これからもナイトワークするならやるべきこと【3672件】
回答：3672件
入店歴：2年8ヶ月
ビタミンが効きそー☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡
入店歴：4年1ヶ月
意外と(？)ラーメンや間食は好きなものを好きな時間に関係なく食べてます。
でも、時間になったら食べるって言うよりはお腹すいたら食べるって感じなので1日2食くらいです。
ジャンクフードを食べたくなった時はとりあえず梅干しを一個食べて水を1杯飲み干します笑
入店歴：2年8ヶ月
ちゃんとねる˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
入店歴：2年8ヶ月
寝る前にメイクを落としてパックしたり保湿クリーム塗って寝るのとか、適度に水を飲んだり
休みの日にしっかり寝ることが大事です。あとは野菜食べることです！
入店歴：2年9ヶ月
維持できていないのでなんとも言えないのですがʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
みなさん
食べすぎた次の日はセーブしたり
同伴で一日一食たべるだけにして、
ジムに通われたりしているみたいです😭
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睡眠 食事 運動 リフレッシュ
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入店歴：2年8ヶ月
半身浴でお風呂に浸かったり、
体洗いながら浮腫をとるマッサージしたり
休みの日には走ったり筋トレします💪
入店歴：3年3ヶ月
絶対にメイクを落として、パックする！あと湯船に使ってリセット！毎日は出来なくてもできるだけ入浴して汗をかいてます！
入店歴：3年0ヶ月
全然維持できてないからみんなに聞きたいよこれ🥲笑
食べすぎた時は大反省会するけどまた食べちゃうし、まずは痩せられるようにカロリー計算からお勉強したいと思ってます🙃笑
入店歴：3年0ヶ月
どんなに眠くても酔ってても化粧だけはクレンジングでしっかり落として、化粧水美容液保湿クリームをつけてから寝る❣️
お休みの日で余裕がある時はパックしたり出来ることをします✨
入店歴：2年9ヶ月
水分補給、睡眠時間の確保
自分のご機嫌取り、これに限ります😭
付き合いも大事ですが
元気でなくては最善を尽くせないので
ベストな体調でお客様をお出迎えしたいです🫶
入店歴：3年5ヶ月
睡眠不足は本当に肌の大敵💨⤵️
どーしても睡眠不足になりそうな時は
寝る前にビタミン系のドリンクなどを
飲んでから寝るようにしてます😴🍋
なんとなく少しはマシな気がしてる
自己暗示に過ぎない説ですがw
サプリ系は常用しない方がいいと聞いてから
何を信じていいやら迷宮入りしてます🌀w
入店歴：2年9ヶ月
正直寝るのが1番の美容法だと思う…しっかり休む時間を設けて、体を整えられる時間が一番大事で美容に繋がります。化粧品とかサプリはあくまでも補助しかできないから、肌の調子を整えた上でさらに良くしてくれるのが化粧品とサプリだからちゃんと寝ましょ😴
入店歴：4年1ヶ月
体調管理のコツというより、何がなんでも出勤をするコツは少しでも風邪っぽくなったらすぐ病院に行くことです。
とにかく悪化する前に阻止する！
あとはどんだけ酔っ払っててもお風呂入る、うがい手洗いです。
食生活は、意外と野菜とかよりお肉ちゃんと食べるとかが大事です。
入店歴：2年11ヶ月
睡眠時間が美容とどれくらい関係あるかはわからないけど肌ケアとかなんですかね？
私は普段から結構生活が終わっているので私も聞きたいです！
入店歴：2年8ヶ月
ご飯3食食べて、ちゃんと寝て、
お風呂入ってスキンケアして
ネギ首に巻いたりトローチ食べたりですかね？
入店歴：3年0ヶ月
寝られる時に沢山寝たり休める時はしっかり休む🐢
なんかもうダメだな、疲れたなって時はできる限り休んで滋養強壮ドリンクにも頼る🔥
あとはしっかり栄養を摂るけど、摂りすぎには注意⚠️
入店歴：3年5ヶ月
いまでもぜんぜんだめだめですが、毎日１食、水2リットル、サプリ飲むなどやってます。体重よりも肌の治安保つのがたいへんなので肌荒れないようにがんばります(；；)
入店歴：3年0ヶ月
我慢はせずに自分をとことん甘やかしてます。好きな物を好きな時間に好きなだけ食べてたくさん寝ています。飲み物はお水をこまめに飲むようにしています。ストレスをためることが一番体に悪いかなって思ってます！
入店歴：2年10ヶ月
常に保湿意識！
たとえ疲れて帰ったとしてもメイクは絶対におとす！
顔洗ってパックして化粧水、乳液塗ってほんとにそれだけしかしてない！！
あと日中水分取りまくることかなー！！
入店歴：2年10ヶ月
とりあえず休みの日にめっちゃ寝腐る！！
あと食生活は結構気にしてる！栄養の結構あるもの食べるように意識はしてる！
私は体調崩しやすいので、休めるときにいっぱい休んで寝て食べてます（笑）生活習慣乱れるのはしょうがないので、そこは諦めてます🙂↕️
入店歴：3年2ヶ月
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健康的なおいしいご飯を食べる
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入店歴：2年11ヶ月
たくさんお水を飲んだり、良い寝具で寝ることだと思います‼️‼️‼️
睡眠の質を良くすれば多少短くても、大丈夫な気がします‼️‼️‼️‼️‼️
