よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】関東

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 626件

あい【荻窪ヴェルファーレ】（入店歴：9ヶ月）
【荻窪・宇宙ガールズバー】Velfarre

R1を飲む‼️ あとは、お昼起きるようにしたりちゃんと予約しても行けるようにしてる‎ ᴖ ̫ᴖ
けど、ねぼうとかしてしまうからちゃんとできる人すごい
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🪽🫧‎🤍🍼ましろ🪽🫧‎🤍🍼 （入店歴：3ヶ月）
【西船橋・ガールズバー】Teddy&Co

栄養バランスを考えた食事や、毎日のスキンケアをしっかりしています！
あとは毎日パックをして保湿しています！
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さあや（入店歴：1ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Classy Princess

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飛鳥👑イケメンパラドックス（入店歴：2ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

とりあえずしっかり寝てます。あとは食べて、出す。老廃物は出さないと色々よくありませんから！！！落ち着たらジム行きます…！
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ねおん（入店歴：4ヶ月）
【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Chopper

無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています😓😓😓😓
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にあてん🦭 （入店歴：3年0ヶ月）
【上野・コンカフェ】Love ほりっく

無理なダイエットよりも、
生活リズムを整えることを意識しています。
しっかり寝て食べることで、
肌や体調のコンディションを保つようにしています。
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ゆうな👻 FORTY ONE （入店歴：3ヶ月）
【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE

無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています
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うた（入店歴：3ヶ月）
【町田・ガールズバー】GIRLS BAR Vanilla

毎日お風呂にお湯溜めて入る様にしてます。

潜ったり😂

あとホワイトニング効果のある歯磨き粉使って歯を少しでも白く見える様にしてます。
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めあ Alice Lounge‪ （入店歴：1ヶ月）
【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お散歩と睡眠♡ あとはお水をたくさん飲むこと。基本が一番大事だし、続けられる範囲でコツコツ積み重ねてます✨！！！
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かぐら（入店歴：11ヶ月）
【小田原駅東口・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

しっかり寝るのと、なるべくバランスよく食べることを意識してます！あとは無理しないで続けられるケアを大事にしてます😊
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れんれん（入店歴：50年0ヶ月）
【市原・ガールズバー】Girls Bar Dice

ない痩せたいｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪
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🐱れい🐱 （入店歴：2年4ヶ月）
【新橋・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

毎日湯船にしっかり浸かって、セルフでリンパマッサージをするようにしています。お風呂上がりに化粧水や乳液をつける時も、軽くフェイスマッサージをしながらケアしていますね。
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みやび🖤吉祥寺ガールズバーラフテル（入店歴：7ヶ月）
【吉祥寺南口・パジャマガールズバー】Laugh Tale

ルックスを磨くためにというよりただの健康法だけど、野菜って地味にたいせつなんだなあと思い始めました,,🥹🥗
なんか久々に野菜たべたときって、「体が欲してた感」みたいなのすごくない、？？野菜スティックおいしいからちょくちょく買ってます( ᴗ ̫ ᴗ )
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サニー（入店歴：5ヶ月）
【北浦和・キャバクラ】Bonds

毎日水２リットル飲む❣️(ルイボスティーとか黒豆茶でも代用)お通じがよくなるし、肌も綺麗に保ってる気がします✨
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はな（入店歴：2ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Classy Princess

退勤後はごはん食べないようにがんばる✩.·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩ .·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ
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れいか（入店歴：1年4ヶ月）
【川越・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily

時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…笑あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。ただ、食べる時間だけ気をつけるようにはしています！(ง •̀_•́)ง🤍
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ゆの（入店歴：5ヶ月）
【船橋・ガールズバー】祭BARGIRLS

とにかく寝ること✨✨✨睡眠は最強の美容法だと思ってます。あとはお水をたっぷり飲むこと⭐️⭐️⭐️簡単なことだけど肌の調子が全然違うんですよね。無理なダイエットはしないで、なるべく歩いて体を動かすようにしてます🩵🩵🩵
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おとか（入店歴：1年6ヶ月）
【西川口・キャバクラ】CLUB El Queens

