食生活で気をつけていることはありますか？【1681件】
回答：1681件
入店歴：1年10ヶ月
最近太ってきたなあと思って、お腹がすいたら味噌汁を飲むようにしています🥺なんとなくお腹にたまるし、あたたかいし、そんなに太らない‼️
入店歴：6ヶ月
なるべくお菓子は食べないようにしています、、、、が、、、食べてしまう時はあります💦
お客様や大人数の時は気にせず楽しく食べることにしています！
入店歴：2年0ヶ月
我慢しない！！！
好きなものを好きな時にたべる！！！
食事制限とかよく聞くけどそれがストレスです
流石に3食全部油そば！！！とかはしないけど
1日の中でカロリー高いもの食べたら
私は烏龍茶を飲むようにしてて、
それ以降の食事でちょっと気遣うぐらいで無理な我慢はしませんっ！！！！
入店歴：5ヶ月
野菜とか、ちょっと気をつけて食べるようにしてるけど、ほぼ気にする事はないです！
爆食‼️‼️
お店終わりにラーメンとか食べちゃうし笑
我慢するのが1番ストレスで太りやすくなる😓
朝はプロテインのんで、タンパク質摂取するとかくらいです💦
2026.3.17
入店歴：4ヶ月
ない⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝
入店歴：3ヶ月
我慢しない！好きなものを好きな時にたべる！！時間帯なんて気にしない！食事制限はストレスなのでしません！あとは烏龍茶飲んでます👍効果あるのか知らんけど！！！
入店歴：4ヶ月
食べたい時に食べたいものを食べてる！！！
けど食べ物ってよりかは飲み物は気をつけてます！水を飲むようにしてる！それかお茶！
ジュースは基本飲まないニョン
入店歴：4ヶ月
炭水化物は極力控えています❕体質的に炭水化物食べると太りやすいので、それ以外は特に制限してないのでがっつり食べます💖❕
気をつけていきたいです🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧.: 💗･:* .🫧
入店歴：7ヶ月
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自炊は時間がなく難しいので、なるべくたんぱく質を意識して摂るようにしています！
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入店歴：4ヶ月
深夜のお菓子や糖分が多いものは避けたり、野菜や果物を積極的に摂取できるように生活しています(っi ᗜ i c)
入店歴：1年4ヶ月
夜型生活でも栄養バランスを意識し、欠食や暴飲暴食を避け、水分補給と胃腸を休める時間を大切にする習慣化する。
入店歴：8ヶ月
毎食わかめスープを作って食べてます！
わかめがとても体に合うみたいで毎日快便で気持ちもスッキリします！^ ^
あと甘いもの食べないようにしてたら本当に食べなくなりました！
ほんとはもっと野菜を摂取しなきゃと思ってます💧笑
入店歴：11ヶ月
お仕事中って夜遅くに食べることも多いから、脂っこいものばかりじゃなくて、野菜やフルーツ、発酵食品を意識して摂るようにしてる🥬🍎🍇🍋
あとは、水分もちゃんと取ること✨
痩せたいなーとは思いますがそんなに努力はしてないです笑 太り過ぎない、痩せすぎないなどを気をつけていればいいかなと。
とりま！自分のビジュが自信無いに繋がらないように！
毎日ラーメン食べたいくらいに大好物なのですが、美容と健康のために週1回に抑えてます！
これが限界です笑
特に何も気にせず食べちゃってます笑
ただ、お腹がすいていない時に口寂しいで食べたり
お腹苦しいけど残すのは､､､｡で食べるのは
しないようにしてます笑
残しといて後で食べるとか
外食だったら注文しすぎないとか
入店歴：1年3ヶ月
毎日免疫ケアを飲むことです！
体調をすぐ崩してしまうし、夜働くと寝る時間も不規則になってしまうので、ドリンクで補ったり、乳酸菌のサプリなどを飲んでいます笑笑
食事も鍋作って、野菜を沢山食べます！
入店歴：3ヶ月
食生活制限するのはストレスに繋がるからなるべくは制限しないようにはしてます！！！けど大切な用事とかな短期間は制限することもある！
怒られそうだけど食べても太らない体質なので好きなものを好きなだけ食べちゃいます🫠炭水化物だいすきです🫠
入店歴：2年7ヶ月
無理せずバランスよく食べることを意識しています！楽しく食べるのが一番です♡私はとにかく毎日たらふく食べる！動く！です
入店歴：2年5ヶ月
食生活では、できるだけバランスよく食べることを意識してます👍🏻✨️
お仕事柄生活リズムが崩れやすいので、野菜やたんぱく質をしっかりとって体調を整えるようにしてます💕
無理しすぎないのも大事にしてます😌🌱
入店歴：3年5ヶ月
お腹が減って減って減って食べたい時は、我慢しないで好きなもの食べたいものを食べる！そうでもない時のながら食べはしない！
入店歴：5ヶ月
ダイエット中以外でも小麦はあんまり摂らないようにしています！🥹🥹🥹🥹🥹
パン、麺などは太るし肌が荒れます、、好きなんですけど我慢、、あと水をとにかくたくさん飲む。
夜中の間食はひかえる🥹🥹🥹🥹🥹
入店歴：3ヶ月
夜型生活でも栄養バランスを意識し、欠食や暴飲暴食を避け、水分補給と胃腸を休める時間を大切にする習慣化する
入店歴：7ヶ月
日頃から気をつけるのは少し大変になっていますが最近は野菜を意識して食べるようにしています！
炭水化物は意識して食べますが野菜はなかなか難しいので頑張っています🥦
なるべくお米、主菜、副菜、サラダ、汁物が揃うようにはしてる、、、、、けどコンビニ飯で済ませることもある💦
