よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：1年3ヶ月
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睡眠しっかり取ること！！水を沢山飲むこと！！
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入店歴：11ヶ月
漢方を飲んでます！
汗をたくさんかくこと
アレルギーを持ってたりして顔がぶつぶつだったりしちゃう時が多くて、お薬と闘ってます笑
でも、やはりビタミンのお薬、皮膚科のお薬
結構薬三昧です、、、とほほ
でも、効果があるので飲んでます！
入店歴：6年1ヶ月
夜スキンケアをしっかりしてます☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜
入店歴：8ヶ月
食生活はバランスを意識して、ビタミン多めに摂るようにしてます。あとはストレッチや軽い運動を続けて、体型を維持することも大切。見た目はもちろん、体の中から整えることを心がけています☆
入店歴：1年11ヶ月
💜💛🤍🩵🧡🩷💚🖤❤️🩷
日々できる小さいことだとなるべく階段を使う、電車で座らずに立つとかですかね。
💜💛🤍🩵🧡🩷💚🖤❤️🩷
化粧は絶対に落とす！！！
どんだけ酔ってても絶対落とすしカラコンはちゃんと外す_( :0 」 )_次の日に響くよー
入店歴：2年3ヶ月
いっぱい食べていっぱいあるく✩.·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩ .·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩.·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩ .·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ
入店歴：1年2ヶ月
毎日ビフィズス菌入の青汁飲んでます！！笑
野菜を毎日取るのが難しかったり
料理するのめんどくさくなる日もあるので
定期便で青汁を頼んでます！
あとはビタミンも毎日取るようにしてます！
最近いい体重計を買いましたー！！
アプリで体脂肪率とかその他もろもろスマホに転送されるので、定期的に眺めて自分を律しようかなと🥲
入店歴：1年0ヶ月
私のルックスキープ術✨】
よりルックスを磨くために私が一番頼っているのは、「圧倒的なサプリの力」！😊🌈
内側からのケアが、ナイトワークの疲れに負けない秘訣です✨
あとは、どんなに疲れて朝方に帰宅しても、「基礎化粧品」だけは絶対にサボりません！
毎日の積み重ねが未来の自分を作ると信じて、眠い目をこすりながら化粧水を叩き込んでいます📖✨
入店歴：1年0ヶ月
サプリとプロテインを毎日とっています！あとはストレッチとか筋膜ローラーしたり、姿勢を整えるために骨盤矯正など通ってますね
入店歴：2年0ヶ月
仕事から帰って来たら必ずメイクは落とします。
後は毎日欠かさずR1とヤクルト1000を飲むようにしてます。
風邪ひかないようにする事とかもあるので！！
そこは毎日やってます出動の時は！！
入店歴：2年0ヶ月
こまめに、ちゃんと前髪整えること！！ 写真みて来てもらうことが多いし、顔の大部分を占めてるし前髪大事かなとc(＞ω＜)ゞ❣️🔥
入店歴：1年11ヶ月
サプリは結構飲みます！
化粧や服装も自分の好みより自分に似合うものにして芋っぽくならないようにしているつもりです。
別に意識してないけど野菜めちゃ食いますねうますぎる･:*+.\(( °ω° ))/.:+･:*+.\(( °ω° ))/.:+･:*+.\(( °ω° ))/.:+
入店歴：1年5ヶ月
出勤日以外は基本酒飲まない！あとなるべく湯船に浸かって汗かく！気が向いたら散歩。これくらいしかやってないです！
よりルックスを磨くために取り入れてる自分なりの健康法は
よく食べるです
あたしがあまりにもカリカリすぎたので
少し脂肪をつけようとさいきんはよく食べてます。
入店歴：11ヶ月
ご飯はほとんど自炊するようにしています
外食っておいしいけど添加物とかが多いイメージで健康の為にも自炊心がけてます！！
出勤後、朝帰りでなければ数駅分歩いて帰ってます！！ちょっとでも一日の運動量を増やそうと意識してます！
入店歴：2年1ヶ月
最新は一日一食が多いかも……🥹
けど、食べすぎないようにする。食べるときは腹八分目までにするように意識してます( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
あとはビタミン摂取してる🍊外からも大事だけどまず中から綺麗にしないとー！🙋🏻♀️
入店歴：1年7ヶ月
よく食べてよく眠ること。食べすぎてるからどんどん大きくなってるんだ㌔😇いっぱい食べるところがすきって…あまやかされおでぶちゃんってコト⁉️
入店歴：1年10ヶ月
あんまり特別なことはしてないけど、
できるだけ歩くようにするのは意識してます🚶♀️💨
電車の一駅分を歩いたり、エスカレーターより階段を選んだり…
小さな積み重ねだけど、体も気分もスッキリするんです✨
あとは水をちゃんと飲むこと！
シンプルだけど、これが意外と見た目にも出る気がします💛
入店歴：1年0ヶ月
自分は家とか休みの日でもお酒をたくさん飲んでしまうので、食べ物はなるべくヘルシーなものにしてます！
飲まない日は徹底的にお腹を休めます！
あと、お風呂上がりにマッサージしてます！
入店歴：1年0ヶ月
私は食べることが体も心も健康でいられるので時間問わず好きなだけ食べています笑
少し意識してるのは野菜をちょっとは食べようと心がけているところですかね🤔🥬
入店歴：10ヶ月
お水をたくさん飲むのと、夜更かししすぎないこと！肌荒れ対策で甘いものを控えるようにしたら、調子も気分もよくなりました♪
入店歴：1年0ヶ月
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食べ過ぎには注意したりしてます‼️
最近サラダ食べたりだとか結構意識してます‼️
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入店歴：10ヶ月
(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ﾉ⌒♡*:･。.
