スタイル維持の秘訣【1043件】

元々マジで我慢とか知らない性格すぎて維持できなかったので最近は好きなだけ食べた次の日はめちゃ歩くように階段使うとか、食べるものの内容変えたりとか、ちょっとしてたり💭
でもダイエットできない笑笑

お酒飲む仕事なので食べないわけにはいかないけど、カロリーが低いものを食べるようにしてる🥣

それでもお腹空いたら豆まきの豆を食べてます笑

これって本当難しいですよね😭
私が逆に聞きたいくらいです💦毎日同伴・アフターしている、お酒も飲むって太る要素しかない中、全国の女の子たちはどうしてるんでしょうか？

これは私にも教えてください笑笑
私はスタイル良くないので少しでもよく見えるように厚底履くようにしてます！！！

私自身は特に気をつけてることはないですが、唯一やってることはベジファくらい😂
ちゃんとご飯食べてちゃんと寝るのがいいと思います！あと水分ちゃんととる！

食べ過ぎた次の日は調整したり、無理のない範囲で体を動かしたりしています！完璧を目指さず、続けられることを意識しています！🤍🌟💫💭✨⭐️💫✨❕🐶💭🍓❕🫶🏻🙋🏼❕💫💭⭐️✨🌟💫🤍⭐️✨

カロリー見る•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟

自分が知りたいくらいなんですけど、沢山食べて沢山のんで、沢山ねて、健康体が1番です‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎

毎日少しだけ体を動かすこと🏃エレベーターより階段を選ぶなど小さな習慣を続けると、無理せずスタイルをキープできています。
あとは駅から必ず家まで歩く！

毎日朝と夜、体重計に乗る！入酸素運動する！
あと、食事には気を使ってます！
あたしは、すぐ太りやすい体質なので、変に食生活を変えたりする事は後々、リバウンドしてしまうので、まずはご飯は普通に好きなものを食べます。ただし、お腹いっぱい食べない！これをするだけでかなり変わりました。あと、飲み物は水がほとんどでした。炭酸飲みたかったら、炭酸水に美酢を混ぜてのんでたり、、

あとは、ワンサイズ小さいドレスを買うことですかね！
個人的な体型維持、ダイエットのモチベーションです！
これを着るためにやるぞぉ！って気合いが入ります！

あまり我慢しないこと！！！！
食べすぎちゃった次の日は少しお菓子我慢するとかしてます🧏🏻‍♀️

そんなに特別なことはしてなくて恐縮ですがт⩊т
睡眠時間をしっかり取ることと、できるだけ歩くようにはしています。
飲み物は基本お茶か水のみで、コーヒーとか飲む時も砂糖は入れないとか…
お酒もビールは糖質が高いので1杯目までにして、ハイボールとかお茶割りを飲むことが多いです！

食べすぎに気をつけつつ、無理なダイエットはしないことです！
自分のペースで続けられることを意識しています！

正直スタイル維持は私も知りたいくらいです でもなるべく食べすぎないことと少しでも動くことは意識してます✨

好きな時間に好きなもの食べてます😴😴😴でも、大体めんどくさくてなにも食べない日が多いかも(o'ч'o)

我慢しすぎないこと。
食べないダイエットより、少し動くことを意識しています。ストレッチや軽い運動を続けるほうが、無理なくキープできています✨

無理なことはせず
できる範囲で意識するようにしてます☺️

日常の中で
少し気をつけるだけでも
変わると思ってます✨

続けられることを
大事にしてます♡



あと、必殺マンジャロ

とにかくお水をたくさん飲むこと♡
あとはやっぱり食事を意識することです✨
「ちょっと太ってきたかも…🥺」って思ったら、ジャンクフードを控えたり、サラダを自分で作ってバランスよく食べるようにしています🤍
生活リズムの関係で食事回数が少ない日もありますが、なるべく体に負担をかけないように意識しています。
無理に我慢しすぎるよりも、ストレスを溜めないことがいちばん大事だと思っているので、健康的にキレイでいられるようにマイペースに頑張っています🥺✨

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遅い時間に食べるものを考えること！油で太るタイプなので太りやすい時間には極力摂らないように意識しています✨
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特に何もしてません笑
ストレス抱えると体重減ってしまうのでそれだけはなるべく避けて生きていけるようにしてます🫣

遺伝だから特に何もしてないって言ったらダメだとは思うけど実際そうです、、。でも何してるって言ったらちゃんと寝ることかな

最近ダイエット頑張ってる三┏( ^o^)┛営業後はなるべく食べないで持ち運びシーシャとか吸ってるあとは食べたら動く三┏( ^o^)┛

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
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特に意識していることはないですが、お腹がすいていない時はそのまま何も食べないことが多いです。間食をあまりしないで、お腹がすいてきたら適切な量食べるようになるべくしてます！
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ご飯抜くのはいちばんダメだと思う！
うち1日1食続けると1週間で10キロ落ちるけど
その後飲みとか飯とか一緒に行って食べたりで1日2食食べるとすぐ体重戻っちゃう！だから筋トレが一番いいよ！スクワットとかタクシー使わないで歩くとか！1日40分歩いてみてね

