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回答：2862件
入店歴：4ヶ月
寝る時間、起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいな！って思います！後は寒い時は体を暖めてしっかりご飯食べるとかめっちゃ大切✨
入店歴：6ヶ月
絶対に生活習慣を崩さないこと！
よく体調を崩してしまうけどだいたい原因は睡眠不足か食事を十分に取ってないときなので毎回反省してます😿
身体が資本なので気をつけていきたいところ！
外から帰ってきたら手洗いうがいを必ずすることと、少しでも調子が悪いな、風邪を引きそうだなって思ったら熱が出る前に薬を飲むこと！
入店歴：6ヶ月
たくさん寝てたくさん食べることです！
私は体調を崩しやすいので、常にラムネとのど飴を常備しています！少しでも体調が悪くなったら水分をたくさん摂って寝るようにしています！
入店歴：3年2ヶ月
以前はジャンキーな食べ物をよく食べていたのですぐ体調を壊していましたが思い切って食生活を改善しました。野菜中心でゆっくり噛んで食べるように心がけていますが、それから体調がよくなり風邪も滅多にひかなくなりました！睡眠時間を確保することも大事だと思います。
入店歴：8ヶ月
自分のメンタルと身体なあったシフトを見つけることです！何連勤以降は体調崩してしまう~とか何時間以上の勤務は眠くなってしまう~とか！
入店歴：1ヶ月
よく寝ること、よく食べることは大前提❣️そんな中でわたしはR1を毎日飲むようにしています🥛実際に効いているかはわかりませんが、効いていると思いながら、かれこれ2年ほど毎日欠かさず飲んでいます！
ちなみにヤクルト1000も良いって聞きますよ✌️
入店歴：3ヶ月
正直慣れるしかない…！
最初は誰でも体調崩すのかなと思います。
しっかり寝て食べて、無理をしないのがいちばんだー！
入店歴：2ヶ月
風邪もらいやすいので、のど痛かったりしたらすぐに風邪薬飲みますね！ルルアタックEXアルファ？だったかな？めちゃくちゃ良く効きます。薬剤師さん居ないと買えないんですけどね、🥺。
あと、第三類医薬品にもなってる南天のど飴と、ミンティアボイスは、ほんとにめちゃくちゃ効くので、喉大事なので、常備してます🫡コロナにも勝ちます✨
入店歴：1年0ヶ月
体調管理のコツは、
しっかり睡眠をとることと、
無理をしすぎないことです❗️
忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけていますっ∩^ω^∩
後は、食事もしっかりとるようにしています！
入店歴：11ヶ月
正直慣れるしかない…！
最初は誰でも体調崩すのかなと思います。
しっかり寝て食べて、無理をしないのがいちばんだー！
入店歴：1年1ヶ月
体調管理のコツは、食事と睡眠をしっかり取ることがやっぱり大切だと感じます！
栄養に気をつけて食事をすると、風邪も引きにくいし、たくさん寝ることで精神的にも身体的にも回復できると思います😴
しっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも大切だと思っています。
入店歴：10ヶ月
アルコールって消毒なんで、、
ちょっと具合悪いかもって思ったら
酒を飲んで気合いで治します💪🏻🔥
きーもちきもち‼️きもちだいじー‼️
※特殊な訓練受けてる人のみ実践可能
入店歴：5ヶ月
生活習慣だいじだと思います！！！チャッピーに聞いたら朝起きる時間をまいにち同じにするといいって言ってた！！！！^. .^ ੭
入店歴：1年5ヶ月
無理に飲みすぎないで水もしっかり飲む、ちゃんと寝る、食事抜かない!!あとサプリとかで体調整えて、少しでも違和感あったら無理せず休むჱ̒^> ̫ <
入店歴：1年3ヶ月
ストレスを溜め込まないが1番です🥺
あとはいっぱい食べていっぱいわらって
休みの日はとことんやすむ！
入店歴：20年7ヶ月
R1飲む⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃沢山寝る！
入店歴：3ヶ月
無理しすぎない。この一択ですね。ちょっと体調崩してそのままシフトをいっぱい入れると後でしんどい目に会うのは自分だし、私はシフトに穴を開けてしまうとめちゃくちゃ申し訳ないなって思ってしまうタイプなので程よいペースで休む時間も確保して体調管理をしっかりしてます！
入店歴：5ヶ月
お風呂でリラックスしたり、
寝る前にスマホを見すぎないようにするなど、
小さなことを意識しています🌸
日々の積み重ねが大事だと思います✨
入店歴：5ヶ月
お風呂でリラックスしたり、
寝る前にスマホを見すぎないようにするなど、
小さなことを意識しています🌸
日々の積み重ねが大事だと思います✨
お酒によって体調を崩すことはほぼないのですが、ダブルワークでの疲労や睡眠不足での体調不良は有り得ることなのでとにかくたくさん寝てリラックスタイムを設けるようにしています！
入店歴：5ヶ月
⣿⣿⣿⣦⣀⠀⠀⠀⠀⠀⣠⣶⣿⣿⡟
⢸⣿⣿⣿⣭⣿⣻⣿⢿⣿⣭⣿⣿⣿⡇
⣿⣭⣽⣶⣿⡿⠓⠛⠛⣿⡿⣶⣭⣽⣧
⠀⠀⣴⣿⠋⠀⠀⠀⠀⠀⠻⣿⣆⠀⠀
⠀⠀⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣿⡿⠀⠀
