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よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 626
  • のあ
    のあ (入店歴:4ヶ月)
    【本厚木・ガールズバー】Girls Bar chill
    最近肌荒れヤバすぎるのでビタミンCのサプリとか飲むようにしてます、、、変わるといいな、、、、、、、、
  • みくる
    みくる (入店歴:1年1ヶ月)
    【秋葉原・コンカフェ】海月
    運動習慣を作るようにしてます!
    大変なのは続かないので、自分が楽しめる範囲で☺️
    あと、人との食事以外で不健康なものはあまり食べないようにしてます!
    たまに食欲に負けちゃいますが😭
  • えぐちゃん
    えぐちゃん (入店歴:2年4ヶ月)
    【池袋東口・ガールズバー】なでしこ
    健康法かはしらないけど、パックはできるとかしてます!メイク前と寝る前に!顔が最近乾燥して肌荒れすごいから泣いちゃう😭
  • ひろFORTY ONE
    ひろFORTY ONE (入店歴:4ヶ月)
    【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE
    寝る時は寝る!休む時は休む!
    普段からメリハリをつけた生活しています🙆‍♀️
    無理すると精神にも体調にも出るので笑
  • あの
    あの (入店歴:3年5ヶ月)
    【京成船橋駅西口・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店
    ご飯とかはあまり気にせず食べています!食べちゃダメなのに食べちゃった、、みたいな気持ちで食べると余計に気持ちがマイナスになっちゃうので食べる時はちゃんと食べる!
  • るりか
    るりか (入店歴:6ヶ月)
    【関内・キャバクラ】girls lounge Ruxe
    なるべくお水をたくさん飲むこと!むくみ対策と塩分過多なジャンキーな食事は続かないように少し意識することくらいしかしてないです笑。あとたまにサプリ飲んだり!
  • ななみ🌟
    ななみ🌟 (入店歴:5ヶ月)
    【千葉・富士見町・ガールズバー】AYANA RESORT
    無理なことは続かないから、できる範囲でコツコツを意識してる!しっかり寝る・水たくさん飲む・軽くストレッチするだけでも全然違うし、内側から整えるの大事にしてます!
  • あん
    あん (入店歴:2年1ヶ月)
    【千葉・富士見町・キャバクラ】THE CLASS
    スキンケアをきちんとするようにしています!!!!メイクはすぐ落とすしパックするし、VTコスメにハマっているのでライン使いしてます!!!!!
  • ひかり💫【FORTUNA(フォルトゥーナ)】
    ひかり💫【FORTUNA(フォルトゥーナ)】 (入店歴:1年1ヶ月)
    【平井・ガールズバー】FORTUNA
    スキンケアをきちんとするようにしています!!!!メイクはすぐ落とすしパックするし、VTコスメにハマっているのでライン使いしてます!!!!!ニードルショットやアゼライン酸などこだわってます!!!!!
  • のあ🌙
    のあ🌙 (入店歴:5年2ヶ月)
    【千葉・富士見町・スナック】スナックみかん
    ルックスより健康を意識し、睡眠や食事など基本を大切にしています。
    体調を整えることで、自然と見た目も良くなると感じています。
  • れい🎀🤍
    れい🎀🤍 (入店歴:6年0ヶ月)
    【東武宇都宮・キャバクラ】club EN ROUTE
    しっかりスキンケアしたり
    定期的に歯医者、美容皮膚科に行ったり
    ネイル、美容室、まつパ行ったり
    ジム通ったりですかね!
    健康でいられるようには
    睡眠時間をしっかり取るのと
    ちゃんとご飯を食べるのと
    毎日手洗いうがいちゃんとするとかです!
  • なーたん(沙優七羽)໒꒱
    なーたん(沙優七羽)໒꒱ (入店歴:1年2ヶ月)
    【歌舞伎町・コンセプトシーシャラウンジ】KuruMira
    白湯を飲むことと、毎日ストレッチは欠かさないようにしてます!あと、浮腫まないように塩分控えたり、お肌のために夜更かししすぎないようにしたり…。見た目は日々の積み重ねだと思うから、小さなことを丁寧にやってます✨
  • まゆ
    まゆ (入店歴:2年2ヶ月)
    【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Chopper
    睡眠をちゃんと取ること!夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと!!
  • えま【atB 成田】
    えま【atB 成田】 (入店歴:4年3ヶ月)
    【成田・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”
    自分なりの健康法として一番大切にしているのは、とにかくしっかりと睡眠をとることです。睡眠が不足すると全体的なパフォーマンスが落ちてしまうと感じているため、意識的に休むようにしています。あとは、いくつかのサプリメントを取り入れて体調管理をしています。
  • & Co.
    & Co. (入店歴:8ヶ月)
    【小田原駅東口・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.
    たくさん睡眠を取ることとお水をこまめに取ることは大事にしてます!
    心の健康も大切なので、リフレッシュでお風呂屋さんに行ったり、美味しいご飯食べたりしてます🍙
    あとは、美学やメイクに工夫してみたりして頑張ってます!✨✨
  • めぐ💖Marya
    めぐ💖Marya (入店歴:5ヶ月)
    【上野・キャバクラ】High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店
    ルックスを磨くために、しっかり睡眠を取ることと水分をたくさん飲むのを意識してるよ♡
    体の内側から整えると、肌や顔つきにもちゃんと出る気がする✨
    あとは無理なダイエットより、続けられる習慣を大事にしてます♡
  • ゆき
    ゆき (入店歴:1年7ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    無理なダイエットよりも、
    生活リズムを整えることを意識しています。
    しっかり寝て食べることで、
    肌や体調のコンディションを保つようにしています。
  • きょん🦋一撃必札
    きょん🦋一撃必札 (入店歴:2年6ヶ月)
    【曳舟・押上・コンセプトカフェ&バー】一撃必札
    水を沢山飲むこと!
    ダイエットは反動で食べたりしちゃうので、水をこまめにとって、カロリー流してます!
  • かな🐰🐐🤍
    かな🐰🐐🤍 (入店歴:1年0ヶ月)
    【柏駅 東口・キャバクラ】CLUB CARINA
    食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
  • ⚽️
    ⚽️ (入店歴:8ヶ月)
    【吉祥寺南口・パジャマガールズバー】Laugh Tale
    走ったり歩いたりとりあえず動くようにはしてました、、最近できてない(T . T)
    健康法では絶対ないけど最近1日一食かも
  • あかりママ🍙
    あかりママ🍙 (入店歴:3年3ヶ月)
    【木更津・ガールズバー】Cafe&Bar僕は僕を好きになる
    たくさん睡眠を取ることとお水をこまめに取ることは大事にしてます!
    心の健康も大切なので、リフレッシュでお風呂屋さんに行ったり、美味しいご飯食べたりしてます🍙
  • 🙀
    🙀 (入店歴:2ヶ月)
    【横浜西口・ガールズバー】Dolls Maid
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    ねれるときにねる‪ ‪‪💖💖💖
  • ゆらら
    ゆらら (入店歴:2ヶ月)
    【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷~霊女編~
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    沢山歩く!
    🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠
  • あや
    あや (入店歴:2ヶ月)
    【京成船橋駅西口・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店
    たくさん寝ること!バタバタしすぎて寝る時間もないくらいのときでも仮眠は絶対取るようにしてます♩あと、先輩キャストさんにサプリをおすすめしていただいたのではじめてみようと思います♡
  • のどか
    のどか (入店歴:4ヶ月)
    【川越・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily
    姿勢が悪いと体の色んなところの体調が悪くなるので、良い姿勢になるように意識しています!肩を丸めないようにするだけでも違う気がします
  • こゆき【BAR ONE】
    こゆき【BAR ONE】 (入店歴:2ヶ月)
    【池袋西口・ガールズバー】Bar ONE
    最近はニンジンが好きすぎてニンジンたくさん食べてます。笑
    あとはトマトジュースもよく買います。
    抗酸化食材意識してたべてます。
  • みれい
    みれい (入店歴:2ヶ月)
    【関内・ガールズバー】Regolith
    無理しすぎない範囲で続けられることです!

