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回答：1231件
しっかり水分をとることや、食事のバランスを意識すること、睡眠時間をできるだけ確保することなど、基本的なことを丁寧に続けるようにしています。
入店歴：1年6ヶ月
夜中お腹空いちゃうので、なるべくスープとか軽めのもの食べるようにしてます🥺
あと浮腫みやすいからお水たくさん飲むのと、寝る前に軽くストレッチするのは意識してます✨
無理なダイエットより続けられること大事だなって最近思います！
入店歴：1年4ヶ月
野菜をなるべくとるようにしたり歩いてる時にお腹をへこませながら歩くなどを意識したりしてます。
お風呂出たあとの軽いマッサージだったりもしてます。
入店歴：10年8ヶ月
睡眠や食事をなるべく乱さないことを意識しています。あと、水分をしっかり取るだけでも肌や体調が変わるので大事にしています。無理なダイエットより、続けられる習慣を重視しています。
入店歴：1ヶ月
――――――――――――――――――――――――――――――――――――散歩すること！🐾―――――――――――――――――――――――――――
入店歴：10ヶ月
めっちゃ体重管理してる時は
100gでも太ったら
ご飯減らしたりサラダスイカの
生活してたなぁ🤔
戻るまで黙々と食事制限と
筋トレしてた〜
入店歴：4ヶ月
ルックスがいいかは別として、腸活と軽い筋トレですかね。ビタミンやミネラルもサプリで飲むようにしてます。お酒飲んだら消費する栄養素をなるべく補充する感じとお通じよくするイメージですね。
入店歴：0ヶ月
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変に我慢しすぎちゃうと、限界になった時に暴飲暴食しちゃうので、適度に自分を甘やかすようにしてます。
その方が長く見た時にうまく行ってて自分にも自信がつきます。
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入店歴：6ヶ月
浮腫みやすいので、お水をしっかり飲んだり半身浴やマッサージを続けるようにしています☺️🛁✨
あとは無理な食事制限より、好きなものを食べつつバランスを意識して健康的に続けることを大事にしています🥰💖
入店歴：5年3ヶ月
歩ける時に歩くですかね🤔？
歩くのが一番。
筋トレしたいけどなかなか続かないですね…
また頑張りたいと思います
入店歴：7ヶ月
なるべくたくさん寝るようにしてます！°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆
入店歴：1年4ヶ月
最近は袋麺とかおやつの代わりに1食分グラノーラとヨーグルト食べてます！
グラノーラも意外と脂質が高いらしくて脂質？糖質？どっちか忘れちゃったけど控えめの選んでる😹
入店歴：0ヶ月
とにかく睡眠は絶対とるようにしてます！
睡眠をあまりとらなかった時期は肌も荒れたり、何より頭が回らなくてちゃんとした考えが出来ずネガティブにもなったりしてました🌀
今では睡眠の大事さを知ってどんなに忙しくても寝る時間はとるようにしてます！
毎日たくさんお水を飲むことと、お仕事のあとはしっかり湯船に浸かってむくみをリセットすることです！あとは、いつでもうるツヤなお肌と元気な笑顔をキープできるように、お休みの日はたっぷり睡眠をとって内側から元気になるようにしています。
入店歴：2ヶ月
食べすぎないように気をつけたり体型管理は意識しています(ง •̀_•́)ง✨️
無理しすぎない範囲で、自分がいちばん綺麗に見えるバランスを大切にしてます❕
入店歴：2年4ヶ月
意識的に取り入れてるって訳では無いかもなんですけど、Tiktokわ撮ったりする時のダンスだったりは全身運動にもなるし健康にながるなと思います！
あとは次4位でやってるバレーボールですね！！
入店歴：0ヶ月
お水いっぱい飲む！！！
よく寝る！！！
よく食べる！！！
寝ること大好きだからいっぱい寝てます😂寝不足だとストレス溜まるのでストレス溜めないようにするためにもたくさん寝てる！！
入店歴：5ヶ月
ストレス溜めない！！！！
お水いっぱい飲む！！！！
睡眠いっぱい取る！！！！
たまにランニングする！！！！
やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！
入店歴：2年1ヶ月
美容のために、毎日お水をたくさん飲むようにしてます！
睡眠もしっかり取るのを意識してます！
あと軽くストレッチもしてます！
むくみ対策のマッサージも頑張ってます♪
内側からキレイになれるように心がけてます！
入店歴：10ヶ月
ルックスを磨くために、まず体調を崩さないことを大切にしています☺️✨
