事なので、帰ったらうがい薬してます。どこから感染するかわからないから、、気をつけます

ゆき

入店歴：8ヶ月

【中洲・CAガールズバー】中洲 Air Line

食生活

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🐱ྀིるな🐱ྀི中洲ROYAL

入店歴：10ヶ月

【中洲・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

とにかく睡眠をとる事、湯船にしっかりと浸かるようにする。30分はかならず浸かって汗をかく事！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！ウコン飲んだり！
無理しないで長らく仕事できるようにする。

ととにゃあ

入店歴：3年3ヶ月

【鹿児島県・天文館・コンカフェ】Cafe Bar Dessert

睡眠をしっかりとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも長く続けるためには重要だと感じています。

すず🔔

入店歴：5ヶ月

【中洲・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！

りり

入店歴：4ヶ月

【早良区・西新・熟女キャバクラ】club IROKA

最近体調を崩したばかりなので、今一度体調管理には気をつけようと思っているところです😂普段は納豆、ヨーグルトなど毎日食べるようにしてますが1番はちゃんと睡眠を取ることかなと思いました。どうしても夜のお仕事だと睡眠不足になりがちなので取れる時は必ず取ろうと思ってる次第です🥹✨

ボコボコりん😈🎸

入店歴：3年10ヶ月

【中洲・コンカフェ】Candy made スーパーズ

睡眠と水分です！よく頭が痛くなるんですが、水分不足が原因となることが多いので調子が悪い時はとにかくお水をたくさん飲んでます。お酒も毎日飲んでるし、いいことづくし🎶

恋麦乃 ちょり𓂃🎀𓈒𓏸

入店歴：3年6ヶ月

【宮崎 中央通り・コンカフェ】Candy made 宮崎店

体調管理は気合じゃなく設計。
睡眠・食事・水分を最低限守るだけで大体大丈夫
崩れた日は早く切り上げる判断も大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

みる

入店歴：8ヶ月

【熊本市・下通り・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

ご飯を食べることと、よく寝ることです！！
あとは、笑顔でいること😆

私の体調は気持ちで変わることがあるので
笑顔で楽しくいるようにしています♡

👑強欲のうた

入店歴：11ヶ月

【鹿児島県・天文館・キャバクラ】BEATRICE

アールワン最強🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ちゃんと寝ることも大事ご飯を食べることも大事！
けどやっぱりアールワン！！！！！

ゆか

入店歴：9ヶ月

【鹿児島県・天文館・コンカフェ】Candy made

体調崩しガチだから逆にしりたい( ._.)( ._.)(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥

すてら☪️

入店歴：1年4ヶ月

【中洲・サキュバスバー】サキュバスBAR Nightmare

何でもいいんでとりあえずご飯は食べること、寝れる時はちゃんと寝ること、体調悪い時は無理しないことです、、

まる

入店歴：3年3ヶ月

【宮崎 中央通り・ガールズバー】ミヤバニ

まるはしーっかり寝ること！！！！！
そしてしーっかりご飯食べること！！！！！
を大切にしています🤤
たまには自分にご褒美をあげること🥰

みたゃ

入店歴：2年4ヶ月

【熊本市・下通り・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

わたしは寝れるときにたくさん寝ること！！ふだんは夜更かししたり朝まで飲みに行ったり不規則な生活をすることが多いのでお休みの日や早くお家に帰る日は気の済むまで寝腐ります💤

レイラ

入店歴：6年11ヶ月

【鹿児島県・天文館・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

お仕事の時はもちろん沢山飲んで、休みの日は絶対休肝日を作ってます！！20代前半の時は休みの日でもバカみたいに飲んでだけど、年齢重ねる事にしんどくなってくるので休みの日はお酒飲まないを心がけてます！！

