食生活で気をつけていることはありますか？【1704件】

特にないけどなんとなく腹八分目！袋ラーメンは2つまでで野菜マシマシで食べる！栄養バランス大事だから野菜は多めに食べよう^_^

食べたい時に食べちゃう人なので、そうで無い時の食事を気をつけてます。例えば、あまりお腹が空いてない時はサラダにすることやご飯、白米ばかり食べず、主食をサラダに変えるなどしてます

グルテンフリーを心がけて、おやつもフルーツやナッツなどを食べるようにしています。
海藻類も、もずくやめかぶ、のりなどを食べるようにしてますよ！
でも麺類も大好きなのでたまに食べますし、ストレスを溜めないことも大切ですよね！

ストレス溜まるので自分の好きな物を好きなだけ食べます♡
私は生理が重いのでその時期も我慢は禁物⚠️
自分を甘やかしちゃってます🍀*゜

体質的にあまり太らないので食べたい時に食べたいものを食べてます😂
強いて言えばビタミン系のサプリは常用してます！

人により体質などが違うと思うので
なんとも言えませんが、私の場合はお酒が好きなので、体型維持の為になるべく炭水化物は抜くようにしています。

栄養バランスを考えるようにしています❕一応野菜を意識して摂るようにしているんですよ、、
あとはうーばー頼まないようにしてます、、

生野菜を毎日食べること、小麦粉を控えること、
毎日白湯を飲むこと！
痩せようと思って変に食べなかったりすると栄養が偏って肌荒れちゃったり湿疹がでたりするのでこの3つを気をつけながらご飯を食べています！

牛丼並も食べきれない程1回の食事量が少ないので1日のうちで食べる2,3回の食事は特に何も気にしてないです😵‍💫😵‍💫😵‍💫

私が食生活で気をつけていることは、寝る前に食べる事を極力控えています。ストレスで食べてしまう派なので、美味しいものとか無性に食べたくなる時もありますが、気をつけてます。。。

食べたいものは食べたい時に😍
ストレスを貯めないことです！お仕事や生活する上で無理はせず、基本ダイエットはしてません🤗

お酒を飲む日はとにかく二日酔い対策をしまくります！
しじみとブドウ糖を必ず摂取してから寝るようにしてます！
あとは脱水にならないように、スポドリも必ず常備してます！

とにかくお酒飲む仕事を続けると、下っ腹出てきます…始めるまで何しても太らない体質だったのが、変化しました😭食べ過ぎはとにかく気をつけてます！

最近は和食定食にするようにしてる！魚が好きになってきたからサバかホッケ焼いてる笑決まった時間に食べた方が良いらしいけどなかなか難しい！

ありません！笑
強いて言うのであれば、
食べたいものを好きなだけ！デス笑

食事のバランスとか考えられないので
ひたすらラーメンすする日々です

鏡見て太った感出てなければセーフ！笑

今日はちょっとだけ、私が普段の食生活で意識してることについて書いてみようかなって思います‼️

あんまりストイックにしてるわけじゃないけど、
なるべく野菜🍅🌽🥒をちゃんと摂ることと、お水💧を多めに飲むことは意識してます‼️

あと、夜遅い時間に甘い🎂ものを食べるのは、できるだけ我慢…（たまには食べちゃうけどね。笑）

なんかおすすめの健康習慣とかあったら、ぜひ教えてください‼️

なんも気にしてないかも！やばい！
胃下垂なのでマシになる体操（？）みたいなものはやったことあるけど三日坊主になりましたね………
昔より間食は減ったかも………
結局太る時は太るから諦めも大事です(((

コンカフェを初めてからぶくぶく太りました笑
痩せたいなって思いながら沢山食べちゃってて焦ってます💦笑

食生活で気をつけていることは、、、

ダイエットダイエットとか言ってますが

全然ないです🥺

好きな物を好きなだけ食べてます✨

ただ限界突破！！！してしまったら

夜は高カロリーな物は食べない、、、

とか、一応野菜多めに食べる、、、

とかしてます！

毎日自炊してます！
野菜をいっぱい取るようにしてます！
外食は基本同伴にしてます！
同伴の時は1日1食です！

お酒を飲んだりアフターでご飯を食べたりすると浮腫んだり太っちゃったりするので、普段の食生活でめかぶとか食物繊維をとってみたり🤣🤣

どうしても食べるタイミングなどは、あまりいい生活ができないので、食べるものを栄養価の高いものを選んだりするようにしています！！

朝食って1番大事らしいのでパン一枚でも必ず食べるようにしてます。朝食べて胃を働かせる事で目が覚めたり頭が働くようになるとかなんとかかんとか。あとは食べたり食べなかったりなんだけど、量には気をつけて食べ過ぎない、食べな過ぎないを考えます。1番意識してるのは寝る前！あと風呂入って寝るだけなのにめっちゃお腹空いたーってなったとき！そういう時はなるべくお腹の負担にならなそうなものを入れるようにします👏

小麦やお菓子を食べないようにしてます！
パンとかお菓子食べると肌荒れと皮脂分泌に影響でたり、
太りやすくなっちゃうので基本食べないです🙃！

私は最近納豆などの腸内環境に良さそうなものを食べるようにしています！
あと、野菜を多く取るようにして少しでも健康的なものを食べる努力はしてます！
たまにご褒美のコテコテ料理でストレスも発散っ ̫ ‹ ᐝ

おいしいものに目がないし、プライベートでもよく飲みに行くので、外食予定あるときは前後で食事量調整します❣️
あとはできるだけ自炊する！コンビニ飯やお惣菜は塩分脂質多めなので、、。添加物で肌荒れしやすいし、疲れてても自炊がんばろうとしてます🍚