亜鉛とかビタミン系は、食事では補えないのを飲むようにはしています!!あとはキレートレモンは何となく飲んでいます~ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡
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リコ【千葉sonica】（入店歴：4ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

・ご飯を抜くことを絶対にしない！
・基本水しか飲まない
・生活リズムが崩れても寝る時間だけはしっかり取る
・好きなことして癒される( ◜ω◝ )
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みゆにゃんころもち（入店歴：1ヶ月）
【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています😴！
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ゆきの　上野Alice Lounge （入店歴：3ヶ月）
【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます(>ω<)♡
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れな👻 （入店歴：1年7ヶ月）
【JR宇都宮・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

極力白湯のむ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～（入店歴：11ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

お酒飲んでいくら頭がいかれてジャンキー飯食べたくなっても鍋を作る‼️‼️‼️‼️‼️🍲🍲🍲🍲
そうすればしょっぱい野菜スープみたいなもので、ウーバー飯よりもカップ麺よりも健康的だという持論があります😺是非お試しあれ😺
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らら🍎上野Alice Lounge （入店歴：4ヶ月）
【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

とにかく寝ること！睡眠は最強の美容法だと思ってます。あとはお水をたっぷり飲むこと。簡単なことだけど肌の調子が全然違うんですよね。無理なダイエットはしないで、なるべく歩いて体を動かすようにしてます。
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みなみฅ ̳^_ ̫ _^ ̳ฅ （入店歴：4ヶ月）
【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お水を1日2リットル飲むことと、湯船にちゃんと浸かること！内側からきれいになるのが大事だと思ってて、サプリメント（ビタミンC、B、鉄分）も毎日飲んでます💧 あとは腸活もちょっと意識してて、ヨーグルトとか発酵食品を取り入れるようにしてる。睡眠の質も大事で、寝る前にスマホを見る時間を減らすようにしたら、肌の調子がよくなった気がする。健康って美容の土台だから、地味だけど続けることが大事なんですよね✨！
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えま（入店歴：6ヶ月）
【田町・ガールズバー】Bar AFFINITY

今ダイエットしてて食事制限と運動でがんばってる‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
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ゆみ🍒神楽坂💛Cherry🍒 （入店歴：11ヶ月）
【神楽坂・飯田橋・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

ルックスを磨くためとかは考えられてはいんですけど、最近お酒を飲む時は青汁で割るようにしたりしてます笑
心なしか健康なったつもりです！あとビール飲む時はレッドアイにしたり笑
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すずか（入店歴：5年1ヶ月）
【板橋・ガールズバー】BAR REX

ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！
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えりか様(´◉👄◉) （入店歴：3年5ヶ月）
【成田・キャバクラ】Club B AND THE B

しっかり睡眠をとることと、バランスのいい食事を意識しています✨

無理なダイエットはせず、軽い運動やストレッチを続けることで内側から綺麗を保つようにしています☺️
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せな（入店歴：4年6ヶ月）
【西川口・キャバクラ】CLUB El Queens

効果があるかはわかりませんが
隙あらばストレッチしたり
自分でできるところはマッサージしたりします！
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ユウ【千葉sonica】（入店歴：3ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

ご飯食べちゃったーとかだったら運動したり動いたりします！夏は体出すこと増えるからそれまでには何とかして痩せます！！！
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うた🐥【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年8ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】THE FACTORY

ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！！！！！！！！！！！！！！！！！
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ゆいな🍚🍫 （入店歴：1ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

内側からの透明感を大切にするため、ビタミン補給とこまめな水分摂取を欠かさないようにしています✨。忙しい毎日ですが、湯船にゆっくり浸かってリフレッシュし、質の良い睡眠をとることが美しさへの一番の近道ですね🕊️。
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ちょこ（入店歴：2ヶ月）
【小田原駅東口・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡
湯船に浸かったり、24:00前にはなるべく寝て8時間以上の睡眠時間を取るようにしています𓂃🫧‪
♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡
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ひいろ🌹 （入店歴：1年1ヶ月）
【桜木町・野毛・キャバクラ】Club Neo

