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スタイル維持の秘訣

回答 115
  • 来栖 梨央奈
    来栖 梨央奈 (入店歴:6ヶ月)
    【薬院・渡辺通り・渡辺通り ガールズバー】Forever Meili
    外食などで沢山食べた次の日は少なめに食べたり、水分沢山とる、最初に野菜から食べる、タンパク質多めで炭水化物少なめの食事、寝る前の食事はサラダのみ!を心がけています
  • 昼 / 乙眠奈るい🩵
    昼 / 乙眠奈るい🩵 (入店歴:4年0ヶ月)
    【中洲・キャバクラ】CLUB ionia
    特に運動とかはしてないかも😅笑
    ご飯も食べたい物を食べる!我慢すると逆にストレスになって暴飲暴食しちゃってた‥
    後はお酒を飲むと浮腫みやすい体質なので湯船に浸かって汗を流したりしてます✨
    あとはサプリかなーー
  • りり
    りり (入店歴:1年0ヶ月)
    【長崎市・思案橋・コンカフェ】Candy Made 長崎店
    食べすぎた次の日は量を減らして調整する!
    好きな物沢山食べてるから、参考にならないけど
    食べすぎたら節制するって感じで意識してるかな!
    サプリとか漢方も意外と効果あったりします!
  • 朝日奈 雅
    朝日奈 雅 (入店歴:10ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・キャバクラ】HANARE by EMIRAI
    同伴ではいっぱい食べたいから
    普段はめっちゃ節制してる
    ジュースもほぼ飲まないっ
    お野菜や発酵食品とお魚ばっかり
    食べてる気がする!
  • あい
    あい (入店歴:2年4ヶ月)
    【中洲・スナック】Salon de Bar NEO
    スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットより“毎日の小さな習慣”を大切にすることです🍑 夜は軽めにしたり、むくみケアをしたり、少しでも歩くようにして代謝アップ☺️ 続けられることが1番の近道です💛
  • 💚乳神様(商標登録済)💚Himeka💚
    💚乳神様(商標登録済)💚Himeka💚 (入店歴:1年10ヶ月)
    【中洲・スナック】Vert
    毎日体重計に乗る。
    体型は生活習慣の結果だと思っています。

    太るのには理由がある。
    食べ過ぎれば太る、それだけのシンプルな話。

    外食が続いたら必ず調整。
    毎日、自分の身体を鏡でチェックする。

    現実から目を逸らさないこと。
    そして継続的な筋トレ。

    スタイルは才能じゃなく、自己管理。
  • いちご
    いちご (入店歴:1年7ヶ月)
    【宮崎 中央通り・ガールズバー】ミヤバニ
    お酒を呑んだり、昼夜逆転してしまって
    ご飯のタイミングがズレたりしてしまうので
    お仕事終わりは極力食べないようにして出勤前にしっかりと食べるようにしています!
    1日3食しっかり食べる方が太りにくいと感じました!
  • なみ
    なみ (入店歴:1年9ヶ月)
    【熊本市・新市街・ニューラウンジ】NEW LOUNGE NANA
    起きたらもちろんご飯食べますが営業終わってから高カロリーの食べ物など避けて野菜ジュースなど低カロリーな食生活にする事ですね!

    ちょっと離れた場所でも歩いて行ったり少しでも体を動かす事が大事だと思います!
  • すず
    すず (入店歴:1年5ヶ月)
    【中洲・キャバクラ】Lounge Rio 中洲店
    私は痩せようと思ったら全く食べない、吐くなのであんまり参考にはならないかもです🥲あとはしっかりねる😭
  • ひぃな
    ひぃな (入店歴:9ヶ月)
    【長崎市・思案橋・キャバクラ】Lounge Pluto
    維持できてないですദ്ദി>ᴗ<)🎀✧
    逆に教えて欲しいですദ്ദി>ᴗ<)🎀✧食べたいものを食べたい時に好きなだけ食べてますദ്ദി>ᴗ<)🎀✧
    でも食べすぎた次の日はあまり食べないようにはしてます
  • 玉浦  小夜
    玉浦 小夜 (入店歴:11ヶ月)
    【中洲・スナック】Sai
    わたしは太りにくく、痩せていく方なので、痩せないように気をつけてはいますが、放っておくと痩せていきます。
    シラフだとほとんど食べれず、飲んだ時はたくさん食べれます。
    ガリガリになって見るも悲惨な体型になるので、飲んだ時にたくさん食べてます。
  • くるみ
    くるみ (入店歴:10ヶ月)
    【西新・熟女キャバクラ】club IROKA
    私が意識しているのは「油断しない環境をつくること」です。
    収納も同じで、ゆったりとしたスペースがあるとつい物が増えてしまうように、
    服もゆったりしたものを選ぶと、気づかないうちに体型に甘えが出てしまいます。

