スタイル維持の秘訣【1175件】

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入店歴：5ヶ月

【柏駅 東口・キャバクラ】Happiness

仕事中はお客様と一緒に飲みたいお酒を飲んで、食べたいものを沢山食べる！

その代わりに昼間の仕事前は白湯と納豆豆腐、仕事中はあったかい飲み物など食べるものや飲むものを決めて調整してますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

はづき

入店歴：7ヶ月

【池袋西口・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール 池袋西口店

出勤日以外で1人ご飯の時はヘルシーで健康的な物を食べる事と食べる量の節制、運動をする事です✊
あと浮腫対策でカリウム摂ってます！

それでもちょっと気を抜いたり、連勤するとかなりやばいです💧笑

マイカ

入店歴：1年2ヶ月

【立川駅南口・ガールズバー】LEON

極端に食事を減らすというより、普段から少しずつ意識することを大切にしています☺️✨

ちゃんとお腹が空いた時はしっかり食べますが、「なんとなく食べたいな〜」って時は食べすぎないよう気をつけたり、お酒を飲んだ日は水分を多めに取るようにしています🌷

あと、体重の数字だけじゃなく、全体のバランスや見た目も意識しながら、無理なく続けられる範囲で自分磨きを頑張っています💕

なこ

入店歴：4ヶ月

【湯島・コンカフェ】可茶菓茶‐ぷりてぃぱーてぃ‐

どんなときでもかちゃの制服を正しく綺麗に着こなせるようにお給仕のまえはあんまりごはん食べすぎないようにしてます！あとは体脂肪燃やす系のお茶をよくのんでます🍵

れお【宇都宮ELE】

入店歴：5ヶ月

【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space ELE

毎日筋トレするー！あとは姿勢を良くする！
お水たくさん飲んだり、出勤おわりどーしてもラーメン食べたくなっても絶対食べない神に誓って

ゆいฅ^•ω•^ฅ

入店歴：11ヶ月

【桜木町・スナック】スナック 桜愛

毎日は無理でも出来る限りサラダやフルーツは食べるようにしてます。あと甘いジュースやお菓子はあまり食べないようにして、食べてもたまーに！
ご飯を食べる時もお腹いっっっぱい食べないように気をつけてます( ᴗ ᴗ)".·
でもあまり制限し過ぎるとストレスに繋がったりするので、月2回くらいは自分の好きなものを好きなだけ食べる日を作ったりしてます☺️
運動は苦手なのでぼちぼちで頑張ってますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)笑笑

ゆきな❄️

入店歴：5ヶ月

【池袋西口・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

食べることが好きなので無理な食事制限はせず、なるべく夜遅くの暴食を控えるようにしています！！！！！！！！！！お仕事中たくさん動くので、こまめなストレッチも意識してます！！！！！！！！！

わるつ

入店歴：5ヶ月

【池袋西口・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

とりあえず食べるものを管理してます。
必ず野菜を取ったり、甘いものは22時以降食べないなどするとかなり変わる気がします。
そしてなにより運動ですね。走るよりお散歩の方が効果的だと聞いてから家から最寄り駅が遠いのもあって20分くらい歩いて行ってます( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ )
あとはエスカレーターじゃなくて階段使うとかするとだいぶ変わりますよー！！！！！！

ふある

入店歴：8ヶ月

【上野・コンカフェ】Love ほりっく

私が知りたい🥲︎🥲︎🥲︎とにかくデブなので今ダイエット頑張ってます🥲︎それと筋トレだと大きくなるのでストレッチをするようになりました！成果が出たらブログあげます！見てください！笑

のん

入店歴：9ヶ月

【千葉・富士見町・キャバクラ】Club Salon

無理なダイエットをすると絶対続かないタイプなので、普段から少しずつ意識するようにしてます☺️


エレベーターじゃなくて階段使ったり、浮腫みやすい日はマッサージしたり、本当に小さいことの積み重ねです✨


あと夜職って生活リズム崩れやすいので、睡眠をちゃんと取るのもかなり大事だなって思います🥲


食べたい物は我慢しすぎず、その代わり食べる時間とか量を少し調整してます🍴

あん藤沢calmira

入店歴：8ヶ月

【藤沢・ガールズラウンジ】Calmira

サラダから先に食べます꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱

ゆあ

入店歴：5ヶ月

【関内・ガールズバー】ハマ★Style

サラダから先に食べます꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱

ありさ🍒和花

入店歴：4ヶ月

【湯島・パブ/スナック】club lounge 和花

食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
適量をきにしてみてます！
あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます

のん

入店歴：5ヶ月

【本厚木・ガールズバー】Girls Bar chill

普段から食べすぎに気をつけて、できるだけバランスの良い食事を意識しています。無理なダイエットは続かないので、しっかり食べつつも夜遅い時間の食事には気をつけています。あとは適度に体を動かしたり、水分をしっかりとることも大切にしています。無理なく続けられることを習慣にするのが、スタイル維持の一番のコツだと思います。

