ストレス発散に効果的なこと【164件】

たくさん泣いてたくさん笑うこと！！！
気持ちの整理がつかなくなった時は映画やドラマ、お笑い番組などを見て思いっきり感情のままに泣いたり笑ったりします！

とにかく寝る！
あとはお店の女の子たちと他愛もないことを話してストレスの原因になることを忘れるようにしてます😸

本当に食べることでしかストレス発散出来ないので永遠に食べます、塩辛いもの食べて甘いもの食べてまた塩辛いもの食べて永遠にループ、、、

しっかり寝ることと好きなことをする時間を作ることかな？
美味しいもの食べたり、音楽聴きながらゆっくりしたりするだけでも気持ちが全然違うと思う
あとは誰かに話を聞いてもらうのも、意外と一番スッキリします

うーん、なんだろう、、まるはとにかく代表、ボーイさん、キャストのみんなに愚痴を聞いてもらっています😂
溜め込むのがいちばん良くない！！！
（いつもありがとう‪‪‪笑）

お休みの日は、自分の好きなように過ごす😃
一日中ダラダラすることもあるし、お出かけして気分転換したり。
ネットショップでポチポチ買い物👜
クレーンゲームに行く。
とかかなぁ🙆

いっぱい寝て、よく食べること！メンタル安定にも繋がるし、それでストレスが溜まりにくくなるし！いっぱい寝たら忘れられることもあるし(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)

人それぞれだと思いますけど、れいらの場合は何も考えず寝る事と推しを全力で拝む！！あとは安定のカラオケじゃないですかね！思いっきり体力使って、はぁーすっきりしたって思えたらストレス発散されてると思います！

ゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴くこと。
気分転換の時間を大切にしています。
趣味の時間を大切に！！^ ^

休みの日はちゃんと休むことです！何も考えなくていい時間を休みの日に必ず設けて、そこからまた1週間頑張ろうって思えます！

ストレス発散に効果的なのは、しっかり寝ることと美味しいご飯を食べることです。あとは気分転換にお出かけしたり、誰かと話してリフレッシュすることも大切にしています！！

無理に溜め込まず、こまめに発散するよう心がけています！！

まずためないこと！
でもそれはできないからストレス溜まったら私は
景色を見たり、美味しいものを食べに行ってます！
最近は韓国のフードにハマってるので
辛いものを食べるようにしてます笑笑

お酒飲みまくるww
家でひっそりと😇ひとりで
好きな動画みながら…
ストレスとまったら話すことすらしんどいですもん

私はひたすら寝たり、自分の好きなことに没頭する時間を必ず作ります🙆‍♀️
寝起きもすぐには携帯を見ずに過ごしてから徐々にスイッチを入れますᕙ( ¨̮ )ᕗ

ただ、本来ストレスというものは発散という形では消えない気がしていて、
ストレスと同じくらいかそれ以上に
自分が幸せだと感じる場に自分を連れて行くことや、新しい世界を知ることで刺激を受けることなど、ストレスを無くすと言うよりも、他の知的好奇心や興味があることに対しての間口を広げてそちらをきちんと満たしてあげる、というようなことをした方がストレスが入る隙がないというか😅🤍
ストレスを受ける🟰不満を抱いている、ということなので、改善するしかそのストレス源は消えませんもんね💭...
ストレスばかりを見ずに原因を知る、ということなのかもしれません💭長い…🥲...！!!






🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵

いっぱい寝ることかな〜🧸ᙆƶᙆ✨
充分な睡眠は、とても大事だと思います＞_＜♡♡♡

誰かとお話しながらお散歩するのも気持ちが晴れて
ストレス発散になる気がします(՞⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝)ಣ💖💖💖

美味しいものを食べに行ったりとかも良いですね✨🤤

あとカラオケ〜！お買い物〜！とか？✨✨

過度に働きすぎず適度に休む
仲良いお友達やみんなとお酒を飲んで全て忘れる
温泉やサウナやカラオケや自然
とにかくたくさん寝る
おいしいご飯を食べる

私は飲みに行くかシャワーを浴びます‼️
愚痴をひたすら聞いて貰ってます

飲みに行くのは楽しくて時間も何もかも忘れられるし、シャワー浴びると全て水に流したみたいで忘れられます笑🚿

ひたすら掃除！
綺麗にすることに全集中すると気持ちも部屋もスッキリします！
あとは欲しいものを爆買い！
買い物は心も満たされるので効果的です！

とにかく寝る、寝たら忘れる大体のことは😊
趣味に没頭するか、やっぱり自己肯定感を上げてくれる友達と過ごすことです💝

私はヒトカラが趣味なので、1人で大熱唱することでストレス発散することがあります🎤
あとは食べたいものを食べたり、我慢できなくなったら、叫んで大泣きします！

湯船に浸かること🛀入浴剤をいれて長風呂して汗を流すとストレス発散になります✨あとは旅行に行くことかな！！

大音量で好きな音楽を聴いたり、友達とお酒を飲んでカラオケに行くのが私なりのストレス発散です！
歌わなくても、声を出す行為自体がストレス発散に繋がっているのでは？と考えています！

ストレス発散は、好きな音楽を聴いたり、ほんの5分だけ外の空気を吸って気分を変えることが効果的です☺️ 友達と話すだけでもスッと軽くなるし、あえて何もしない“休む時間”をつくるのも大切✨

たくさん食べてたくさん寝る‼️健康第一‼️‼️
お休みの日とか、時間ある時に自分の好きなことをして過ごすのが一番いいのかもしれない、
でも休息も大事だからみんなたくさん寝てほしい

県外に飛ぶ！！！
隣の県でもいいんです。だーれも知らないところにぴゅーんって行ってよく知らないお店で美味しいごはん食べて飲んで
それだけでだいぶ発散になるのかも！

自分は食欲に走っちゃうので、気をつけるようにしてます。。。
1人になること、跳ね伸ばしの旅に出ることが気持ちがリセットされてオススメです🚗³₃

私は、考える前に寝ること、何もしない日を作ることで、ストレス発散しています🍀* ゚
本当にストレスで限界なときは、回復させることからなので人間的に1番いいことをして、プライベートでは完全に電源をoffにすることから始めてます🎀 ᩚ
少し元気が出てきたら自分の好きなことをして、ストレス発散します🎤⟡.*

美味しいものを、食べる。
お買い物する。
大好きな人達と、話す。
猫を、撫でる。
旅行。日帰りも、あり。
読者。

カラオケと美味しいもの食べるのと仲良いお客様や友達に話を聞いてもらうこと🎶
カラオケはほんとに発散になる🎶

とにかく体を休める
趣味に没頭する
丸1日お休みを作ってお酒を飲む
ひとりカラオケに行く
マッサージに行く
掃除をする
友達にグチを聞いてもらう
だいたいどれかひとつはしてます😀
ストレスが溜まりすぎると眠れないので、マッサージは効果的だなぁと特に感じています🥰

好きなもの好きなだけ食べること！
寝たいだけ寝ること！
あと、散歩‼️
意外と散歩ストレス発散なる(笑)
日光浴びてたら元気にもなるし
嫌なこととか忘れちゃう👍

私の場合はシンプルだけど、よく寝てよく食べることが一番大事だなって思ってます🥹
無理に何かするより、ちゃんと休むことで気持ちもリセットできる気がします💖

ストレス、無自覚に溜まっていくタイプなので特にこれがいいってのは無いんですけど、疲れた時とかは友達と遊んだり趣味で楽しんだり仕事と少し距離置いてるかもしれないです🤔🤔🤔
四六時中仕事の事考えてたら病んじゃうので😂

辛いものが好きなので、激辛料理を食べることが多いです🌶️
汗をかくと気分もスッキリして、気持ちが切り替わります。

あとは一人カラオケに行って、好きな曲を何度もリピートして歌うことです。
大きな声を出していると自然とストレスが解消されて、終わった頃にはすっきり元気になっています。

