食生活で気をつけていることはありますか？【1705件】

いっぱいたべる！💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭

お腹がすいてからご飯をたべる！なんだかんだ真剣に飢餓状態になるまでご飯食べないと1日１食になるから好きなものをその時沢山食べる！あんま太んないこれ！

食べたい時に食べたいものを基本的に食べていますが、野菜を採ったりして食事が偏らないようにバランスを考えて食べるようにしてます！あとは食べてすぐ寝ないように頑張って起きる！笑

仕事終わりどうしてもお腹が減ってしまうけど揚げ物だったり麺類は食べないようにして、ご飯を食べてもすぐに寝ないようにしてます！

食生活では、できるだけバランスよく食べることを意識しています。野菜やたんぱく質をしっかり取るようにして、偏らないように心がけています。夜遅い時間に食べすぎないことや、水分をしっかり取ることも大切にして体調管理を意識しています。

今日はめっっちゃ飲む日だなぁって時は逆にあんまり食べないで行くことが多いです❗️❗️❗️❗️❗️
満腹すぎると、身体が重たくて動けなかったり精神に影響することがわかって、最近自分の水分のキャパがないことにも気づいたので
空腹でお酒を入れない方がいいってよく聞くけどちょっと
調整しています😌😌😌😌😌

わたしな食べることが好きなので！
週に一回は好きなのをたくさん食べる日をつくってます(՞_ ̫ _՞)
それ以外の日は、油の少ないものを食べるとかすこーしだけ意識しています

夜の仕事なので、塩分や糖分のとりすぎには注意しています✨
水分をたくさん摂って、むくみ対策も意識しています💐

外食が多い分、水分をしっかりとることと、食べすぎないことを意識しています。完璧よりバランス重視です。

最近ちょっとでも油断するとすぐ顔に出ちゃうので(笑)、夜は白米を少なめにして、代わりにお野菜とかお味噌汁で満たすようにしてます♡ あとお酒を飲むお仕事だから、翌日はできるだけお水とフルーツでデトックス！好きなものは我慢しすぎず、でも身体が喜ぶものを選ぶのがマイルールです♪

食生活で気をつけていることは、バランスの良い食事を心がけることです✨野菜や果物をたくさん取り入れて、体に優しいものを選ぶようにしています💕また、こまめに水分補給をすることも大切です。心も体も元気でいるために、楽しく健康的な食生活を送りたいですね！もし何か心配なことがあれば、気軽に相談してくださいね✨

特に無いです😭
食べてる時が幸せだから食事制限したく無いです。
でもお酒を飲み過ぎた日の次の日とかはお粥、うどんとか胃に優しいもの食べてます👍🏻👍🏻

野菜たべる！！！
魚たべる！！！肉たべる！！！
果物たべる！！！！！
沢山食べる！！！乳製品食べる！！！

ご飯大好き人間なので、あんまり気にしないで食べたい物食べるかな？ でも、食べすぎたら次の日軽めにしたり調節しようとはしてます😭 後は、お酒もあんまり太りにくいの飲むようにしてる！

ジャンクな食べ物大好きなのですが、ずっと我慢し続けると逆に爆発するので、頻度には気をつけています🙂‍↕️たまにご褒美感覚で食べるようにしてます🫶🏻

私は睡眠時間削れるとすぐに肌荒れし始めてニキビ爆誕しちゃうので、あまり寝れない時期はお菓子は食べずに野菜ばかり食べるようにしてます。時間のある時は、睡眠も取れるし、運動もできるので栄養考えながらしっかり食事を取っています。お客様から差し入れでいただくお菓子は美味しく頂きたいので、それを食べる時は1食分減らしてます！

浮腫むもの食べないように心掛けてるけど、
美味しいものありすぎて、たべてしまう^_^笑

でも爆太りしないように、
食べる週と食べない週しっかりと分けて
なんとかデブ化するの耐えてる

あとはジュース飲まない。甘いもの飲まない。
おさけは基本お茶割りかハイボール。


あっ、♡でもでも、

シャンパンとテキーラとかとかは別♡
おいしくいただきまーす^_^♡

出勤終わりとかどうしてもがっつり食べてしまうけど……、、、必ず野菜はしっかり取るように食事バランス考えてます✊🏼‼️

油を取りすぎない
野菜をモリモリ食べる
お水を飲む
よく噛む
食べたら動く
　
いつでも水はかかせません‼️

夜はあんまりがっつり食べないようにしてます〜！！
つい食べちゃいがちな間食を減らすように意識しています😸😸
でも好きなもの食べてた方が幸せです
みなさんたくさん食べましょう

食生活で気をつけてるのは、
野菜をしっかり食べることと水分をこまめに取ることです🫧ྀི🫧ྀི
ついつい偏りがちだから、なるべくバランスよく食べるように意識してます🩵🩵🩵🩵🩵

出勤の日は匂いが残るものは食べない様にしてます
それ以外にも出勤4時間前までに食事は済ませるなど…
ドレスを着るお仕事なのでできる限り
響かない様に気をつけてます🙋‍♀️

全然ないけど、肌に悪そうなものは食べすぎないように気をつけるとかですかね？？？💭💭でも食べたいものを食べたい時に食べます🙂‍↕️

✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡

特にないんですが強いて言うなら


同伴の日だけは1日1食にするとかですかね…🤔💭

常温の水をこまめに飲むことです。
体を冷やさず代謝を保てるようにしています。
発酵食品を1日1食は取り入れて腸内環境を整えるように意識しています。
お菓子もなるべく油分の多いものは控えるようにしています。

