スタイル維持の秘訣【1043件】

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痩せたいです！！
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スタイル維持は、無理しないこと🤍
極端に我慢せず、
少しだけ意識するを続けてます✨
ちゃんと寝るのも大事にしてます💕

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
私は維持できなくて体重爆増⭐️てなって最近大幅なダイエットに成功したのですが、ダイエットってのは気合いです💥消費カロリーより摂取カロリーが上回らなければ人は勝手に痩せるんだってばよ‼️がんばろ‼️

特別なことはしてなくて、
“太らない生活”を意識してるだけかも🥺

夜遅くに爆食いしないことと、水をたくさん飲むこと✨
あとは浮腫んだらちゃんとリセットする！

完璧にやるより、毎日ちょっとずつが秘訣です🤍

スタイル維持の秘訣




やらなきゃやらなきゃと思ってるけど
何もしてないです💦
運動始めようかな？歩くだけでも…👟

あえて脚をだす！！！隠してる時の方が太ってることに気が付かないから脚が出る服を着る！あとはこまめに体重計！

発散する時は思いっきりしてオンとオフをしっかり分ける！身体造り期間は食事とトレーニングを自分のルールの範囲で無理なくやる。あとはむくみを放置しない。

夜初めて太り過ぎたので夏までにジムに通って体を作り直そうと思ってます（反省）
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食べるの大好き過ぎて食欲異常なので今は薬で少し減退させてます🥶
後は週2でジムに行ってます🏃‍♂️3に増やしたい🏃‍♂️

たべてたべて、たまにたべない( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻( ^> ̫ < )👍🏻

そんなものありません。好きなもの食べて好きなもの飲んでます。でも過食しすぎてめちゃ体重増えたときは帯回らなくて焦りましたね、、、、

水を沢山飲む✋🏻味がついている飲み物をなるべく飲まない✋🏻沢山歩くこと‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

水めっちゃのむのと
半身浴‼️
痩身エステの友達それだけでめっちゃ美ボディゲトっててマジか⁉️ってなりました‼️

レタスをたくさん食べる✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨💐

💗 スタイル維持の秘訣 💗
・食べすぎない＆無理な我慢しない
・お酒の後は水たくさん飲む
・移動はちょっと歩く意識
・寝れる時はちゃんと寝る！！

ゆるく続けるのがいちばんだよ〜♡！！

お腹が空いたらまず暴飲暴食しそうになる前にスープを飲むこと！もずくスープは1食9calなので本当におすすめです！！

とりあえず毎日体重測るようにしてますがそれでも最近どんどん太っていってるのでいい加減本気でダイエットしようと思います😭

スタイル良くしたいけどいまより悪くならない方法は、ご飯をたべすぎないことと、水分をめっちゃとること！笑

⭐️もともとは家でもお酒飲むくらいの酒好きなのですが、家でお酒飲むことをやめました！家では水一択！！飲みたいならお店で頑張る！！！！その方がお客様の前でも素でおいしいー！！！って言えるしモチベ上がるし、一石二鳥です🐓

⭐️3食はガッツリ食べる！！
個人的に、スタイル維持の敵は間食だと思ってます😌
なので、朝昼晩のご飯はめちゃめちゃガッツリ食べてます！！これは幼少期からのルーティンですね、スタイル維持どうこうのためにそうし始めたのは最近です💧‬

睡眠不足になりがちなのでしっかりまとまった睡眠を取ること
野菜から食べる
お茶か水を飲むこと
白湯を飲むこと

私は基本1日１食にしてます！
後は運動ですかね笑
夜終わってお家帰ったらお腹空くので食べないで寝るようにしてます笑

無理しすぎないことと、ちゃんと食べてちゃんと寝ることです！！あと、定期的なスクワット🙄自分を大切にしながら、楽しく続けるのがいちばんの秘訣だと思います☺️

今が人生MAX体重に近いので、これ以上太らないように食べ過ぎたら一食抜くか、いつも食べてるご飯をゆで卵に変えるかして調整してます😭

歯とにかく毎日体重測って万歩計使って管理する！
♡♡それが一番わかるしモチベにも繋がると思います
♡♡私はずっとそうやって管理してるかな

私はもともとデブだったので痩せてからは本当に神経質になりました。笑
結構多いのが、食べる🟰太る！この考えはマジで間違いです😭食べる量を1番気にした方がいいと思いますまじで。自分の体に必要なエネルギーの分だったらいくら食べても太りません。それ以上に食べるのであれば運動をぜったいしましょう！笑