⠀⠀⢸⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣿⡀⠀⠀
⠀ ⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣿⣷
⠀⠀⣿⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠙⣿⠀
入店歴：5年1ヶ月
睡眠と食生活は大事だと思います！！
毎日野菜を欠かさず摂取！！
あとは自分なりのストレス発散方法を見つけて自律神経を整える！💡これなかなか出来ない事ありますが…ストレスは一番身体に悪いです🥺時間を使って息抜き大事✨
体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことです。忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけています。あと、食事もしっかりとるようにしています。
入店歴：1年5ヶ月
🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨
入店歴：11ヶ月
私が意識しているのは「無理をしすぎないこと」です！
しっかり寝る日を作るだけでも、次の日の接客の元気さが全然違います☺︎
体調が整っていると自然と笑顔も増えるし、お客様との会話も楽しくなるので☺️
自分のペースで頑張れるのもこのお仕事の魅力の一つなので、興味がある方はぜひ一歩踏み出してみてください♪
入店歴：4ヶ月
とにかく野菜を食べること！私はもやしときゅうりが好物なので沢山食べています。職業柄生活リズムも狂っちゃうしどこかで頑張って調整した方がいいかなと思っています❣️
入店歴：1ヶ月
⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡
気合い💪🔥💪🔥
あとこれだけ連勤したら自分は体調崩すなみたいなのを把握してそのときの自分なりのリラックス方法などを自分で見つけること︎💗💗💗
⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡
入店歴：2ヶ月
普段からよく水を飲むようにしてます！あとはちょっと異変を感じたらすぐ葛根湯とか薬を飲んで寝る！睡眠大事😴
入店歴：3ヶ月
睡眠と食事を大切にしています。
よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
入店歴：1年8ヶ月
ごはんをしっかり食べること！！食べる時間ないのはしょうがないかもしれないけど出来るだけ時間を作るようにする^_ ̫ _^
入店歴：2年4ヶ月
睡眠時間をしっかり取ることと、
食事のバランスを意識しています。
体調が崩れないよう普段から気をつけています。
入店歴：8ヶ月
たくさん歩くことと、たくさん食べることです！
お肉だったりジャンキーなものもだいすきですが、お野菜だったりお魚を積極的に食べるようにしています！
入店歴：1ヶ月
睡眠と食事を大切にしています。
よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
睡眠時間をしっかり取ることと、食事のバランスを意識しています。体調が崩れないよう普段から気をつけています。
入店歴：9ヶ月
私は胃が強い訳ではないので、外食やジャンクなものは人と会う時、自分のためだけの時と決めています！コンビニで購入する間食は玉子やチキンが多いです🥚家でご飯食べる時もなぜか、野菜などを食べたい気分になったり、身体が口に入れるものを勝手に選別しているような気がします🤔水を多く飲んだり胃を空っぽにすることも定期的にしています！肌や体調に私は大きくでます
入店歴：2年0ヶ月
睡眠時間をなるべく確保することです。
食より睡眠の方が大切だと思います。
自分でダメだと思ったら薬を飲みましょう。
入店歴：1年10ヶ月
飲み過ぎの日が続くと胃が痛くなるので胃薬常備です🙋♀️
あとはビタミンとか体によさそうなサプリ何個か飲んでます！
薬漬けですね🙋♀️
たくさん寝ましょう！！
入店歴：5ヶ月
とにかくよく寝る！！！理想は8時間以上です……
なかなか難しいですよね〜、、、あとは偏りなく食べること！
入店歴：7ヶ月
体調管理のコツは🤔
ちゃんと寝ることと、水分とることかな🫶
夜のお仕事は生活リズム崩れやすいから、
休めるときはしっかり休む🌙
無理しすぎないことも、
長く続けるために大事だと思ってる💄✨
入店歴：6ヶ月
私はあんまり体調崩さないんですけど、1番の理由はあんまり考えてないことかも笑笑
馬鹿は風邪をひかないって言葉あるみたいに本当にそうだと思ってます笑
とりあえず寝る！それが一番大事です！
睡眠が足りてなかったら全てが悪くなっていくので優先的に睡眠を取るようにしてます！
あとはご飯をしっかり食べる！
ほんとに大事です！
よく寝る、2食か3食は食べる、r-1のむ、寝る、オフの日は体を休める、ストレッチする、寝る、栄養にいい食べ物を食べる ですかね。🍒
睡眠や食事をしっかりとることを意識しています✨
無理をしないように体調管理を心がけています( .ˬ. )
入店歴：3ヶ月
たくさん栄養のあるもの
食べてよく寝ることかなꕀ🎀 ͗ ͗
私の場合は
1日体力を持たせるために
チョコラBBは必須です！！！🔥✨️