とにかく野菜とお水はたくさん摂るようにしてるかなぁ🤔
甘いもの大好きだから食べすぎた次の日は、カロリー控えめにするとかしてる👍🏻

汁物や野菜から食べる、炭水化物だけの食事にしない、なるべくゆっくり食べる、我慢をするのは続かないタイプなのでメリハリをつけること。

食べる時は食べる。我慢できる時は我慢する。メリハリつけてます！我慢してばっかだと逆に暴飲暴食につながりそうだから😇

ただひたすら米を食う！！
うちの家系に伝わる伝説です👈🏻大嘘
食生活で体系なんて少ししか変わらんのでむくみを気にして生活してます、YouTube見てストレッチしてください大分変わります。

食べないと情緒不安定になってしまい冗談で言われた一言も受け入れてしまって悲しくなるので、食べれる時に沢山食べますଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡

食べること我慢するとストレス爆発するので、好きな物を食べてます！！！！
どうしても痩せなきゃとかの時は低カロリーの物を沢山食べてます笑(意味無い)

最初に野菜その次にタンパク質、そして炭水化物の順番に食べるようにしています！！
また、抗酸化作用のあるブルーベリー100%のジュースを毎日飲んでいます🫐

私が食生活で気を付けていることは、どのくらい食べるのかでは無く、何を食べるのかを重要視しています。例えば、朝ごはんはパンかご飯か分かれると思うのですが、パンに使われる小麦粉にはグルテンという物が入っており、グルテンを摂ると浮腫みやすくなったり肌も荒れやすくなります。また、パンは腹持ちが悪いので、ご飯とパン同じ量食べたとしても、パンを食べた日はすぐにお腹が空いて間食しがちになってしまいます。なので、私はいくらパンが食べたいなって思う朝でもちゃんとお米をを食べるようにしています。所謂グルテンフリーです。私はラーメンとか麺系も大好きなのですが、月1.2くらいで我慢しています◎好きな物が食べれないより、太ってしまう方が怖いので、食生活には常に気を遣っています。

全く食べないだと仕事にも影響でちゃうから食べるけど食べない！！！でもいっぱい食べちゃう時あるからその時は次の日の朝昼抜いたりする！！！！！！

基本的には好きな物を好きなだけ食べてます‼️でも食べすぎた次の日とかは1日1食チャンネルしてます笑笑あとは出勤の日はニンニクを食べない❌これは居酒屋アルバイトしてた時からずっとしてます✊🏻

すごく気にしてるわけではないけど、癖なのかニンニクやネギ類はあんまり摂取しすぎないようにしてますね🧄💭次の日休みのときにガッツリ楽しみます😋
あと自分がお腹壊しやすいほうなので、出勤前は食事の量や内容に気をつけてます(´•ω•` )💦

はい、発表📣いたします‼️

食生活で気をつけている事は…

平日は単なる栄養補給の食事
終末はお楽しみの食事としている点
ですね

楽しみたいけど節制しております😁

夜遅い時間に働くことが多いので、バランスの良い食事を意識しています。野菜やタンパク質をしっかり摂ることで体調を保ちつつ、甘いものは小分けにして楽しむようにしています。これで体型管理もしやすく、疲れにくい身体づくりにつながります✨

特にありません笑
お仕事おわりの夜中にカップラーメン食べてしまうし、起きて一発目にケーキ食べたりもします🥺🥹
気をつけすぎてストレス溜めるよりいいかなと思って自分を甘やかしています😿笑

お酒を飲む仕事だから、むくみ対策で水をたくさん飲むようにしてる💧　夜遅く食べないのも意識してるし、野菜とフルーツは毎日摂るようにしてます🥗　体調管理も仕事のうちだから、意識高めにしてます✨

気をつけなきゃいけないけど、チョコレートお菓子が大好きだからめちゃくちゃ食べちゃいます🙂‍↕️💕けど、食べすぎた次の日はあんまり食べすぎないように気をつけてはいます😵‍💫

食事が偏らないようにする！
前日食べすぎたら次の日は少し減らして調整する🫶🏻野菜を積極的にとる！あとタンパク質😻

退勤した後、お腹空いて牛丼とかラーメンとかめっちゃ食べてたんだけど、最近控えるようにしてます笑
やっぱ深夜に食べちゃうとだめです。

私は普段からカロリーにはとても気をつけています🍀
基礎代謝が1000kcal以下なので、ラーメン1杯で1日の摂取量を超えてしまうことも。
だからこそ、お腹を空かせないように野菜をたっぷり食べたり、具沢山のスープで満足感を得るようにしています。
美味しく食べながらも、体に負担をかけない食生活を意識しています🥗✨

食生活で気をつけていることは特にないです！
なるべくご飯を抜かないでしっかり食べるようにしています。野菜スープとかめっちゃ飲みます

たんぱく質を多くとること。夜食を食べる時は炭水化物を極力摂取しないこと。
野菜を食べる時はベジファーストで！

自分は特に気をつけていることはありませんが夜お菓子食べすぎないようにとは思ってます…
でも夜起きてるとお腹がすいてきてつい食べちゃいます、、気をつけようと思います🥲

特にないです！！！！💦（食べるの大好きなので、、、😭）深夜に食べないようにしているくらいですかね、、💭

基本的に食べたいもの食べてます笑
でもさすがに食べすぎかな...って思う日もあるのでそういう日は野菜めっちゃ食べます！あとはお酒飲んで浮腫んだりもするから塩分控えたりとか！

全然気をつけずに2年ほど過ごしてたので、しっかり15～20kg太りました💦
今は帰宅後は食べない、出勤前は食べる生活を心がけています🥲
揚げ物はなるべく控えて、和食や野菜を積極的に食べています！