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回答：6986件
入店歴：8ヶ月
このお店はとにかく食べることが多い(もちろん控えることもできる)から、一日一食にしてます！
とか、赤身とか油の少ないものとかを選ぶとかかな𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ♡
帰ったら即メイクを落として、マッサージをしてます。短時間しか寝れないなと思ったら入念にスキンケアして、ホットアイマスクで睡眠を取るとスッキリ目が覚めれてお肌の調子も良い気がします
入店歴：1年3ヶ月
もともと身体が弱いのと、お酒も弱いので体調管理にはとても気を遣っています！
何よりいちばん大切なのは睡眠なので、自分のベストが出せる睡眠時間を必ず確保するようにしています。また同伴やお酒で胃腸も酷使するので、朝は必ず白湯を飲んだり、普段から胃腸を労わる食事を心がけています。
入店歴：1年0ヶ月
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睡眠の質とか、、？？
水飲むといいとかも聞きますよね！
入店歴：1年2ヶ月
ご飯がだいすきなので、同伴もあったりする日は
いっぱい食べてしっかりその分筋トレを欠かさず頑張ってます✊🏻
後は、趣味の運動をしてひたすら汗流して
スタイル維持を続けてます💦
汗を流すことが大事かもです✊🏻
入店歴：1年4ヶ月
私はめっちゃ水飲んでます💧！！水というかお茶だけどめちゃめちゃ飲んでます🤭人間は水がいっぱいでできてるらしいので…w
入店歴：2ヶ月
短い睡眠でも、保湿とクレンジングを丁寧にすることを意識しています💖✨寝る前にしっかりスキンケアして、起きたらむくみケアや軽いマッサージで整えます🥂💕水分補給と姿勢も意識してコンディションをキープしてます💫
入店歴：2ヶ月
無理な食事制限はせず、バランスよく食べることと軽い運動を続けるのが秘訣です💖✨むくみケアや水分管理も意識して、姿勢や日々の習慣で綺麗に見えるよう心がけています🥂💕楽しみながら続けるのが大事です💫
入店歴：2ヶ月
体調管理のコツは「無理しない・整える・早めにケアする」を意識することです💖✨
例えば👇
・しっかり睡眠時間を確保する😴
・水分と食事をちゃんととる🥂
・疲れた日は早めに休む
・冷え対策やむくみケアをする
・少しでも不調を感じたら放置しない💫
あと、仕事の日と休みの日で生活リズムを大きく崩しすぎないのも大事です💖✨
毎日の小さな積み重ねが一番効果あると思ってます💕
入店歴：1年3ヶ月
特に運動など特別なことはしていませんが、食事に関しては1日何カロリーまでと決めています🤔あとは家から駅までは徒歩、なるべく階段を使うなどでしょうか。スタイルが維持できているのかはさておき！笑
入店歴：3ヶ月
これはわたしも知りたい！
サプリ飲んでご飯いっぱい食べてお風呂にゆっくり浸かって汗かく！
普段あんまり汗でないからサウナもよく行くよ🧖♀️
入店歴：4ヶ月
お店の中歩き回ってたりしたら太ったりしないと思います！！意外と体力も使うので特に気にはしてないです、、、❣️
私は、昼と夜の掛け持ちなので、
睡眠時間が取れないことが体調不良になら原因かなって思ってて…
でも1日お休みの日があると逆に体調を崩したりするんです…笑
私は常に働いていたり何か予定がないと体調を崩してしまったりするので、自ら忙しくしてます！
特殊人間ですね笑笑
入店歴：1ヶ月
しっかりした睡眠を取ることです！
夜職だとどうしても朝方に寝ることが増えますが、それでも寝れるように時間配分をするといいと思います！
入店歴：3年10ヶ月
私は本当によく食べるタイプなので
野菜は意識して食べるようにしています（ ; ; ）
あとはジムに通って運動も少しずつがんばってます🤏
入店歴：2ヶ月
私は本当によく食べるタイプなので、最近は野菜を多めに食べるように意識しています……
運動も取り入れないとなあᵕ ̫ ᵕ̩̩♡
入店歴：2ヶ月
あまりダイエットとかはしてないですが食べすぎたなって思った時は食事を少なくしたり、生活リズムを整えることを意識してます！あとは、ストレスを溜めないように自分のペースでキープしてます！！無理せず続けられる習慣を大事にすることが重要です☺️
入店歴：5ヶ月
どうしてもお腹が空いていたり、ストレス溜まっている時は爆食してしまいますが、なるべく沢山食べないようにしてます✨それと、だいたい1日1食です👍
入店歴：1年6ヶ月
逆に教えてください💦
皆さんどうしてるんでしょうか…
着れないドレスが増えています🧟♀️
入店歴：7ヶ月
スタイルいいやつに聞け
おまえはバカか？
出川哲郎か？
スタイルいい人羨ましいよね
私もがんばろっと
私はお酒が強くないので、たくさん飲んだ日はとにかく水を飲んで、次の日に残らないように気をつけています。