五苓散、お水2L、メリロート、温野菜、あたたかいたべもの、あとは変な時間に食べるくらいなら酒呑んでねてしまう！！！

ないです‼︎好きなものを好きな時に食べたらストレスフリーで太らないって言い訳してます‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎

あまり小麦を取らないようにお米ばっかり食べてます笑あとは1日1食か2食にしたりしてセーブしてます！
でもやっぱり生理前とかは我慢できなくて好きな物たらふく食べてます（ •̀ ̫ -︎︎ ） ੭

元々油ぎとぎと系が苦手だからファストフード系はあんまり食べないんですけど、我慢はしないけど食べ過ぎない！ってかんじて気をつけてます！

最近はちゃんと野菜を摂るようにしてます🥬
夜中にお腹がすいたら高カロリーよりも低カロリー✨
忙しい時は栄養ドリンクなど身体の免疫付けるような飲み物や食べ物を摂取してます🥤

次の日がお仕事だと匂いの残るものは食べないようにしています。
自分のモチベも下がるので、そもそも美味しく食べられない…
ご飯を減らすダイエットは自分には合わず逆効果で、食べた少量が全てついてしまうので自分に合う体型維持をしています

我慢できないんです😔
野菜は沢山食べるようにしてるし、ビタミンとかもたくさん取るようにしてますね
でも食事制限とかは全然できなくてしてないです🥺

過度な食事制限はストレスになってしまうので、バランスよくしっかり食べることを意識しています！
気持ちたんぱく質多めになるようにしてます。

朝まで働くことが多いので、どうしても朝方などお腹空いてしまいますがなるべく食べないように心がけています。お腹空きすぎて寝れない！って時は
サラダチキンやキャベツなど、カロリー控えめなお腹に溜まりやすいものを食べてます🫡

最近太ったので夜食はユデタマゴにしてます！！！塩はたんまりかけますけどね‼️😅わら
でもコンビニに寄らない事が1番のダイエットでち🫶🏻️💞

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とりあえず食べる！
ちゃんと食事する、ですかね、、、

あまり酔っ払いの誘惑に負けないよう
ラーメンは週に一回だけに🤣

他は食べたいの食べてストレス溜めないように
してます✨

我慢はしないタイプです🍽️

圧倒的に納豆最強！！！
たまーにラーメン食べちゃったりするけど家では納豆ばっかり食べてます。
ラーメン食べた日と納豆食べた日で肌の調子も全然違う‪(ᯅ̈ )

基本的にパンは控えるようにしてます。
グルテンフリーとまではいきませんが、特に私の場合パンが太りやすいので、意識して食べないようにしてます。
自分が何で太りやすいかを知るのも大事です。

正直あんまりないです、、。笑
ご飯が1番幸せを感じる瞬間なので、基本的に我慢せず好きな物食べてます！
出勤前は同伴の時以外はあんまり食べないので終わってから爆食してます笑
その代わり、その1食以外はほぼ食べないようにしています。

大した食事制限とかはしたこと無いんですが、食事の順番はかなり大事らしいのでサラダから食べたり、お味噌汁を先に飲んで胃を温めて〜とかを意識してます🍚

寝る前は米食べないーー！笑笑

お米大好き人間なので今まで何も気にしないで食べてたら、しっかり太りました🙃
今寝る前限定で、お米禁止してます
パスタとうどんはそんなに食べないようにしてます

食べるの大好きなのであんまり我慢はしないです！！ほんと良くない！！けど、なるべく沢山お水を飲むようにしてます！

特にないです！
睡眠第一優先の生活で1日１食なので、できるだけ1食で1日動けるくらいのカロリーを摂取するようにしてます。
してるって言うか食べるのが好きなので気づいたら2、3人分食べてます🥺
でもそのおかげで1日1食でも動けてます！

食生活で気をつけていることは、健康を維持するために非常に重要だと感じています。まず、バランスの取れた食事を心掛けており、野菜や果物、たんぱく質源、炭水化物を偏りなく摂るようにしています。特に食物繊維を意識して摂取し、腸内環境を整えるよう努めています。次に、食事のタイミングにも気をつけており、特に夜遅くの食事を避け、夕食は早めに済ませるようにしています。

また、毎日十分な水分を摂るように意識し、水やお茶をこまめに飲んで体内の代謝を助けています。過剰な糖分や脂肪の摂取を避け、できるだけ自然な食材を使った食事を心掛け、甘いお菓子やジャンクフードを控えるようにしています。さらに、自炊を心がけることで、食材や調味料の選択に気をつけ、健康的な食生活を維持しています。これらの工夫を通じて、体調を整え、日々の活動に支障がないよう心掛けています。

お酒飲む日以外はお水か黒烏龍茶を飲む！
好きなものを好きな時間に食べるけど暴飲暴食しすぎた次の日はヘルシーなもの食べて調整してる👍🏻

とりあえず野菜を食べたり、結構油物とか粉物とかを食べたその夜はマルチビタミンのドリンクを飲むようにしてます❕☺️
基本的にそういう粉物とか例えばマックとかだと食べたら1週間くらいはそういうのを食べないようにしてたりしますね

ちょっと太った位はよしとしますが、肌荒れはしないように心がけてます😅
太ってる人好きって人はいますが、肌汚い人が好きなんて人はいないので笑

外食では暴食しがちなので、そんな次の日は鶏ムネ肉等の低カロリーの食事にしたりお菓子は極力食べないように気をつけています😌