節約にもなるしバランス良く自炊できるようになれば最高
入店歴：9ヶ月
体重計がBluetoothでスマホのアプリと繋がってるので、いつ何キロだったか見返せるし、可視化することでモチベです💪🏻
YouTubeでよく健康系チャンネルや、トレーニーさんのチャンネルをチェックしていて、健康意識や情報は常にアップデートするようにしています。
最近はPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)バランスを意識して食生活コントロールをしています！
入店歴：7ヶ月
家での食事中は、お水か緑茶か無糖紅茶を飲んでいます。
アルコール飲んでいない時はトイレの回数が少なく、浮腫みやすい体質なので、ジュース類はなるべく控えるようにしています。
入店歴：7ヶ月
食べすぎないことと、夜はなるべく軽めにしてます！基本好きなもの食べるけど、食べる時間だけはきをつけるようにしてます
入店歴：7ヶ月
体型や肌の調子に直結するので、食生活はできるだけ乱れないように意識しています！甘いものも好きだけど食べすぎないように調整して、野菜やたんぱく質をちゃんと取るようにしてます。夜遅くに食べすぎないことと、水分をしっかり取ることも大事にしていて、無理な食事制限じゃなく“続けられる範囲で整える”のを心がけています♡
入店歴：6ヶ月
食生活で一番気をつけてるのは、無理しすぎないことかな🤍
ちゃんと食べて、ちゃんと休んで、調子を崩さないのを優先してます✨
続けられるペースが大事だと思ってます💕
入店歴：3年0ヶ月
好きなものを好きなだけ食べてしまいがちですが
良質なタンパク質と腸内環境を整えるために食物繊維を意識しています⭐︎
お米は発酵玄米を食べるようにしてます
砂糖を摂らないようにしていますけどもらったら食べてしまいます…
入店歴：5ヶ月
美味しいと思ったら、お客様に共有することです！
美味しいご飯を目の前に我慢するのはもったいないので、せっかくだったら、よさをみんなに伝えることで罪悪感を消せたらなって思います！
一気に甘いものや揚げ物を摂取しないことです。
野菜は先に食べる、どんなに忙しくても一日に一食は摂るようにしてます！
入店歴：5ヶ月
オンとオフをしっかり分けること！外食とか特別な日みたいな食べてもいい日は何も気にせずがっつり食べるけど日常的には自分ルールのもと食べすぎないみたいな。一日たくさん食べたくらいじゃ太らないから1週間、1ヶ月と長期的に見た栄養バランスとか摂取カロリーで考えます。あとは苦しくない範囲の絶対に破っちゃいけないルール(外食の時も)をいくつか作っておきます。私の場合は、「ラーメンのスープは絶対に飲み干さない、飲んでも3口まで」とか。
自分の中である一定の体重を超えたら食事制限をするラインを作っていて、それ超えるまでは食べたいと思ったものを食べたい時に食べます！
運動は嫌いなので(;_;)
入店歴：10ヶ月
なーーーんにもありません！！！！
好きな時に好きなだけ食べてます🤭🤭
そのせいで体重の増加がすんごいですけどにぇ、、ダイエットはそのうち‼️
入店歴：1年3ヶ月
食生活はすず結構気にしててお腹すいてると一気に食べちゃうからゆっくりかんで食べるようにしてる👍🏻🤍
あとは野菜とかを沢山食べる‼️
ビタミンとか足りないなぁ〜って思ったらフルーツ食べたりとか割と気を使ってはいるけどほんとに食べたいって思った時は食べたいもの食べちゃう🤤
入店歴：5ヶ月
できるだけ食べるものとか時間とかは気をつけてます！
でもたまーに夜中に甘いものとか揚げ物とか爆食いしちゃう( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
入店歴：4ヶ月
お仕事終わりは食べないようにしてます！お仕事終わりが深夜なので太りやすくなっちゃうしどんなにお腹すいてても寝るだけ！って暗示して寝てます笑
入店歴：4ヶ月
えっとですね、食べたい時はとことん食べて飲みましょうですが、サラダを食べる、水をたくさん飲む、偏った食生活をしないことです
バランスの取れたら3食が1番理想ですし、健康です
入店歴：3年7ヶ月
健康のために納豆とバナナは毎日食べるようにしています！これ食べてたら大丈夫だろうという安心感🤣あとは鯖がいいらしいのでこれも取り入れようと思ってる！あとはグルテンや砂糖、ジュースなどをなるべく控える事も！我慢し過ぎないことも重要だと思います！無理に我慢するといつかドカ食いして結果体にも負担がかかるので💧ストレスが溜まらないように調整はしつつ、食べたい時に食べたいものを食べるのが🙆🏻♀️ただ早食いやドカ食いはしないということは気をつけています！何事もやりすぎない事が大事✨
入店歴：11ヶ月
夜ご飯は食べないっ。
たまにお夜食食べちゃいますが、
基本的には寝る１時間前には食べ終わってるようにして、逆流性食道炎にならないようにしてます！
いまのところ、これで大丈夫そうです✩
入店歴：10ヶ月
同伴のときのご飯とお店で飲むお酒は逃れられないので、むしろご褒美だと思って存分に楽しんで、家で食べるごはんは、時間と量に気をつけてます。
食べたいものを我慢するのは苦手なので、とにかく食べる時間と量は調整するよう心がけてます。
入店歴：6ヶ月
ニキビができやすいので、油ものは極力食べないようにしています！あと胃もたれしますしね笑
だけど揚げ物大好きです笑笑
入店歴：4ヶ月
🍚食べすぎない
🍙たくさん食べたら調整をする
🍚ジュースは控える
🍙野菜を沢山とる
食べるのだいすきだから頑張ってます😓😓