入店歴：3ヶ月
睡眠大事！！
寝れなくても目瞑るとかしてる
あとは健康的なご飯食べる！
食べすぎたな飲みすぎたなの次の日が大事ってチャッピーが言ってたから気をつてる！
入店歴：2ヶ月
無理に飲みすぎない、自分の限界はちゃんと把握してコントロールすること。
睡眠と食事は削らない。
毎日同じリズムを意識して、崩れた日はすぐ立て直す習慣をつける。
入店歴：3ヶ月
栄養取る！
ご飯でもサプリとかでも栄養を取る！
あと風呂キャンしない！
メイク落とすついでにお風呂に入る！
入店歴：1年6ヶ月
二日酔いに効く胃薬と解熱剤とポカリは常備してる！
もう日頃気をつけてもなるときはなるから誤魔化しながらあとは気合いって感じでやってます😂
入店歴：7ヶ月
短い睡眠でも綺麗を保つには、スキンケアと保湿をしっかりすることが大切だと思います。メイクはできるだけ負担を減らし、帰宅後すぐ落として肌を休ませることを意識しています。
やっぱりいちばんは睡眠です！笑
わたしは12時間くらい寝ます笑笑笑あとは、休みの日をしっかり作ることです！何連勤もしてたらさすがに体持たない🥺🥺
入店歴：4ヶ月
特別なことはしていないんですが、食べすぎないことと無理のない範囲で体を動かすことを意識しています！あとはできるだけ生活リズムを崩さないようにしています！
入店歴：4ヶ月
無理をしすぎないことと、しっかり睡眠をとることを意識しています。あとは体調が崩れそうなときは早めに休むようにしています！
無理しないこと！！！あとは時間をみつけたら寝てます。スキマ時間の睡眠たいせつ！！！頭スッキリする！！！
入店歴：2ヶ月
短い睡眠でも綺麗を保つには、スキンケアと保湿をしっかりすることが大切だと思います。メイクはできるだけ負担を減らし、帰宅後すぐ落として肌を休ませることを意識しています。
入店歴：2ヶ月
どうしてもお腹が空いていたり、ストレス溜まっている時は爆食してしまいますが、なるべく沢山食べないようにしてます✨それと、だいたい1日1食です👍
入店歴：9ヶ月
逆に知りたいですwww
酔っ払って帰ってきた日は疲れ果ててほぼ気絶レベルですぐに寝てしまうから化粧落とさず寝ることなんてめちゃくちゃあるから気をつけないとすぐ肌荒れする😭😭😭
入店歴：2ヶ月
体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！
入店歴：9ヶ月
仕事の日は野菜‼️納豆‼️ゆで卵‼️
休みの日は好きな物食べる‼️
酔っ払った日はハイカロリーなもの食べたくなるけど、我慢😫😫😫笑
入店歴：6ヶ月
んー、お酒飲むから翌日浮腫まないように絶対半身浴してるくらい笑
体調管理？なのか？笑
免疫ついてくると体調が勝手に管理されてます笑
入店歴：1年0ヶ月
正直体調管理出来てません！
１日１食毎日お肉食べまくってたら栄養偏りまくりました！
ひとつ言えることは気合いで耐える！ってことですね！
入店歴：2ヶ月
私も聞きたいです、、、、
寝ないとボロボロになるので、、、、
ちゃんとご飯食べて栄養取るとかですかね
入店歴：2ヶ月
スタイルが別に良くないからあれだけど美味しいご飯をたくさんは食べずに運動もしてが1番ですよね
できてないんで頑張ります笑笑笑笑笑笑
入店歴：3ヶ月
しっかり休みをとることとバランスよく食べることを意識して、無理をしすぎないことが大切だと感じています！
入店歴：1年6ヶ月
エクササイズする！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：1年6ヶ月
無理しないこと！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：8ヶ月
お菓子と甘い物を控える！
コンビニのホットスナックは食べない！
↑この食生活続くと絶対お肌荒れるから食事に気をつけてます！
入店歴：3ヶ月
やはりこれは食事の取り方だと思います！
暴飲暴食は、スタイルが崩れる第一歩だと思うので気をつけるようにしてます😊
たくさん飲んでたくさん食べてたくさん寝る！が
ストレスを溜めず暴食にもつながる事を抑えれる方法でもあると思います😊
入店歴：3ヶ月
スキンケアを丁寧にすることと、
メイクを落とさず寝ないことを徹底しています。
また、水分をしっかり取るだけでも肌の調子が変わります。
入店歴：1年5ヶ月
サプリ飲む！
私は普段から野菜もほとんど食べないので、ビタミン系のサプリ飲むようにしてます！(笑)
入店歴：1ヶ月
お水をたくさん飲むことです💧
あとは、りんごもいっぱい食べたり、いっぱい睡眠時間とることも心がけてます(,,ÒωÓ,, )
入店歴：4ヶ月
体調管理のコツ
日中は母親になるので夜遅くまで仕事になっても朝の6時頃には起きなければなりません。
体調が悪くても、1日中寝ていられないので、30分でも寝れる時は寝る、すぐ薬や栄養ドリンクを飲むを、徹底してます。
睡眠は本当に大切です！
