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回答：7123件
入店歴：2年0ヶ月
お水を基本毎日たくさん
飲むようにしてるかな🍀*゜
お酒をしこたま飲むからこそ
睡眠時間が短くてもなんとか
なってる気がする💐🤍でも、やっぱり
1番は睡眠だけどね🤍🎀𓈒𓏸
入店歴：1年1ヶ月
太っちゃったな〜とかは他のキャストちゃん比較してとても思うタイプ😱色々忙しくしてるとあんまり食べなくなっちゃうのもあって･･･
入店歴：1年0ヶ月
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逆に教えて欲しいです🥺🥺
食べすぎないようにとか食べるものとかは気を使ってます、！
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入店歴：1ヶ月
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お肌に悪いのでいっぱい寝てます
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入店歴：0ヶ月
食べ過ぎに気をつけながら、できるだけバランスの良い食事を意識しています。無理なダイエットは続かないので、普段から軽い運動やストレッチを取り入れて、無理なく維持できるよう心がけています。
入店歴：0ヶ月
しっかり睡眠を取ることと、食生活をなるべく乱さないように意識しています。忙しい時でも無理をしすぎず、休める時はしっかり休むことで体調管理を心がけています。
入店歴：1年3ヶ月
無理し過ぎない！1番大事だと思います。
あとは、休める時にしっかり身体も心も休めます！
睡眠不足はメンタルも落ちるので、たくさん寝るのがいいと思います。二日酔いにならないためにも、肝臓を壊さない為にも、自分の為の飲み方を見つけるといいと思います。
入店歴：1ヶ月
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ご飯を食べずにお菓子と果物を食いまくる
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入店歴：1ヶ月
食べるの大好きなので我慢しすぎないこと！😂 そのぶん歩いたり、むくみケアしたり、できることをゆるく続けるのを意識してます🤍
入店歴：1ヶ月
睡眠はほんとに大事なので、ちゃんと寝ること😴 あとは季節の変わり目は体調崩しやすいから、あったかくしたり無理しすぎないようにしてます🫧
入店歴：11ヶ月
私は保てない！ので薬の塗ったり飲んだりしてます😭！というよりすみませんとにかく寝てます(笑)いっぱい寝るのが結論いちばんなんですよねー😴
食べ過ぎに気をつけながら、できるだけバランスの良い食事を意識しています。無理なダイエットは続かないので、普段から軽い運動やストレッチを取り入れて、無理なく維持できるよう心がけています。
しっかり睡眠を取ることと、食生活をなるべく乱さないように意識しています。忙しい時でも無理をしすぎず、休める時はしっかり休むことで体調管理を心がけています。
入店歴：1ヶ月
ナイトワークは風邪を引きやすいので、睡眠をよくとる、手洗いうがいをしっかりする、ご飯をちゃんと食べるなどすると良いと思います🫶
私は接客が終わるごとに手洗いうがいをまめにするようにしています🫧
ご飯をバランスよく食べること！
食事抜いたり外食多いと肌トラブル起きたり体調崩してしまったりするので…！
スキンケアをしっかりしたり野菜をいっぱいたべたりとか食生活を良くすることだと思います！疲れをためるのはよくないから！
お店でも家でも外でも食べすぎてどんどん太ってます。やばいです。お酒飲むともっと止まらないです😭逆に教えて欲しいくらいです！
入店歴：1ヶ月
やっぱり仕事終わりの時間帯はお酒も入ってるし、
お腹が空きますが..
我慢して食べないようにしてます(´ . .̫ . `)
運動することじゃない！！？？最近太ったって話をしたらジムに行けと言われました。やっぱり運動って大事なんやね
1番は睡眠！！！寝るのってほんとに大事だと思う！！あとはもうちゃんとしたご飯を食べることじゃない？？食って寝る！！！！！
入店歴：2ヶ月
寝て💤食べてリフレッシュ🍀*゜
第1位は絶対に睡眠です❣️
あとは心も休ませないと体調崩す
原因になるからリフレッシュが大事⸜🌷︎⸝
入店歴：2ヶ月
お水を基本毎日たくさん
飲むようにしてるかな🍀*゜
お酒をしこたま飲むからこそ
睡眠時間が短くてもなんとか
なってる気がする💐🤍でも、やっぱり
1番は睡眠だけどね🤍🎀𓈒𓏸
入店歴：2ヶ月
元々美容が大好きで
色々試すのが好きなタイプです🧴✨
この世界の女性たちは本当に美容に詳しくて
日々勉強になることばかり♡
「これ良いよ〜！」って聞いたものは
とりあえず試してみて
自分に合うものを取り入れるようにしています☺️
そして私の中で一番大事なのは
帰宅後の食欲との戦いです😂🍜
お酒を飲んだ後の空腹感って
ほんまに強敵…！w
最近は、日中にタンパク質を50g以上摂ることを意識するようになってから、暴飲暴食が減っていい感じの日が増えました🫶
無理しすぎず、自分のペースで続けるのが一番だな〜と思ってます🌷
入店歴：1ヶ月
短い睡眠の日は、
とにかく保湿と水分を意識してます☺️✨
むくみやすくなるので、
お風呂入ったりマッサージするだけでも全然違う気がします🥺🤍