ひめ

入店歴：1年7ヶ月

【川越・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

お仕事中のドレス姿を意識して、常に綺麗な姿勢をキープすることです！これだけでインナーマッスルが鍛えられます✨。あとは、お酒を飲んだ次の日はお水をたくさん飲んで、しっかり半身浴でデトックスしています

マロン【atB 成田】

入店歴：1年1ヶ月

【成田・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

浮腫みやすい体質なので毎日マッサージを続けています！細さだけが全てではないと思うので自分が満足できるスタイルが1番かと☝🏻️🌟

りん🐰🌷

入店歴：5ヶ月

【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

無理な食事制限をせず、バランスの良い食事を意識しています。普段から軽い運動を続けることも大切にしています。

🐰あんり🐰🫧

入店歴：3ヶ月

【成田・キャバクラ】NEW CLUB ONE

食べすぎに気をつけながら、無理なダイエットはしないことを意識しています。普段から軽く体を動かしたり、できるだけ続けられる習慣を大切にしています🙂‍↕️
あとは全身鏡で自分の身体を見て、少しでも気になるところがあったり体型が気になったらダイエットしてます！

さあや🩷LEON🩷

入店歴：5ヶ月

【立川駅南口・ガールズバー】LEON

変な食事制限しないのとよく歩くようにしてます！
食事制限するとリバウンド酷くなっちゃうので
しっかり食べてよく歩いて動いてます！

かりな

入店歴：2年3ヶ月

【川越・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

無理なダイエットをせず、食事と運動のバランスを意識しています。日々の積み重ねを大切にして、無理なく続けられる方法を心がけています‎(^_ ̫ _^∩)♡

りの

入店歴：4ヶ月

【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

無理なダイエットをせず、食事と運動のバランスを意識しています。日々の積み重ねを大切にして、無理なく続けられる方法を心がけています。参考になれば幸いです。

みあ🐻‍❄️💘

入店歴：4ヶ月

【新橋・キャバクラ】Club Beerus

食事を極端に我慢しすぎないことと、無理なく続けられる運動を習慣にすることです。あとは睡眠やむくみケアも意識して、できる範囲で毎日続けるようにしています。

れい

入店歴：1年2ヶ月

【北浦和・キャバクラ】Bonds

あまりストレスのかかるダイエットはしない、浮腫まないようにカリウムを飲んだりマッサージをしたりします。食べすぎた次の日はあまり食べないようにしています。

あい

入店歴：10ヶ月

【秋葉原・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

まだ理想には全然届いていないですが、無理なダイエットよりも、食べすぎに気をつけたり、できる範囲で生活リズムを整えることを意識しています。無理なく続けることが大切かなと思います。と言いながら、しっかり太りました（笑）

️🩵🫍まお🐰🩵

入店歴：3年9ヶ月

【千葉・富士見町・スナック】スナックみかん

まだ理想には全然届いていないですが、無理なダイエットよりも、食べすぎに気をつけたり、できる範囲で生活リズムを整えることを意識しています。無理なく続けることが大切かなと思います。と言いながら、しっかり太りました（笑）

みずき

入店歴：8ヶ月

【小田原駅東口・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

どんどん肥えてますので、、自制頑張ります、、
強いて言うなら、高カロリーなものを連日取らないようにだけ！！！！

みりあ

入店歴：4ヶ月

【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
出勤外でお酒飲まない
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💝💫亜希💫💝

入店歴：1年5ヶ月

【上野・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

無理なダイエットはせず、食事と運動をバランスよく続けることを意識しています。日々の積み重ねが大切だと感じています

ひなた

入店歴：9ヶ月

【本八幡・バニーガールズバー】THE BUNNY LOUNGE

どんどん肥えてますので、、自制頑張ります、、
強いて言うなら、高カロリーなものを連日取らないようにだけ🥲

まい🩵下北沢CIEL

入店歴：7ヶ月

【下北沢駅前・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

お風呂にはいって長風呂して、毎日足マッサージです！！大体15ふんぐらいしてますかね！
可愛くなりたいです！💖

🍀のどか🍀Club I's（アイズ）🍀

入店歴：6ヶ月

【蕨・キャバクラ】CLUB I's

自分が維持できているか謎ですが…
毎日体重計に朝晩乗っています。
体重より体系…とは思っているけど、数字で見えるとわかりやすいので…

りあちゃん！？

入店歴：1年11ヶ月

【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

無理なダイエットはせず、食事と運動をバランスよく続けることを意識しています。日々の積み重ねが大切だと感じています。

くれは🍁ATHENA

入店歴：1年1ヶ月

【新橋・キャバクラ】club ATHENA

運動🏃‍♀️と食事🍴生活習慣⏱私は色んな物の結果だと思ってるのですが、。遺伝とかも関係すると思いますが、小さい頃から体力をつけるための部活とか、させてもらってて有難かったなぁって思います❣️（運動部ではありませんが🤣）❣️