にこる

入店歴：10ヶ月

【宮崎 中央通り・コンカフェ】Candy made 宮崎店

インフルエンザ、コロナとかはやっぱり流行っていたら接客する上で、避けて通れないかもしれないですけど、手洗いうがいをしっかりして、消毒まできちんと行ったり、いっぱい寝て食べて、できるだけ菌を寄せ付けない身体にすることですかね！

ほのか🐰🍺

入店歴：4年2ヶ月

【中洲・ガールズバー】HALEMOANA

違和感感じたらすぐ病院いくことですね
お酒のむから免疫下がるのは仕方ないので
初期の段階で早めに治すのが大事かと❕

🌬佳代🌬

入店歴：10ヶ月

【鹿児島県・天文館・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

イレギュラーもありますが生活リズムを作って夜型の体質を作ることですかね？🥹
夜職始めた頃は身体が慣れるまでは風邪ひいたりしてました🥲
慣れて免疫をつけて行くことや、生活リズムを整えたり、食事の時間を決めるのは健康のためには大変有効らしいですよ！🙌🏻...🤍


🩷🩷🩷

🩵🩵🩵




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なつ

入店歴：11ヶ月

【中洲・スナック】Fun Rise

病は気からってゆうのでもう熱測ったり目に見えることをしない！て感じです

今日も元気だ〜って生きてます笑

朝日奈 雅

入店歴：1年2ヶ月

【鹿児島県・天文館・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

サプリメントを爆食い笑
あとは、健康的な食生活
発酵食品を毎日食べるように
心がけてるよー！
あと、寝れる時は沢山寝る

あい

入店歴：2年8ヶ月

【中洲・スナック】Salon de Bar NEO

体調管理は「睡眠・食事・水分」の3つを大事にしています✨ 夜職は不規則になりがちだから、短時間でも質のいい睡眠を意識して、ビタミン多めの食事やこまめな水分補給でリセットしてます☺️ 無理しないことが1番💛

あすか

入店歴：1年1ヶ月

【鹿児島県・天文館・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

たくさん食べてたくさん寝るのが一番です‼️
無理して体調崩したら本末転倒なので、休む時はしっかり休むけど、日頃からたくさん寝てるから大体元気‼️笑

昼 / 乙眠奈るい🩵

入店歴：4年4ヶ月

【中洲・キャバクラ】CLUB ionia

浮腫みやすい体質なのでサプリを飲んだり湯船に浸かったりをほぼ毎日してます☺️
家に帰ったら絶対手洗いうがい！！！
あとよく食べよく寝るですかね！👍👍

まよい

入店歴：1年4ヶ月

【熊本市・下通り・コンカフェ】Candy Made 熊本店

寒い時期になると乾燥が酷くなるので風邪をひきやすいし、インフルエンザとかも貰いがちになります💦私は、毎日R-1飲んでます！かなりオススメ◎

上忍

入店歴：2年8ヶ月

【中洲・女忍者ガールズバー】クノイチ

しっかり食べてしっかり休む！
これに尽きます😌

夜のお仕事なのでどうしても生活習慣に乱れが出て免疫が落ちたり、夜しながら昼間働いてる方も実際に多いので休む時間が充分に取れなかったりご飯をゆっくり食べる時間もなくてコンビニで済ませたりしがちですが、体調管理も仕事の一つですし折角お客様から連絡来ても体調悪くて出勤出来なかったら合わせる顔も無くなってしまいます🥲

元々、身体が弱い方もいらっしゃると思いますしどうにも出来ないケースもありますが、うちのお店ではお酒を強要したり体調不良の中無理させてまで出勤してくださいとは言いません。
夜のお仕事は少し厳しいイメージがありますが今はどのお店でも"身体を一番"と考えてるお店が多いと思うので安心して働いて頂けるかと思います🥸