腹式呼吸をデフォでやることです😆
学生時代に武道🥋をやっていたので
その過程で教えて貰い身についたのですが
お腹に力を込めて息をすると
腹筋にも効くし深く息が出来て健康にも良いし
何よりお腹周りがぐっと締まります🤩✨✨✨
いいことづくめでござる〜〜🥷🤗❣️
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なみ🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年6ヶ月）
【秋葉原・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

水をたくさん飲むこと！毎日お酒を飲むお仕事なので飲みすぎると次の日浮腫んだりしちゃうから寝る前にたくさん水を飲むようにしてます！
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れいあ（入店歴：3ヶ月）
【船橋・ガールズバー】Honey Bee

外見だけじゃなく内側から整えることを意識してます✨しっかり睡眠をとることと、水をこまめに飲むのは絶対！あとは軽くストレッチしたり、食事もバランスを考えるようにしてます☺️無理せず続けられることを大事にしてます
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るな藤沢calmira （入店歴：4ヶ月）
【藤沢・ガールズラウンジ】Calmira

野菜を多めに食べてます！！
生活リズムが不安定なので肌荒れしやすくて💦
基本サラダしか食べてないです🥗
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すい（入店歴：6ヶ月）
【関内・ガールズバー】ハマ★Style

お菓子を食べすぎない！！！！！！！！！！れ！！！！！、！！！！！！！！！！！！！！！！！筋トレも頑張ります、、
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みれい（入店歴：3年11ヶ月）
【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Chopper

野菜を食べるようにしています！
➕食べる時間はなるべく気をつけるようにしています😥
あとは、ジムに行って運動することも心がけてます‼️‼️💪✨✨
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ちまき（入店歴：2ヶ月）
【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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めっちゃ寝る、スキンケアがんばる
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️🩵🫍まお🐰🩵 （入店歴：3年5ヶ月）
【千葉・富士見町・スナック】スナックみかん

時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…(笑)あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。
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あゆ（入店歴：1年9ヶ月）
【溝の口・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

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　　最近よもぎ蒸しにハマってます！！
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るい🦭和花（入店歴：2ヶ月）
【湯島・パブ/スナック】club lounge 和花

お風呂に浸かりまくること。です！わたしは頻繁にお風呂に浸かります！1日2回入る日もある！気分がスッキリするのと代謝が良くなって肌荒れ防止になる気がします！
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🌺 ウタ【蒲田♡Lapin】🌺 （入店歴：1年0ヶ月）
【蒲田東口・ガールズバー】Cafe&Bar Lapin

寝れないけど！寝る！とにかく寝る！！！
最近酒飲み過ぎてないから調子がいい！！！
体に良さそうなものたべる！カップ麺とかおおごと🆖！！！！
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🌞なつみ🌞 （入店歴：4ヶ月）
【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

無理をしない範囲でのケアを大切にしています。
食事や睡眠を意識することで、
自然とコンディションが整うと感じています。
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なみ（入店歴：2ヶ月）
【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Salon

ルックスを保つために、睡眠と水分補給を特に意識しています💖✨むくみ対策で軽いストレッチやマッサージも毎日取り入れています🥂💕食事もバランスを考えて、内側から整えるようにしています💫
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このみ（入店歴：2ヶ月）
【関内・ガールズラウンジ】TINDER LAND

なるべく食べないように意識していてもやっぱり気を抜くと体重が増えてるー😭！！
歩く時間はあんまりないので一応たまにプランクとか簡単なワークアウトはしてるけど、ほかにも効きそうなトレーニングがあれば教えてほしいです！
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ななみ（入店歴：8ヶ月）
【秋葉原・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

オートファジー⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡
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れな（入店歴：3ヶ月）
【関内・ガールズラウンジ】TINDER LAND

睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
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