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回答：7122件
入店歴：5年11ヶ月
朝ごはんを食べる🥞
R-1を毎日飲むこと
睡眠をよく取る
よく笑うーーーーー❤️❤️❤️
元気そうなボーイはメシ食って寝る‼️って
言ってましたwww
意外と簡単🤣
入店歴：7年6ヶ月
起きれる時はお昼もちゃんと起きて行動🏃♂️
ご飯は1日1食の時もあるけど食べれる時にちゃんと栄養のあるものを食べるようにしてます✊✨
同伴だったらサラダを頼ませてもらうとか(?)
あとは好きなものを我慢しない💖
入店歴：8年10ヶ月
ちゃんと食べて寝ることです☺️💗
不規則になりがちな食生活で栄養も偏りがちなので
お野菜🥬🍅🥕やお魚🐟も摂るように心掛けています✨
睡眠もとらないとお肌によくないので暇さえあれば寝ますー😴
入店歴：7年0ヶ月
シンプルに
しっかり食べる
シンプルに
運動する
これほんとに大切で
おすすめは寝起きの白湯です
入店歴：17年8ヶ月
ストレスが、一番健康管理で影響受けると思うので ストレス溜めないように言いたいことを言う。
そして、健康は食からなので 好きな時に好きなものを食べる。
食べたいと思う時 思うものは 身体が欲してるものだと思うので。
楽しませるのも、仕事するのも健康あってこそ。
お酒は、私は弱いので 出来るだけ控えて バレないようなノンアルにしたりしてます。
入店歴：5年11ヶ月
手洗い、うがいは欠かさず続けてます。
あとは、体からの声に耳を傾ける。
いつもと違う疲れや症状が出た時は、無理をしすぎないように気をつけています。
私の場合、無理しすぎると、その倍以上の休養を強いられる時があるので、気をつけています。
入店歴：4年6ヶ月
たくさん食べた日の翌日は、たくさん食べないよう気をつける。
無理だったら その次の日に気をつける。
お酒をいっぱい飲んだらできる限りお水をたくさん飲んだり酔いをさましてから寝るようにする。
入店歴：15年10ヶ月
体調管理のコツは
ストレスを溜めない事です。
ストレス発散をするようにしてます。
朝日を浴びたり太陽を☀️浴びたりする
ようにしてます。
入店歴：6年1ヶ月
私はいつも、風邪を引かないように
気をつけています！
体調管理も仕事のうちです😌
体調を崩したら仕事が出来ないので☘️
入店歴：5年1ヶ月
家に帰ったらとりあえず水をひたすら飲んで、
とりあえず寝ます😂
そして起きたら絶対スープ飲みます！！
あとちゃんとお腹冷えないように布団をかけること！！！！
入店歴：4年8ヶ月
栄養バランスのちゃんとした食事をとってよく寝るのが一番いいと思うんだけど……
どうしてもできないときは
〝つらい疲れに〟チョコラBBローヤル2を飲んで元気になってる！！
入店歴：5年8ヶ月
私の場合、ジム活をコンスタントに行っていて、だいたい週に3回以上は運動しています。
前日に飲みすぎたり食べ過ぎたりしても、脂肪にならないうちに、しっかり消費してリセットします。代謝も上がるので免疫力もアップして風邪も引かなくなりましたよ👍
そして更に運動後のサウナでデトックスすると肌の調子も良くなるし、絶対オススメです😉
睡眠と食生活が大事だけど中々
規則正しい生活が出来ないので
免疫力を上げれるような食べ物や
栄養がある物をとるようにしてます😊
入店歴：7年9ヶ月
体調管理のコツ！これまた知りたい話題ですね…わたしはものすごく体調壊す人間なのでサプリメントやらお薬やらが欠かせないんだけど、その中でも普段は水を飲むことを心がけてます！ジュースはあまり飲まないようにして次の日に体が楽になったらなあ、と。お酒を飲むと二日酔いでしんどいのが水を飲むようになってから少し楽になりました！あとは湯船に浸かるようにして代謝を良くしてます！
入店歴：7年7ヶ月
規則正しい生活、バランスの良い食事･･･なんて夢のまた夢な毎日なので「無理しない、無茶しない」くらいの緩い意識で過ごしてます😌
短い時もあるけど睡眠はちゃんととって
食事も最低1食はきちんと摂る。
あとはストレスを溜めないように気を付けてるくらいです。
入店歴：16年9ヶ月
睡眠大事！！！！！⋆｡˚ (¦3ꇤ[▓▓]⋆｡˚✩
睡眠不足は、疲れやすくなって免疫力も下がるので体調を崩しやすくなるし💦
太りやすくもなるので
マジで良い事なしです🫠
あと、R-1も飲んでますｗｗ
入店歴：10年11ヶ月
1日の食生活
4食プラスおやつ
店でもお菓子食べまくり！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：17年10ヶ月
精神的な問題もあるかとは思うけど
ひとまず、食べられる時はしっかりと栄養あるもの食べまくっております！笑笑
調子に乗って食べすぎて悪影響受けたりしないように気をつけながら食べてますが
止まらない時が多々あるので増加しまくります。笑笑
入店歴：5年10ヶ月
確かにお酒を飲む場なので太りやすい方はすぐに太ってしまうと思います。
私も太りやすいのでムクみ防止、2日酔い防止になるようにお酒とお茶を交互に飲んで対策しています
入店歴：7年2ヶ月
飲んで帰った後の、ラーメンは極力やめてます。
週3回は１〜2時間歩いてます。
お休みの日は飲まない。
お酒太ります。。
入店歴：2年11ヶ月
Ａ．コンビニとマックとスタバへは行かない
これだけで食品添加物や砂糖の摂取量がかなり減ります
お試しあれ
入店歴：13年10ヶ月
お酒を飲む前には、ウコン飲んだり、なるべくアルコールは飲まないようにしたり、睡眠をちゃんと取るようにして体調管理してます。
やっぱり睡眠は大事ですからね。
