食生活で気をつけていることはありますか？【1681件】
回答：1681件
1日3食食べない日がほとんどですが、極力どこかの食事で野菜を摂るようにしています🥬
野菜は体づくりにも美容にも大切だから気をつけてます！！
寝る直前にごはんをたべない！
寝る直前に食べると胃が痛くなります
逆流性食道炎にもなります
食生活で気をつけているのは、無理な制限をしないことです。忙しい日でもちゃんと食べるようにして、できるだけバランスは意識しています。外食が続いたら少し軽めにするとか、体調を見ながら調整するようにしています。
入店歴：7ヶ月
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食生活では、偏りすぎないように気をつけていま
す。忙しい日でもできるだけ野菜やたんぱく質を意識して、体調管理につながる食事を心がけています☺️
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我慢きらいだからお腹すいたら食べちゃうんだよね😌でもガルバ初めてから本気で太ってやばーいから最近はアーモンド効果？飲んだりサラダ食べたりずっとしてるかも‼️‼️‼️‼️
入店歴：2年0ヶ月
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家ではあまりお酒飲まないようにしてます💭
野菜は毎日必ず食べてます！🥦
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入店歴：3ヶ月
仕事終わりで、お腹空いてても我慢できそうな時はそのまま寝ちゃいます。
でも、どうしてもなにか口にしたいって時はスープとか味噌汁飲んじゃいます。
入店歴：5ヶ月
まったくない♡(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒♪💬🎶♡(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒♪💬🎶♡(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒♪💬🎶
あります！て言いたいけど
まっっったく気にしてないです(´･_･`)
食べたい時に食べる😌😌
(ストレスになるから！！！)
入店歴：2ヶ月
ビタミン飲んでます🍋♡
夜は疲れちゃうからお昼にはしっかりたべますよー🍚
白米と野菜！健康が1番ですからねദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎
入店歴：6ヶ月
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3食1品必ず野菜入れる
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朝毎日飲むヨーグルト飲む
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朝は白湯を1杯飲む
なるべく夜中はご飯をたべない👍🏻✨✨
入店歴：4ヶ月
お酒を飲むとどうしても浮腫むので
浮腫を取る漢方と空腹の時にプロテインを飲むようにしています‼️あと寝る前にビタミンのサプリ
同伴の時以外はあんまりガッツリたべないので
足りないタンパク質とビタミン摂取を心がけてます‼️あと最近始めたのはエプソムソルトを入れて３０分半身浴滝汗です✌️
♥食べたらめっちゃ動く
♥悩む時は食べないは徹底してるかも…
♥割とめんどくさいと食べなくていいやになるからこそできることかも
入店歴：3ヶ月
ジュース飲まない^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄ごんちゃはのむ^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄^_ ̫_^っ🪄
入店歴：3年6ヶ月
あります。生活リズムが不規則になりやすいので、できるだけバランスのいい食事を意識しています。無理な食事制限はせず、体調を崩さないように自分のペースで続けることを大切にしています。
入店歴：9年1ヶ月
寝る前に食べない事⚠️
飲みながら食べ過ぎない事⚠️
お酒もカロリーたかいので油断すると私はすぐ太ってしまうので常に気をつけています🥺
タンパク質、ビタミン、鉄分が足りてないとトレーナーに言われてからサプリで補いながらサラダチキンや肉系、納豆や発酵食品あたりを1日3食中1食以上取り入れてます。たまごも栄養に良いですが嫌いなので克服したいです！️🍒
入店歴：4ヶ月
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気をつけてたら今頃痩せてますよね〜気をつけたいです
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入店歴：7ヶ月
食事の量バランスもよりもゆっくり噛んで食べる事を意識してます。
満腹中枢が刺激されて満腹感が出るので爆食を防げる。
入店歴：3ヶ月
炭水化物はお米以外取らないこと！個人差あると思いますが、私は小麦で太るタイプなので、どうしても炭水化物が取りたくなったらお米にするようにしています！あとは消化のいいものを食べる？
運動全くしなくて食生活で気をつけるしか手段がないため、私も先輩方にお聞きしたいです〜( ߹ㅁ߹)
入店歴：1年10ヶ月
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食物繊維
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入店歴：2年9ヶ月
我慢するのはストレスになってしまうため基本的にはあまり気にせず好きな時に好きなものを食べます！でも痩せなきゃっていう焦りでたまにあまり食べなくなる時期がある🥲
夏も冬も
