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回答：3419件
入店歴：9ヶ月
無い。我慢した方がストレスだもんで
食べちゃいますꉂ(ˊᗜˋ )ʬʬʬ
その代わり、低カロリーなさっぱりあっさりしたものが好きだからまだなんとかなってる(？)って感じです😖
腹八分目！
野菜から食べる！
タンパク質は絶対！
夜は炭水化物を抜く！
乳製品を控える！
ジュース飲まない！
お酒を飲んだら倍の量のお水を飲む！
とにかく水！！水さえ沢山飲んどけば何とかなる！
入店歴：2ヶ月
好きなものを食べたいだけ食べて飲みたいだけ飲んでます！(笑)本当は良くないのかもだけど我慢する方がつらい！！しんどい！！ので自分の気の済むまで食べます！
入店歴：1年11ヶ月
今年入るまでは外食やコンビニ、ファストフードなどばかり食べていたけど年齢的にも健康的にもこのままじゃまずいと思ってなるべく無理のないように自炊するようにしてます！
自炊の方が栄養偏りにくいし食べ過ぎ防止にもなるし野菜を多く取り入れたり苦手な野菜とかも食べるようになったし何より節約にもなるから野菜中心で食事を取るようにしてます！
後は昔からですが飲み物は基本お水飲んでます！
入店歴：1ヶ月
最近は、食べたいものを我慢しすぎるよりも、バランスを意識するようにしています🍽️
野菜をなるべく取ったり、夜遅い時間は食べすぎないようにしたりしています。
でも甘いものも好きなので、無理せず自分のペースで気をつけています✨
気持ちは毎日ダイエットしようだけど、なかなか出来ないですт ̫ т
食べるの大好きなので！！気をつけます！！
入店歴：1年9ヶ月
普段はしっかり食べつつ、食べる日と調整する日を分けてバランスを取るようにしています。
無理をしすぎず、体調管理も意識しています。
入店歴：1ヶ月
できるだけ睡眠前に食べすぎないことと、水分をしっかり摂ることを意識しています🥂✨ 夜職だと生活リズムが乱れやすいので、無理な食事制限よりバランスを大事にしています🥹💕
入店歴：1ヶ月
わりとやけ食いでストレス発散するタイプなので気をつけたいけど難しいですね。
一応は脂質だけは気にしてます。
+——————————–+
入店歴：7ヶ月
毎日は無理でもなるべく野菜やフルーツを食べるようにしてます！(o'ч'o)
あと時間ある時は外食やコンビニじゃなくてちゃんとご飯作ったり、お菓子やジュースは控えたり豆乳やリンゴ酢飲んだり、できる限り体にいいもの取り入れるようにしてますね☺️
お水は毎日沢山飲んでます！脂っこいものと家ではお酒控えたりもしてます(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒
最近ジムに行き始めたので、高タンパク低脂質を意識しています。あとはカロリー摂取量が多くならないようにしたり、食物繊維も多くとったりしています。
入店歴：1ヶ月
なるべく栄養な物を食べます。そしてバランス良く食べるようにしてます。カロリーも気をつけないと思ってはおります…
お酒を飲む接客なので日々、肝臓に気をつけてます。
しじみの味噌汁飲んだり、キノコを食べたり、レバーを食べたり、最近ではスプラウトをたべてます。
肝臓に良い食生活に気を使ってます
特にないです。爆笑爆笑爆笑爆笑
もう毎日酒飲んでる時点で終わりだと思ってるので。
強いてゆうなら飯食べないくらい。爆笑爆笑爆笑
入店歴：1ヶ月
私はアトピー持ちでとにかく肌が荒れやすいので、肌の治安を守ることを第一に考えて食事をとるようにしてます！不足しがちなタンパク質や各種ビタミンに気をつけながら、バランスよく食べられているか？を考えています！
あとは揚げ物を極力控えるとかかな……誘惑に負けることもあるけど笑🙄🙄🙄
入店歴：0ヶ月
私は本当に食いしん坊なので、食事を抑える事は無理です！笑
そのかわり、食べる時間と食事の回数に気をつけています！これ気をつけるだけで高カロリーなもの食べても意外といける！
入店歴：2ヶ月
野菜を意識的にとるようにしてます！
野菜苦手ですが意識的に食べないと一生食べないと思うので、、、(;_;)
健康維持のために頑張って食べてます！
入店歴：1ヶ月
お酒を飲みながらのお仕事なので、お家ではお酒をなるべく飲まないようにしています！あとは、野菜を多く摂ってご飯もしっかりバランスよく食べるようにしています。
入店歴：11ヶ月
太る！！！って思ってご飯食べると脳が過敏に反応して太りやすくなると聞いたことがあるので、私は食べる時0キロカロリーって思って食べるようにします🥣
体調管理や美容のために、できるだけバランスよく食べることを意識しています。特に野菜やたんぱく質をしっかり摂るようにして、食べ過ぎや偏った食生活にならないよう気をつけています。
入店歴：1年11ヶ月
食べ過ぎないこと、遅い時間には食べないこと、甘いもの・脂っこいものはできるだけ控える
こんなことが大事だなとは思いますが、全く我慢できていません(‗- ·̫ -‗^)ꪆ❤︎
入店歴：1ヶ月
なーーんも気にしてない！好きな時に好きな物食べてるWwwwwwWwwwwwWwwwwwしんだ
だけど野菜は食べてる！（当たり前）
入店歴：2年8ヶ月
食生活で気をつけていることは、仕事終わった時間の夜中に食べない！！とか
なるべく自炊するとか！！
ラーメンとか大好きだけど我慢する！！とか