    なので普段からボディラインが出るドレスを選ぶようにしています。
  • 🧡Noa🧡
    🧡Noa🧡 (入店歴:10ヶ月)
    【中洲・スナック】Vert
    食べすぎるのを気をつけてます❣️
    お昼も働いてて我慢するのはきついので……
    お腹パンパンはなるべく避ける✨️✨️
    後は麺よりお米を食べてます🍀*゜
  • ✴️🌴✴️藤沢 雅✴️🌴✴️
    ✴️🌴✴️藤沢 雅✴️🌴✴️ (入店歴:1年6ヶ月)
    【宮崎 中央通り・キャバクラ】万葉
    スタイル
    維持の秘訣は
    深夜食を
    食するときには
    塩分多過の
    ものは
    なるべく
    食さない様に
    気をつけています。
  • 吉田 あゐる
    吉田 あゐる (入店歴:2年10ヶ月)
    【大分市・都町・コンカフェ】Candy Made 大分店
    吉田はスタイル土管なので
    スタイル良いお友達がしてたことを書くと
    お腹いっぱい食べることを辞める!
    腹八分目!水を沢山飲む!!!!
    適度に運動をする!!ウォーキングとか!!
    後はしっかり寝る!!!!
    て言ってたよ!!吉田もがんばる
  • けい
    けい (入店歴:2年6ヶ月)
    【中洲・スナック】Salon de Bar NEO
    毎日少しでも体を動かすことと、夜遅くの食事を控えるようにしています😊✨好きなものは我慢せず量を工夫して、無理なく続けるのがスタイル維持の秘訣です💕
  • 如月 エリカ
    如月 エリカ (入店歴:1年10ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・キャバクラ】EMIRAI
    ⟡.·*.··············································⟡.·*.
    👠⛓️👠⛓️👠⛓️👠⛓️👠⛓️👠⛓️
    👱🏻‍♀️🫟👱🏻‍♀️🫟👱🏻‍♀️🫟👱🏻‍♀️🫟👱🏻‍♀️🫟👱🏻‍♀️🫟
    ⟡.·*.··············································⟡.·*.
  • 🩵·̩͙꒰ঌぱき゚໒꒱·̩͙🩵〚Candymade宮崎〛
    🩵·̩͙꒰ঌぱき゚໒꒱·̩͙🩵〚Candymade宮崎〛 (入店歴:3年4ヶ月)
    【宮崎 中央通り・コンカフェ】Candy made 宮崎店
    食べたいものを食べる!だけの生活をしないこと‼️
    絶賛爆食しすぎて痩せなきゃの期間なので💦💦💦
  • さりな
    さりな (入店歴:8年10ヶ月)
    【壱岐市・郷ノ浦町・スナック】K snack
    □ 食べたい時に好きなだけ食べる
    我慢全く出来ないタイプなので
    その代わり毎日欠かさず
    【 ヨガ 】【マッサージ 】
    持続
    □ 低身長ってのもありますが
    ドレスはワンサイズ小さめ
    を購入してます
  • 昼/香月 朔良🍒
    昼/香月 朔良🍒 (入店歴:6年9ヶ月)
    【中洲・キャバクラ】CLUB ionia
    ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂

    女の子の日前後以外の爆食はなるだけ
    避けるようにしてます!

    効いてるかわかんないけど
    寝る前にストレッチしたり休みの日は
    軽い筋トレしたりですね💭

    ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂
  • かの  ͗ ͗〰︎︎♡
    かの ͗ ͗〰︎︎♡ (入店歴:2年9ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・コンカフェ】Candy made
    1週間くらい規則正しい生活ができる旅行をするとなぜか自然に痩せられましたよ!!!
    早寝早起きで程よく歩いたりで運動をするからなのかなって
    ご飯は好きなのを食べてたけど
    それをしてる時は肌の治安もいいし
    消えてたくびれが出てきました😂
    リフレッシュ気分でダイエットできるので一石二鳥✨天才(▭-▭)✧✨
  • 安斎 凜(ママ)
    安斎 凜(ママ) (入店歴:2年10ヶ月)
    【中洲・スナック】Salon de Bar NEO
    メリハリ✨を大切にしています😘