私はそこまで体重が軽いわけでもないし、スタイルがいいわけでも無いんですけど、夜中に食べることはしない様にしてます！
運動はあまり得意じゃないので、なるべく食べ物を気をつける様にしてます！

最近小麦過多なので、ご飯食べるように気をつけます！！！！！！、！！！！
！！あとジム通いたい、、、、

スタイル維持の秘訣は、特別なことよりも“続けられる習慣”を作ることだと思います。食事を極端に減らすのではなく、バランスを意識すること‼️

あんまりこれといって気をつけてることはなくて、、カップ麺もお菓子も大好きなのでたくさん食べちゃうけどお腹8分目くらいで止めてささいな抵抗はしてます笑

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私がしりたいよ...みんな頑張って食事制限とかされてるんだよ...深夜にジャンク食べないとか..みんな偉いぅ
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みんなスタイル良すぎるので
最近はジムに通いはじめました☺️
三日坊主の女だったのですが
ジム終わり気持ちもリフレッシュされてて
体型もどんどん変わっていくので
いつのまにか週4通ってます🍀*゜
あとはとにかく汗をかく！入浴！

これは私も知りたい！！！(笑) 好きなだけ食べて寝てるのでストレスフリーに生きてます！！！！！！！！！！
あ！！絶対サラダ野菜は食べるようにしてる！！じゃないと気がすまない😤🥗

たくさん歩くようにしています🎶走ることも運動もあまり気が進まないのでとにかく歩いています🐾歩く理由は様々ですが、お散歩をしたり、帰る時に一駅分だけ歩いてみたり、全く動かなかった日がないようにしています💭休みの日は暇だと食べちゃうので暇を作らないように勉強したり、片付けをしたり、踊ってみたりして、お菓子は食べないようにしています🤍🤍🤍

食べることか大好きなので維持できていなですが、今日からダイエット開始します！！いっぱい食べたらなるべく時間を置いてからヘルシーなもの食べる？？とか笑

最初の頃はめちゃ人見知りだった💦
でも仕事なのでお話しなかったらはじまらないので、テキーラ飲んだりして席ついてた時もありました🤭

私は食べたら食べただけ体に出るので、1日１食。
お店の女の子とご飯行くことが多いので
その日はそれ以外食べない。あとお水意味わからんくらい飲む。

食べない！甘いものをたくさん飲まない！とかですかね
春休みっていうのもあって1日1食とか最近多いです。体壊したくない😣

無理をしすぎず、食事や生活リズムを整えることを意識しています。

そんなにスタイルに自信ないですが…💦

小さな積み重ねを大切にすることが維持につながると思います🐙

正直に言うと、食べすぎることもあります。
特にメンタルが落ちているときや、寝る前に爆食してそのまま寝てしまうこともあります。

食べすぎた次の日は、まずは水をしっかり飲んで体を整えることを意識しています。
夕方や夜まで固形物🙅‍♀️
時間をあけることで、少しずつリセットできる気がします。

完璧じゃなくても、崩れたら整える。
それを繰り返すことが、結果的に維持につながっていると思います🙂‍↕️

まってこれわたし書いていいのかな笑笑
スタイル維持とか絶対わたしが書いちゃいけない内容なのに笑
元々太ってるからなんも変わらないけど1日１食だし野菜ばっか食べてる！あんまり動かない分摂取するカロリー減らしてるかなぁ

無理な食事制限はせず、
バランスよく食べて適度に体を動かすことを意識しています。
続けられることを大切にしています。
参考になれば幸いです。。。。。

食事を極端に減らすより、夜は炭水化物を少なめにして野菜やタンパク質を意識してます🥗✨ 我慢ばっかりだと続かないから、好きな物もちゃんと食べてます(｡•̀ᴗ-)✧

無理なダイエットはせず、食事の量や時間を意識しつつ、日常的に体を動かすことを心がけています。
体調管理と継続できる習慣が、スタイル維持の秘訣だと思います。

☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡
マンジャロないと食べすぎちゃう
☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡

私は太りやすい体質なので
食べ物には
気をつけていますが
すぐ肉がついてしまいますね😭
運動することが1番ですかね😆

ガチな食事制限より、夜食べすぎないのと毎日ちょっとでも歩くことかな。無理すると続かないからゆるく長くって感じ。

おはようございます。おはようございます。おはようございます。おはようございます。おはようございます。おはようございます。おはようございます。挨拶が終わったところで本題に入りたいと思います。自分も知りたいです

すごく聞きたいです！！！
浪人期に激太りしてから戻らないです💦💦
調べた感じ、やはり痩せてる方は大量の甘いものを食べない印象を受けました

わたしは全然細くないのですが高校生の時からずっと体型変わってないなと思います
毎日やってることは湯船ちゃんと浸かることですかね！あとはビールとか飲まないからかなあ🤔
チャリもよく乗ってます電動だからたぶん意味無い()

食べること大好きだから無理な食事制限はしないです🥹
その代わりお水たくさん飲んだり、浮腫みケアしたり、なるべく歩くようにしてます✨
あとストレス溜めると逆に太っちゃうので、好きなもの食べる日も大事にしてます🤍