かなぁぁぁ
入店歴：1ヶ月
体調管理を大切にしているため、栄養バランスを意識した食事を心がけています。また、夜遅い時間の食べ過ぎにも気をつけています！
入店歴：1ヶ月
お仕事終わって帰るとお腹が空いてたりしますが、
お腹が空いてても帰ってから何も食べないようにしてます( ｡ᵕ ᵕ｡ )
入店歴：0ヶ月
食生活で気をつけていることは、なるべくバランスよく食べることです✨
お仕事柄、生活リズムが不規則になりやすいので、ちゃんと食べる時はしっかり食べるようにしています🥹
特に野菜やタンパク質を意識して、偏りすぎないように気をつけています💭
あと、むくみやすいので水分をしっかり飲むことも最近かなり意識してます！
美容のためにも体調管理って大事だなって感じるので、無理な食事制限より「続けられること」を大切にしています🤍
入店歴：0ヶ月
できるだけバランスよく食べることと、水分をしっかり取ることを意識しています。体調を崩さないように、無理な食生活はしないよう心がけています。
ビタミンは必ず摂りたいので、サプリ飲んだりもしてます！
入店歴：1年0ヶ月
起きたら野菜を取るようにしてます！
具たくさん野菜のスープであったりサラダであったり、あと普段よくお酒を飲むので水分は多めに取るようにしてます。
最近はダイエットがてら少しでも毎日継続して体を動かすようにはしてます。
入店歴：1ヶ月
なるべくタンパク質を摂るようにしてます！
不足してると筋肉落ちて太ってしまうので、補えるようにプロテイン飲んでます🥛
入店歴：1ヶ月
まじで食べたいもの食べちゃうし我慢できないからなにも気をつけてないけど、そろそろ太ってきたからダイエットしよー、、、、、、、
入店歴：1ヶ月
野菜を先に食べるようにしてる。
血糖値の上がり方が違うって聞いてから
意識するようになって笑
あとはとにかく野菜多めにすること。
夜職って生活リズム乱れやすいから
食事くらいはちゃんとしとかないと
肌とか体型に絶対出るんだよね。
食べるの好きだから制限はしたくないけど
食べ方は気をつけてる感じ。
入店歴：0ヶ月
水20時から12時までは何も食べないことと、パスタやドーナツなどの太りやすいものはなるべく食べないようにしています❣️
まさしく今気をつけてる😅
ちょっとやりすぎてました笑
入店して半年経ちましたが
太りました🐷笑
帰宅後のカップラーメンは辞めます笑
たまに食べる高カロリーはよしとして
お酒も飲むので
普段はもう少しバランスよく
食生活見直してみます🥺
入店歴：0ヶ月
食べ過ぎないこと、遅い時間には食べないこと、甘いもの・脂っこいものはできるだけ控える
こんなことが大事だなとは思いますが、全く我慢できていません！
特にないですー！好きなものを好きなだけたべてます笑
食を制限するとストレス溜まりそうなので食は基本的に制限してません！
夜遅くに食べすぎないことと、甘い飲み物をなるべく控えるようにしています♪ あとは無理な食事制限は続かないので、ゆるく続けられること重視です☺️
バランスよく食べるようにもしています。
入店歴：1年6ヶ月
腹八分目で止めることと時間があればなるべく歩くこと！雨とかで天気が悪くなければ夜1人で歩くこともたまにあります🙂↕️
夏の暑い日の夜とか歩くのめちゃいいです！
筋トレとか続けられないタイプなので歩くだけなんですけど、わりとちゃんと体重落ちます！
夜遅い食事になることが多いので、なるべく野菜中心のメニューを選び、消化に良いものを摂るよう意識しています。また、肌荒れを防ぐためにビタミン剤を併用し、水分もしっかり摂って代謝を落とさないようにしています。
体を壊さないために、朝とお昼はしっかりご飯食べてます！
夜は少しだけにして、バランスのいい食事を取るのに気をつけてます!!
食生活で気をつけていることは、無理な食事制限をしすぎないことです！
夜職だと生活リズムも不規則になりやすいので、ちゃんと食べる時は食べて、なるべく体調を崩さないように意識しています。
特に、野菜やお水をしっかり摂ることと、営業後に暴食しすぎないように気をつけています。
あと、お酒を飲む日も多いので、なるべく睡眠や栄養バランスを大事にして、肌や体調に出ないようにしたいなと思っています。
入店歴：9ヶ月
まじであるわけなくて🤩
好きな時間に好きなだけ好きなもんを食うのが1番だろうが🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻❕❕❕❕
メロは最近米1合毎食食べてまーす🤚🏻🎶🎶
入店歴：1ヶ月
朝ご飯は小麦を取らず、米粉パンを作ってます！たまに普通にパン食べるけど🤤
お客様とのご飯は好きにいっぱい食べるために自分1人の食事の時だけ気をつけています🫡
おやつ食べたくなったらはちみつ、ココアパウダー、ラカント、豆腐などで手作りしてます🙆♀️
これを70~80%くらいでやって、あとはじゃがりこもチョコもラーメンもピザも食べます😋
入店歴：1年1ヶ月
たべすぎない、、！！！ごはん行くって決まってる日は朝昼調節します✨でもご飯はおいしいのでたくさん食べたほうがいいです(*´ч`*)🍚
元々は深夜のラーメンや、カクテル系をよく飲んでいたので夜職初めてから10キロ以上太っていて、面倒くさがり飽き性というのもあって、朝昼晩食べるものの固定化、お酒はハイボールかお茶割り(麦茶か烏龍茶)飲みというのをなるべく気をつけています！