入店歴：5年10ヶ月
サウナです！！
とにかく汗をかく！！
無心で汗をかく！！
心が軽くなるので、健康になります☺️
2025.8.5
入店歴：1年2ヶ月
食生活に気をつける**
暴飲暴食を避けて、野菜やたんぱく質をバランスよく摂る、夜遅くの食事を控えるなど、食事内容に気を配っている方が多いです。
入店歴：1年3ヶ月
よく食べてよく寝る！
運動は嫌いなのでお布団で動画とか見ながら軽く足動かしたりとか、回数とか時間決めずに気が向いた時だけやってます笑
決めちゃうと続かないので😂
入店歴：1年1ヶ月
あんまり、急激に体重を増やさないようにすること！
食べすぎた次の日は、ちょっと控えるなど調整！！！
肌は、化粧はオイルで落とすようにしています！！！！！！！
入店歴：11ヶ月
ちゃんと寝ることですかね
寝てないと、クマができて疲れてみえてしまうので、ちゃんと寝て疲れをとるようにしてます。そんな感じです。
入店歴：10ヶ月
ちゃんと寝ることですかね
寝てないと、クマができて疲れてみえてしまうので、ちゃんと寝て疲れをとるようにしてます
入店歴：3年9ヶ月
ランニング、自転車などの有酸素運動。筋トレ🏋️
夜型でもなるべく昼頃には起きて陽の光を浴びること。
肌の調子爆上がりです。
入店歴：1年11ヶ月
睡眠時間をできるだけ確保することと、水をたくさん飲むことを意識しています。外側だけでなく内側から整えることで、自然と肌の調子も良くなる気がします。
入店歴：10ヶ月
筋トレする💪新しいことにチャレンジする 📚好き嫌いをせず食べる🥘でかける🦵➡️ポジティブ思考うまれる➡️ストレス軽減➡️お肌が活き活きする
お酒大好きなんですが、その分食べ物でカロリーを摂取しすぎないようにってことを意識しています！あと、たくさん寝てサプリメントのビタミンCを摂取しています！あとは漢方飲んだりしてた時もありました！
入店歴：1年2ヶ月
💧水を意識してたくさん飲む
• 二日酔いやむくみ対策に。
• 起きたとき・営業前・お酒の合間に白湯や常温水をこまめに。
• 代謝がよくなって、肌ツヤやデトックスにも◎
💬「水を飲む習慣つけたら、体の重さがぜんぜん違う！」
入店歴：2年8ヶ月
美容皮膚科でもらえるビタミン飲むようになってからニキビが本当にできなくなりました！！！
最高です！！あと日焼け止め！！
入店歴：3年6ヶ月
とにかく水をたくさん飲むことと、夜更かししすぎないようにするのを意識してます！
あと、肌荒れしやすいからなるべくビタミンを取るようにしてます！
あんまり意識してることはないですけど
睡眠時間をちゃんととってどんなに疲れていてもメイクは必ず落としてから寝ることかな😊✨
入店歴：1年2ヶ月
夜に活動するので特に肌荒れには気をつけています！！
パックやスキンケアはとにかく入念にして常にすべすべの状態でいれるようにしています☘️
食事はできるだけ野菜が多いものを食べるように心がけています(ᐡ - ·̫ -ᐡ)
入店歴：1年2ヶ月
化粧ちゃんと落として寝る☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ
入店歴：1年8ヶ月
自分なりの健康法、、、正直そんな気にしてやってないかもしれません！笑
でもできるだけ酔っ払っていても眠くてもスキンケアは怠らないようにしています。お肌のトラブルが起きないように🥲
ただ毎日のチリツモのおかげで、お肌綺麗だねと言っていただけることがあるのでこれからも続けます☺️
入店歴：1年5ヶ月
最近は健康もクソもない🥲
何もやってないので頑張って程よくヒアルロン酸うったりしてます！！みんなもやった方がいいと思う！
入店歴：8年4ヶ月
普段はトランポリン
料理好きなので同伴ない日は
大体自炊してます
今は野菜が安い🥬
最近ダンベル買ったので
きんに君の動画見ながら動かしてます
2025.7.18
入店歴：2年7ヶ月
ヘアケア頑張りたいなあの民をやっているので、トリートメントしたり乾かし方気をつけたりとかしてます。の割に美容室行かないんですけど…