お酒を飲む仕事なので、水分をしっかり取ったり、できるだけ睡眠を取ることを意識しています🌷
あとは、食事を極端に減らすより、無理なく続けられる範囲で体型管理をしたり、髪の毛やお肌のケアもコツコツ頑張るようにしています💕
チートデー！！！！バランスいい食事も大事なんですけど私はチートデーがないと頑張れない人間なので😭😭😭
チートデー大事です！
入店歴：0ヶ月
やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！
やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！
入店歴：1年11ヶ月
時間があるときにおさんぽをしたり、たくさん寝たり無理のない範囲で健康的な生活を送ることですかね(^_ ̫ _^∩)♡
入店歴：8ヶ月
時間があるときにおさんぽをしたり、たくさん寝たり無理のない範囲で健康的な生活を送ることですかね！！
あとはトマト食べる笑笑笑笑笑
入店歴：8ヶ月
最近はダイエットも兼ねて、食事をタンパク質摂って栄養を考えること💡後はたくさん歩いてお水飲んで、浮腫を取ることですね💪🏻
立ち仕事とお酒でかなり浮腫むので、浮腫を取るのはだいじです✨
入店歴：2ヶ月
とりあえず水を飲む。2リットル飲むと美容にいいって言われてるけど、そこまで飲めてる自信はないです。お仕事でお酒を飲むので、最後に絶対、水を多めに摂って寝るように心がけてます。
入店歴：1ヶ月
肌やダイエットなどにもいい食材を食べるようにして、適度な運動や睡眠を沢山取り入れることが一番の健康法だと思います！特にお風呂で湯船に使って汗をたくさんかいたりすると浮腫も取れて一石二鳥です！
入店歴：1年0ヶ月
週に何回かは湯船に浸かるか
サウナで汗をかくようにはしてます。
酔ってると満腹中枢がおかしくなるので
その時はコッテリなものより
あっさりなものを食べるようにしてる。
入店歴：5ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、とりあえず運動することだと思ってます。ランニングとかもたまにするので適度な運動が効果的だと思ってます。あとはビタミンを摂るのを忘れないようにしてます！🍊
入店歴：1年0ヶ月
普段の生活で体型を維持するために心がけていることは何かを聞いてみたいです！
普段昼夜逆転するためどうしても食生活も崩れがちなので…
入店歴：1ヶ月
なるべく睡眠をしっかり取ることと、水をたくさん飲むことを意識してます🫧💕
あとはスキンケアを丁寧にしたり、浮腫みを取るマッサージもよくしてます🪞✨
無理しすぎず、自分のペースで続けられる美容を大事にしてます🥰🌸
入店歴：2年7ヶ月
毎日feのんでるぞー‼️
コンビニで買えるから便利っぴ(^_^)v (^_^)v (^_^)v(^_^)v (^_^)v
入店歴：1ヶ月
水をたくさん飲むことを一番大事にしてる💧
1日2リットルを目標に、こまめに飲む☁️
お肌の調子もむくみも全然違ってくる🎀
あとは睡眠！夜のお仕事だから難しいけど、なるべく質を上げる🫧
寝る前のスマホは控えめにして、ホットアイマスクとか使ってリラックスして寝る☺️
野菜とタンパク質を意識した食事も心がけてる💗
お菓子は我慢しすぎないけど、量はコントロール🍓
ストレッチも毎日少しずつ。姿勢が良くなるとそれだけで印象が変わるよ🫶
健康と綺麗は繋がってるから、ちゃんと体を大事にしてる💗
入店歴：9ヶ月
睡眠や食生活をなるべく崩しすぎないことと、浮腫みケアはかなり意識しています🥗
あとは肌や髪のコンディションで印象が変わるので、毎日の保湿やケアをサボらないようにしています🛁
入店歴：4ヶ月
自炊をメインに食生活をきちんとする。食べすぎないようにする。でも我慢しすぎるとストレス溜まるから、食べたいと思ったら食べてます。
入店歴：2ヶ月
無理なことを続けるより、しっかり睡眠を取って体調を整えることを大切にしています。内側から整えることも意識しています☝🏻
たくさん寝るのは大事😴睡眠時間は取れてるかもだけど、変な時間に寝たりしちゃうのは治さないと、、あと美容は気をつけてる！！見た目大事だしね
入店歴：8ヶ月
昼夜逆転生活だからこその睡眠時間でお腹が空かないようにカバー。笑
オールとかしてめっちゃ疲れたら半日とか寝れるから1日1~2食になってちょうどよき👊🏻 ᷇ᵕ ᷆ )
入店歴：0ヶ月
自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしたりしてます！
入店歴：1ヶ月
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ご飯はちゃんと食べてお菓子は食べない！
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