あとはメイクをちゃんと落として、
少しでもしっかり休むことを大事にしてます💭
入店歴：2ヶ月
毎日化粧をするから、ちゃんとスキンケアは怠らずに。たまに化粧したまま寝落ちしちゃうことあるから、帰ったらまず化粧を落とすことを守りたい！
入店歴：2年8ヶ月
特に何もしてないです。笑
保湿とか？した方がいいんですかね
ちゃんと寝ることがいちばんだと꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱💘⭐️
入店歴：1ヶ月
ちゃんとメイクを落とすことと、夜に食べすぎないこと！°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆
入店歴：2ヶ月
栄養摂ってよく寝る！無理しない！これに限ります😂なんとなく体調崩しそうだな〜って思ったら先に市販薬飲んで対策してます。
入店歴：0ヶ月
無いです。笑
美容とかの前に体調に関わる事なのでしっかり睡眠摂りましょう〜💤💤💤
人生の1/3は睡眠時間に費やすので、良い枕やマットレス等ある程度お金掛けた方が良いです💤
入店歴：1年1ヶ月
しっかり栄養あるご飯たべて、よく寝る！！
お酒で臓器やられたりしないように乳酸菌飲料飲んでから出勤したり、二日酔い防止のラムネ持ち歩いてますね😌👍🏻
入店歴：7ヶ月
とにかく沢山寝ることと、野菜を少しでもいいので摂ること！私は一度風邪をひくと長引いてしまうタイプなので、免疫が落ちないように、たくさん栄養をとって沢山寝てどうにかしています。
野菜とってないなーって時は白ご飯をキャベツに置き換えてます。
入店歴：4ヶ月
お酒を飲むとご飯を食べたくなってしまうタイプなので我慢するのみです😣
あとは夜ご飯を軽食で済ませたりそもそも食べないで出勤したりするときもありますが、空きっ腹にお酒は良くないのでおすすめしないです><
アルコールは水分を排出しやすいのでたくさん飲んでむくみを取るのも大切かもしれないです🚰
入店歴：7ヶ月
やっぱりちゃんと食べてちゃんと寝ること！
人間なのでちゃんと身体を休めないと壊れちゃいますよ！
身体は大事に！
入店歴：1ヶ月
最近美顔器使ってます！゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
入店歴：6ヶ月
寝て、食べて、疲れをちゃんととること！あとは湯船にちゃんと浸かる！無理しすぎるとストレスもたまるからむりしないこと
遅くなっても必ずお湯に使って体をあたためてから寝ます。
そうすると血流もよくなってお肌の乾燥もましかな？と思います。
入店歴：2ヶ月
寝れる時はとにかく沢山寝ることが大事だと思って
います。、、、
よく体調崩すけど思い返すと、睡眠不足が続いてる時に崩しがちです！！！
きれいを保つ美容法
きれいかどうかは別にして、年齢が年齢なのでハリもなくなって来るので、1日2回のパックは欠かさずして、サプリメントは毎日何種類か飲んでます。
入店歴：3年3ヶ月
眠ること！！！といっても自分もへいじつは3〜4時間しか寝れてなくてめっっちゃ体だるいですそんなときはエナジードリンクを流し込むそれにつきます。（参考にならない）
入店歴：1ヶ月
空いてる時間に休む！！！寝る！！！！！飯を食う！！！！！
いつでも寝れるのは本当に強みすぎます。私はずっとダブルワークなので両方の仕事で人員に穴あけないように全力で体調管理してます。無理しないも鉄則かもしれない！
入店歴：2ヶ月
☀️❤️🔥.•*¨*•.*♬ ☀️❤️🔥.•*¨*•.*♬ ☀️❤️🔥.•*¨*•.*♬
すとれっち、食事制限、とか🧡🧡🧡
入店歴：2ヶ月
スタイルが維持出来ていない私ですが、このお仕事とスタイル維持を両立するにはやっぱり仕事以外の場で食事制限を徹底するのと、出来るだけ早く寝られるように頑張るのと、運動をちゃんとすることが大事だと思います！
入店歴：2ヶ月
絶対に睡眠！睡眠時間が足りないと病気するけど、ちゃんと寝てれば、どんだけ連勤しても病気なりません( ᴗ ̫ ᴗ )
入店歴：2年6ヶ月
とくになーし。睡眠に優るものはないと思う。たくさん寝たいたくさん食べたい欲には忠実に生きていたい人生だと思いました。
入店歴：9ヶ月
メイクは絶対落とす！スキンケアも絶対！
どんなに疲れててもそれは絶対にやるって決めてる🙂↕️
あとは睡眠の質をあげるとか？このみは全然出来てないけど🙄
あと水たくさん飲むとか？やってないけど😶
入店歴：9ヶ月
このみは好きな物好きなだけ食べるスタイルだけど、周りの女の子は脂身少ない部位食べるとかしてるかなぁ
あとは出勤前は何も食べないとか！
このみはめっちゃ歩く！！
入店歴：1年7ヶ月
体調管理のコツは、まずしっかりとした睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識することです。無理をせず自分の体調と向き合いながら、こまめな水分補給や軽い運動も取り入れることで、毎日元気に過ごせるよう心がけていますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
入店歴：1ヶ月
まじめっちゃ寝ることじゃない⁉️⁉️⁉️
(自分３時間しか寝れないです😟)
ご飯めっちゃ食べる‼️‼️‼️あいはほんとめっちゃ食べてます😌
入店歴：0ヶ月
昼間働かないことです。笑
睡眠時間確保するのめちゃ大事だと思ってるので、終電上がりにするとかも大事だと思います