    具体的には、できるだけたくさん歩くようにすることを心がけています。日常の中で自然に動く量を増やすだけでも、意外と変わるなと感じています。

    あとは、どうしても深夜にお腹が空いてしまったときは、ラーメンや重いものではなく、スープなど軽めのものにするようにしています。これだけでも次の日の体の重さが違う気がします◎

    無理な制限をするというよりは、ちょっとした意識を積み重ねることが大事かなと思っています!
  • みほ
    みほ (入店歴:1年0ヶ月)
    【新橋・キャバクラ】CLUB M-carlo
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  • もね
    もね (入店歴:4ヶ月)
    【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Chopper
    食べることが好きなので、食べすぎたなって思った日は30分くらいウォーキングしてます👣
    あとはしっかり寝ることも意識してます!
  • 🐰🧡もな
    🐰🧡もな (入店歴:11ヶ月)
    【池袋西口・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ!
    最近ようやくまた筋トレとか運動始めました💪🏼
    いつかみたいに腹筋わるぞー!!!を目標にゆるゆるでもがんばります😭💪🏼
  • ひなた
    ひなた (入店歴:1年11ヶ月)
    【川越・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party
    ジュースを飲まない!✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧
  • はづき🎀🪽
    はづき🎀🪽 (入店歴:10ヶ月)
    【秋葉原・アイドルコンカフェ】#Melt asleep
    寝る前には沢山お水を飲んでから寝るようにしてます!(二日酔い対策)休みの日にはエステにまつパとか美容デー詰め込んで自分磨きしてます😊
  • ま ゆ (RAT)
    ま ゆ (RAT) (入店歴:1年1ヶ月)
    【五井・ガールズバー】Girls bar RAT
    間食をあまりしないようにしたり、水分を多くとったり!結構当たり前の事だけど!笑笑
    顔が1番見られるパーツだと思うので肌管理や表情管理など‼️毎日鏡を見てモチベーションを作ります!
  • さら
    さら (入店歴:6ヶ月)
    【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Chopper
    むくみやすいから、毎日お風呂あがりに軽くストレッチして身体をほぐすようにしています✨
    睡眠だけは削らないようにして、肌と表情の “元気” をキープしてます🙆‍♀️
  • 🟩🟨🟩🍌サッちゃん🍌🟩🟨🟩
    🟩🟨🟩🍌サッちゃん🍌🟩🟨🟩 (入店歴:1年9ヶ月)
    【池袋東口・熟女パブ/熟女キャバクラ】Club Pudding
    よりルックスを磨くために
    取り入れている自分なりの健康法?