🌸さくら🌸

入店歴：5ヶ月

【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

無理なダイエットはせず、食事と軽い運動をバランスよく続けることを意識しています。日々の積み重ねが一番大切だと感じています。参考になれば幸いです。

らむ シュシュ新橋烏森口店

入店歴：7ヶ月

【新橋・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

私、ここ３年ほど今の体型から変わっていなくて…笑笑
でもこのお仕事を始めたからには痩せないととは思ってるんです…😥
今の体型が、夜職からしたら太り気味で…
なので逆に秘訣を教えてほしいです！笑

ひかり

入店歴：1年0ヶ月

【溝の口・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

私自身も全然できていないので知りたい、、
気をつけていることはなるべく歩くとか、最終的にはマンジャロに頼りました、、、、

茜🦈和花

入店歴：6ヶ月

【湯島・パブ/スナック】club lounge 和花

食べるの大好きなので食べることは我慢しません！！！その代わり体幹トレーニングしてます！！あとお水をいっぱい飲んだり、湯船に入ってマッサージしてます！

もこ

入店歴：5ヶ月

【池袋東口・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

無理な食事制限はせず、適度な運動と毎晩のストレッチを習慣にしているよ✨あとは、毎日自分の体を鏡でチェックして、小さな変化にすぐ気づけるようにすること！綺麗な制服をずっと着こなしたいという目標がモチベだよ💖

あお

入店歴：5ヶ月

【本厚木・ガールズバー】Girls Bar chill

そもそもスタイル維持といっても、足がみじかかったりするので、服とかで見栄えとか気をしてます。。。。。笑

しゆ

入店歴：5ヶ月

【秋葉原・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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ご飯食べるまでに野菜食べること！
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渋谷のアイドルねるねるねるる

入店歴：1年3ヶ月

【渋谷・キャバクラ】CLASSIC

結構食べ物食べるタイプで制限するのが無理な人間なので、

その分水爆飲みして体で循環させてます🤣

あとはかるーくコロコロローラーしてます

🧸ゆいD.a.l.e🧸

入店歴：6ヶ月

【川崎駅前・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

食べるの大好きなので食べることは我慢しません！！！その代わり体幹トレーニングしてます！！あとお水をいっぱい飲んだり、湯船に入ってマッサージしてます！

ゆうか

入店歴：6ヶ月

【五香・ガールズバー】BAR 善

食事管理や、適度な運動します！
睡眠も大事ですよね！！
足パカ大事だなーーっておもってます！
なのでおうちで足パカ毎日してますよ！！！
みんなもやろー！😏👍

さら ꒰ᐡ֊ ̫ ֊ᐡ꒱ᶻᶻᶻ💙

入店歴：2年3ヶ月

【亀戸・ガールズバー】Cafe & Bar Leia

とくにない！！好きな時に好きな物をたべる！！胃があんまり強くないから必然的に油物はたくさん食べれない笑

酒雑魚とあちゃん❕🪽🩵

入店歴：9ヶ月

【上野・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

よく歩くこと🤍 とあ運動苦手だから、移動はなるべく徒歩にしてる🫧 あと夜のドカ食いはしないように、出勤前に軽くごはん食べるのが定番です💭

まりん

入店歴：1年4ヶ月

【本八幡・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

食生活に気をつけつつ無理のない範囲で運動を取り入れ、継続することで体型を安定してキープするようにしています。

そよ♡

入店歴：5ヶ月

【秋葉原・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

食事はちゃんと食べつつも、
食べすぎた次の日は少し控えめにしたりして
バランス取るようにしてます🍽️💕
あとはなるべく歩くようにしたり、
ちょっとした運動も意識してます！！🚶‍♀️

らむ ‪🔆‬【吉祥寺スマイリー】

入店歴：1年10ヶ月

【吉祥寺南口・ガールズバー】Smiley

人によると思います！
でもジャンクフードとか食べすぎちゃうとよくないのかーって
体に悪いものはひかえてます

はる❣️AILEM❣️

入店歴：5ヶ月

【錦糸町駅南口・ガールズバー】AILEM

偏食だったり元々あんま食べないのもあるんですが、普段はとにかくお水ばっかり飲んでるのでスタイル維持出来てるのかなと思います。

ゆり

入店歴：6ヶ月

【町田駅前・キャバクラ】美人喫茶

甘いものと揚げ物はほとんど食べない
体重計にのる、鏡に映った自分の体を360度みる
しっかり睡眠をとってストレスを溜めない