戻る
回答：3419件
入店歴：0ヶ月
みんな細すぎて痩せようとは思ってるけど全然ラーメンとお米食べまくってます🎀🎀🎀
けど週一で調整日を作って少しは良くなるように頑張ってます💗💗💗
入店歴：0ヶ月
特になし！我慢すると、ストレス溜まっちゃうから🥺でも、体重管理は毎日してるからちょっと太ったなぁって時はサラダとかちょっとだけ抑えるようにしてます🙆♀️🙆♀️
入店歴：1ヶ月
最近は特に頑張ってないけど、
小麦は取らないようにしてますー！！
パン類、麺類、お菓子とかも、、、
お菓子は普段食べないけどそれ以外めーっちゃ好きだから結構きついかもー笑
入店歴：1年3ヶ月
お肉やお野菜をバランスよく食べて、特にビタミンとタンパク質を意識して摂ることです✨お酒を飲む機会も多いので、お休みの日は自炊をして胃腸を休ませるなど、内側からの肌ケアと体型維持を心がけています
入店歴：2ヶ月
外食が多くなりがちなので、野菜を意識して食べたり、水分をしっかり取るようにしています。あと食べないダイエットは続かないので、無理せずバランスよく食べることを大事にしてます。
入店歴：0ヶ月
気にしないです💗
好きな時に好きなものを食べてストレスなく生活しましょう🥰
私もめっちゃ食べます
入店歴：0ヶ月
夜職のキャストさんてスタイルの良い方が多いじゃないですか〜？それってやっぱり食生活に気をつけているからだと思うのですよ？私も食べるのが大好きなんですが、自分がこれからの夜職をやっていこうかな？と考えると、どうしてもsaveしてしまうんですよね？ぽっちゃり系の女子を好きなお客さんもいるとは思うのですけど、キャバ嬢って言ったらやはりスリムが1番です！
私コーラが大好きで毎食事時に一緒に飲んでたんですけどさすがにやばいって親に止められてそれからはなるべく炭酸水飲むようにしてます( > < )
つらいです( ՞߹𖥦߹՞ )
入店歴：7ヶ月
最近まで全然気をつけず食べていたんですけど、最近ダイエットをはじめたので脂質少なめ、タンパク質多めの食事になるようにしています‼️
入店歴：0ヶ月
他の栄養素に比べて脂質が高いものは控える！(太っちゃうから🥺)
タンパク質は肝臓回復してくれるから絶対毎日摂る！
入店歴：1年0ヶ月
忙しい日でもなるべくバランスの良い食事を意識しています。野菜をしっかり食べるようにしていて、最近は美容や体調管理のために水分も多めに取るようにしてます。
二日酔いの日はアルコール筋症になって
筋肉量も減ってしまうから
タンパク質も多めに取るようにしている。
入店歴：0ヶ月
脂っこいものたべるとお肌が汚くなっちゃうからポテチとかはたべないようにしてりゅーう
けど太らない体質やから肌以外はなんもきにしなーいさいこう
食わず嫌いの克服チャレンジを地道にしています！お菓子ばっかりの偏食生活から卒業したい！もういい大人なので・・・ｖ（＾＿＾ｖ）♪
入店歴：1ヶ月
ないです！
今日もお菓子とアイスしか食べてません🤗
でも元気で健康なので問題ないです(💪・▷・)
肌荒れはやばいです✌️助けてください(*^^)v
❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎
営業後は絶対食べない！
あとタンパク質ちゃんと取るために最近ゆで卵食べてる🥚
❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎
入店歴：9ヶ月
仕事終わりに食べない、を徹底するだけで痩せました！！
お昼は全然食べてました。
色々一気に意識するより、なにか1つ小さなことでも毎日意識していたら太ることはないかと思います！
できるだけ睡眠前の暴食を避けたり、水分をしっかり取るようにしています✨
無理な食事制限より、続けられるバランスを意識するようにしてます🥺
前はオートファジーを徹底していました。
でも夜職をまたするようになってからはなかなか難しいですねぇ。。笑
なるべく食べすぎない、食べる時間帯を意識する、ベジファーストを心がけるとかくらいかなぁ！
入店歴：7ヶ月
もう食べること大好きだけど最近は草を積極的に食べるようにしてます😌
でもほんとにそれだけ😌あとは食べ過ぎには気をつけるとかかなあ
入店歴：0ヶ月
私の場合はお腹いっぱい食べると飲み物全部入らなくなるので、1日１食を1日のどこかで食べる感じです！
たまーに2食3食食べちゃいますけど🤔
出勤前は時間がないので食べないことが多いです！
入店歴：0ヶ月
私の場合はお腹いっぱい食べると飲み物全部入らなくなるので、1日１食を1日のどこかで食べる感じです！
たまーに2食3食食べちゃいますけど🤔
出勤前は時間がないので食べないことが多いです！