1日1回は、温かいものを飲むことにしています。
温かいものは、心も身体も温まり、身体に良いし、ホッとするので😊💕
入店歴：4ヶ月
ナイトワークは生活リズムが崩れやすいので、食生活は特に意識しています。出勤前は空腹になりすぎないよう、消化のいいものやタンパク質を少し食べるようにしています。営業後は夜遅くても揚げ物やラーメンを避けて、スープやヨーグルトなど軽めに済ませることが多いです。水分もしっかりとって、むくみや肌荒れを防ぐのも大切にしています。体調管理も仕事の一部だと思っています。
入店歴：6ヶ月
食べたいモノ食べたい時に食べるし量も時間も気にしたことないです。そんなこと気にして我慢とかあんまりしたくないです。
自炊する派なのでお肉だけにならないように野菜を取り入れたり、1品だけになりそうなときは味噌汁とかスープ作ったりしてます！
入店歴：3ヶ月
気にしなさすぎてそろそろ本格的にやばいです、、
逆に皆さんどのように気をつけてるの聞きたいです(T^T)
入店歴：10ヶ月
ないです。食べたいものを食べます。偏食だし気に入ったものあったらそればっかりを食べ続けちゃうからあんま栄養にはってないと思うけど、好きじゃないもの食べるのとかストレスでしかないから好きな物を好きなだけ食べてる！！一応ダイエットもするけどね🥹
入店歴：5ヶ月
夜遅くにご飯を食べることが多いので、なるべく消化に良いものを選ぶようにしています✨仕事終わりのラーメンは最高に美味しいけど、翌日のむくみが怖いので特別な日だけのご褒美です（笑）お酒を飲む分、お水とビタミンを意識して摂るのがマイルール🎵肌荒れ防止に野菜ジュースやサプリも活用しています💦無理に我慢せず、美味しく楽しく食べるのが一番の美容法ですよね💕
入店歴：6ヶ月
あんまり毎日毎日食べすぎないようにしたり，夜ご飯は早く済ませたりそな後お腹空いたらサラダを食べるなど少しの心がけでもだいぶ変わるのでそこには気をつけています‼︎
入店歴：9ヶ月
ありません！好きなように食べて、好きなように酒を飲みます。ただ、出勤前にはあまり食べすぎないようにしてます...ドリンクが飲めなくなっちゃうので🥺
入店歴：11ヶ月
キャバ嬢って生活リズムが不規則になりがちだからこそ、食生活はすごく大事にしています🍽️
無理な食事制限はせず、ちゃんと食べてちゃんと寝るのが基本。営業後は消化にいいものを選んだり、忙しい日でもフルーツやスープだけは取るようにしたり、体調を崩さない工夫をしています。
「稼ぐために無理する」じゃなくて、長く、気持ちよく働ける環境を大事にしたいって思っています☺︎
サラダから食べる事ですかね！！
あとはお肉なら鶏肉にするとかですね！
食生活も大事だいけど、運動も同じくらい大事かも！食べなさすぎはNG♡
入店歴：4ヶ月
痩せようモードなったら炭水化物ガチ抜きます💁🏼♂️糖分はしっかりとります脳みそのために💁🏼♂️清涼飲料も断ちます
入店歴：3ヶ月
ぜーーーーんぜんない❕❕❕
だから太りまくってるかなりやばい❕
特に生理前なんか制御効かないからとりあえず気が済むまで食べる、生理来たらびっくりするくらい食欲なくなるからプラマイゼロかな😩🌀💦
あとは小腹空いた時にゆで卵食べたり、冷奴におくらと鰹節とめんつゆかけたやつよく食べてる❕
まじでやばい時はごはんを豆腐に置き換えてる、米好きにはかなりきつい😵💥💥
入店歴：8ヶ月
お野菜が好きでお野菜ばっかり食べちゃうのでたまにはお肉とかお米食べるようにしてますᴗ ̫ ᴗ
食べるの忘れると動けなくなっちゃうからネ
入店歴：1年0ヶ月
食いすぎない！
とか言いながら、みんなに食べろー！って言われて最近ちょっとずつ食べてて太ってる、
ほんとにやばい
入店歴：7年4ヶ月
毎日同伴・アフターだと体重管理難しいです😭
せめても休みの日はデトックスするようにしてます！
半身浴やマッサージ、エステや散歩など✨
入店歴：8ヶ月
お菓子とかやっぱり食べたくなっちゃうんですけど、朝まで働いたりするからこそちゃんとした時間に3食しっかり食べること意識しています。
入店歴：3ヶ月
夜職しているとまずお酒やタバコから逃れられないから、塩分まで過剰摂取したら高血圧まっしぐら！健康診断で引っかかったことを機に、カップ麺は週2までと心に誓いました。
入店歴：9ヶ月
コンビニのお弁当やインスタントものばかりならないよう自炊を心がけています。凝ったものめなくても魚やお肉を焼いたり、味噌汁は作ったりしています。
入店歴：2年5ヶ月
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
酔って帰って買い食いしない‼️絶対に太るし記憶ないのに食べたらおいしかったかどうかもわからないのにカロリーとるなっつの‼️きいてるか？！自分‼️うどんを茹でて食うな‼️‼️
入店歴：5ヶ月
美容や肌の調子を考えて、野菜やフルーツをしっかり摂ることを意識しています。
体調も整いやすく、気分も上がります。
うーん、、ないかな🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️
入店歴：4ヶ月
何も気をつけてないです💦本当はもっと野菜をメインにしたり気を遣った方がいいんだろうなと思いつつ...食べたい時に食べたいものを食べちゃってます💦でも帰宅後は深夜なのでさすがに食べる量は少なくしてます🫥😶
入店歴：3ヶ月
ほんとに食べたい時に食べたいものを食べるのがいちばんいいと思います𖦹 ̫𖦹♡
我慢も偉いけど、その分の衝動でいっぱい食べちゃい事もあるしストレスになるのも良くないと思います😭❕❕❕❕
極端なことをしない。
絶食した時に死を感じたので笑
バランスは大事だなと。
食べたいと感じたら無理し過ぎない。ダイエットはやりすぎるとストレスになるので肌も荒れちゃうしよくないです！ほどほどに。
入店歴：5ヶ月
営業後はお腹空くんですけど、食べたら太るので我慢してます！笑
どうしても食べたい時は味噌汁とか飲んでます！
それ以外は気にせずに食べてます！笑