スタイル維持の秘訣【1043件】

お酒も好きだし、食べ物で嫌いなものはほとんど無いし、ストレスもあるし付き合いもあるし、皆さん逆になんで保てるんですか❓って聞きたいです

教えてください！
食べすぎちゃうので、食欲抑える方法とか、ひとまわり痩せるいい方法ありませんか、、

食べすぎた日は翌日で調整して、無理な我慢はしない🫶💖
食べるの大好きだから、ストレスで余計ダメになってしまう💦
半身浴とか、お水たくさんのむとかで代謝良くしてます！
あと姿勢を良くするだけでも見え方変わるし、軽いストレッチ続けるのが一番効く🥹✨

2026.3.22

スタイル維持の秘訣は、無理をしない習慣を続けることです。食事は極端に制限せず、バランスを意識し、むくみを溜めないよう水分やストレッチを欠かしません。睡眠と体調管理を優先することで、自然と体型も安定してきたと感じています。

(ᐢ꜆ ܸ. ̫ .ܸ ) ꜆ 🪄⌒⟡｡.｡:°ஐ..♡*💕✨
え、、、がんばります！！！！！！

たくさん食べて、
たくさん飲んで、
たくさん寝ること！！！！
ストレスフリーが1番体にいいと思います！！！

あの、ほんとうにおしえてください！😀週5で焼肉食ってたら抗えません！！😭😭食べることが生き甲斐なので昼ごはんを抜くこと不可能！！！😭😭お腹すいたら孤独のグルメ見て耐えてますね😭拷問です😸😸😸

姿勢と呼吸を意識しています。
背中が丸まるとお腹のお肉もつくし、見た目も美しくないので日々の姿勢から大事だと思います。
あとは適度な筋トレは必要だと思います

すみませんほんまに何もしてなくて顔ないꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡

たべることだいすきだから維持むずかしいけどいっぱいたべた日はヘルシーなものだけ食べたり、一応意識はしてます ꒰ ‪^. .^꒱‬

それに関してはまじでこっちが聞きたい‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

けど、夜職やってる子は脚のマッサージ必須じゃない⁉️⁉️⁉️
自分みたいに浮腫体質＆骨ストは尚更マストだと思うの💭⸝⋆

やっぱみんなストレッチとか筋トレとかしてるのかな💭⸝⋆

結局ストレス貯めないことが1番かなっておもいます！ダイエットするにしても、無理しすぎると痩せないっていいますからね☺️

あんまり気にしてないですが、
我慢しすぎない事ですかね🥹？
食べたい時は食べる！みたいな。笑
でも太りやすい時期とかはなるべく
お腹に溜まるけどカロリー控えめなもの
とかを多めに食べたりはします！
あとはもうとにかく白湯めっちゃ飲みます✌️

よく食べ、よく飲み、
食べたい時に食べ、飲みたい時に飲むこと！
好きなものを好きなだけ食べて、
スタイル維持をしてま〜す♪

私は特にないですが、好きな物を食べちゃってます笑我慢も良くはないので！でも野菜は好きなのでたくさん食べたりしてます🌸💕

今の体型には全く満足してないけど、現状維持が1番難しいですからね🌟笑笑
私は食が生きがいなので、調整したい時は1日1食好きなものを好きなだけたーくさん食べます❣️出勤前とか！！今はその方法で緩やかに減りながらストレスもゼロなので1番向いてるのかなって思います！

とにかく好きなものを好きな時に好きなだけ食べる😋
お腹が空くからご飯を食べる訳じゃなくてお腹がいっぱいじゃないからご飯を食べるんだよ🍚
みんなも目指せみけぽ‼️

いっぱい歩いたり運動しています,,>᎑<,,


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スタイル維持っていうより、スタイルをよく見せることを意識してる！
厚底の靴を履いたり、体のラインは隠すより出したほうが逆にすっきり見えるから、そういう服を選ぶようにしてる
見せ方でだいぶ印象変わると思う！

ガリガリなので綺麗な痩せではないですが💦なのであまり参考にならないと思いますが💦1日少しでも、体を動かすようにしてます！階段を使ったり、少し多めに歩くなど🙂‍↕️少しでも体を動かすだけで、だいぶ変わると思います！歩いたり自転車乗ったりするの大事ですね✨有酸素運動大事！体を動かす事で代謝も良くなるし健康にもいい！あとは食事もかなり大事だと思います！自炊をして健康的なご飯を取り入れる！食物繊維しっかり摂る、野菜を食べる！栄養摂ること忘れない！加工品やお菓子はほどほどにする！これも健康にも関わってくるので💦あとは良質な睡眠なども大事になってくると思います！たくさん寝る！しっかり寝る✨

もともと少し太りずらい体質なので体型維持のためいろいろやってるってわけではないです…でもたまに甘いものとか揚げ物とかいっぱい食べてそれ以外の日は腹八分目で止めるようにしてます！