    スタイルは出るとこ出て凹むとこへこんでる女性らしいスタイルでいること😊!
    ジムに行ったり、食べたいもの制御したり♡

    お仕事も頑張るとき頑張って疲れる前に休む💪


    でも…
    現実のスタイルはお酒飲むからたまにぽっこりお腹♡笑


    現実はお仕事も無理しちゃう時ある♡笑


    理想はあっても、上手くいかなくてもそれも楽しむのがりんママスタイル👩
    カンナムスタイル♡
  • あき
    あき (入店歴:7ヶ月)
    【中洲・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL
    ひたすら歩く派です✋
    タクシーはほとんど乗りません😊
    最低週3はマッサージと半身浴でスッキリ浮腫取ってます🛀
  • ようこ
    ようこ (入店歴:1年4ヶ月)
    【中洲・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever
    スタイル維持の秘訣は
    食べる順番をベジファーストと
    湯船に浸かって血行を良くして
    代謝をあげることを意識して
    毎日行っています🛁
  • ゆうか🐰
    ゆうか🐰 (入店歴:8ヶ月)
    【中洲・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘
    私は何をしても沢山ご飯食べちゃうので食事制限が難しく、食事制限は諦めて食べたあとは歩くようにしています!1万5000歩以上は一日歩いてます🍀*゜歩いたら食べた事の罪悪感も無くなります✌️
  • ️💖️🫧はる️🫧💖️
    ️💖️🫧はる️🫧💖️ (入店歴:1年5ヶ月)
    【長崎市・浜口町・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店
    食べるの大好きなので、なるべくジムに行って運動するようにしてます…!
    美ボディ目指して頑張ります!
  • なつき
    なつき (入店歴:2年2ヶ月)
    【長崎市・浜口町・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店
    私が知りたい!!!!!!!!

    食べたいし、飲みたいし、寝たい!!を
    しすぎて常にムチムチしてます。
    どーすればいいですか!!!!
  • 🫧ソア🫧
    🫧ソア🫧 (入店歴:3年4ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店
    最近は夜ご飯もヘルシーなものに変更してみました‼️
    簡単に作れるヘルシーなおかずもあるし🙆‍♀️
    マックとか大大大好きなのですが
    最近は月1食べるかなぁ?って感じです。


    あとは、運動は週2、3回絶対してます!
  • ちゃお🐰
    ちゃお🐰 (入店歴:3年2ヶ月)
    【宮崎 中央通り・ガールズバー】ミヤバニ
    なぜこのお店にいれてるのか不思議になるくらいにはいいガタイしてますが、これ以上は増えないように気をつけてます!!一定の周期でダイエットを決意してるので長い目で見たらすこーーーしずつ痩せてます!
  • せりか🦄
    せりか🦄 (入店歴:4年1ヶ月)
    【博多・キャバクラ】PARADISE 博多
    毎日全身鏡で自分を見るようにしています。
    昔毎日自分を見たら太りにくいって聞いた事あってほんとにそうかは分からないけど、変化に気づきやすいのは事実なのでそうしています。
    あと基本お菓子は食べません。
  • にこ
    にこ (入店歴:1年4ヶ月)
    【長崎市・思案橋・アニメコスのアニソンバー】あ〜す!
    アニソンバーあ〜す!のにこです!

    私がやっているスタイル維持方法は、お昼にYouTubeにアップロードされている筋トレを実践して、夕方には家を出て徒歩でお店に向かったり!
    食事はタンパク質多めで、一本満足のプロテインバーがオススメです!
  • とと
    とと (入店歴:2年0ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・コンカフェ】Candy made
    浴槽に入ったりサウナに行ったり…🧖🏻‍♀️♨️

    あとは家にいるとあんまりお腹空かないから
    仕事の日は1日1食しか食べてません!
  • 昼/渚 りあ
    昼/渚 りあ (入店歴:7年5ヶ月)
    【中洲・キャバクラ】CLUB ionia
    最近ダイエットを始めました!
    プロテイン置き換えダイエット、すごくオススメです✨暴飲暴食を防げる✨
  • 🎀ゆあ🎀
    🎀ゆあ🎀 (入店歴:1年10ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・ガールズバー】Bar アオハル
    特に何かしてる訳じゃないんですけど豆腐が大好きなのでとりあえず豆腐食べてます笑ヘルシーだし体にいいし食べる物で悩んだらとりあえず豆腐食べとけば間違いないと思います!!
  • るる🐈‍⬛🖤
    るる🐈‍⬛🖤 (入店歴:1年6ヶ月)
    【西中洲・マーメイドラウンジ】BAR・LOUNGE すぷらっしゅBeach
    食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
    適量をきにしてみてます!
    あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます
  • たまき🧸 #元気です
    たまき🧸 #元気です (入店歴:3年1ヶ月)
    【中洲・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘
    一応食べすぎないようにはしてます、スタイル維持ができてるかどうかは置いといてちゃんと食べすぎた次の日はあんまり食べないようにしてます!
  • 水沢水城
    水沢水城 (入店歴:1年5ヶ月)
    【中洲・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever
    ・毎日5000歩以上歩く
    ・12時間何も食べない時間をつくる
    ・炭水化物は1日一回
    ・仕事終わりの空腹は湯豆腐
    ・肩周りや背中のストレッチ
    ・甘い物を食べたくなったら2等分にして
     2日にわけてたべる
    ・ジュース基本飲まない
     飲みたくなったらゼロカロリー
  • AYAKO
    AYAKO (入店歴:1年10ヶ月)
    【中洲・スナック】Days
    年齢的に落ちにくくなっているので、とにかく運動を欠かさずして、日々食べるもののカロリーは気にしています💦カロリーが高いものを食べたあとは控える、などメリハリを付けて調整するようにしています😝
  • ☁️和田わた☁️
    ☁️和田わた☁️ (入店歴:2年7ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・コンカフェ】Candy made
    スタイル維持の秘訣は食べたい時に食べること。あと添加物は極力控えるようにしてるけど食べたいものがあるときは食べます。ストレス発散もしっかりする