小鳥遊 もか

入店歴：3年1ヶ月

【大分市・都町・コンカフェ】Candy Made 大分店

睡眠はちゃんととること〜 数時間でも寝る！オールしない！あとお酒たくさん飲んだ日はとにかく大量に水かアクエリアスを飲みます！

玉浦 小夜

入店歴：1年3ヶ月

【中洲・スナック】Sai

1日1回はご飯粒を食べるようにしています。
とにかく少食で、甘い物や油物が苦手で、忙しいと食べることも忘れてしまうので、ぎゅうぎゅうに予定を入れずに、しっかり食事をとる時間を作ることと、1日しっかり寝る日を作るようにしています。
あとは、和食中心にしています。

高野麻衣子

入店歴：4年3ヶ月

【鹿児島県・天文館・キャバクラ】倶楽部 鶴

良く食べる、
沢山寝る、悩みは、身近な人に話す、
自炊を、して、
野菜を、摂る等生活環境を、整える。

りり

入店歴：1年4ヶ月

【長崎市・思案橋・コンカフェ】Candy Made 長崎店

とにかく気合いです💪🏻⋆͛
あとは寝る時に寝ること！！
掛け持ちなので睡眠不足なのはいつものことだから、休みの日は死んだように寝てます!!
手洗いうがい、マスクは結構大事でアルコール消毒とかもこまめにしてます!(´▽｀)

すず

入店歴：1年9ヶ月

【中洲・キャバクラ】Lounge Rio 中洲店

しっかり食べる、しっかり寝ることだと思います🥹
営業終わりに毎日飲み歩いてる子とか体調崩しやすかったり二日酔いできつそうなイメージ🤔

ひぃな

入店歴：1年1ヶ月

【長崎市・思案橋・キャバクラ】Lounge Pluto

ストレスを溜めない‼️‼️‼️‼️
これに限ります。精神状態は身体にも影響を及ぼすと思っているのでストレスを感じるところまでためたら趣味で発散するようにしてますദ്ദി＞ᴗ＜)🎀✧

なこ👶🏻

入店歴：5ヶ月

【中洲・坂道系ガールズバー】乙女坂42

体調管理のコツはたくさん寝ることと、休める時にとにかく休むことです😴
正直まだまだ私も体調管理がしっかりできている自信はないですが、体調を崩す時は大抵寝不足だったり頑張りすぎだったりします🥹🥹
だからたくさん休むことが大事です！

くるみ

入店歴：1年2ヶ月

【早良区・西新・熟女キャバクラ】club IROKA

私にとって一番大きいのは、「絶対に体調を崩せない」という強い意識です。
気合いだけに聞こえるかもしれませんが、実際に“心構え”は体調管理の基盤になると思っています。

「崩せない」と思うことで、自然と食事、生活リズムに気を配るようになりますし、多少の不調でも早めに対処しようと行動が変わります。
今は睡眠不足が続いているのでしっかり睡眠を確保するというのは課題です。

かなた🪐⟡.·

入店歴：1年8ヶ月

【中洲・キャバクラ】CLUB TAIGA

しっかりと食事を摂ること！
なるべく睡眠時間をとること！
ストレスを溜め込まないことだと思います！
あと、きついと思った時は無理しないことも大切だと思います☺️🤍

けい

入店歴：2年10ヶ月

【中洲・スナック】Salon de Bar NEO

睡眠と食事のバランスを大事にして、無理しすぎないようにしています😊✨疲れた時はしっかり休んで、ビタミンや水分をこまめに取るのも体調管理のポイントです💕

AYAKO

入店歴：2年2ヶ月

【中洲・スナック】Days

なるべく寝る時間を統一して、起きてからのルーティーンを決めておくこと✨
毎日バラバラな時間に寝て起きる時間も変わると、ちゃんと体が休まらないので、睡眠時間だけはしっかり確保するように努めています🙌