参考になるかわからないけど私のストレス発散は
美味しいもの食べる
カラオケで満足するまで歌う
ショッピング
ひたすら寝る😴　のどれかをしてます！
でもだいたい一日中寝てたら次の日にはケロッとしてることが多いです笑
ストレスは敵なので、なるべくストレス溜めずに頑張っていきましょ！

私はたくさん寝ることでストレス発散に繋げています。寝ることが大好きなのと寝たら嫌なこととかも忘れれるタイプなので疲れた時は睡眠一択です！あとは自分の好きなことや好きなものに浸る時間をつくることです。

食べたいものを沢山食べて飲んで、
笑ってたくさん寝ること！


夜のお仕事していると自律神経やストレスで
崩しやすかったりするのでたまに1週間に数回
日光を浴びたり外に出ることと散歩も大事だと思ったいます✨

とにかくネガティブなオーラをまとわず
笑顔の多い友人と楽しく過ごすことかも
しれません✨

好きな音楽を大きめの音で聴いたり、体を動かして汗をかくとスッキリします😊✨友達とたくさん笑ったり、美味しいものを食べるのも効果的なストレス発散法です💕

ストレス発散に
効果的な事は
身体の疲れが
とれるような
温泉に
つかったり
する事は
効果的だと
思います。

好きなものを食べる！ドライブです！🚗³₃
お出かけするのがいいと思います〜🌟🌟
気分転換ですね✨✨️

好きなことをする！！


ストレスある時は無理に働かないし
自分が好きなことに時間を費やします🔥

飲みに行く、カラオケ、岩盤浴など、、
その時のストレスの度合いによって
すること変えてます😂

吉田は食べることと寝ること‼️
寝たら大体忘れるし食べたら幸せな気持ちになれる(*˘︶˘*).｡.:*
太陽浴びるのもいいんじゃないかな
おひさまの力も借りよう

推し活です🎶
とにかくライブに行ってます笑笑

あとは、美容が好きなので
美容をしている時間は軽いデジタルデトックスにもなるので好きです🎶

まずは睡眠💤本当に大事！寝不足だと・・
体もだるくなるし、やる気スイッチが出なくなる！
食事にも気をつけて外食ばかりではなく自炊
お米をたくさん取るようにしてます^_^

ちゃんとご飯をたべる！体調管理のためにもストレス溜めないためにも大事かなって思います💭 深夜の食事の摂りすぎには注意してるけど、無理して食べないとかはしないですっ

美味しいご飯たべること、睡眠！だいじ！美味しいご飯屋さんさがすの好きで探してみたら思ってるより沢山あるし、回るのも楽しいo( › ̫ ‹ ᐢ o))🆙🤍

まずためないこと！
でもそれはできないからストレス溜まったら私は
景色を見たり、美味しいものを食べに行ってます！
最近は韓国のフードにハマってるので
辛いものを食べるようにしてます笑笑

ジム行って汗かいて好きな物を好きなだけ食べてなにかに没頭する時間を増やすこと！つまり何か好きなことに没頭する事だと私は思っています🙂
1人で考える時間があるとやっぱりマイナスな方に進みがちなので、なにか趣味を見つけたり体を動かしたり外出したり私はしてますね( ˙³˙)~♪

特に運動はストレスも発散出来て身もしまることで自己肯定感もあがるからジムおすすめです☺️

休める時にしっかり休むことかなって思いました(˶' ᵕ ' ˶)
休みの日でもお客様の連絡を返したり、SNSを気にしたりすると休まらないなって💦好きなことを沢山して悩みを相談できる人がいるなら相談する！とかです！

ちゃんと寝ること！
自分へのご褒美として洋服やコスメなど好きな物を買うことですね➰🎶
どれを買うか迷ってる時間が楽しいです︎👍🏻 ̖́-