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  • えま
    えま (入店歴:1年11ヶ月)
    【鹿児島・国分・キャバクラ】New Club Les Ailes
    私は入ってきた時に自分が太ってるとおもったのでできるだけ痩せようと思いいっぱい歩くようにしました!おかげで目標体重まであと少しです!
  • 三日月 える
    三日月 える (入店歴:1年11ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・キャバクラ】EMIRAI
    💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
    好きなもの食べた日は次の日調整✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊
  • 平山梨恵
    平山梨恵 (入店歴:6年1ヶ月)
    【飯塚市・スナック】White Box
    細かいことは気にしない!
    と言いたいところですが、痩せすぎも太りすぎも健康的被害が出ないよう、時にはカロリーや塩分控えめな食事で健康体でいるように心がけてます
  • 💙🩵💙🩵桜花 楓💙💜💙💜
    💙🩵💙🩵桜花 楓💙💜💙💜 (入店歴:6年10ヶ月)
    【中洲・キャバクラ】CLUB REO
    夜中食べない〜とか運動する〜とかなんですかねえ…スタイル維持の秘訣は私も知りたいです😃教えてください!!!!!笑
  • 奈々🐥
    奈々🐥 (入店歴:4年1ヶ月)
    【鹿児島県・天文館・キャバクラ】THE KANON
    むしろ教えてくださーい(⊃;〜;⊂)
    私はずんぐりむっくりな体型なので着圧タイツの足用、腕用、コルセットは365日つけてます笑
    夏場は暑いですが😖
  • 紗良
    紗良 (入店歴:2年3ヶ月)
    【中洲・女忍者ガールズバー】クノイチ
    お酒を飲んでいるとむくみで体重が増えることが多々あります。わたしは湯船に浸かったり、ストレッチをしたりしてむくみをとっています。それだけでもだいぶ変わります。あとは、暴飲暴食をしないことを気をつけてます。
  • ⋆౨ৎ˚⟡.•あや ⋆౨ৎ˚⟡.•
    ⋆౨ৎ˚⟡.•あや ⋆౨ৎ˚⟡.• (入店歴:3年9ヶ月)
    【中洲・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘
    まいにちカロリーを大体で計算して、そのぶん運動します!!!食べるものもできるだけ成分見て食べてます!🥺でも高カロリーが1番好き🥹!
  • みん
    みん (入店歴:2年5ヶ月)
    【中洲・カフェ &ガールズバー】CAFE&GIRLSBAR ELESIA
    なるべく日中にしっかり食事をとって、仕事終わりはサラダや味噌汁など胃にも優しいものを食べるように心がけてます。
    甘いもの、脂身のあるものはなるべく避けて翌日のむくみ対策につなげています。
  • るな
    るな (入店歴:5年1ヶ月)
    【小倉・堺町・キャバクラ】Club Palace
    甘いものと揚げ物とお米が大好き過ぎて…
    そろそろやばいので維持してる方って本当にすごい努力家だと思います🩵🩵🩵
  • エマ
    エマ (入店歴:4年0ヶ月)
    【中洲・スナック】メンバーズ キャラウェイ
    最近はジムに通い始めました🏋🏻‍♀️
    深夜に何か食べることや、同伴でのお食事もあるので食事は楽しみたくって、私は運動して引き締めるのが合ってるみたいです🏃‍♀️💨

    たまにママやお姉さん方に誘っていただいて、みんなでファスティングに挑戦したりもします🍚励まし合ったり実況しあったりして、ひとりじゃないと思えるので頑張れます✊🏻
  • きよか
    きよか (入店歴:1年11ヶ月)
    【中洲・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ ZERO collection
    太りやすい体質なので、常に時間があれば歩いて🚶‍♀️移動するようにしてます。
    ほかには、ストレッチなどして身体をほぐしてます✨️✨️✨️✨️(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”✨️✨️✨️✨️✨✨
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