入店歴：5年0ヶ月
喉が渇いてからお腹が空いてから
では時すでに遅しなので、
異変を感じる前に水分補給🚰など、
今日は頑張った！これから頑張るって日は栄養ドリンク等で補整かけたり
ビタミン剤やラムネや市販の干し梅で鉄分ブドウ糖摂取は大事だよ😌
備えよ常に。
入店歴：5年3ヶ月
立場的に、休めないので、、
疲れてる時は、
周りにつたえて、無理をしすぎないこと。。
周りが助けてくれるように、
日々サボらないようにしています。
ダメな時には、たよりたいので
入店歴：5年3ヶ月
マッサージと
収れん化粧水。。
あと、洗顔は、良い物にしてます。
でも、やはり、
出来るだけ睡眠は、とりたいですね
維持と言えるほどのスタイルでは無いけど、ピラティスとジョギングと筋トレ💪プロテイン！！！小麦をひかえる！！
ストレスを溜めないことと自分を大切にすることかなー？と思います。結局美は内面からも関係あると思っているので食べるものや摂取するサプリとか気をつけたりするとともに短くてもばっと寝られるような寝具にするとか？
寝ることですかね？結局なんだかんだ睡眠！！寝ほ不足の回収は1日ではできないのでタークさん寝る時間をとること
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スキンケアをしっかりする！
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入店歴：3年7ヶ月
栄養を沢山とって寝れる時に沢山寝る！
しっかり働くには寝る時間も休息も大事だから考えて体を休めてあげることが大事🫶🏻
入店歴：2年9ヶ月
もともとすごく浮腫みやすいので、
カリウムなどサプリをとり
栄養にきをつかって
浮腫まないように気をつけています！
肌が荒れたら直ぐに皮膚科にいくか
お薬をもらってストックしています！
入店歴：8年6ヶ月
しっかりとメイクを落としたあと保湿をする。週1,2回は必ずフェイスパックをする。
湯船に浸かって体を温める。
寝付きが悪い時には鉄分が足りていないとどこかで聞いたので鉄分のグミを食べるようにしています！
自然とニキビができません✨
ビタミン剤を飲むこと！！寝不足で肌荒れしてしまう分栄養で補った方が少しは良くなる気がします。ビタミンCとか水溶性だから定期的に摂取するのが大事だと思います
入店歴：2年11ヶ月
ヤクルト1000を毎日飲んでます。元々ストレスを溜め込んで腸を悪くするタイプなので、内側からケアするためにヤクルトが大事です
入店歴：2年10ヶ月
私は普段からそんなにたくさん寝るタイプではありません、、、！
でも美意識は自分で高い方だと思ってます😌
お風呂上がりのケアや暇な時にストレッチ等をするだけでだいぶ印象変わります！！
美容パックしたり☺️☺️
入店歴：3年7ヶ月
朝ごはんをしっかり食べること！
これに限ります😎✌️
私はご飯派なので、朝はごはんと納豆食べてます（笑）無理に断食をしたりなどすると、リバウンドしたときが怖いからね🥲バランスよく食べて、あとはいっぱい寝る！！！あ、お水をたくさん飲んで、ビタミン取るのもオススメです！
入店歴：2年11ヶ月
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睡眠時間をいっぱい取る！！！！
いっぱいご飯を食べる！！！！
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入店歴：4年0ヶ月
いっぱい飲んで、いっぱい食べて、いっぱい寝る^_^
全然維持できてないけど、^_^www
食べなくても痩せないから、もう気にしないで好きな物食べてのみまくってる^_^✨️笑
入店歴：7年8ヶ月
一番は睡眠！
時間がある時はとにかく寝ています
睡眠不足だと体調に響くし二日酔いも回復できません涙
入店歴：4年0ヶ月
みんなほんとに肌綺麗ででいつもなにしてるってわたしも気になる😂😂😂
元々短眠タイプだけど、やっぱお酒飲みすぎると荒れるし、、、^_^化粧品とか高いの買っても合わなかったりとかだから、水いっぱい飲むようにしてる^_^笑
入店歴：2年11ヶ月
食べないダイエットは自分の体質に合ってないのでしないです。食事忘れることはよくあるけど。筋トレしてます！散歩と筋トレとかメンタルにも良いし自己管理にも繋がるので良いのでは？と思います！
入店歴：3年2ヶ月
特にないです。
普通に食べたい時とか食べちゃうし
特に運動とかもしてないけど
たまにお昼に散歩してるぐらいかなって感じ
入店歴：3年3ヶ月
この仕事を始めてから4kgくらい痩せました！やっぱりお客様に見られているという意識がそ働いているのかなぁと思います！
入店歴：3年2ヶ月
ウイルス系が流行る時期は
人混みとかわりと避けるかも。
あんまり遊び行ったりしなくなるね。
あとはちゃんとご飯食べて寝るが一番かな
入店歴：2年11ヶ月
1番はしっかり寝て、しっかり食べることだと思います！思い込み本当に大事
絶対体調崩さないぞと強い気持ちで毎日過ごしてます
入店歴：9年4ヶ月
特別意識してるわけではないのですが、ドレスがきつくなってきたら間食しないようにしたり、野菜を食べるようにしたり…食生活は太ったら意識しているかも。近頃はジムに通い始めたので、体を動かすようにしてます。
入店歴：5年9ヶ月
化粧水めちゃくちゃ塗って
たまにパックしてます！！
化粧は絶対に落として寝るようにしてます😴
洗顔は1日に2回してます⭐
入店歴：2年11ヶ月
絶対にメイクは落として寝ることと、普段から水分とビタミンを意識して取ることかな！
あとは寝れる時めちゃくちゃ寝ます！！笑