あと私はお風呂入る前に体重計に乗ります笑
とか、あえてボディーラインが見えるような服をきて写真撮って残したりとか！目指したい体型の人の写真を待ち受けにしたりとかしてました笑

これだけでも意識変わってくるのでやってみてください！
太ってるから可愛くない、痩せてるから可愛い
なんてことはないですからね✨自分らしく居るのが1番なのです🎵今日もみんなかわいいよ❣️

お腹すいた時にしか食べない！笑
当たり前だけど
口寂しいとかで食べたら負けだし
デブの元だと思っている笑
大人になったからかもだけど
お菓子は全然食べなくなりました笑

ナイトワークでスタイルを維持するために、無理なダイエットはせず、続けられる習慣を大切にしています。食事は極端に減らさず、夜遅くに食べすぎないよう意識するだけでも違います。また、エレベーターを使わず階段を使うなど、日常の中で体を動かす工夫をしています。完璧を目指すより、少しの積み重ねを続けることが、きれいなスタイルを保つ秘訣だと感じています。

筋トレとか？🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️

秘訣って訳じゃないけど、1日1食の日が多いいかも、、、👉🏻👈🏻
でもそれでだいぶ痩せた！！
運動はいっこもしてません笑

ご飯をゆっくり食べる.𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚ .𖥔 ݁ ˖ ✦ ‧₊˚

特になにかしてるとかはあんまりないんだけど、増えすぎちゃった時は、お風呂入ったあとにマッサージしたり食生活見直したりしてる！！

特に何もしてません笑
ストレス抱えると体重減ってしまうのでそれだけはなるべく避けて生きていけるようにしてます！！

食べる時は食べますが基本的に健康的な物を食べるようにしています！ジャンクフードはお肌にも影響が出るので控えたりしています！あとは周りを、見るとモチベーションが上がります‼️‼️

食べたいものを食べたいときに食べる！ストレス溜めない、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、！

完璧な食事制限は続かないから、私は無理をしないをいちばん大事にしてます！！夜ごはんは食べすぎないように意識してるくらいです！

週1のチートデーのその日の後のほぼ何も食べないデー！　
ほんとはチートデーなんてないほうが痩せるんでしょうけど我慢のしすぎは人生楽しくない‼️ほどよく食べる！米をメインにする！(｀・ω・´)🥹🥹🥹🥹🥹❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🥰🥰🥰🥰🥰

あえてちょっとタイトなドレスを買って、それがキツくなってきたらダイエットを始めます(笑)
体重より見た目重視で食事量を調整したりむくみケアをしてみてます。

極端なダイエットをしないこと！！
食事や生活習慣を少し意識するだけでも変化は出るので、無理なく続けられることを大切にしています！

逆にめちゃくちゃ気になる💭👀✨
個々で働くようになってから、着々と体重が増えてて...
最初の頃から5キロは太ってる😱💦

わたしも気になります😭😭😭😭😭😭😭食べることがすきなので。最近は揚げ物減らす、とかお菓子減らすとかがんばってます

自分は細くないですが、体重や食べる量に気をつけるようにしています（笑）
美味しいものも楽しみつつ、バランスを意識することが大事です✨

毎日起きて、お手洗い行って、体重計で体重と体脂肪率を測り、体温も測り、記録しています。
とにかく食事、お手洗い、色々な事柄について詳細に記録すること！

食事のバランスと日々の意識がいちばん大事だと思っています😺
無理な制限はせず、続けられる習慣をコツコツ積み重ねるのがスタイル維持の秘訣です💖🫶🏻

我慢しすぎないことを意識しています！食べたい時はしっかり食べて、その分少し歩いたり体を動かすようにして、無理なく続けるのがポイントです♡

前にも書いたのですが、少し太ってしまったので、味噌汁生活してます！お腹がすいたら、味噌汁！あとは、代謝良くするために料理に生姜を入れて身体をあたためる！！！

みいさんは全くスタイル維持ができていないので逆におしえてほしいくらいですダイエットの方法知ってる方教えてください！！

そんなものはない⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝

スタイル言い訳ではないので何とも言えないですし、体質の問題もあると思うので難しい問題なんですけど、、、
食生活を少し変えてみる、運動するといいかもしれないです。

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食べるの飲むの好きだから
私も知りたいです🥺

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結局ストレス貯めないことが1番かなっておもいます！ダイエットするにしても、無理しすぎると痩せないっていいますからね☺️