よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：5年1ヶ月
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入店歴：1年0ヶ月
ラーメンを食べた日は、軽い運動やストレッチをして太らないようにしていますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
入店歴：1年6ヶ月
できるだけ寝たり、お腹はすいちゃうから、食べるものを気にしたり、お腹空くけどできるだけ我慢したり、サプリを飲んだりして、健康を気にします！！
入店歴：2年1ヶ月
睡眠の質を最優先にしてます！
美肌や目の輝き、表情の明るさは、良質な睡眠から生まれると思っています。毎日6時間の睡眠を確保し、寝る前にはスマホを手放してリラックスする時間をつくっています！！
食事・睡眠・スキンケアを中心に自分なりの健康法を続けています。特に、むくみ防止のために夜は消化の良いものを選んだり。お仕事柄、不規則になりやすいので、湯船に浸かってしっかり眠ることも自分の中で大切にしています。無理なことではなく“続けられる習慣”を積み重ねて、見た目と気持ちの両方を良い状態に保つよう心がけています。
入店歴：1年7ヶ月
元からスレンダーではなかったですが、やはり毎日お酒を飲み夜中や寝る前に食事をとることで太りやすくなっているので、整体に行ったりエステに行ったりと気を使うことは心がけています。
入店歴：1年1ヶ月
完全に肌管理とメディキュットはいてむくみをとること✌️あとは出勤した日は帰ってからキレートレモン飲んでます🫡
入店歴：2年3ヶ月
✨️✨🌟⋆꙳💫💫✨️✨🌟⋆꙳💫💫
たくさん寝てます‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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入店歴：1年0ヶ月
全然ルックスが言い訳ではないのですが、朝は白湯を飲んで、夜は必ず湯船に浸かってリラックスするようにしています(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
それと、寝る時間を確保できる日はしっかり確保して、ゴールデンタイムには寝れているように意識しています✨️
入店歴：1年6ヶ月
ないです！！☺️☺️
やるなら早く寝ることとちゃんと3回ご飯食べることとかですかね、
ねねはそれができないから願望かいてみました！！！！！
食生活の見直し！
運動&筋トレ🏋️
あとは腸活とかいいかも🌿
そして質のいい睡眠💤
けれど、ストレスを溜めないことが一番な気がします笑
入店歴：2年2ヶ月
朝起きてちゃんと朝ごはん食べます！👍🏻
生活を正すことが1番磨かれるのかなって思います!!
父によく見た目じゃなくて中身を磨けと言われるので…😅
入店歴：1年8ヶ月
酒飲む前に何かお腹に入れておく笑
すきっ腹はほんとによくない！笑
あとは、顔面をちゃんとしておく笑笑
入店歴：2年7ヶ月
睡眠ほんとに大切！！
寝ないまま出勤するとお酒もいつも以上に弱くなってしまうのでちゃんと睡眠を取るようにしてます
入店歴：1年6ヶ月
パンを絶対食べないです。
グルテンフリーにするのが1番ですが、普通に生活していると難しいので、1番自分が体質的に合っていないパンは極力食べません。
自分が何で太りやすいかを知るのも大事かもしれません。
入店歴：3年4ヶ月
お水沢山飲んでます！あとは湯船に浸かって汗をかいたりしてます！
特にこだわりとかは無いですが、ストレス溜めなければいいかなと！！
入店歴：1年1ヶ月
メイクの前にむくみ取りのマッサージは絶対やるようにしてます！
前までやらなかったけど最近やり始めて明らかに寝起きと変わるからおもしろい
入店歴：1年5ヶ月
無理なダイエットはせず睡眠と食事のバランスを意識しています！体調を整えることで肌や表情もよくなり自信につながると思ってます！
入店歴：1年1ヶ月
ぜんぶ✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸⭐️•*¨*•.¸¸✨✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸⭐️•*¨*•.¸¸✨✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸⭐️•
入店歴：1年2ヶ月
バランスのいい食事としっかり睡眠を意識しています。体調が整うと肌の調子も良くなるので、無理しすぎない生活を大事にしています。
入店歴：3年2ヶ月
ストレスをためないことです^_^
好きなものをたくさん食べる！
でも爆食しすぎたなぁって思ったら毎日納豆ご飯にするとか、ヨーグルト食べるとか少し調節したりします！
あとは顔面をいじりたいのでお金貯めてます！
入店歴：1年3ヶ月
スキンケアとかダイエットとかいろいろありますが、やっぱり1番はきちんと睡眠をとることだなとつくづく思います💤
ハーブティーを飲んだり湯船に浸かって深い睡眠をとれるように心掛けてます！
2025.5.22
入店歴：1年4ヶ月