食事制限！ジムとか運動は私は続かなかったのでとりあえず1日2食！
ジャンクフードとかは食べちゃうけど、、！食事制限の方がすぐに落ちると感じます！！！！！

めあさんは普通体型だけど痩せているわけでは無いなのでみんなに教えてほしー、だඉ́ ̫ ඉ̀
好きな物食べて好きな時になる生活してゆ(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)

実は私、、スタイル良くないのですが、、

ぷにぷにしてるのでこの唯一無二な体型を
維持できるように食べる回数より食べるものを
気をつけていますჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱

全然いま理想の体型じゃないんだけど😂
無理なダイエットよりも、食べすぎに気をつけたり、できる範囲で生活リズムを整えることを意識しています！
無理なく続けることが大切かなと思います。と言いながら、しっかり太りました（笑）

食事はバランス重視で、夜遅くの食べすぎは控えています！！
あとは時間に余裕がある時は歩くことを意識しています！！！！

1日2キロくらい歩いて、夜ご飯食べなかったら痩せれます‎^_^でも疲れちゃうから毎日できないので気が向いたらゆるゆるやります、、、ながらダイエット、、、みたいな、、、笑^_^

食べすぎないことです！！笑
一回の食事の量を食べすぎないっていうわけではなくてお昼食べ過ぎたら夜で調整したりしてます！

顔が太りやすいので、キリートレモンの浮腫み取れるやつは常備してる！！🍋♡
あとは、好きな物食べちゃってるなあ、、🥺

正直、最近ちょっと太ってしまって反省中です🥲
だから無理なダイエットはせず、食事のバランスや生活リズムを意識するようにしています🍽️
続けられることをコツコツが、いちばんの秘訣だと思ってます🌿

食べるなら運動する。 運動したくないなら食べるものを気をつける。極端に言うとどっちかなんじゃないでしょうか💭
かれんご自身も実際分かってない🥹

運動は苦手なので食生活気をつける⭐️お菓子とかジュースなどの甘いものは毎日ではなくときどきしか食べないようにします！

食事はバランス重視で、夜遅くの食べすぎは控えています🥗✨ あとは軽い運動やストレッチで体を動かすことを習慣にして、無理なくスタイルをキープしています😊💖

スタイル維持の秘訣は、無理な食事制限をしないで、普段からバランスを意識することです🍽️✨
外食が多い分、間食を控えたり、水をたくさん飲んだりして体調と一緒に整えるようにしています😊
あとは軽いストレッチや姿勢を意識するだけでも全然違うなって感じます🌿

運動、食べ過ぎた日の次の日はヘルシーにする、毎日足マッサージしてた時はむくみ取れやすかったです✨

2026.1.2

お酒いっぱい飲んだり、夜型の生活リズムになったりなので、若干は意識しているのですが、ストレス溜め込むのが1番体調崩したり、美容にも良くないと思うので、無理してダイエットとかしすぎないようにするのがなんだかんだで安定するんじゃないかな〜って思います😊

毎日体重計に乗ることかなぁ🤔

あとはの夜中は食べたないように
する事✨️

たまに食べたくなって食べちゃった時は
次の日減らすようにしています(笑)

食べる時は食べますが基本的に健康的な物を食べるようにしています！ジャンクフードはお肌にも影響が出るので控えたりしています！あとは周りを、見るとモチベーションが上がります💬

めっちゃ食べたりした日のあとは調整して減らすようにしてます( ꈍᴗꈍ)お酒でも太るので、太りにくいお酒飲むようにもしてます( ꈍᴗꈍ)

なし♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪

食べる量に気を付けてます‼️
あとは変な時間に食べないようにすること。
1日の摂取カロリー気にするようにしています。

スタイル維持の秘訣は、1日基本1食に
することと、
最後の食事から16時間空けて
空腹の時間を作ることです✨
あとは大好きな運動💪

これは、私はできていないので みなさんに教えて欲しいです💦

私も一応
ストレッチ、サウナ、かるい筋トレ、はしてますが💦
ぜんぜん細くありません🥲


2025.12/23

スタイル維持の秘訣…

はい、発表📣いたします‼️

睡眠、食事、運動…etc.
きちんとした生活を心掛ける事
ですね🤗

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　　　　　　 朝たくさん食べる

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食べたい物は食べる！
食べたぶん筋トレ🏋️
あと睡眠💤湯船に浸かる🛀
ストレスが1番の敵！！
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スタイルには自信がないのであまり参考にならないけれど、とりあえず歩いてます！沢山歩いて太らないように頑張ってます！

教えてくださいませ
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何か決めてダイエットすることは滅多にないんですけど、2、3ヶ月に１回体調崩して自然と体重落ちてます、、笑
夜遅くまで働くからこそ待機中にご飯食べる時は油物、炭水化物控えるようにしてます！

普段から食べすぎないようにはしてます🥹
食べすぎたら次の人は少なめにしたり調節しながらの食生活は心がけてます！！