さほ

入店歴：4年5ヶ月

【長崎市・思案橋・ラウンジ】Lounge Lien

無理しないこと👌🏻


無理して働いて体調崩して
休むことになったら元も子もないので！！

頑張ることは大切だけど
自分のことを考えて無理しないことも
大切だと思います😌

吉田 あゐる

入店歴：3年2ヶ月

【大分市・都町・コンカフェ】Candy Made 大分店

吉田は学生の時は風邪も全然ひかないし
体調不良とは無縁だったけど
毎日たくさんの人と出会ったり
ストレスとかも相まって夜職初めてから
凄い体調崩すようになった😢
大体はストレスが原因だからストレスをなるべく溜めないように
嫌なことがあったらご褒美に好きなものを食べたり
すぐに寝て気持ちを切り替えたりしてます！！

💚乳神様(商標登録済)💚Himeka💚

入店歴：2年2ヶ月

【中洲・ラウンジ】Vert

とにかくよく眠り、しっかり体力を温存することです。
一見楽そうに見られがちな仕事ですが、水商売ほど体力と精神力を要する仕事はありません。

本気で向き合っている子ほど、実質24時間体制。
どれだけ疲れていても連絡を欠かさず、常に気を配る必要があります。
だからこそ、日々のコンディション管理は何より大切だと感じています。

🩵·̩͙꒰ঌぱきﾟ໒꒱·̩͙🩵〚Candymade宮崎〛

入店歴：3年8ヶ月

【宮崎 中央通り・コンカフェ】Candy made 宮崎店

コンビニ飯ばっかり食べないこと！
ジャンクフード食べすぎたなぁとかの時は野菜を摂る！
難しい時は野菜ジュース👍🏻👍🏻

安斎　凜（ママ）

入店歴：3年2ヶ月

【中洲・スナック】Salon de Bar NEO

水をたくさん飲むこと、
青汁のむ、
レオピンファイブをのむこと
ミラグレーンをのむこと
😂笑
オリジナル二日酔い対策😂💕

たくさん飲んでもかなり体調が楽です♡

せりか🦄

入店歴：4年5ヶ月

【博多・キャバクラ】PARADISE 博多

せりか自身崩しやすい方で未だに体調管理できてない時が多いですが、とにかく無理せず休む時はしっかり休むことだと思います。
体調が悪いなって感じたら前もって早めに休むように心がけています。

母音 みみ

入店歴：1年3ヶ月

【熊本市・下通り・姉キャバ】OVER

同伴、アフターで食べすぎちゃった日は
とりま、ひたすら常温のお水💧
あとは、晴れてる日は1日1万歩目指して頑張る事と、晴れてる日は🐶🐾ちゃま達と走り回りカロリー消費🤙後は食べて痩せるスープに玄米の沼作ってたべてまする！🐖🐖🐖

百瀬　えみり

入店歴：4年7ヶ月

【中洲・キャバクラ】CLUB ESCAPE

お酒をいっぱい飲む仕事なので
水は絶対に飲みます！
あとはちゃんと睡眠も取るようにして、
サウナにも行きますね笑笑
毎日出勤したいので身体が冷えないように心がけてます

るる

入店歴：1年8ヶ月

【熊本市・下通り・コンカフェ】Candy Made 熊本店

睡眠と事前の体調管理ですね。

あ、これやばいかもって思ったらすぐすくり飲んだり手洗いうがい常にしてみたり休みの日はちょっと運動してみたりして体力付けてます。

りおん

入店歴：2年10ヶ月

【中洲・ガールズバー】MONOKURO

めちゃくちゃ寝る！！だけです笑笑
そしてご飯をちゃんと食べる👍🏻✨
自分は寝不足だけでも体調崩しちゃうんでほんとに寝ます笑

まや

入店歴：4年2ヶ月

【中洲・キャバクラ】Lounge Rio 中洲店

R-1を飲み続けると 意外と風邪の予防になる💡
少しでも体調が悪いな、と感じたら..
睡眠時間をいつもより多めに確保する🌙
栄養のあるものを食べる🍚
無理をしすぎない💆🏻‍♀️ ..を心掛けています!!
不調を感じたら、なるべく早めに病院に行くようにしています💊