毎朝20分のヨガとプロテイン摂取を習慣化。ストレッチで血行促進し、筋肉量をキープすることで肌のハリも維持しています♡
入店歴：3年1ヶ月
普段の食事で野菜を摂取することかな〜
ビタミンとってお肌ぷりぷり⭐️
あとは寝れる時にしっかり寝ることですね👍🏻
入店歴：1年0ヶ月
いっぱい寝ること！7-8時間は絶対に寝ないと肌にも体にも良くない😿パフォーマンスも落ちるからね、うん
入店歴：1年3ヶ月
しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています😴！
入店歴：1年7ヶ月
仕事前にできるだけテンションをあげるようにしてます✌️✌️親と喧嘩したときとか、めちゃくちゃわかりやすくお客さんと会話できなくなるので、仕事前は美味しいご飯たくさん食べたりしてます😋😋
入店歴：1年10ヶ月
たくさん寝ることはもちろんですが、短い睡眠時間でも起きた時に二度寝しないようにしてます笑
早く起きてしまった日でも何か必要な家事しますね…笑
少し前に本当になにもしてなさすぎてやばいなと思って、夏までに少しずつだけどダイエットしたいな〜と思っています。でも食べるの大好きすぎるし運動は苦手すぎるので食べるものを気をつけたいです😔💧
特に塩分は、浮腫にもなるから考えて食べたいなと思ってますね、、、
入店歴：1年8ヶ月
全然体型維持が出来てないですw
昼夜勤務だと、どうしても食べる回数が増えるのに運動する時間はないってのに陥りがち。
食事制限やジム、ピラティスとか必要なんだろね？私が唯一やってるのは、毎日欠かさずサプリを飲むことかな
入店歴：2年7ヶ月
もともと食べる量も多くなくお菓子やジュースもとらないので、浮腫みそうだなー浮腫んだなーと思った時にサプリや漢方を飲むようにしています🫡🫡
入店歴：2年2ヶ月
肌荒れしやすいから、どんなに眠たくてもしっかりメイクを落としてから寝るようにしたり、保湿をしっかりしたりすることを心掛けてます！
入店歴：3年1ヶ月
献血に行きます！なんとなくだけど、血が入れ替わって綺麗になれる気がしてます🙂↕️
楽しくて働きやすい環境なのでストレスがないのもいいかもですー！
入店歴：1年11ヶ月
ご飯食べないと自分の機嫌が取れなくなっちゃうので、ちゃんと食べる派です！
その分動こう！精神です💦
入店歴：2年2ヶ月
いっぱい寝てビタミンCのサプリを飲む💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭
入店歴：1年7ヶ月
鏡よくみるようにして、メイクとかも上手い人の動画見て研究したりしてますー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
お米を玄米にしたり、お野菜をたくさん食べたり
栄養価の高いものでスープや汁を作ることだったり
食事から見直すことをしました🍴😋🍴
前までかなりの偏食で、いい加減な食生活していて身体で痛い目を見たので、、、
退勤後は何も食べないようにしてます！
次の日浮腫んじゃうし夜中とかに食べるのあんまり良くないのでお腹すいたなって思ったら寝ます！！
お水を沢山飲むようにしています！
習慣づけることができればお酒を沢山飲んでしまった日も、自然に水分をとることができて二日酔いも軽減できます。 冷たい水は体を冷やしてしまうので基本は常温で飲んでます🚰
入店歴：1年4ヶ月
水分をたくさん摂取する事と、定期的に岩盤浴に行ってデトックスとリフレッシュをしてます！
岩盤浴行ったあとは暫く肌の調子が良い気がします。
サプリは鉄とビタミンをとるようにしてます。
入店歴：1年9ヶ月
野菜めっちゃ食べてる！あとレモン水！
レモン水はビタミン意識して昔からずっと飲んでます🍀
野菜は元から好きだったけどあんま食べてなくてダイエット始めて沢山食べるようになりました
疲れが溜まってると体調崩しがちだから
なるべくちゃんとおやすみとって
ゆっくりするようにはしてます
入店歴：1年3ヶ月
自分はストレスを作りたくないので我慢せず食べます！でもその分長く歩いたり、走ったり好きなスポーツをやるようにしたり心がけています！
最近はピラティスし始めました！
入店歴：2年9ヶ月
毎日お風呂に入ります。めんどくさい日もあるけど、入らなかったら次の日後悔するので、気合い入れて毎日入ってます
睡眠時間が崩れてしまうのはどうしようもないことなので、家でのご飯はなるべく体に良いものを取ろうと思って自炊しています！💖🥹いぇーい
入店歴：1年3ヶ月
浮腫みやすい体質？なので、洗顔の前にジェルを塗ってカッサで顔のマッサージをしてます！営業中も時間が開いたら口を大きく開いたり、閉じたりして血流を流すようにしてます！
最近は野菜を沢山食べる様にしてます(*•̀ㅂ•́)و✧
徐々に運動も取り入れていきたいと思ってます🥹🥹🥹
入店歴：1年9ヶ月
二日酔いめちゃめちゃします笑
でもそんな中頑張って対策してるのは、寝る前にめちゃくちゃ水を飲むっていうことです嫌でも飲んでます笑
あと空きっ腹のお酒がよくないっていうので、出勤前に何か少しでもお腹にいれるようにしてます
入店歴：4年1ヶ月
変な時間に食べちゃうし、すぐ浮腫むしで最悪だけど、帰ってから化粧は絶対落とすのと、マッサージはやってるかも🙂↕️気持ちの問題だけど🙂↕️笑