    はい、発表📣いたします‼️

    ズバリ、一に睡眠、二に睡眠
        三、四が無くて五に睡眠

    それと、普段から姿勢を良くする
    ことを心がけています!
  • いろは🎀
    いろは🎀 (入店歴:3ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
  • みさき👗🎀🤍
    みさき👗🎀🤍 (入店歴:6ヶ月)
    【柏駅 東口・キャバクラ】CLUB CARINA
    自分なりの健康法とは、食事をできるだけ16時間空けること!空腹が1番の健康法だとお医者様が言っていたので
    それは心がけています♪
  • よしこ
    よしこ (入店歴:5ヶ月)
    【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh
    しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
  • かなめ
    かなめ (入店歴:3ヶ月)
    【上野・ショーキャバクラ】Cotton Club
    深夜にお腹が空いても絶対に食べない!フリーズドライのもずくスープは1杯飲んで9calなので罪悪感なく食べられます👌🏻
    ヘアケアやスキンケアはそのときの自分のコンディションによって色々なものを使い分けるようにしています!
  • あい【OLIVE新橋】
    あい【OLIVE新橋】 (入店歴:3ヶ月)
    【新橋・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店
    ルックスを磨くために、自分なりに意識しているのは体調管理とお肌のケアです😊
    できるだけしっかり睡眠をとったり、水分をこまめにとるようにしたりして、体の内側から整えることを大切にしています✨

    あとは定期的に美容ケアをしたり、自分に合ったスキンケアを続けることで、少しでも綺麗な状態をキープできるように心がけています♡
    自分磨きはコツコツ続けることが大事だなと思っています!
  • てまり
    てまり (入店歴:11ヶ月)
    【秋葉原・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ
    いっぱい寝ることです‎⋆.˚𖦹⋆✮⋆.˚☆⋆。𖦹°‧★睡眠って本当に本当に本当に本当に大事だな〜と、日々痛感しています🐱
  • みちょ👦🏼🌈
    みちょ👦🏼🌈 (入店歴:0ヶ月)
    【船橋・ミックスバー】鳥100mixBAR
    なんだろおおおおおおお?
    半身浴とか?
    野菜とるとか?
    水たくさん飲むとか?
    たくさん寝るとか?
    笑笑笑笑笑笑
  • るか
    るか (入店歴:4ヶ月)
    【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE
    しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事!!
  • 🐈‍⬛🐈🐈‍⬛ねこです。🐈🐈‍⬛🐈
    🐈‍⬛🐈🐈‍⬛ねこです。🐈🐈‍⬛🐈 (入店歴:3ヶ月)
    【錦糸町駅南口・ガールズバー】giRl's baR uRa庭
    【私のルックスキープ術✨】

    よりルックスを磨くために私が一番頼っているのは、「圧倒的なサプリの力」!😊🌈
    内側からのケアが、ナイトワークの疲れに負けない秘訣です✨

    あとは、どんなに疲れて朝方に帰宅しても、「基礎化粧品」だけは絶対にサボりません!
    毎日の積み重ねが未来の自分を作ると信じて、眠い目をこすりながら化粧水を叩き込んでいます📖✨
  • 凛👑イケメンパラドックス
    凛👑イケメンパラドックス (入店歴:4ヶ月)
    【秋葉原・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス
    健康方法かぁ、、、とりあえず肌は荒れやすいから何も無い時にもちゃんと薬とか塗ってめっちゃ保湿してるww🥀☀️🥀
  • なの ムーミー
    なの ムーミー (入店歴:3ヶ月)
    【神田・キャバクラ】mu-mii
    毎日2リットルの常温水を意識しています。
    お酒を飲む機会が多いからこそ、翌日のむくみ対策は徹底しています。
  • かのん
    かのん (入店歴:3年10ヶ月)
    【川越・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily
    毎日2リットルの常温水を意識しています。
    お酒を飲む機会が多いからこそ、翌日のむくみ対策は徹底しています。
  • ねむ
    ねむ (入店歴:1年5ヶ月)
    【秋葉原・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ
    しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事!!
  • さら
    さら (入店歴:7ヶ月)
    【川越・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily
    しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事!!
  • らめ
    らめ (入店歴:3ヶ月)
    【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷~霊女編~
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    食べる日は仕方ないけど食べない日は何も食べてないです

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