入店歴：1ヶ月
なるべく野菜を意識して摂るようにしてる🥗💗
お仕事終わりはどうしてもコンビニとか外食になりがちだから、サラダを足すようにしてる☁️
あとは水分！1日2リットルを目標にしてる🫧
お酒を飲むお仕事だから、水をしっかり飲まないとお肌に出ちゃう💧
夜遅い時間に重いものを食べないのも意識してる🎀
出勤前は軽めに、終わってからもなるべくサラダうどんとかさっぱりめにする☺️
とはいえ我慢しすぎるのも続かないから、週1は好きなもの食べる日を作ってる💗
完璧じゃなくていい、ゆるく続けるのが私のスタイル🍓
入店歴：1年10ヶ月
私の場合はお腹いっぱい食べると飲み物全部入らなくなるので、1日１食を1日のどこかで食べる感じです！
たまーに2食3食食べちゃいますけど🤔
出勤前は時間がないので食べないことが多いです！
…ないかなぁ〜🙄
野菜だけは気にして食べるように
してるくらいです😊
１日１食が20代から続いてるので
もう１食増やした方がええかな？？
とは思ってますが💦
タンパク質をしっかり摂ることを意識しています！サラダチキンや卵は特によく食べていて体づくりや美容のために欠かせないです🫡✨️
入店歴：3ヶ月
野菜がほぼほぼ食べれないから、青汁を飲んで野菜を摂った気にしています！あとスムージーにして果物を摂ってます🍎
入店歴：3ヶ月
食べることが大好きだからこそ、食べ過ぎてしまうので、食生活は気をつけてます。
ラーメンや、パスタ、うどんなど
麺類は太りやすいし浮腫やすいからあまり食べないようにしてます。
あとは野菜やタンパク質をしっかり摂ることを意識しています。
入店歴：0ヶ月
気おつけたいですが、なかなか出来ないですね。自分に甘いので毎日食べたいもの食べてます！でも一応グルテンフリー心がけてます。あと炭水化物は芋。
入店歴：1ヶ月
特になし！
食べたい時に食べたいものを食べる‼️
我慢したらストレス溜まる！！笑
でも二郎系ラーメンとかは多くても週1にしてるかな笑
入店歴：1年1ヶ月
食べる時間帯は気にしてます。
なるべく朝、昼に食事は摂ること、
果物、野菜は積極的に摂るようにしてます(^^)
入店歴：4ヶ月
お酒を飲むお仕事になるので(強制ではないですよ( ᴖ ̫ᴖ )♩)とにかく食事が偏らないようにお野菜を多めに食べてます🥬🤍
１食炭水化物を食べないようにしてます。炭水化物日本人はとりすぎだって見たのでなるべく1日１食は野菜だけとかお肉だけとかにしてます。
入店歴：1ヶ月
ぜったいに野菜食べるようにしてます！
もやしとかきゅうりとか玉ねぎとか！
野菜は美味しいし健康にいいから食べますᴗ ̫ ᴗ
入店歴：0ヶ月
サプリを飲んでる！
あとは、昼は沢山食べるけど夜はあんまり食べてないかも！朝プロテイン飲んでる！効くかは分からないけど！
バランスよく食べることを意識して、野菜やたんぱく質をしっかり取るように気をつけています！！！！！！！！
入店歴：1ヶ月
特に考えてなくて変に考えてストレスためてそれが肌とかに出る方がやだなって思うのでいい感じにビタミンとかは取りつつも肌に良くないからこれ食べないみたいな考え方とかはしてないです
バランスよく食べることと、水分補給を意識しています。無理な食事制限をしすぎないように気をつけています。
入店歴：0ヶ月
食生活では、できるだけバランスよく食べることを意識しています✨
無理な食事制限はせずに、野菜やたんぱく質もしっかり摂るようにして、体調を崩さないように気をつけています♪
あとは、夜遅い仕事の日もあるので、消化に負担がかかりすぎないものを選んだり、食べすぎないように調整することも意識しています♡
入店歴：9ヶ月
野菜をしっかり食べることと、水分をたくさん取ることを意識しています。
無理な食事制限はせず、バランスを大事にしています☺️
入店歴：0ヶ月
食べること大好きだから、好きなものを食べちゃうけど、食べた分だけ歩いたり、甘いもの食べすぎないように心がけてはいます！
できているかはわかんない💦💦💦
特になし！好きなもの食べまくってます！でも最近健康的に不安になっててジュースとか控えないとなーって思ってる
入店歴：1ヶ月
好きなものばかり食べていても太るだけなので出勤前は好きなの食べて退勤後はスープとかサラダとかを食べるようにしています。
スタイル悪いので説得力無いですが、
アラフィフって事もあるので代謝が悪過ぎるのと
髪や肌が急激に衰えて来てるので
タンパク質を意識した食事に心掛けております。
朝はグリークヨーグルトにプロテインを入れて食べてます。
夜は家族を中心に考えた献立で作らなきゃいけませんが
昼を弁当にして、むね肉、ササミ、ブロッコリー、サーモン、卵🥚、豆腐を中心にお弁当を作ってます。
